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wIu7PAVuPs
16/03/10 12:23:27
3/10 64.4kg 39.2％ せっかく減ってきたのに今日飲み会。 食べ飲み放題のお店で３時間、その後飲み放題のカラオケ。 お金払って太りに行くの嫌だ(´;ω;`)
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4mDpuGpYwB
16/03/10 10:13:45
>>93 主さん持病あるんですね(;>_<;)橋本病ってちょっとわからないんだけど、痩せにくくなるのかな？ 私も主さんの真似してプロテイン買ってみますー！代謝に必要な栄養素…って何(´;ｪ;`)ビタミンBって痩せやすくするんですか？調べてみないと。。教えてくれてありがとう！
1件
16/03/10 01:11:23
3/9 816kcal 朝→ファミチキ 昼→プロテイン 夜→牛丼 チーズ サプリ→カルシウム ビタミン マグネシウム ミネラル 色々作ってから出掛けたのに牛丼しか残ってなかった…(>_<)
16/03/09 23:32:27
>>91 何故でしょうね？ あれだけ運動してるから何も変化がないって事はないと思うんですよね。 体重以外の変化は測ってますか？ ウエストでも太ももでも体脂肪率でも、必ず何かしらの変化があるはずですよ。 プロテインはSAVASのソイプロテイン飲んでます。 甘いものが得意じゃないので(チョコ食べてるけど笑)ココア味を水400ccで割っています。 飲みにくかったら牛乳で割ると甘さが出て大豆のクセが消えて美味しいですよ。 あとビタミンB群を意識して摂取することですかね？ 代謝に必要な栄養素が足りてないのかもしれないですね。 私は橋本病があって減りにくいです。 ストイックになると成果が出ないのがキツイですよね。
16/03/09 23:19:58
3/9 64.3kg 40.1％
16/03/09 10:16:08
こんにちは！ 主さんすごい！！食事制限だけで3kg以上も痩せたんですね！私、ダイエット前ぜんぜん運動してなかったから、今かなりやってる方なんですが、食事制限に加え運動も自分なりに結構やってるのに減らなくて…。人生でこんなにダイエットに苦労したことがないからめげそうで弱音ばかりです(´pωq`) プロテインってどんなやつ飲んでますか？
2件
16/03/09 01:28:49
3/8 959kcal 朝→プロテイン 昼→食べる時間なし 夜→豆乳味噌坦々鍋 〆はうどん サプリと整腸剤と花粉症の薬と粉末食物繊維でお腹パンパンになる…
16/03/09 01:22:59
3/8 64.7kg 39.8％
16/03/08 01:11:05
2/5の67.7kgから始まって一ヶ月。 3/5は64.5kg。 マイナス3.2kg。 67.7kgの5％が3.38kgなので、とりあえず良いペースってことで。
16/03/08 00:50:39
3/7 1184kcal 朝→ノンフライ麺 昼→プロテイン 夜→豆乳餃子鍋 〆はうどん
16/03/08 00:48:38
3/7 64.8kg 40.1％
16/03/07 00:57:39
3/6 1041kcal 朝→プロテイン 昼→コメッコ アルフォート 夜→サバ塩焼き 白菜サラダ こんにゃくの煮物 ネギとワカメの味噌汁 サプリ→ビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
16/03/07 00:54:44
3/6 65.0kg 39.5％
16/03/05 23:56:04
3/5 1025kcal 朝→プロテイン 昼→お寿司８貫 ラーメン半分 夜→プロテイン プリッツ 梅干し サプリ→ビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
16/03/05 23:50:51
3/5 64.5kg 39.6％
ぴよぴよ
ZcHXInOcaf
16/03/05 16:08:17
>>78 お菓子止めたら、痩せ期なんてすぐだよ
16/03/05 00:26:41
3/4 1123kcal 朝→プロテイン 昼→チップスターＳ 夜→ウインナーポークカレーライス サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル 下痢止めのビフィズス菌が効いてお通じがいい感じになってきた。
16/03/04 17:04:35
3/4 64.6kg 40.1％ 痩せ期どこー？ ﾄﾞｺ(・ω・ ≡ ・ω・)ﾄﾞｺ
16/03/03 22:46:52
3/3 1190kcal 昼→プロテイン 夜→ちらし寿司 豚バラ大根 ワカメ納豆 卵黄 サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
16/03/03 15:13:06
3/3 64.4kg 39.5％
16/03/03 00:22:22
3/2 967kcal 朝→プロテイン 昼→薄焼きせんべい ハッピーターン 夜→牛ももと白菜と白滝の煮物 豚肉と小松菜と玉子の炒め 豆腐 サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ミネラル ビタミン
16/03/02 20:43:43
3/2 65.2kg 40.4％ 生理きたorz
16/03/02 03:43:10
3/1 1042kcal 朝→プロテイン 昼→ノンフライ麺 夜→鶏胸チリソース エリンギ小松菜ベーコンバター炒め もやしワカメ玉子スープ サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
16/03/02 03:40:06
3/1 65.5kg 40.2％
16/03/01 00:29:59
2/29 1058kcal 朝→プロテイン 昼→ノンフライ麺 夜→鶏胸ザンギ ワカメとキャベツのナムル 豆腐 納豆 サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
16/03/01 00:26:39
2/29 65.5kg 40.5％
16/02/29 02:14:03
2/28 1452kcal 朝→サブウェイ 昼→とんこつラーメン 昼が遅い時間だったので夜はサプリでごまかしごまかし…
16/02/28 20:33:58
2/28 65.6kg 40.0％ 夕飯まだなのにすでに1400kcalオーバー。
16/02/27 21:58:16
>>66
16/02/27 21:57:15
2/27 1156kcal 朝→プロテイン 昼→たぬきうどん 夜→豆腐 納豆 玉ねぎとこてっちゃん とろろ ウインナー ワカメと麸の味噌汁
16/02/27 18:58:03
2/27 65.5kg 40.4％ しっかり寝ないと減らないのね(ﾟﾛﾟ)
16/02/26 23:07:46
