47.8㎏

ほうじ茶、ココア、チャーハン、アロエヨーグルト、ししゃも、スンドゥブチゲ（しめじ、豆腐、ねぎ）、ニラもやし炒め、ピルクル130ml

お通じあり。
体重の増減がヒドイ！腸内環境整えるのって大切。。

48.1㎏

ほうじ茶、りんごジュース、ピルクル、油揚げチーズのせ、キムチ、ごはん3口、鍋（白菜、えのき、鶏団子、油揚げ）、肉巻甘酢（惣菜）
、厚揚げ梅しそチーズのせ

お通じなし。

48.1㎏

ほうじ茶、オレンジジュース、いちごヨーグルト、カップヌードル、コーンスープ、ご飯少し、キムチ、焼売3個
お通じあり。でもまだまだすっきりしない。

>>78
9月中に48キロ台にする目標はなんとかクリア、、、
でも、お菓子、子供の食べ残し、野菜、運動は全然だめ。
10月はがんばらないと！

次の目標は、10月中に46キロ台。なかなか厳しいけど。。
とにかく野菜摂らないとだなぁ。

ひさしぶりに30分くらい運動したら、お通じありました。やっぱ少しずつでもちゃんと体動かさなきゃ。

48.8㎏

ほうじ茶、紅茶、マスカットソーダ、おにぎり、即席味噌汁、レタスかにかまサラダ、からあげくん、ブランパン２個、豚の生姜焼き、千切りキャベツ、人参と玉ねぎの味噌汁、プレーンヨーグルト

便秘つらい。

49.2㎏。。。

増える一方( p_q)
これはきっと便秘からの下痢になるパターン。自分が情けない～～反省。

ご飯、キムチ、ポテサラ、チーズ、ほうじ茶、紅茶、ご飯、サーモンフライ半分、イカ唐揚げ２個、ポテト、もやし炒め、ササミ焼いたやつ、プリン、コーヒーゼリー、ホットヨーグルト

間食しすぎ、野菜少なすぎ。
便秘対策にホットヨーグルト始めてみます。

48.3㎏

キムチチャーハン、中華スープ（ねぎ、ウインナー）、ほうじ茶、鯖の塩焼き、キャベツの中華風炒め（キャベツ、カニカマ、卵、ウインナー）、サラダ（レタス、きゅうり）、たこ焼き3個

旦那が作ってくれたので朝からチャーハンがっつりいただきました(汗)ホットヨーグルト食べ忘れ(-_-;)お通じあり。

48.2㎏

納豆キムチチャーハン、紅茶、烏龍茶、雪見だいふく、カレー少し

アイス食べてしまったー！
あとでホットヨーグルト食べます。
野菜食べず仕舞いだ、、お通じなし。

49.0㎏

カップヌードルカレー味、焼おにぎり二個、ブロッコリーとゆで卵とハムのサラダ、鶏団子ともやしとねぎの鍋、チーズインハンバーグ、ホットヨーグルト、抹茶オレ、ほうじ茶

便秘ーー！今日はやたらお腹空いて炭水化物がっつり。カップ麺やらかしたー。ホットヨーグルト美味しくないからやめようと思ったけどよくかき混ぜてからチンしたら大丈夫でした。はちみつじゃなくててんさい糖を入れちゃってるけどだめかな．．

