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>>360レス遅くなりました(^_^;)
私は効果ありましたよ！脚が引き締まりました。
寒くなってからは歩いてないです(^_^;)
去年から花粉症が悪化したのとここ数年風邪やインフルで毎回気管支炎になったり肺炎になりかけたりで少しでも風邪ひくのが怖くて室内で腹筋とか足上げとかしてます。
もうトピタイ変えた方がいいかしらってくらいw
でもダイエットは継続中です！
最近は腹筋割りたくて腹筋頑張ってます。
出来てるかわからないけど下段、中段、上段と別々に意識して何十回かずつやってますw
割れたらここで報告しますね！w

>>361保守ありがとうございます！
歩いてないけどダイエット頑張りましょうw
某ライブに当たってから張り切りすぎて今も脇腹とかふくらはぎの辺りが筋肉痛ですw
でも筋肉痛嫌いじゃないww

ほしゅ

母親にしつこく痩せろ、歩け、言われて
ムカつきながらも今日から歩き始めました。
効果ありますか？
効果あるとわかれば続けられるかなぁと…
歩くのもマイペースでも大丈夫なの？
マイペースで良ければいくらでも歩ける。

>>358ありがとうございます！
仕事辞めて今月はゆっくりしようと決めてたのでゆっくりしてますw
買い物や医者はなるべく車じゃなくチャリで行ってます。
にしても運動量減った気がするので今生理中だけど生理終わったらまた本格的に運動します！
年末年始こそ暇なので頑張って歩きますw
あ、その前に年賀状書かなきゃww

前にドラストで貰ったダイエットサプリの試供品(5粒入り)があって、今日から1粒ずつ飲み始めました。
便通を促すっぽい事が書いてあったけど何も変化なしww
昔酷い便秘で通院してた時も薬効かなかったんですよw
今は仕事のストレスもないから昔よりは良くなったけど溜まる時は溜まるので…
少しは効果あるといいなーw
お互い正月太りしないよう気を付けましょう～！

ほしゅ
暖かくなったら水泳開始します。
片足立ちしようかな。1分でいいなら簡単ですね。( ´∀｀)

おおー！
ななさん保守ありがとうございますw

私は今週で仕事終わりだから来週から運動頑張らなきゃなって思います。
いざとなったら片足立ちがありますしww

あ、たまたまここ開いた人の為に説明しておきますね。

Twitterで見た情報なんですが、片足を膝が90度になるように上げて立ち┏┃←こんな感じ(分かりづらw)
その状態を1分間キープすると52分ウォーキングしたのと同じになるそうです。
片足1分ずつやれば約２時間歩いた事に！w

激しい運動できないけど体重落とさなきゃいけない糖尿病患者さんが主治医に言われた運動法？だと書いてあったので医者のお墨付きだと思いますw
寒かったり忙しかったりでなかなか歩けない人やってみて下さい！
って毎日そればっかになったりしてw
そして片足立ちダイエットトピになったりしてww

いやせっかくトピ立てたので私はこれからも歩きますよwできるだけww
では明日も仕事頑張ります！

ほしゅ
全然ウォーキングしてないです(p_-)
でも今日はコストコで2時間近くウロウロ歩き回っていましたw

1時間泳いできた。さむっ
今日はレーンが混んでたから思うように泳げなくて残念。
プールはまた来年の4月頃から再開しよう。
5ヶ月間よく頑張りました(o^^o)

1時間泳いできた！
とりあえず明日で会員終わりだから泳ぎまくってきたw
でも循環してるとはいえプールの水汚すぎ！
たまには総入れ替えすればいいのに！
神経質なところがあってスーパー銭湯とか絶対に入れないし本当に気持ち悪い…(；´Д`A
プールだとスイスイ泳げるけどウォーキングだと歩けるかなー。
11月からはウォーキング頑張ります(^ ^)

1時間泳いできたー(^O^)／
気分スッキリ。
お風呂にも早く入ってさっぱりだー。
夕飯は豚汁にサンマの塩焼き。
お腹すいたなー。

こんにちは！
短期バイトが予想以上に疲れて死んでましたw
もちもちさんよろしくお願いします(OvO)
短期バイトの帰りに50分歩くって疲れないかしら？どんなお仕事してるのかな？
主さんも来月でお仕事一段落なんですね。
お疲れ様でした。真夏の暑い時期に大変でしたね。
私は耳もなんとか治ったから今日は久しぶりにプールで1時間泳いできました！
水の中ってやっぱり気持ちいいなぁ～
でもまた耳がぶり返すかもしれないから怖いです。(；´Д`A
私の耳は水と相性が悪い…
明日も行けたら行くぞ～(^O^)／