>>62 1420kcal内訳 朝→プロテイン 昼→餃子 夜→牛もも肉キャベツのスタミナ焼き こんにゃく金平 大根もみのりサラダ あおさとネギと麸の味噌汁 サプリ→マルチビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
16/02/26 23:01:01
2/26 1420kcal
16/02/26 12:43:37
2/25 朝→プロテイン 昼→海鮮丼 夜→餃子６個 焼きそば半玉 白菜サラダ こんにゃく金平 ワカメと麸の味噌汁 サプリ→マルチビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛 ランチ会の海鮮丼残せなかったごはん少なめにすれば良かった… 麸のカロリーが意外と低い！
16/02/26 10:45:10
2/26 65.7kg 40.2％
16/02/26 10:43:31
2/25 1320kcal
16/02/25 11:23:41
2/25 65.0kg 39.8％ 筋肉量増えてた＼(^o^)／ やったー＼(^o^)／
16/02/24 22:25:52
手羽の甘辛煮が脂質カロリー共にぶっちぎり… 骨付き1本50ｇを昼と夜で7本も食べてしまった。
16/02/24 22:21:43
2/24 65.5kg 40.9％ 1220kcal
16/02/24 00:49:57
2/23 65.6kg 40.4％ 1150kcal
16/02/23 00:25:01
2/22 66.2kg 40.5％ 1491kcal
16/02/21 21:05:00
2/21 1519kcal
16/02/21 21:04:13
朝一で体重計るの忘れて飲み食いした後 66.5kg 40.1％
16/02/21 03:13:28
2/20 2050kcal
16/02/21 02:42:26
2/20 1518kcal 酒_|￣|○
16/02/20 14:44:46
2/20 65.5kg 40.5％
16/02/19 22:39:19
2/19 1080kcal
16/02/19 12:36:02
2/19 65.7％ 40.3％
51件～100件 (全146件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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26/07/27 00:14:11
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26/07/27 00:30:12
26/07/27 00:27:03
26/07/27 00:29:13
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26/07/26 23:53:22
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.96 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/10 12:23:27
3/10
64.4kg
39.2％
せっかく減ってきたのに今日飲み会。
食べ飲み放題のお店で３時間、その後飲み放題のカラオケ。
お金払って太りに行くの嫌だ(´;ω;`)
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No.95 やばすぎるー！の主
4mDpuGpYwB
16/03/10 10:13:45
>>93
主さん持病あるんですね(;>_<;)橋本病ってちょっとわからないんだけど、痩せにくくなるのかな？
私も主さんの真似してプロテイン買ってみますー！代謝に必要な栄養素…って何(´;ｪ;`)ビタミンBって痩せやすくするんですか？調べてみないと。。教えてくれてありがとう！
返信
1件
No.94 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/10 01:11:23
3/9
816kcal
朝→ファミチキ
昼→プロテイン
夜→牛丼 チーズ
サプリ→カルシウム ビタミン マグネシウム ミネラル
色々作ってから出掛けたのに牛丼しか残ってなかった…(>_<)
返信
No.93 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/09 23:32:27
>>91
何故でしょうね？
あれだけ運動してるから何も変化がないって事はないと思うんですよね。
体重以外の変化は測ってますか？
ウエストでも太ももでも体脂肪率でも、必ず何かしらの変化があるはずですよ。
プロテインはSAVASのソイプロテイン飲んでます。
甘いものが得意じゃないので(チョコ食べてるけど笑)ココア味を水400ccで割っています。
飲みにくかったら牛乳で割ると甘さが出て大豆のクセが消えて美味しいですよ。
あとビタミンB群を意識して摂取することですかね？
代謝に必要な栄養素が足りてないのかもしれないですね。
私は橋本病があって減りにくいです。
ストイックになると成果が出ないのがキツイですよね。
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1件
No.92 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/09 23:19:58
3/9
64.3kg
40.1％
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No.91 やばすぎるー！のトピ主
4mDpuGpYwB
16/03/09 10:16:08
こんにちは！
主さんすごい！！食事制限だけで3kg以上も痩せたんですね！私、ダイエット前ぜんぜん運動してなかったから、今かなりやってる方なんですが、食事制限に加え運動も自分なりに結構やってるのに減らなくて…。人生でこんなにダイエットに苦労したことがないからめげそうで弱音ばかりです(´pωq`)
プロテインってどんなやつ飲んでますか？
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2件
No.90 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/09 01:28:49
3/8
959kcal
朝→プロテイン
昼→食べる時間なし
夜→豆乳味噌坦々鍋 〆はうどん
サプリと整腸剤と花粉症の薬と粉末食物繊維でお腹パンパンになる…
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No.89 主 猫助
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16/03/09 01:22:59
3/8
