158CM68キロ5月7日スタート （19ページ目）

おはよう♪
椿さんの旦那さん朝からご飯たくさん食べるんだねた私もさっきおにぎり作ったとこ～当番頑張ってね(^-^)

バナナさん、維持できそうなんだね！良かったね☆食べ過ぎなければ、太らないしウォーキング続けてるならきっと大丈夫(＾ω＾)

今朝の体重 61.8
生理前で胸が痛い！
さーてと、サッカー行ってきます♪

椿ちゃんおはよう(o^^o)

今日もグキってならないように気をつけてね(´･ω･`)
当番さんなんだ、じゃあ１日中なのかな？湿布して、早くよくなるといいんだけど、なかなか腰は時間かかるよね(*_*;
私は今日もチマチマストレッチでいくよ～(○´∀｀○)

おはようございます(＾∇＾)
オニギリ作ろうと炊飯器あけたらご飯が足りなかった(T_T)旦那が食べちゃったらしい(｀・д・´)
仕方ないからコンビニで買ってきたよ(°°)

腰は変わらぬままだった｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡今日も湿布にお世話になりわ～そして一緒の当番のママさんに湿布臭いこと言っておくか(笑)

おはよう(o^^o)

体重　47.3キロ　体脂肪率　18.9％

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

薬同じだけど、夜だけ食事内容気をつければ維持できそう(o^^o)

ウエストひねり左右各50回

今日のチマチマストレッチ完了♪

あーぽん
いや、その時は運動キライだしやらなかった(汗)
やっぱり運動と食事のバランスは大事だって今は思うよ☆
スープそんなにおいしかったんだね(o^^o)
わたしもあーぽんのスープ食べてみたい(○´∀｀○)
ちなみに旦那が作ってくれたのは激辛だった(涙)

椿ちゃん
明日大丈夫かな？腰ってちょっとの動きでやられちゃうから心配だよ
私職場の人におんぶされて帰ったんだよ～！気をつけてね

椿ちゃん
ありがとう、部屋もグチャグチャだったんだ！恥
今は普通の事かもしれないけど毎日掃除機かけて片付いてるよ（(o^^o)
旦那が遅く帰ってくるのに全部ご飯作ってくれてた←可哀想すぎる
今日もチマチマストレッチできたよ～(○´∀｀○)なんかその方が減ってきてるような(笑)休憩した方が減るの？
休みあけまでにチマチマストレッチに慣れるぞー♪

椿さん、腰大丈夫？まだ生理かな？
うちも明日、大会だよ(´・д・｀)お当番じゃないけど、付き添いも暑くて大変っ

バナナさん、デトックスでそんなに痩せたの？運動とかもしたのかな？やっぱり食べないで痩せるとリバウンドしちゃうよね。食べながら健康的に痩せたいな～
今日のデトックスは子供たちに好評だったから一気に減った～体にもいいし、たくさん食べな～って言ったよ♪

こんばんは(＾∇＾)バナナさん元気で良かった。だけど、あーぽんさんの言うように吐き出してね
それにバナナさんは１人じゃないんだから(^-^)

今日は腰が痛いからかダラダラサボってしまった(笑)
明日野球当番だし大丈夫かなぁヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ

夜　ナスの和風炒め、ご飯お茶碗半分、豆腐とワカメの味噌汁、温野菜サラダ

あーぽん
ありがとう友達にも行って薬もらっておおいでってよく言われてた!今の薬は強いから飲んで30分くらいでスゴい元気になるよ(o^^o)
アスリート目指すくらい(笑)
デトックススープいいね、野菜も色々とれるし☆
去年私、旦那に作ってもらって74キロから54キロまで落としたよ！朝昼食べなかったからリバウンドしちゃったけど(笑)
朝昼適量食べてそれなら成功すると思うヾ(≧∇≦)

バナナさん、色々大変だったんだね(T-T)
今元気で良かった‥何かあれば聞くしたまには愚痴でも言い合おうね♪無理しないでね。

今日はコストコで試食したり、ホットドッグ食べたりしちゃった。
デトックススープ作ったから、夜はそれだけにするよ(´・д・｀)