もう～何でママスタこんなに重い？のかな…
私のスマホが悪いのかな…(^_^;)

もちもちさんお仕事どんな感じですか？
徒歩50分って凄いですね！
かなり足引き締まりそうですね～！
私も仕事する前に比べたら引き締まってきました。
でも今の仕事ももう来月で辞めようと思ってますw
配るだけじゃなくセットもしなきゃなので(チラシが５種類あったら配りやすいように5枚セットにしたのを2000組作らなきゃだったり)それで結構家事がままならなかったり睡眠時間削ったりでキツくて。
あと子供達が学校行ってる間しか出来ないので、期限ギリギリになったり夏も一番熱い時間帯にやらなきゃになるので何度か倒れそうになったりw

やっぱ楽して稼げる仕事ってなかなか無いですね(^_^;)
転勤族で年明けにまた転勤があるかもなのでその有無が分かり次第他の仕事探し考えます。

ななさんもバイトお疲れ様です～！
またママスタ調子いい時に来ます！w

おはようございます！
主さんポスティングの仕事なんですね！！
一石二鳥過ぎて羨ましい…
私は２０日から短期バイト開始です！
職場まで歩いて５０分
行きはバス帰りは歩いて帰宅予定
予定です(笑)
では今日も頑張って歩いてきます！

やっぱアプリだと見づらい…
ログイン出来ないし。
私のスマホが古いせいかな？
ブラウザも何だか動きがスムーズじゃなかったり止まったり…よくわからん。

>>348是非参加して下さい！
私は今ポスティングの仕事してるのでウォーキングが仕事になっちゃってますがw、仕事辞めても歩くつもりなので頑張りましょう～。

ななさんもバイトお疲れ様です！
12時間も拘束されてるなんて考えただけでダルいですw
6時間のバタバタしてたパートでもあと3時間～あと2時間～って時間経つの遅く感じたのにw

最近寝る前に腹筋100回始めました。
効果出るといいなー(´ω｀)
てか昨日仕事中雨で滑って転んで、打ったのは左肘とお尻だけどむち打ち？なのか全身が筋肉痛です(＞＜)
痛い…
でも仕事はしなきゃだし腹筋もがんばります；
雨の中無理しない方がいいですね。
枚数と期限が決まってるし今週雨続きなので焦って無理してしまいました。
今日はさっきやっと雨上がったので子供達が学校から帰ってきたらちょこっとだけやってきます。はぁーダルw

仲間にいれて下さーい！！
せっかく５８→５４まで落ちたのに
リバウンド中５６キロです！！
朝ご飯はしっかり食べて
２時間ウォーキングしてきました！
よろしくお願いします！

短期バイトが予想以上に大変で昨日今日とお休みなのですがグッタリしています(´Д` )
今週もバイトなので体力温存します。
耳は耳鼻科に行ってきました。まだ治りません…なかなか良くならないものですね。

短期バイト頑張っています。
12時間座りっぱなし…w
また右耳が再発してしまいプールはしばらくダメです。
短期バイトも毎日じゃないので行けたらウォーキング頑張ります。

昨日も暑かったけど、今日も暑かったー。
1時間泳いできた！
明日から短期バイト。期日は短いけど長時間座りっぱなし(´Д` )
お尻痛くなるだろうな。がんばろ。

1時間15分泳いできたー(o^^o)
日曜日だから空いてる～
なんで日曜日は空くのかな？いつもジジババしかいないのにw
定年迎えたジジババ達だから日曜日とか関係ないのにw
長年の習慣で日曜日は休むものと決まってるんかな？w
まあ空いてるから長めにゆったり泳げたからいっかー。明日は実家に帰るから行けたら夕方か夜に行ってみようかな。
夕方や夜はまた雰囲気違うのかな。

1時間ちょいと泳いできたー＼(^o^)／
今夜の夕飯は昨日半額で買った鰯で蒲焼き丼
あと牡蠣で牡蠣スープ
お腹すいたなー早く食べたい。
明日も行けたら頑張るぞ！

1時間泳いできた！
お風呂にも入ってサッパリ。まだ半袖パジャマなんだけどさすがに寒くなってきた。
長袖出そうかな。主さんみたくゆるくなってるといいんだけどな。無理だなw