64.7kg
39.8％
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No.88 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/08 01:11:05
2/5の67.7kgから始まって一ヶ月。
3/5は64.5kg。
マイナス3.2kg。
67.7kgの5％が3.38kgなので、とりあえず良いペースってことで。
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No.87 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/08 00:50:39
3/7
1184kcal
朝→ノンフライ麺
昼→プロテイン
夜→豆乳餃子鍋 〆はうどん
返信
No.86 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/08 00:48:38
3/7
64.8kg
40.1％
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No.85 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/07 00:57:39
3/6
1041kcal
朝→プロテイン
昼→コメッコ アルフォート
夜→サバ塩焼き 白菜サラダ こんにゃくの煮物 ネギとワカメの味噌汁
サプリ→ビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
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No.84 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/07 00:54:44
3/6
65.0kg
39.5％
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No.83 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/05 23:56:04
3/5
1025kcal
朝→プロテイン
昼→お寿司８貫 ラーメン半分
夜→プロテイン プリッツ 梅干し
サプリ→ビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
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No.82 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/05 23:50:51
3/5
64.5kg
39.6％
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No.81
No.80 さくらんぼ
ZcHXInOcaf
16/03/05 16:08:17
>>78
お菓子止めたら、痩せ期なんてすぐだよ
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No.79 主 バナナ
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16/03/05 00:26:41
3/4
1123kcal
朝→プロテイン
昼→チップスターＳ
夜→ウインナーポークカレーライス
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
下痢止めのビフィズス菌が効いてお通じがいい感じになってきた。
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No.78 主 猫助
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16/03/04 17:04:35
3/4
64.6kg
40.1％
痩せ期どこー？
ﾄﾞｺ(・ω・ ≡ ・ω・)ﾄﾞｺ
返信
1件
No.77 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/03 22:46:52
3/3
1190kcal
昼→プロテイン
夜→ちらし寿司 豚バラ大根 ワカメ納豆 卵黄
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
返信
No.76 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/03 15:13:06
3/3
64.4kg
39.5％
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No.75 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/03 00:22:22
3/2
967kcal
朝→プロテイン
昼→薄焼きせんべい ハッピーターン
夜→牛ももと白菜と白滝の煮物 豚肉と小松菜と玉子の炒め 豆腐
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ミネラル ビタミン
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No.74 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/02 20:43:43
3/2
65.2kg
40.4％
生理きたorz
返信
No.73 主 猫助
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16/03/02 03:43:10
3/1
1042kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺
夜→鶏胸チリソース エリンギ小松菜ベーコンバター炒め もやしワカメ玉子スープ
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
返信
No.72 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/02 03:40:06
3/1
65.5kg
40.2％
返信
No.71 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/01 00:29:59
2/29
1058kcal
朝→プロテイン
昼→ノンフライ麺
夜→鶏胸ザンギ ワカメとキャベツのナムル 豆腐 納豆
サプリ→カルシウム マグネシウム 亜鉛 ビタミン ミネラル
