19日目終了！
今日は朝から出かけてて夜はお祭りに行ったので
やるの遅くなりました。

スクワットのやり方が悪いのか膝が痛くなってきました。
ゆっくりやっていこうと思います。

皆さん凄い！
私もプランクに挑戦しているのでこのトピでモチベ上がりました！ヽ(*´з｀*)ﾉ

最終日終了～！！
やりきったぞー！
まさかやりきれるとは自分でもビックリです。これも主さんのおかげ(*^^*)このトピのおかげです！
30日チャレンジは終わったけど、これからも続けていきたいのでまた書き込みさせてください☆
ミートさんも後半戦頑張ってくださいね！

18日目終了！
だんだんキツくなってきた。
挫けそうになるけど、皆さん見習って頑張ります。

主さん、お疲れ様でした！やりきりましたねー(*≧∀≦*)
お尻も上がってるし、ウエストも締まった感じがします！
私も最終日がんばります！
旅行楽しんできてくださいね～♪

すごい！お疲れ様でした～！
確実にお尻上がってますしウエスト引き締まってますね。
私も頑張ろう(*^^*)

>>85
お疲れ様です(*'▽'*)♪
お尻小さくなってるし、足も少し筋力ついたと思う！！引き締まってますよ！

私も昨日から再チャレンジしました。
主さんやここで頑張っておられる方を見習って頑張ります！

17日目終了！

主さんやりきったんですね！
凄い。
私も諦めずにがんばります！

>>85
私もわからない。足たくましくなったね。

>>86
わたしもそう思ってます～！！あえて言うならって感じですね。
自分で1ヶ月、他の人から見て3ヶ月らしいのでまだまだ頑張らなくちゃですね(^^)

>>85
頑張ったのにゴメンね。
違いが分からない…

30日間続けられた事に驚き。笑
30日続けられたら載せる！と最初に決めていたので勇気を出して載せます！お願いですか叩かないで下さい！笑
まだまだ弛んだ体ですが、1ヶ月でお尻は少し変化があったと思うんですがどうでしょう？そしてまったく気付かなかった背中のぜい肉が減ってる気がします(>_<)
ちなみにですが、小さくなったのはお尻だけでなく胸もトップが-2センチ程小さくなりました。笑

今日で30日目

プランク 5分
足パカ 300回
スクワット 250回

終わったー！！数日前から股関節を痛めたようでだいぶ辛かった(>_<)回数減らそうかなって思ったけど頑張ったー！！実は明日から旅行に行くので、筋トレは数日間お休みします(^^)リフレッシュしてまた頑張ります(o^^o)
みーさん残り2日頑張れ！ミートさん後半頑張れー！！

28日目終了！
わおー29日目キツそう(*_*)
主さん、あと1日ファイトです！

私も主さんと一緒で、自分では変わったと思う部分もあるけど、他人には気付かれない程度の変化です。
悲しいなーダイエットがんばろ。

今日で29日目

プランク 4分50秒
足パカ 290回
スクワット 240回

今日でおしまいにしたい…笑

>>79
自分的にはあると思いますが、他の人から見たらあまり変化はないかもしれません(;_;)
ホントに辛くて(>_<)終わっても筋トレは続ける予定ですが回数は減らします！笑
ありがとうございます(^^)頑張ります(o^^o)

16日目終了！
キツかった―

見た目的に変化はありましたか？
続けられてて尊敬です。私も前にチャレンジした事があるんですが、途中で辞めちゃって…。

あと2日、頑張ってください( ´ ▽ ` )

今日で28日目

プランク 4分
足パカ 250回
スクワット お休み

なんだか今日はしんみりする日だったなー。あと2日頑張ろう！

27日目おわったー(*^^*)

15日目終了！

昨日書き込んでないけどちゃんとやりましたー！
私もいつも悪魔が囁きます。笑
昨日もスクワット200回したとこで、あと25回くらいしたって変わらんよーもういいじゃん　と囁かれました。が、やりきりましたよー！

そして本日27日目。
今日は全くできてないのでこれからですが、早くも悪魔が囁いております。今日は休んで明日でいいじゃんと。
負けません！
これからやります！

今日で27日目

プランク 4分
足パカ 250回
スクワット 230回

14日目終了！

今日で26日目

プランク お休み
足パカ 220回
スクワット 225回

今日は本当にめげそうだった…、100回でいいんじゃない？と悪魔が囁きました。笑
途中でここを覗いてみんな終わってるー！と復活して頑張りました。ありがとうございます。笑

わたしも旦那の目の前では出来ません！2階の空き部屋(と言っても寝室と繋がってる)で夜な夜な筋トレです。笑
わたしも旦那にやらせてみたいなー笑

25日目！
私も旦那いるとできないですー
旦那の前でハァハァ言いながら筋トレ…無理っす！笑
絶対大笑いされる！
今日は旦那トイレ言った隙にプランクして～お風呂入ってる間にスクワットしました！
あ、でも今日旦那にプランクさせてみました！お腹のお肉気にしてたので。10秒でへばってました。笑
あと5日だ！

