飽き性のダイエット。 へのコメント(No.18

  • No.18 匿名

    14/02/02 00:09:29

    ◆踏み台45分+45分

    良し。目標決まった。
    ◎有酸素運動=60分~90分を週5
    ◎筋トレ(DVD)=週3
    減量目的には↑が効果的らしい( ´、ゝ`)
    ◎コントレックス1.5
    ◎黒酢ドリンクorリンゴ酢
    ◎デトックス茶
    は継続して摂る。


    踏み台の高さ…変えようかな。
    最近開始5分で汗が出る(°_°)
    代謝が良くなってきたんかな。

    ストレッチ&ヴェレダでマッサージして寝よ。( ´、ゝ`)

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