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自転車の車道走行ルールで思うこと
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14/02/02 00:09:29
◆踏み台45分＋45分 良し。目標決まった。 ◎有酸素運動＝60分～90分を週5 ◎筋トレ（DVD）＝週3 減量目的には↑が効果的らしい( ´､ゝ`) ◎コントレックス1.5 ◎黒酢ドリンクorリンゴ酢 ◎デトックス茶 は継続して摂る。 踏み台の高さ…変えようかな。 最近開始5分で汗が出る(°_°) 代謝が良くなってきたんかな。 ストレッチ＆ヴェレダでマッサージして寝よ。( ´､ゝ`)
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14/02/01 21:05:07
踏み台しようとしたけど、（ヤル気が出なくて(°_°)）昔自分がたてたトピ読み返してた。 その当時の各サイズ。 ◆ バスト80 腕22 ウエスト58 へそ64 骨盤74 ヒップ80.5 太もも(股下５㎝)44 ふくらはぎ30 運動めっちゃ頑張ってたやん！！ 今と大違いやー(°_°) よし！踏み台すんでぇー( ´､ゝ`)
14/02/01 16:35:29
◆朝＆昼 食パン（ハムチーズ） チキン一個 寿司6貫 ◆夜 燃焼スープ サラダ プチオムライス ◆間 ソイジョイ カフェオレ 今日から黒酢とリンゴ酢飲むぞ。 前に買った残りを消費しないと… 飽き性すぎて、アレコレとダイエット関連の物が溢れてる( 汗´､ゝ`)
14/01/31 22:02:25
◆ 玄米サンドイッチ（海老カツ） ヒレステーキ 今日は運動なし。 引き出しの奥に眠ってた、アセチノセルビーを久しぶりに使ってみた。ブルンブルン。脂肪…キモッ(°_°) 今度からコレとヴェレダにしよ。 インテリア化してる、エアリーシェイプもリビングに移動させようかな( ´_ゝ｀)重たいんだよな。アレ
14/01/31 10:45:07
朝…46.7㌔ ◆ 玄米サンドイッチ（ハムレタス） トンカツ一切れ 燃焼スープ ノンシュガーカフェオレ 次女がインフルA型に(°_°) やっぱ長女のがうつったか…(°_°) 息子もうつるかな…(°_°) 高熱もでず、食欲旺盛。元気すぎるんだけど。。( ´_ゝ｀)ﾌｰ
14/01/30 18:20:35
◆ ブリ大根 もやしとピーマンの炒め物 燃焼スープ ◆運動 踏み台30分＋20分＋30分 ソロソロだな。と、思ってたらきた。 昨日のやる気ダウン＆食欲増加はこれだったか。今日から3、4日間は踏み台のみにしよう( ´_ゝ｀)ﾌｰ
14/01/30 15:53:04
◆ 間。バナナ、ベジスティック、スズカステラ一個。 コスミックエンザイム届いたぁ( ´､ゝ`) どうやって飲もうかな( ´､ゝ`) 夕飯を早めて、夜飲もうかな。 ちょっと考えようっと。 さぁ、運動しよう。
14/01/30 12:03:12
あぁー、寝不足。 ◆ ご飯 キャベツ入り卵焼き タコさんウィンナー 燃焼スープ 朝はゴロゴロしてて食べず。 眠いなぁ。幼稚園迎えまで、昼寝しようかな。運動したら汗ダクになっちゃうし、シャワーするの面倒だし、汗臭いままお迎え行きたくないし。 良し。寝よう( ´､ゝ`) 運動は夜しよう( ´､ゝ`)
14/01/30 02:28:41
◆ サーキット運動DVD カーヴィー部分痩せ 踏み台20分 半身浴1時間 なんか踏み台する気が無くなってきて、半身浴した( ´､ゝ`) ウォーキングデッド見ながら、気づけば1時間も入ってたぁ。 さぁ、寝よう( -_ゝ-)
14/01/29 21:38:00
◆ 和風チキンステーキ（惣菜） 脂肪燃焼スープ 旦那と子供達、ご飯いらないから適当にすませた。楽チン楽チン コントレックスと便秘に効果あるお茶飲んだからか、キュルキュルキュルキュルうるさい( ´､ゝ`) サーキット運動して、DVD見ながら踏み台しよー( ´､ゝ`)
14/01/29 16:25:49
昨日は旦那が飲みから帰って来て…。 お土産を持って帰ってきたー( ´､ゝ`) 夜中に、唐揚げ＆ソバメシ＆豚平焼き。 唐揚げ一個と、ソバメシ少し食べちまったーorz。焼酎三杯とorz その後バランスボールにずぅっと乗ってたw寝たの５時というww無駄な抵抗に時間使っちまったぜ。 昼過ぎまで2度寝したけど眠い。 ◆ 卵サンド ソイジョイ りんご1/2 キウイ一個 夜は軽めにしよう( ´_ゝ｀)ﾌｰ 燃焼スープ作ろうかな( ´_ゝ｀) 運動と半身浴しよう( ´､ゝ`)
14/01/28 22:33:48
昨日のサーキット運動で軽く筋肉痛。 ◆ 朝。食パン、目玉焼、オレンジ1/2 昼。ご飯、炒り卵、納豆、カボチャ煮付 夜。豚肉生姜焼き、ほうれん草白和え、味噌汁 間。りんご1/2、ノンシュガーカフェオレ ◆運動 カーヴィー即痩せ ゾーンセラピー20分 バランスボール30分 踏み台60分 只今ショコ中。20分経過。後40分。 ショコ、ショコ、ショコ…( ´､ゝ`) 今夜も汗ダラダラ( ´､ゝ`)