あーぽん
私もコーラ大好き！
実は毎朝1杯だけ飲んでた☆
けど運動量も少なくしたから最近はたまににしてるよ(笑)
飲みたいね～(○´∀｀○)

あーぽん
生茶飲めるなら特茶いけるよ♪
うん、正直言うとほとんど精神的なものなんだ、仕事もしていたし、病院に連れて行かれるまでは自分は絶対違うし気合いでなんでもできると思ってた！でも家族に攻撃的になったり突然なにもできなくなって涙が止まらなくなったりで病院コースだった!障害手帳も持ってるし。でも今は薬が変わって動けるようにも
なったしコントロールできるようになったよ♪こんな私だけど見捨てないでやって(○´∀｀○)

伊右衛門のお茶いいんだ？いつも、生茶だから伊右衛門に変えようかな(＾ω＾)
お茶とコーラ大好きなんだーコーラ飲みたいよ～

バナナさん、記憶障害って？精神的な病気かなにかなの？ら料理くらいできなくても困らないよ！だってバナナさんち優しい旦那さんいるじゃん(＾ω＾)てか、バナナさん、14年も専業だったの？！びっくり(^-^)
私は料理本持ってないけど、クックパッドみるようになってからレパートリー増えたよ☆
携帯見ながらよくご飯作ってる(*´∀｀)

腰回し左右各60回、マッサージ

椿ちゃん
やっぱりそっかぁ(○´∀｀○)
友達もピル飲んでて痩せないから飲んでみたら効果あったって教えてくれてさぁ、
良さそうだなぁって思って♪
試す価値ありだよ、ヘルシアより断然飲みやすいし☆
私なんて37％あったから(笑)
アスパラにマヨネーズ最高だよね！
うちマヨネーズなかったから旦那がバター炒めにしてくれた！
私記憶障害もあってさ、薬変わって動けるようになったけど料理を忘れちゃってて
去年から旦那に教えてもらったり本かったりしてるの～(笑)煮物は覚えたけど、他はいちいち本見ないと作れないや(；´Д｀)
私は14年間主婦してたのに煮物とカレーしか作れないや。みんな色々作って凄いなぁヾ(≧∇≦)

バナナさん、そうそう！特茶の伊右衛門～。今まで〔からだすこやか茶〕買ってたんだけど、小さい割に高くてだから伊右衛門のにしたの(＾∇＾)
なかなか体脂肪減らないから、伊右衛門飲み続けてけば減るのを願う～
すこやか茶飲みやすいんだけどね～

アスパラの豚バラ巻きも美味しいよ
アスパラ美味しいよね～シンプルに茹でたアスパラにマヨネーズつけて食べるの好き(^-^)

昼は昨日豚汁だったからウドンぶっこんで煮込んだやつを食べます。私は半分だけど(笑)

腹筋30回、腕とお腹と足のマッサージ

昼　アスパラのバター炒め、冷凍しておいた餃子１個、ブロッコリーのおかか和えの残り、ご飯一膳

旦那がオーナーさんから大量のアスパラをもらってきた！食べきれる自信なくすくらい(笑)友達にお裾分けしてきた(o^^o)

椿ちゃん
書き忘れた！伊右衛門のお茶って特茶じゃない？
実は私も友達のオススメで5月から飲み続けているよ！
私はアスリートだったから(笑)、よくわかんないけど友達は、運動なしで1～2週間で２％体脂肪率減ったって言ってたよ☆

椿ちゃん
足首動かすのいいと思うよ～♪
私も車の助手席乗っている時クルクル回すよ～！
ってご飯食べる前に測れば良かったのに！笑
だって食べたらその分重くなるじゃん。
いつでも良いんだけど、毎日同じ状態で測らないと、せっかくの変化がわからなくなっちゃうよ～(´･ω･`)
私は朝一で統一してるよ☆