13日目終了！
旦那が休みの時はやるタイミングが難しい

今日で25日目

プランク 3分50秒
足パカ お休み
スクワット 220回

今日は午前中に半分、夜に半分にしました！だいぶ楽に感じた～(^^)何故か昨日から便秘(>_<)汗で水分持ってかれてるのかなあ。

今日は遅くなってしまいましたが　
12日目終了！

今日で24日目

プランク 3分50秒
足パカ 200回
スクワット お休み

昨日辺りから筋肉痛が復活。お腹と太もも。スクワットのやり方ちょっと変えたからかなあ？最初ほどひどい筋肉痛ではないけど。笑
みーさん、わたしも太ももの真ん中は測ってませんでした(>_<)見た目の変化は嬉しいですね(*^^*)

23日目！
昨日はなかなか時間がとれず、子どもたち寝かしつけてからの筋トレでした。
眠くてかなーり後悔したので、今日は午前中のうちに終了！気がラク～

昨日からプランク3分だったけど無理なので2分+1分にしました！それでもキツイですね。

そして！最近太ももにスキマが！
30日チャレンジ前はうっすらのすき間。それががっつりすき間できてました！嬉しい～( 〃▽〃)
1番変化あったのは太ももの中間くらいのとこです。ただ、太ももの中間はサイズ測ってなかったー
太もも付け根と膝上は測ってたのでそこに期待します！

11日目終了！

今日で23日目

プランク 3分
足パカ 190回
スクワット 190回

休み休みやったら1時間半もかかった。笑
30日終わっても続けるけど、回数は減らそうかな。笑

10日目終了！
プランクがきつすぎる。
１分も続けて出来ないです(ToT)

私もかなり挫けそうになりながら
みんな頑張ってると思って何とか続けてます笑。
頑張りましょうね！

今日で22日目

プランク 3分
足パカ 180回
スクワット 185回

辛い！挫けそうだった。笑
わたしもみーさんやミートさんも頑張ってるんだ！って思って頑張れます！！明日辺り梅雨明けかなあ？暑くなりそうだ～(T_T)

21日目！
今日はきつかったー
ここに書き込みしてて本当良かった！じゃなかったら今日で挫折してただろうな～
主さん、私もお尻が上がってきたせいか最近足がちょっとだけ長く見えるんです！ほんっとにわずかですが…笑
さーて、あと9日がんばるぞー!!

>>59
わたしは食事制限もしてないし、間食もするのでほぼないです！笑

体重にも変化あるの？

9日目終了！
汗がヤバイ。

今日で21日目

プランク 2分30秒
足パカ 170回
スクワット 180回

3週間経ったのでまたまた測定しました～！！先週より0.5センチダウンぐらいなので測り間違えかも。ただお尻の位置が上がったのかほんの少しだけ足が長く見える気がします。笑
旦那に汗かきすぎ！って若干引かれました。笑
が明日からも頑張りまーす！

>>52
わたしは連続では出来ません(>_<)1分と1分30秒で分けてやってます(>_<)

>>50
わたしもテレビで見て、行ってみたーい、食べてみたーい、で行ってきたただのミーハーです。笑
みーさん今日は神日ですね！笑

あ、違った…
主さんへのコメでしたね！
お恥ずかしい( 〃▽〃)笑

>>52
なんとかできてます！
すごいですか!?嬉しいです～(*´∇｀*)褒められたから明日からも頑張れそうです！

今日はプランクのみの日！
明日からはスパルタメニューが待っている…( ; ゜Д゜)

>>49
プランク150秒もできるの？
凄すぎる。ヤバイ。尊敬。

８日目終了！

水信玄餅テレビでみたことあります！！
いいな～食べてみたいな～( 〃▽〃)

19日目！
いつもよりだいぶ遅くなったけどこれからやりまーす！
明日は神日☆笑
わーいわーい(*^▽^*)

今日で20日目

プランク 2分30秒
足パカ お休み
スクワット お休み

神日！笑
残り10日頑張れって事かな(*^^*)頑張るぞ！

ミートさん、筋肉痛なくなったようでよかったです(^^)プランクは全身がフルフルしますよね！笑

7日目終了！

筋肉痛はなくなりましたー！
スクワットは慣れてきたけどプランクが
めっちゃきつくなってきた。
今日は45秒なのに、かなりギリギリでした。

今日で19日目

プランク お休み
足パカ 160回
スクワット 160回

みーさん、今日は山梨まで遊びに行ってきました！そこで、賞味期限30分の水信玄餅を食べてきました(^○^)そこで水饅頭も食べて、更に桔梗屋で工場見学をした後、信玄餅ソフトを食べました。笑
今日食べ過ぎた事でやる気にも繋がり、なんとなくいつもより運動が楽に感じました(^^)笑
ミートさん、筋肉痛はどうですか～？？