14/01/27 23:38:54
◆運動 サーキット運動20分。 踏み台40分。 半身浴40分しながらぁーの、 ゾーンセラピー20分。 バランスボール30分。 はぁー疲れた。寝よ( ´､ゝ`)
14/01/27 16:28:06
昨日はまた熱が上がって、結局何もせず寝たー( ´､ゝ`)今日は運動頑張る ◆ 朝。ご飯、ひじきの煮物、焼鮭、味噌汁 昼。釜玉うどん 夜。鱈の野菜あんかけ、かぼちゃ煮物、もやしスープ 間。チョコボール5個
14/01/26 19:48:55
昼には熱も下がってたし、運動しようかな( ´､ゝ`)半身浴にしようかな( ´､ゝ`) ◆食べた物 食パン（バタージャム） ふりかけご飯 刺身、唐揚げ（2個） ひじきの煮物、トマト 大根、白菜のスープ
14/01/26 08:58:50
まだ熱下がらず…(._.) 今日はゆっくりしよ…orz
14/01/25 22:01:33
◆運動 踏み台60分、カーヴィー即痩せ ◆夕飯 チキンステーキ トマトサラダ 久しぶりに運動したからか、発熱(°_°)
14/01/25 15:07:36
食べた物。 食パン6枚切り1/2（炒り卵＆ハム乗せ） プリン カップ麺 夜は外食予定。野菜と海鮮にしよ。 今日は踏み台60分とDVD20分する。 リポ酸とカルニチン飲んでから。
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25/12/31 15:37:11
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.18 主 匿名
14/02/02 00:09:29
◆踏み台45分＋45分
良し。目標決まった。
◎有酸素運動＝60分～90分を週5
◎筋トレ（DVD）＝週3
減量目的には↑が効果的らしい( ´､ゝ`)
◎コントレックス1.5
◎黒酢ドリンクorリンゴ酢
◎デトックス茶
は継続して摂る。
踏み台の高さ…変えようかな。
最近開始5分で汗が出る(°_°)
代謝が良くなってきたんかな。
ストレッチ＆ヴェレダでマッサージして寝よ。( ´､ゝ`)
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No.17 主 匿名
14/02/01 21:05:07
踏み台しようとしたけど、（ヤル気が出なくて(°_°)）昔自分がたてたトピ読み返してた。
その当時の各サイズ。
◆
バスト80
腕22
ウエスト58
へそ64
骨盤74
ヒップ80.5
太もも(股下５㎝)44
ふくらはぎ30
運動めっちゃ頑張ってたやん！！
今と大違いやー(°_°)
よし！踏み台すんでぇー( ´､ゝ`)
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No.16 主 匿名
14/02/01 16:35:29
◆朝＆昼
食パン（ハムチーズ）
チキン一個
寿司6貫
◆夜
燃焼スープ
サラダ
プチオムライス
◆間
ソイジョイ
カフェオレ
今日から黒酢とリンゴ酢飲むぞ。
前に買った残りを消費しないと…
飽き性すぎて、アレコレとダイエット関連の物が溢れてる( 汗´､ゝ`)
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No.15 主 匿名
14/01/31 22:02:25
◆
玄米サンドイッチ（海老カツ）
ヒレステーキ
今日は運動なし。
引き出しの奥に眠ってた、アセチノセルビーを久しぶりに使ってみた。ブルンブルン。脂肪…キモッ(°_°)
今度からコレとヴェレダにしよ。
インテリア化してる、エアリーシェイプもリビングに移動させようかな( ´_ゝ｀)重たいんだよな。アレ
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No.14 主 匿名
14/01/31 10:45:07
朝…46.7㌔
◆
玄米サンドイッチ（ハムレタス）
トンカツ一切れ
燃焼スープ
ノンシュガーカフェオレ
次女がインフルA型に(°_°)
やっぱ長女のがうつったか…(°_°)
息子もうつるかな…(°_°)
高熱もでず、食欲旺盛。元気すぎるんだけど。。( ´_ゝ｀)ﾌｰ
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No.13 主 匿名
14/01/30 18:20:35
◆
ブリ大根
もやしとピーマンの炒め物
燃焼スープ
◆運動
踏み台30分＋20分＋30分
ソロソロだな。と、思ってたらきた。
昨日のやる気ダウン＆食欲増加はこれだったか。今日から3、4日間は踏み台のみにしよう( ´_ゝ｀)ﾌｰ
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No.12 主 匿名
14/01/30 15:53:04
◆
間。バナナ、ベジスティック、スズカステラ一個。
コスミックエンザイム届いたぁ( ´､ゝ`)
どうやって飲もうかな( ´､ゝ`)
夕飯を早めて、夜飲もうかな。
ちょっと考えようっと。
さぁ、運動しよう。