昨日　48.3㎏　お通じなし
今日　47.7㎏　お通じあり

キムチ、ご飯、油揚げチーズ焼き、浅漬け、即席味噌汁、柿、もやし卵炒め、茹でブロッコリー、ご飯少し、抹茶オレ、緑茶、デザートチーズ

体脂肪ひさしぶりに測ったら増えてました（泣）
27.0％　　やばい！

47.7㎏

カップ麺、おにぎり小、チーズケーキ、ほうじ茶、抹茶オレ、ピーチティー、肉じゃが、あじフライ、たまごサラダ（惣菜）　　　　　　　

お通じあり。食べ過ぎー。あとでホットヨーグルト食べます。

48.0㎏

ご飯、肉じゃが、ほうじ茶、ココア、食パン2枚、コーンスープ2杯、いんげんと人参の肉巻き1/2個、ミニハッシュポテト5個ぐらい

お通じありだけどお腹ぽっこり。パンとコーンスープ食べ過ぎたm(_ _)m

47.6㎏

ほうじ茶、おにぎり二個、フライドポテト少し、唐揚げ一個、ハンバーグ一個、枝豆、おでんのたまご、玉ねぎとかいわれのポン酢かけ、カツオ2切れ、アロエヨーグルト、チーズデザート

お通じあり。

はじめまして！
ダイエット頑張っていらっしゃってますね。
私も産後1年で、153cm体重52.6㎏で１ヶ月前からダイエット始めました！
このスレ参考にさせてもらいます～！

>>129
こんばんは、はじめまして！
ありがとうございます(^o^)人様の参考になるような内容ではまったくないのですが、お互い頑張りましょう！！

47.9㎏

肉まん、カップ麺、ささみとほうれん草のチーズ炒め、コロッケ少し、ほうじ茶、麦茶、カルピスウォーター、チーズデザート、ピルクル

お通じあり。すぐお腹壊すのに冷たい飲み物を飲んでしまった。最近カップ麺率高い(・・;)ダメだなぁ

47.4㎏

生ハムレタスサンド、ご飯、冷奴キムチのせ、ポカリスエット、ほうじ茶、サイダー、白菜と豚のミルフィーユ鍋

お通じあり。

47.6㎏　　25.0％

おにぎり、チーズケーキ、厚揚げ2枚、ウインナー2本、もつ煮少し、チーズデザート、抹茶オレ

お通じあり。生理きた。いつの間にかホットヨーグルト食べなくなった(-_-;)