バナナさんありがとう(＾∇＾)
腰に負担かからないように足首回したりしてる(笑)
なんとなく浮腫みにもいいのかと勝手に思いながらね(笑)
朝ご飯食べちゃった後だけど体重計ったら、６１ジャスト。減りも増えもしてない三c⌒っ.ω.)っ ｼｭｰｯ
体脂肪は相変わらず３４～気休めだけど体脂肪にいい伊右衛門のお茶買ってきたよ

書き忘れた！

あーぽんやっぱりスゴい減ったよね！
努力の賜物じゃん(○´∀｀○)
お盆休み、みんなビックリするよ！

ただいま～(○´∀｀○)

ウォーキング1時間10分

少し離れたスーパーまでだと１時間だ☆
こっちは風が気持ち良かったよ～
足腰鍛えて体力つけよう(笑)

あーぽん
お帰り！そっちは相当暑いだろうね(´･ω･`)
クックパットスマホで見られるんだね～
教えてくれてありがとう(○´∀｀○)
最終目標とは別として、あーぽんはとりあえずお盆休みが目標になるね(o^^o)

椿ちゃん
座ってやってるの!?偉いじゃん！
でも無理しすぎないでね(o^^o)
椿ちゃんもクックパット見てるんだ、
後で検索してみるね～(○´∀｀○)
前も言ったけど、雑談でもしにおいでー

あーぽんさんありがとう～。7キロも減ったの凄いじゃん(*´▽｀*)

私もクックパッド見てる～

しっかし暑いね…ベランダで洗濯干すだけで汗だく。
そんな中まだ娘は寝てる(゜o゜;)暑いのによく寝てられるや

バナナさん、トータル7.2キロだよ(´・д・｀)まだまだだよーでも少しずつ減ってはいるから、頑張れる！
今日は暑すぎてウォーキング45分で終了。汗がまだひかないよ～

めぐみさん、アンパンマン作ったんだ☆私不器用すぎてキャラクター物作れない！キャラ弁作ったらそれ何？って言われたし(。-∀-)双子ちゃん、喜んだだろうなぁ！

椿さん、体大丈夫？
無理はしないでね…早く良くなるといいけど(T-T)

クックパッドスマホでできるよー
ずっと前から見てたんだけど、最近やっと会員になった(^-^)

バナナさんありがとう(*^o^*)
年だから治りも悪い(笑)座って足首動かしたり、肩甲骨運動は出来るから座ってやる位(＾∇＾)
とりあえず今は治す専念します^_^;

腹筋30回、足上げ60回

チマチマストレッチ完了♪

昨日スゴい考えたけど、よく考えたら休み中に慣れちゃえばいいよね(○´∀｀○)
やっぱり基本的に楽観的な私(笑)

椿ちゃんおはよう(o^^o)
猫ちゃんシップの匂いがイヤなのね(笑)
腰大丈夫かなぁ、ギックリ腰までいかなきゃ良いけど。起き上がる時は慎重にね！
今は体重とかいいの、治すことに専念するんだよ～！

おはようございます
昨日は動くのもイヤでジッとしていました(T_T)湿布貼りまくり、猫が近寄りません(笑)
立つ時と起きる時が痛い。昨日よりは湿布貼ってたからか、多少違うけどね…
早く治ってくれ～ストレッチも出来ないから食べちゃわないか不安(笑)
体重もはかってないの

皆さんチマチマストレッチ私の分まで無理しない程度に頑張って(*´▽｀*)

めぐみちゃんおはよう(o^^o)

アンパンマンの可愛いよね(○´∀｀○)
双子ちゃん嬉しかっただろうなぁ！
クックパットってよく聞くけど、スマホからも見られるの？
全然スマホ使いこなせてない私(笑)
平行線じゃなくて、維持してると思うのさ～(○´∀｀○)

おはよぉ～（≧∇≦）
バタバタしてコメントできなかった、、、

２３日は双子の誕生日会楽しくできたぁ～。
クックパッド見ながら上手くないけどアンパンマンご飯作ってあげて！！すごく喜んでくれて、、、すぐに跡形もなくなくなった（笑）

