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【総合】メルカリ

159センチ 45キロ 筋トレ引き締めダイエット☆

  • ダイエット
  • こまち
  • 17/03/19 01:24:35

脇、背中、お腹、二の腕、腰回りが年齢と共にだらしない肉付きになってきたので、毎日の筋トレ！
そして食事にも気をつけて行きたいので
毎日の筋トレ内容、食事内容を書いていきたいと思います♪♪

一緒に頑張ってくれる人大歓迎です(^ ^)

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    • 128
    • レモンは絞ってもいいですか
    • 17/04/26 22:03:38

    >>119
    自分ちの体重計と10パーセントも違うの？
    27はおデブだよ、、

    • 0
    • 17/04/27 18:53:20

    >>127

    見た目は痩せてると思います。
    けどたるみがやばいのー！二の腕とお腹とお尻と腰肉とかやばいし背中も！

    だから筋トレで引き締め頑張ってます★

    • 0
    • 17/04/27 18:54:41

    >>128
    そう、自分ちの体重計は確実におかしい！
    けど友達の家の体重計もかなりボロいから怪しい 笑
    ちゃんとした体重計で体脂肪測りたいな。
    27はやばいよね？せめて20くらいであってほしい！

    さ、筋トレします(^^)

    • 0
    • 17/04/27 22:19:57

    筋トレ
    腹筋、お尻上げ、お腹ひねり
    背筋 50回ずつ

    腕立て伏せふせ20回

    足上げ 30回ずつ

    半身浴
    お風呂でお腹ひねり100回

    夜体重 44.8キロ

    よしよし

    痩せ期突入です！

    • 0
    • 17/04/28 07:07:41

    朝体重 44.5キロ

    • 0
    • 17/04/28 22:02:31

    筋トレ
    腹筋、お尻上げ、お腹ひねり
    背筋 50回ずつ

    腕立て伏せ 20回

    足上げ 30回ずつ

    お風呂でストレッチ
    お腹ひねり100回

    夜体重 45.5キロ

    おやすみなさい★

    • 0
    • 17/04/29 10:49:13

    朝体重 45.1キロ

    今日は全身筋肉痛♪

    • 0
    • 17/05/04 19:27:55

    朝体重 44.7キロ

    最近は筋トレ内容を増やし食生活も見直してます★

    筋トレ
    腹筋、お尻あげ、お腹ひねり
    背筋、足パカ 100回ずつ
    腕立て伏せ60回
    足上げ 20回ずつ

    お風呂でお腹ひねり100回
    半身浴

    毎朝グラノーラに豆乳とバナナ入れて
    トマトとヨーグルト食べてます♪♪

    やる気MAX！
    お水も毎日たくさん飲んで、たるんだ体にいっぱい筋肉つけて引き締めて行くぞ！

    • 0
    • 17/05/05 09:15:28

    朝体重 44.8キロ

    朝ごはん
    豆乳、ヨーグルト、トマト
    納豆

    • 0
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※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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