158CM68キロ5月7日スタート （20ページ目）

ウォーキング1時間10分

あーぽん
同級会は来月の下旬だよ～
義母さんは病気にも理解あるし優しいんだけど初めて会った時痩せてたからビックリしたんじゃないかなぁ(笑)
よく考えたらあら盆だから来月お盆に行かなきゃだった！汗

ウォーキング50分終了！
義母さんそんな事言ったの？でも次会う時は見返せるね8(*^^*)8痩せてびっくりするんじゃない？
うちの義母さんは痩せたねーって娘に言ってたみたい(^o^;)

バナナさん、同窓会いつなの？８月だっけー？

椿ちゃん
言われた言われた(笑)
しかも笑顔で(；´Д｀)
浮腫よくなってきて良かったね、
私早く起きちゃったから暇すぎて腹筋30回と足上げ100回だけやってみたら意外とこのくらいでも気持ち切り替わったよ
チマチマいくよ～(○´∀｀○)

バナナさん、義母さんにそんなこと言われたの？
会った時言えないね…
私、老後ヤバいな～(笑)年は確実にとるからね(..;)

だいぶ浮腫みもピークは去った感じ。今日はちゃんとストレッチと踏み台昇降しよう

バナナさんチマチマストレッチよ(＾∇＾)

椿ちゃん
そうだね、維持に切り替えていくよ。
同級会にも間に合ったし、あとは忘年会や旦那の実家にも行かなきゃだから維持しないと(笑)
義母さんに太ってる場合じゃないよって言われちゃったから(；´Д｀)

あーぽんおはよう(o^^o)
うん、体型維持でやってくね、園ママ達や園の先生にも同じ事言われた。
足腰ウォーキングで鍛えて老後も元気でいられるようにする！笑

椿さん、おはよう♪
今朝の体重書き忘れた！
61.6キロ
停滞期だったのか、今週はスルスル落ちてるー
でも今日は学校のお祭りだから、食べちゃう予感(|| ゜Д゜)

おはようございます
バナナさん細い～あーぽんさんの言うように、体型維持にしてウォーキングで足腰鍛えるだけでいいんじゃないかな～

おはよう♪
バナナさん、パッと見ただけて分かるくらいすごい痩せたよ！腕とか、細い！
もう減らすのはやめた方がいいと思う(^o^;)体型維持で頑張ろ！

私も子供たち起こしてウォーキング行ってこよー！バナナさんより、わたしが頑張らなきゃいけないな(T-T)

前から

横から

おはよう(o^^o)
今日からゆっくり始めるから改めてよろしくね。

体重　47.6キロ　体脂肪率20.0％

朝バナナ半分、ヨーグルト、ミニトマト、アサイーとザクロのジュース

早めに寝たらこんな時間に目が覚めちゃった(*_*;

椿ちゃん
アボカド私以外はみんな美味しいって食べてたよ☆

あーぽん
ありがと、薬の副作用があるから様子見ながら食事も気をつけて戻していくよ、ウォーキングは足腰鍛える為にお母さんも続けなさいって言ってるから続けて腹筋あたり30回くらいでやめておく。
気を紛らわしてくれる子ども達もいるし、たまにカラオケでも行って大きい声ても出して紛らわすよ(o^^o)
おやすみー

椿さん、アボカド好き嫌いわかれるよ(。-∀-)うちの家族はみんな好きだけど、バナナさん、食べられないみたいだし…スーパーに売ってるし、一度食べてみたらどうかな？美容にいいみたいだよ♪

バナナさんもうあまりストイックにはやらない方がいいかもしれないね。
十分痩せてるし体脂肪もないもんね！
ウォーキングは健康のために続けて食事は少しずつ元にもどした方がいいかもね8(*^^*)8気楽にがんばろー♪

今日は腹筋30回と足上げたけにしておいたら、旦那が釣りから帰ってきて大丈夫か？って足マッサージしてくれた
今夜は早めに寝るね。
椿ちゃんみたいにチマチマストレッチに変えてくよ、ウォーキングは足腰鍛える為にも続けようかなって思ってる(o^^o)

バナナさん、あーぽんさん悲しい思いをしたんですねいっぱい弟さんやお父さんのこと思い出して、一生懸命生きてるよって思ってれば、きっと天国でも見守ってくれてるよ(＾∇＾)