そこで食べて、、、昨日も親たちと外食して、、、ヤバイと思いながらも食べちゃった。。。

今朝64.2㎏
平行線、、、

あーぽんおはよう(o^^o)

あーぽんトータルでスゴい減ったよね～(○´∀｀○)
お祭りってなぜか色々食べたくなる！
プラマイゼロってスゴいじゃん☆
私は昨日の夜、ちょっとビビりながらカレーライス食べたけど、チマチマストレッチで維持できそうかも！まだ今夜食べてみないとわからないけど(*_*;
ウォーキングいってらっしゃい♪

おはよう♪
今朝の体重 61.6
昨日たこ焼き食べちゃったけど、増えなかった！減ってもいないけど(^o^;)

バナナさん、同窓会もうすぐだね！楽しみだね(＾ω＾)私もやりたいなぁ…目標がれば、もっと頑張れるかもしれないのになぁ～お盆の旅行までには60キロきりたい！がんばろう(^-^)

今日も朝からウォーキング行ってきます♪

椿ちゃん腰大丈夫かなぁ？

おはよう(o^^o)

体重　47.4キロ　体脂肪率19.7％

朝　バナナヨーグルト、トマト、アサイーとザクロのジュース

腹筋30回、手足のストレッチ

おやすみ～(○´∀｀○)

まだ太りやすく食欲増進の薬飲んでいるから明日明後日の増え方を見て夜食べる量を考える(o^^o)
誰か来て～(笑)

おはよー(笑)

今日は旦那が珍しく早く帰ってきた！
今夜は誰もきてないね(´･ω･`)

腹筋30回、足上げ100回

カレーライス(ご飯お茶碗半分)、温野菜サラダ

足上げ100回

そろそろ下の子のお迎え行ってくる(o^^o)

>>1067さん
ありがとうございました。
今後子ども達がいない時間をどうやって過ごせばいいのか今はわかりません。
私は
今子どもが休みでお母さんが毎日来てくれているので半分以下におさえているけど気持ちわかります。
ご自分の方が大変なのにご指導ありがとう！私も弟の死が頭から離れず運動にのめり込んでしまって、子ども達がいない時間どうしたらいいか正直わからないけど、同じような人からの助言、大切にします。
本当にありがとう。
もしよければ辛い時、たまに顔出して下さいね。

>>1038色々あったんだね。うん。心配。私もダイエットが生き甲斐じゃないけど、頭の中、ダイエット一色？夢中になれるものがダイエットしかなかったから、旦那に、もう辞めろとかアスリート目指してるんか？とか言われても、やめれなくなってしまって、今、大変。家族も巻き込んでホント大変。自分は大切にしてあげてね。目標見失わずにね。

腰回し左右各50回、足上げ100回、腕とお腹と足のマッサージ

お母さんがいるから娘が全然来ない(笑)
おばあちゃん子なんだよね、あまりに暇ができて夕食の下拵え終わっちゃったよ～
浮腫防止に足上げ今までの半分以下にしてやってみた。家族がいると安心感が違うなぁ。

椿ちゃん
大丈夫？私も昔ギックリ腰やったけど最悪だったよ、眠いのに痛くて寝られなくて泣きながら痛くない体勢を探してた！
可哀想に。足上げはヤバいでしょ、今は。
あとさ、１ヵ月で１キロでも一年後にはマイナス12キロになるじゃん!?
私せっかちだからかなりの運動量だったけど旦那にアスリート目指してんの？言われてたよ、腰治してまた続けていけばいいさー(o^^o)

誰かに痩せたねって言われてみたいな
実は先ほど腰を痛めてしまった(T_T)ギックリまではいかないんだけど、昨日から何か腰痛いな～生理だからかなって思って気にしなかったんだけど、違うみたい。
寝ながらの足上げが出来ないかも(T_T)
なんてこった～腰にまでガタがきたか。
ストレッチ出来ないけど、食事は気をつける～

昼　ご飯１膳、もやしと玉ねぎの中華炒め、鶏肉と白菜炒めの残り少し、ブロッコリーのおかか和え、ミニトマト