昨日の夜、旦那が突然ピザを作り出したので2切れ食べてしまいました。ホットヨーグルトも。

48.1㎏

ピザ1切れ、焼おにぎり、焼きうどん、ご飯少し、鶏むねチャーシュー、茹でいんげん、豆腐のエビチリ風、抹茶オレ、ほうじ茶、白湯、チーズデザート、アロエヨーグルト

お通じあり。炭水化物食べすぎ！

47.8㎏　26.5％

ご飯、油揚げチーズ、いかの塩辛、鶏そぼろ、チーズケーキ、魚のフライ（惣菜）、しいたけチーズ、ほうじ茶

ケーキとか食べちゃうから体脂肪減らないんだよ、、。
お通じあり。7日から毎日お通じが！ホットヨーグルトのおかげ？運動しなきゃしなきゃと思いつつ疲れて寝てしまう。

48.0㎏　

ハンバーガー半分（食パン、ハンバーグ、チーズ、レタス）、カップ麺、お寿司8皿ぐらい、抹茶オレ、ほうじ茶

また炭水化物祭り～。ダメダメです。
お通じなし。ホットヨーグルト食べなきゃ。

47.9㎏

肉まん、チーズデザート、抹茶オレ、ほうじ茶、ご飯、もつ煮（豚モツ、大根、人参、ねぎ、こんにゃく）、あさりの味噌汁

お通じあり。お腹壊す予感、、

こんにちは
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48.3㎏

焼きそば、あさりとホタテの炊き込みご飯、玉ねぎと卵の味噌汁、きゅうりのごま大葉和え、肉まん、ピルクル、ほうじ茶、チョコ

色々食べ過ぎました。土日沢山歩いたけど食べ過ぎちゃ意味ない。

47.9㎏

ファミチキ、コールスローサラダ、チョコプリン、豚肉と白菜のミルフィーユ鍋、油揚げチーズ、チーズケーキ、ココア

お通じあり。だめだ、甘いモノ禁止にしないと。買わなきゃいいのについコンビニで買っちゃってる。もう買わない！

47.5㎏

ハムレタスチーズサンド、サラダ（レタス、生ハム、アボカド）、あじフライ少し、コーンスープ、ほうじ茶、ピルクル

お通じあり。アボカドおいしい。

47.4㎏

豆乳ココア、マカロニサラダ、レタスキャベツコーンのサラダ、あん団子2本、ブタメン、豆苗サラダ、クリームシチュー、ごはん

やらかしたーーシチューお腹いっぱい食べてしまいました。豆苗初めて食べたけど思ってたのと違った(。-∀-)明日は炒めてみよう。
お通じあり。

二ヶ月前と今日。体重はマイナス1キロぐらい。下腹ぽっこりすぎてキモい。
セルフタイマーで脚も撮ってみたらめちゃめちゃ太くてひきました。
全身鏡ないしお風呂の鏡ではなぜかそんな太くは見えてなかったし、旦那に脚痩せたよねとか言われてたから驚愕、、、
脚痩せもがんばります。ショック。。

47.8㎏

ほうじ茶、ファミチキ、ファミマおでん（たまご、つくね、餅巾着）、豆苗炒めたやつ、油揚げチーズ、スンドゥブチゲ（豆腐、豚肉、しめじ、にら）、茹でいんげん、アスパラ豚肉炒め、今川焼

甘いモノ自分では買わなくなったけど家にあるとつい。。
お通じあり。しばらくホットヨーグルト食べてないのに快腸なのは咀嚼のおかげ？豆苗歯ごたえあるからめっちゃ噛んで食べました。

産後2ヶ月完母
ダイエットしたいけどお腹空きまくってやばい

>>145
授乳期間はほんとお腹空きますよね、最初の頃は3食ガッツリ食べてた気がします。

47.8㎏

カップ麺、ご飯、ポカリスエット、ポテトサラダ、キムチ、油揚げチーズ、ハンバーグ、きゅうり、さんま煮たやつ

お通じあり。
カップ麺とご飯って、、、いまだにガッツリ食べてます(・・;)

48.1㎏

寿司（あぶりサーモン、あぶりサーモンチーズ、いか、まぐろ、ローストビーフ、まぐろアボカド、うなぎ、カキフライ）、唐揚げ一個、モンブラン、ポテトサラダ、チンゲン菜ベーコン炒め、はんぺん、りんごジュース、ポカリスエット、紅茶

お通じあり。回転寿司で旦那に色々勧められ食べ過ぎてしまったー！！無性に喉が乾いて一日中冷たいの飲みまくったしお腹壊さないか不安、、
今月中に46㎏台という目標は無謀すぎました。11月中に達成出来たらいいな。

47.3㎏

カップ麺、焼きそば、キムチ、半熟卵、子供が残したカレー少し、クッキー、抹茶オレ、ポカリスエット

がんばれ

48.3㎏

お寿司（あぶりサーモンチーズ、うなぎ、豚塩カルビ、鉄火巻2個、ほたて）、唐揚げ1個、チョコケーキ、すき焼き（白菜、春菊、しらたき、牛肉、焼き豆腐、ねぎ）、生卵、抹茶オレ、コーラ、ポカリスエット

また回転寿司。こないだ真ん中の子出かけてて連れて行けなかったから今日連れて行くハメに、、、デザートもちゃっかり食べ体重アップです。散歩1時間とダンス30分しました。ひさしぶりにダンスやったら爽快でした～！

48.7㎏

カップ麺、肉まん、スーパーのお弁当（バランス弁当480kcal）、鍋（白菜、しいたけ、人参、豚肉）、カツ丼少し、ポテトサラダ、チーズスフレ、ほうじ茶、ミルクティー

あー！！食べまくりで大変なことに！お腹がぽっこり。体重もすごいし体が重く感じるし後悔。カップ麺自分では買わないけどあるとつい食べてしまう。しばらくやめよう。スフレは旦那が買って来てくれたから。。と言い訳して結局毎日甘いモノ食べてるーー明日から気持ち切り替えます。

