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14/02/02 00:09:29
◆踏み台45分+45分 良し。目標決まった。 ◎有酸素運動=60分~90分を週5 ◎筋トレ(DVD)=週3 減量目的には↑が効果的らしい( ´、ゝ`) ◎コントレックス1.5 ◎黒酢ドリンクorリンゴ酢 ◎デトックス茶 は継続して摂る。 踏み台の高さ…変えようかな。 最近開始5分で汗が出る(°_°) 代謝が良くなってきたんかな。 ストレッチ&ヴェレダでマッサージして寝よ。( ´、ゝ`)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.18 主 匿名
14/02/02 00:09:29
◆踏み台45分+45分
良し。目標決まった。
◎有酸素運動=60分~90分を週5
◎筋トレ(DVD)=週3
減量目的には↑が効果的らしい( ´、ゝ`)
◎コントレックス1.5
◎黒酢ドリンクorリンゴ酢
◎デトックス茶
は継続して摂る。
踏み台の高さ…変えようかな。
最近開始5分で汗が出る(°_°)
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