あまり無理しないでダイエットしていきましょうね

アボガドって美味しいの？　

餃子一つならと思って摘まみ食いしたら、４個食べてしまい息子に『お母さんそんなに食べて大丈夫？お母さんの分まで食べるからもう食べないで』って(..;)
さしみコンニャクで我慢(笑)
お昼は焼きそば食べてしまったから、夕飯は控えなきゃって思ってたのに、こんな時に限って美味しく餃子ができてしまった～(゜o゜;)

相変わらず浮腫みが取れずイヤな感じ(T_T)体重も変わらないし、早く終わって痩せ期になって欲しい。生理中は食べたくなる～

あーぽん
本当にそうだね(o^^o)
あまり考えすぎないようにする！

あーぽんそれでお腹いっぱいになったの！
食事改善すると胃も小さくなるよね
冷や奴食べたいなぁ(○´∀｀○)

そうだね！悲しくなったら子供たちの事考える様にしてるよ(*´∀｀)
顏見ると悲しさなんてふっとぶよ♪

アボカド食べたらすごくお腹いっぱいになった！一個も食べてないけど、満腹で気持ち悪い‥
ダイエットにはすごいイイ食べ物かもしれないけど、しばらく食べたくないな(|| ゜Д゜)

あーぽん
ありがとう。
花を見る度にお葬式を思いだして、涙こらえながらウォーキングしてたりするけど
子ども達がいるからしっかりしなきゃね。
あーぽんも悲しい思いしてるんだね、私も少し乗り越えなきゃね。
あーぽんカレーガマンするの何か切ないよね>_<私はアボカド食べられないけど美味しそうだしヘルシーだね(o^^o)

こんばんは♪
今日はアボカドと豆腐のサラダ作ったよ
8(*^^*)8後はカレーだけど、カレーは我慢！

バナナさん、弟さん残念だったね。
うちも弟いるから考えただけで悲しくなる…
でも人が亡くなるのはいつまでも忘れる事なんてできないよ。
私のお父さんも10年前に38才でいきなり亡くなったんだけど、今でも思い出すし辛い事があるとお父さんいたらなぁって今でも悲しくなるよ。
バナナさん、今が一番辛いかもしれないね。

椿ちゃん
ありがとう。
今日からはなるべくボチボチでいけるように頑張ってみるけど、なかなか頭から離れないや。
ゆっくりお風呂でも入って気分転換するかな(o^^o)

こんにちは
暑い

バナナさん、大変て言葉でいいのか分からないんだけど弟さんご愁傷様です
バナナさん、あまり無理しないでね…

昼　ミニ牛丼半分、ブロッコリーのおかか和え、玉ねぎともやしの炒めもの、ミニトマト

>>1036さん
あら！心配してくれてありがとう！
私せっかちで夜の分までやっちゃった。
実は去年の春、弟が
自殺して見つかって、その実感が今頃やってきて、歩いたり筋トレしたりしてると気が紛れるんだよね。病院の先生からはOKが出たからこれからはゆっくり出来るように頑張ってみます。

あーぽん
ただいま～(○´∀｀○)
それがそうでもないんだよね～(笑)
なんていうの？前から見ると肋骨の幅が少し広くて、横が薄いんだよ！
ちょっと水泳やってたでしょみたいな感じでさぁ(；´Д｀)笑
昔バイト先で薄い人って1回言われた；

なんか、主さんさ大丈夫？すごいストイックすぎる感じだけど。身体こわすよ

バナナさん、D65？いーな、すごくスタイルいいね(*´∀｀)私、胸小さくなったよ～

椿さん、二日目辛いよね(´；ω；`)
無理しすぎない程度に頑張ってね！

腰回し左右各200回、屈伸運動

腹筋90回、足上げ200回、ウエストひねり左右各100回、肩甲骨のストレッチ、かかと上げ120秒キープ、手足のストレッチ

椿ちゃん
埼玉は暑そうだよね～！
浮腫、痛くない？ひいてくるまでしょうがないからやっぱり無理せずチマチマストレッチしておきなね>_<
ブラジャーデビューしたバナナより(笑)

踏み台昇降５分しか続かない(・_・;)むくんでるからか上がり下りが変で違和感あるから止めてしまった
生理二日目だから余計にかな
みんな暑いのにウォーキング偉いな(^-^)
早く生理終わって浮腫み取れて踏み台昇降もすんなりできたいわ(笑)
しばらくはストレッチをチマチマする事に専念します
長野に行きたいな～埼玉暑いよー

ウォーキング1時間10分、足上げ200回

てかあーぽん、生理前に痩せるのスゴくない!?
日頃の成果だね～(○´∀｀○)