48.7㎏

お寿司（あぶりえびチーズ、いか、生ハムアボカド、穴子、カキフライ、ほたて、エビ天）、まぐろ竜田揚げ一個、わらびもち、カレイの煮付け、チンゲン菜のナムル、ご飯、りんごタルト、ほうじ茶、ミルクティー、ココア

摂生すると決意したのに旦那の付き添いで回転寿司。またまた寿司、、、あれもこれもと取ってくれて、、、お互いダイエットしてるのに(-_-;)明日こそ！！食べない！！
散歩30分。お通じあり。

昨日　48.7㎏
今日　48.4㎏

焼きそば、キムチ、からあげ3個、アジのなめろう、ポカリスエット、ぶどうジュース、抹茶オレ、ミルクティー

お通じあり。まだ溜まってる（泣）甘い飲み物ばっかり！糖分、、、

48.4㎏

コーンスープ、パン、おにぎり、即席味噌汁、豚丼少し、大根の味噌汁

なんだろう夫婦そろって食欲が止まらない。と言うかよく食べる旦那見てると自分もお腹空いてくる。困ったなーやる気でないなー。11月は食欲抑えて47.0㎏を目標にがんばります。誘惑に負けないー！

48.1㎏

炒飯、レタス、チーズチキンカツ、鮭、ミルクティー

炒飯めちゃめちゃ食べてしまったー！炭水化物美味しい、、、

あ、子供たちがお小遣いで買ったケーキをそれぞれ分けてくれたんだった。。ショートケーキとモンブラン。デブーー！

154cm 48 kg
産後３ヶ月 母乳

まだ出産してにきて、妊娠中と思われてる。
今、カップ麺を汁まで飲み干しちゃった。
どうやって、痩せたら良い？特に腹肉！

ご無沙汰です。
年末年始に食欲増加、引きずったまま結局めちゃめちゃリバウンド。
久しぶりに体脂肪はかったらなんと30.2%、体重は51.8kg
筋トレは一時期サボってたけど最近は毎日してるからか筋肉量は増えてたもののこの数値はやばすぎる。。。体年齢は実年齢+2歳。

またしても再スタートです。何回繰り返すんだろう？リバウンドはもうしたくない。食生活変えよう。健康な体になろう。

体重52.65kg
BMI22.5
体脂肪30.6%
筋肉34.5kg
基礎代謝1103kcal

筋トレ色々。
内もも細くしたい。
炭水化物食べ過ぎてしまった。

52.5kg　29.8%

ポテサラ、クリームシチュー、キムチ、豆腐入りココアホットケーキ、あとは豚の生姜焼きとキムチ鍋を食べる予定。

炭水化物少しずつ減らしてくぞー！
今日は筋トレできてないから末っ子寝たらガッツリやりたい。

53.1kg　30.2%　

食べ過ぎた。自分キモっ！
野菜食べなくちゃ。　

筋トレ10種
ヨガ

産後の骨盤補整だったらドレナレッグスパッツがマジでお勧め！

52.6kg　30.5%

鍋（手羽元、白菜、人参）、ごはん少し、ポテサラ、舞茸チーズ焼き、キムチ、ブロッコリーとエビのサンドイッチ、豚肉炒めたやつ、キャベツの千切り、即席味噌汁、鯖の塩焼き、蒸しパン

蒸しパン食べてしまった。
筋トレ少し。食休みしたらまたやります。
体脂肪やばいからルームランナー買うか検討中。ベビーカーで散歩もするようにしよう。

52.4kg　29.8%

ウインナー、レタスチャーハン少し、小松菜もやし卵チーズ炒め、キムチ、ポテサラ、ごはん少し、キャベツウインナー卵炒め、サンクスのスティックチーズケーキ、カフェオレ

野菜てんこもり食べた。
ウインナー食べ過ぎて反省。
筋トレたくさん。
ダンスエクササイズ１時間。
筋トレが楽しくなってきた。