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No.70 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/03/01 00:26:39
2/29
65.5kg
40.5％
返信
No.69 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/29 02:14:03
2/28
1452kcal
朝→サブウェイ
昼→とんこつラーメン
昼が遅い時間だったので夜はサプリでごまかしごまかし…
返信
No.68 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/28 20:33:58
2/28
65.6kg
40.0％
夕飯まだなのにすでに1400kcalオーバー。
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No.67 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/27 21:58:16
>>66
返信
No.66 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/27 21:57:15
2/27
1156kcal
朝→プロテイン
昼→たぬきうどん
夜→豆腐 納豆 玉ねぎとこてっちゃん とろろ
ウインナー ワカメと麸の味噌汁
返信
1件
No.65
No.64 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/27 18:58:03
2/27
65.5kg
40.4％
しっかり寝ないと減らないのね(ﾟﾛﾟ)
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No.63 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/26 23:07:46
>>62
1420kcal内訳
朝→プロテイン
昼→餃子
夜→牛もも肉キャベツのスタミナ焼き こんにゃく金平 大根もみのりサラダ あおさとネギと麸の味噌汁
サプリ→マルチビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
返信
No.62 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/26 23:01:01
2/26
1420kcal
返信
1件
No.61 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/26 12:43:37
2/25
朝→プロテイン
昼→海鮮丼
夜→餃子６個 焼きそば半玉 白菜サラダ こんにゃく金平 ワカメと麸の味噌汁
サプリ→マルチビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 亜鉛
ランチ会の海鮮丼残せなかったごはん少なめにすれば良かった…
麸のカロリーが意外と低い！
返信
No.60 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/26 10:45:10
2/26
65.7kg
40.2％
返信
No.59 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/26 10:43:31
2/25
1320kcal
返信
No.58 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/25 11:23:41
2/25
65.0kg
39.8％
筋肉量増えてた＼(^o^)／
やったー＼(^o^)／
返信
No.57 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/24 22:25:52
手羽の甘辛煮が脂質カロリー共にぶっちぎり…
骨付き1本50ｇを昼と夜で7本も食べてしまった。
返信
No.56 主 匿名
wIu7PAVuPs
16/02/24 22:21:43
2/24
65.5kg
40.9％
1220kcal
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No.55 主 匿名
wIu7PAVuPs
16/02/24 00:49:57
2/23
65.6kg
40.4％
1150kcal
返信
No.54 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/23 00:25:01
2/22
66.2kg
40.5％
1491kcal
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No.53 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 21:05:00
2/21
1519kcal
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No.52 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 21:04:13
朝一で体重計るの忘れて飲み食いした後
66.5kg
40.1％
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No.51 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 03:13:28
2/20
2050kcal
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No.50 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/21 02:42:26
2/20
1518kcal
酒_|￣|○
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No.49 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/20 14:44:46
2/20
65.5kg
40.5％
返信
No.48 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/19 22:39:19
2/19
1080kcal
返信
No.47 主 猫助
wIu7PAVuPs
16/02/19 12:36:02
2/19
65.7％
40.3％
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