>>340
こんにちはー( ^ ^ )/
わたしもママスタアプリ入れてみようかな？って思ってたのですが主さんの話しきいてやめた。なんかの不具合でもあるんですかね？
去年の寝間着にゆとりがあるってことは痩せてますね！一回りは痩せたんじゃないですか？
私はプール行っても一切食事制限してないからぜーんぜん痩せなーい(￣^￣)ゞ
でもプール行ってるおかげで好きなもの食べられてるのでそれでいいやw
主さんのタイムラインのあのミュージシャンは一体誰なんだろうw
知らないんです。ごめんなさいね！！
色々楽しみがあっていいですね＼(^o^)／
私も来週から短期バイトするからちょいとプールはお休みですw
あーあんなに長時間座りっぱなしだとお尻痛くなる～でもお金の為に頑張ろ。
今日も肌寒いからプール面倒くさいけどこれ書いたら1時間頑張るぞ！o(^▽^)o
行ってきます。

こんにちは！
ママスタ、何だかブラウザだと反応しなかったりフリーズしたりでイラついてアプリにしたけどアプリも何故か正しいパスワードとか入れてんのにログインできないし更にイラついて放置してましたw
久々にブラウザでスムーズに見れたー！
耳治って良かったですね！
またならないように気を付けて泳いでくださいね♪
私は寒いくらいが仕事中丁度いいですw
最初寒いけど歩いてるとやっぱ若干汗ばんできます。
秋用の寝間着出して履いたら去年より余裕で履けました！
去年がデブり過ぎてただけなんですがww
明後日は某ハロプロアイドルの握手会w、月末はいつもラインで言ってるロック歌手のライブがあるので私も寝る前腹筋始めました！
少しでも痩せた姿で会いたいのでww
インナーマッスルっていわゆる体幹ですかね？
私も体幹鍛えたいんですよね。
体幹鍛える本とか売ってるけど効果あるのかなーw
何気に片岡鶴太郎の腸剥がしもしてみたい…ww

1時間ちょっと泳いできた！
行くまでが面倒くさいけど行けば大丈夫。
インナーマッスルを調べたら深層筋肉のことらしい。これを鍛えると基礎代謝が上がって痩せやすい体質になるらしい。
インナーマッスルすげー♪(´ε｀ )
涼しくなってきたからウォーキングに良い季節になってきたな。

1時間泳いできた！*\(^o^)/*
面倒くさかったけど頑張ってきた。
雑誌で読んだけど水泳はインナーマッスルが鍛えられるんだって。
インナーマッスルってよくわからないけどw

やっと耳完治したー！*\(^o^)/*
湿疹も良くなってきたから久しぶりに1時間泳いできた！楽しかったー。
1時間歩くのは大変だけど泳ぐのはあっという間。
お風呂にも入ってサッパリ。これまた久しぶりにコーラも飲んじゃった。たまにはいいよね

今日は耳鼻科以外に皮膚科にも行ってきた。
耳はまだ完治してないのでまた月曜日に診察。
昨日から手足に発疹ができてかゆみがあり、流行りの手足口病か！((((；ﾟДﾟ)))))))と思って皮膚科に急遽受診！
手足口病ではなく何かのウイルスに感染してそやつが体内で悪さをして発疹が出来ていると。
飲み薬、塗り薬が出てしばらく安静にと言われてしまった…
土日はゆっくりします。中耳炎にウイルス感染…抵抗力おちてるのかなー。

頑張って水中ウォーキングしてきた！
ダラダラしていたから面倒くさかったけど大股でみっちり歩けたぞ。
耳は少し良くなってきた。明日通院日。
早く泳ぎたいな～(*^^*)

行くの面倒くさいな…
4時になったら行くぞ！気合いだ！

あーまだ耳が痛痒い…中耳炎って初めてなったからわからないけどどれくらいで治るんだろう。
ダラダラしてたけど頑張って水中ウォーキングしてきました(^O^)
30分だけだけど気分スッキリ！
やっぱり運動って気持ちがいいな。
明日も行けたら行こう。
真冬はプール寒いと思って来月で解約手続きしちゃったけど、真冬は水中ウォーキングすれば良かったかな。ま、もし行きたかったらまた入会手続きすればいっか。

主さんも体調大丈夫ですか？
生理のときのポスティング…辛い…
まだまだ暑いですよね。無理なら断っちゃってください。自分の体調が一番！
中耳炎は人生で初めてなったんですが、痛いより痒い。猛烈に痒いです。でも掻いたらダメだから我慢しています。
風邪ひいたわけでもなく中耳炎になったのは絶対にプールが原因だよな。水が汚いもん…
もしかしたら一週間以上長引くかもって言われたので今月はプールダメかも…
プールでもウォーキングレーンあるんですけどね。どうしようかな。

あまりレス読まず書き込んでごめんなさい。
ななさん中耳炎大丈夫ですか？
プールの水が入っちゃったとかですか？
お大事に(＞＜)
>>328さんも一緒に歩きましょう！
私も去年の夏パツパツだったTシャツが今年余裕で着れました！
体重とかいちいち計らずズボン緩くなったーとかそんな感覚で長期的に健康維持を兼ねてやってるトピです。
色んなダイエットトピに参加して、毎日0.1グラムの増減で一喜一憂してたら長続きしないって気付いてこのトピ立てました。
気軽に参加して下さい(^-^)/