あーぽん
寝坊しちゃったのね！朝誰もいなかったからちょっと寂しかった(笑)
昨日ブラジャー３セット買ってきて再びブラジャーデビューだよ(o^^o)
計ってもらったら、カップは変わらずD65だった！小さくならなくて良かった(笑)

椿ちゃん
長野は曇りで歩いてて気持ち良かったよ～♪
早く生理終わったら痩せ期もくるし、浮腫もとれるだろうし待ち通しいねヾ(≧∇≦)

おはよう♪今日は寝坊して登校時間ギリギリだった(;´д｀)
そして朝からウォーキングしてきたけど、今日は暑い！暑すぎる…
今朝の体重 62.2
生理前だけど、減った8(*^^*)8

めぐみさん、双子ちゃんお誕生日おめでとう♪
今日はご馳走かな？

うちは今日から息子の夏期講習だよ(´・д・｀)頭が悪くてやばい…

おはようございます。朝から暑い！
めぐみさん双子ちゃんお誕生日おめでとうo(^-^)oﾜｸﾜｸ

生理で浮腫みがとれん～早く生理終わってくれ～
顔が腫れてるよ(||゜Д゜)ヒィィィ!
今日もストレッチやらねば～

足上げ200回３セット

腰回し左右各220回、屈伸運動

また旦那に頼んで下の子送りがてらウォーキング行ってくるよ～♪

腹筋90回、足上げ200回、ウエストひねり左右各100回、手足のストレッチ、肩甲骨のストレッチ、腕とお腹と足のマッサージ、かかと上げ120秒キープ、スクワット20回

おはよう(o^^o)

体重　48.3キロ　体脂肪率　20.7％
体重は変化なしだけど体脂肪率が減った！

朝　プレーンヨーグルト、バナナ半分、ミニトマト、アサイーとザクロのジュース

めぐみちゃん
改めて双子ちゃんお誕生日おめでとう(○´∀｀○)

バナナさん
祝福ありがとう（≧∇≦）
あっという間の2年だぁぁぁ。
大きいお腹が懐かしくなる時期（笑）
これからの成長が楽しみ。

さぁ～て、、、運動するぞぉ～

あーぽん
レス見逃してたよ(；´Д｀)
私もそう思って今まで買わなかった(笑)
あーぽんは考えが何か私と似てるヾ(≧∇≦)

腰回し左右各220回、足上げ200回、腕とお腹と足のマッサージ

今夜は全然やる気が出なかったけど、みんなのコメ見て頑張れた！
みんなありがとう(○´∀｀○)

腹筋90回、足上げ200回、ウエストひねり左右各100回、肩甲骨のストレッチ、スクワット20回、腕とお腹と足のマッサージ、手足のストレッチ

めぐみちゃん
仕事お疲れさま(○´∀｀○)
氷系のアイスとかならクリーム系のアイスに比べてカロリー断然低いから大丈夫でしょ♪
明日双子ちゃんのお誕生日なんだね！
一足早くおめでとうヾ(＾v＾)k

こんばんはぁ～

今朝、64.0㎏ 37.7

今日から久々の仕事～！！会社の人とかき氷食べてしまった、、、美味しかった（笑）

生理、私も生理痛が酷いからきてほしくないけど、痩せ期を聞いたら早く来ないかなぁ～と思う自分がいる。

明日は（≧∇≦）双子の誕生日！！
食べ過ぎないように頑張らなくちゃ(´･_･`)

椿ちゃん
だって暑いから(笑)
外行く時はもう１枚着てたよ☆
やっと薬の無駄な食欲治まってきた！
良かった～(T_T)

バナナさん、いつもキャミだけ？すごいね！私も下着買いたいけど、痩せてブラがカパカパになってきたからまだ買わない！もっと痩せる予定だから。笑
旦那さんよくご飯作ってくれるよね～いい旦那さんで羨ましいな(＾ω＾)うちは何も作れないよ…私が死んだらどうするんだろ(;´д｀)

椿さん、私が今日食べた枝豆豆腐はもらったので、豆が丸々入ってる高い豆腐なんだけど、微妙な味だった(>_<)
スーパーの枝豆豆腐の方が好きだな‥

さーて、お風呂入ろ♪

こんばんは(^-^)
あーぽんさん、わさび豆腐クゥーってしないよ(..;)
あれがまたいいのに。枝豆豆腐食べた～枝豆のは味がしておいしかったけど、お腹いっぱいになった(笑)明日また買ってくる予定

バナナさん、キャミだけだなんてセクスィなのね～(笑)
私も下着替えなきゃな‥伸びてきた

お風呂入ったら踏み台昇降しよ～