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No.11 主 匿名
14/01/30 12:03:12
あぁー、寝不足。
◆
ご飯
キャベツ入り卵焼き
タコさんウィンナー
燃焼スープ
朝はゴロゴロしてて食べず。
眠いなぁ。幼稚園迎えまで、昼寝しようかな。運動したら汗ダクになっちゃうし、シャワーするの面倒だし、汗臭いままお迎え行きたくないし。
良し。寝よう( ´､ゝ`)
運動は夜しよう( ´､ゝ`)
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No.10 主 匿名
14/01/30 02:28:41
◆
サーキット運動DVD
カーヴィー部分痩せ
踏み台20分
半身浴1時間
なんか踏み台する気が無くなってきて、半身浴した( ´､ゝ`)
ウォーキングデッド見ながら、気づけば1時間も入ってたぁ。
さぁ、寝よう( -_ゝ-)
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No.9 主 匿名
14/01/29 21:38:00
◆
和風チキンステーキ（惣菜）
脂肪燃焼スープ
旦那と子供達、ご飯いらないから適当にすませた。楽チン楽チン
コントレックスと便秘に効果あるお茶飲んだからか、キュルキュルキュルキュルうるさい( ´､ゝ`)
サーキット運動して、DVD見ながら踏み台しよー( ´､ゝ`)
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No.8 主 匿名
14/01/29 16:25:49
昨日は旦那が飲みから帰って来て…。
お土産を持って帰ってきたー( ´､ゝ`)
夜中に、唐揚げ＆ソバメシ＆豚平焼き。
唐揚げ一個と、ソバメシ少し食べちまったーorz。焼酎三杯とorz
その後バランスボールにずぅっと乗ってたw寝たの５時というww無駄な抵抗に時間使っちまったぜ。
昼過ぎまで2度寝したけど眠い。
◆
卵サンド
ソイジョイ
りんご1/2
キウイ一個
夜は軽めにしよう( ´_ゝ｀)ﾌｰ
燃焼スープ作ろうかな( ´_ゝ｀)
運動と半身浴しよう( ´､ゝ`)
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No.7 主 匿名
14/01/28 22:33:48
昨日のサーキット運動で軽く筋肉痛。
◆
朝。食パン、目玉焼、オレンジ1/2
昼。ご飯、炒り卵、納豆、カボチャ煮付
夜。豚肉生姜焼き、ほうれん草白和え、味噌汁
間。りんご1/2、ノンシュガーカフェオレ
◆運動
カーヴィー即痩せ
ゾーンセラピー20分
バランスボール30分
踏み台60分
只今ショコ中。20分経過。後40分。
ショコ、ショコ、ショコ…( ´､ゝ`)
今夜も汗ダラダラ( ´､ゝ`)
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No.6 主 ポチャ主
14/01/27 23:38:54
◆運動
サーキット運動20分。
踏み台40分。
半身浴40分しながらぁーの、
ゾーンセラピー20分。
バランスボール30分。
はぁー疲れた。寝よ( ´､ゝ`)
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No.5 主 匿名
14/01/27 16:28:06
昨日はまた熱が上がって、結局何もせず寝たー( ´､ゝ`)今日は運動頑張る
◆
朝。ご飯、ひじきの煮物、焼鮭、味噌汁
昼。釜玉うどん
夜。鱈の野菜あんかけ、かぼちゃ煮物、もやしスープ
間。チョコボール5個
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No.4 主 匿名
14/01/26 19:48:55
昼には熱も下がってたし、運動しようかな( ´､ゝ`)半身浴にしようかな( ´､ゝ`)
◆食べた物
食パン（バタージャム）
ふりかけご飯
刺身、唐揚げ（2個）
ひじきの煮物、トマト
大根、白菜のスープ
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No.3 主 匿名
14/01/26 08:58:50
まだ熱下がらず…(._.)
今日はゆっくりしよ…orz
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No.2 主 匿名
14/01/25 22:01:33
◆運動
踏み台60分、カーヴィー即痩せ
◆夕飯
チキンステーキ
トマトサラダ
久しぶりに運動したからか、発熱(°_°)
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No.1 主 ポチャ主
14/01/25 15:07:36
食べた物。
食パン6枚切り1/2（炒り卵＆ハム乗せ）
プリン
カップ麺
夜は外食予定。野菜と海鮮にしよ。
今日は踏み台60分とDVD20分する。
リポ酸とカルニチン飲んでから。
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