なかなか来れなくてごめんなさい。
今週具合悪い＆生理の中仕事してていつもに増していっぱいいっぱいです( ；o；)
今日初めて仕事断っちゃいました。
また遠いとこぶち込もうとしてきたからこの前の時しんどかったんで！って勇気出して断りました。
もう年内で辞めるしもうどうでもいいやw
クリスマスに娘がルームランナー欲しいって言ってるから仕事辞めたらそれで毎日歩きますw
どこに置こうかなぁーw
てかますます引きこもりになりそうww

>>328
真夏は暑くて歩けないからプールにしたの。
来月まではプール。
11月からはウォーキングする予定だよ。
一緒にやりましょう！

ウォーキングの参考にしようと思ったら泳いできたばかりだった

耳の調子が悪いので耳鼻科に行きました。
中耳炎でプール一週間禁止になってしまいました。・゜・(ノД`)・゜・。
食べ過ぎないように気をつけます。

1時間泳いできた！
Mステも見たいしどうしようかな？と思ったけど泳いできてよかったー。身体スッキリ(^O^)
夕飯は暑いから冷麦と天ぷら。天ぷらはもちろんお惣菜w
なんか昨日から右耳に違和感があるんだよね。
なんか聞こえづらいというか、長引くようなら耳鼻科行かないとな。

今日はレーンも空いてたから1時間半泳いできたー*\(^o^)/*頑張りました！
おじさんに頑張ってるねーって言われたw
子供からカップラーメンの催促があったから買い物行って宅急便で送らなくちゃ。
お小遣いなくなって寮もまだ夏休みだから何にも食べ物がないんだろうな。

今日も1時間泳いできたー*\(^o^)/*
プールの水が生暖かくて気持ち悪かったな。
明日は台風の影響あるのかな？雨降っても頑張ろう(^O^)

1時間泳いできたー！お風呂にも入ってサッパリだわ。
明日も頑張ろう(^O^)
今夜は鰯の蒲焼丼だよー。お腹すいたー。

今日はレーンに人がたくさんいてなかなか泳げなかったから、ちょっと時間延ばして1時間15分泳いできた。
混んでたなー。明日はジムが休館日。ゆっくりしよっ(^O^)

雨が降っていてやる気出なかったけど1時間泳いできたー(^O^)
仕事してないからプールが仕事だと思って頑張っていますw
今日はこれからカルディにいかなくちゃ。
余計なもの買わないように気をつけよう。
色々見ると色々欲しくなるからねー。

>>318
そうそう、水は綺麗なんですよ！
濁ってもないし。でもなんか死んでる水なんですよねー。
プールとかスーパー銭湯とか本当苦手だわ。
ザワワってなりますw

>>318
こんにちはー！(^O^)
今日も1時間泳いできましたー。生理来ないから（終わったのかもw）毎日行けちゃう。
会費の元取らなくちゃーw
うちの実家に使ってないルームランナーがあるからあげたいです。母が雨の日もウォーキング出来るからって買ったんですけど今じゃ全く使ってないという…貰ってこようかな？って考えてます。
でも意外に場所取るんですよね。迷い中です。
主さんはポスティングで歩いてるじゃないですか！筋肉痛になるくらい！
プール始めてから3ヶ月。少しは筋肉ついたかな。今日も暑いですね。寒くなるとプール行きたくなくなるから多少暑くでもいいかな。

>>315ななさんは水も嫌なんですねw
循環だからこそある程度濾過してて綺麗なんじゃないですかね？
違うかな？
なんか脱衣所の事考えたらやっぱプールためらいますw
クリスマスに娘がルームランナーほしいって言ってるからそれやらせてもらおうかなw
本当は誕生日もルームランナーの予定だったけど直前になってやっぱ小学生向けの変な小説がいいとか言い出してw
外に歩きに行くにも着替えたりしなきゃでそれがめんどくてw
屋内なら部屋着でできるしいいなーと思い。
でもよく使わずに服掛けになるってママスタで見るけどうちもそうなるのかなー？
私は続けるつもりです！
現に去年何ヶ月も歩いてたし。←今歩いてねーじゃんってツッコミはなしでw

>>317
ポチ　ポチ　ポチ
　　 ＿＿　お断りします
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ふぅ1時間ちょっと泳いできたー！
お風呂にも入ってサッパリー！
いつもプールから帰って1時間はだらだら。お風呂から出て髪乾かすまで1時間はだらだら。
やっぱり疲れちゃうよね～