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脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
産後は56kg。
これじゃぁ、服(ボトム)も限られてしまうと
ダイエットし、41kgに。
しかし今度は痩せすぎでsizeの合うﾊﾟﾝﾂがなくなり。
ならば！！と思い、とりあえず45kgまでもどそうと
したら、戻りすぎて現在ｻﾞｯと49kg、(涙(´Д｀)ボーン。
今度はやり過ぎず45～44kgでkeepできるように
再度頑張る！！
筋トレ
ｺｱﾘｽﾞﾑ
生姜湯
骨盤体操で再start！！
※一緒に～的なのはご免なさい。。
(兼業なのでポチポチ馴れ合いレスができません。すみません)
※食事はもちろん間食抜きなど当たり前ですが、その時にあるもので
作るのでバランスは気にしつつも、たぶんメチャクチャです。
ダイエットの情報交換大歓迎♪
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.46 匿名
12/03/04 20:15:34
ぽむさ～ん( 」´０｀)」オーイ
返信
No.45 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/02/18 08:34:19
48.2kg22.3%
ゆっくり、ゆ～くり。
返信
No.44 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/02/12 06:39:37
48.6kg22.8%
返信
No.43 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/02/06 16:33:51
48.2kg22.5%
生理最終日。明日から骨盤再開。
返信
No.42 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/02/05 07:03:29
48.6kg22.8%
久し振り48kg。
ちょっとだけ～をやめないといつまでたっても痩せないわ(´Д｀)
せっかく運動してんのに私のば か(゜-゜)
あと水分マメにとる！便秘も体重増加の原因だわさ(´Д｀)
返信
No.41 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/02/03 06:15:47
49.3kg23.5%
変動～(´Д｀)
数字は気にせず続ける事！！
朝の運動やった！
返信
No.40 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/02/02 12:50:44
今日は寝過ごして体重はかり忘れ。
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑはやった(*_*)
骨盤は生理中休み。
返信
No.39 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/02/01 13:25:38
48.7kg23.2%
生理きた！！
やっぱ生理前は1kg変動するわ(´Д｀)
生理後の体重変化に期待大！！
返信
No.38 え？
12/01/31 14:32:50
ぽむさんだけど！
返信
No.37 匿名
12/01/31 13:59:14
なんかぽむさんに似てる！食べ物とか運動とか(*^^*)
返信
No.36 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/31 12:49:15
49.1kg23.2%
運動やった！
返信
No.35 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/29 21:29:06
昼、
鶏肉のフォー(くずきり)、さいぼし、ごはん100g
夜～
ケンタッキー1こ、クリスピー1こ、茶碗蒸し、トマト
みたらし団子1本、
呆れるほどバラバラ(笑)
半身浴、筋トレ
返信
No.34 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/29 10:19:00
プリン食べました
コーンフレーク少し食べました。
食べました。食べました。食べました。食べました。
ダメじゃん！！(゜皿゜)
返信
No.33 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/29 07:54:49
49.0kg23.3%
カフェオレ、パン、生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ
返信
No.32 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/28 06:10:09
昨日～♪(´Д｀)
48.7kg、23.3%
カフェオレ、パン2、生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、骨盤
昼の～♪(´Д｀)
サイボシ、ごはん100g、豚バラしゃぶしゃぶ
いか明太子
晩は～
いか塩辛、ホウレン草と卵のすまし汁、サイボシ
筋トレやって寝た
今日は！！
49.5kg、23.5%
増えてる(笑)
生理前だからと思いたい(´Д｀)思いたい(´Д｀)思いたい(´Д｀)
運動で痩せる場合効果は2ヶ月後とか遅めにでるから、
もし頑張ってんのに体重増えた～(涙)
てなってもひたすら続ける事をｵｽｽﾒする。
と強がってみる(゜-゜)
返信
No.31 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/26 21:29:03
昨日～♪
28.6kg、23.1%
朝の
カフェオレ、パン2、生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ
昼ごはんの弁当～
焼肉野菜炒め、玉子焼き、卯の花、ホウレン草お浸し白ゴマ和え
ごはん100g
晩ごはん
水炊き、いか明太子
筋トレできず(´Д｀)ボーン
今日は！！
48.7kg、23.0%
うん！(゜-゜)ｳﾝｳﾝ！！
変化ナッシング！
朝の
カフェオレ、パン2、生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、骨盤
昼ごはんは
『はるみキッチン』で紹介してた
鶏肉のフォー、おじや、いか明太子
夜は
鶏肉のフォーの具とスープのみ、いか塩辛、巾着豆腐
筋トレ完全遂行！！
返信
No.30 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/24 21:23:53
昼の～♪
ごはん100g、ステーキ、ちくわとベーコンのマヨ絡め
キャベツ千切り
晩は～
水炊き→白菜、豆腐、鶏肉、豚バラ、えのき、くずきり
受け皿に一杯分
筋トレやって１日おわり！
返信
No.29 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/24 06:40:32
48.8kg、22.6%
体脂肪率が下がってきつつある。
カフェオレ、パン2個、生姜湯
筋トレ、骨盤、ｺｱﾘｽﾞﾑ
返信
No.28 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/23 22:26:47
夜は～豚汁☆
ステーキ
食べ過ぎた？食べ過ぎたんじゃね？？
うん、ぅん、
食べ過ぎだね(*⊆*)ﾍﾓﾜ
筋トレ完全遂行！！
ステーキ様、筋肉様になぁ～れ☆
☆\(*′∀｀*)ﾁｭﾙﾘ～ﾝ♪ﾁｭﾙﾘﾗ～♪ﾁｭﾙﾗﾘﾗ～♪
返信
No.27 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/23 14:18:20
お昼お弁当～☆
おにぎり100g、ピーマンとベーコンのカレー炒め、
ゴボウと人参、鶏ももの炒めもの、金時豆、鮭
玉子焼き
お腹いっぱい(´Д｀)ゲフン
返信
No.26 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/23 07:11:59
昨日の夜～
豚汁
筋トレ、半身浴満足にできず
内腿バネ10分のみ
今日は48.2kg,22.8%
カフェオレ、パン2個、生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ
返信
No.25 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/22 17:16:27
>>24
市販の生姜湯は糖分がかなり高いのがあるので、カロリー見てあまり飲みすぎないようにしたほうがいいらしいですよ(^3^)/
私はまとめて擦り卸したのを凍らせて、ジンジャーチップにして使ってます(^3^)/
昼ごはん
ごはん100g、豚しゃぶサラダ
豚汁、金時豆
間食(*_*)
チョコ3つ
バナナチップ5枚
やっちまったぁ～(￣▽￣;)
返信
No.24 匿名
12/01/22 07:59:13
>>21
ぽむさん、ありがとうございます&#x{11:F99B};
生姜湯、さっそくパクらせていただきます&#x{11:F9F8};
この前車屋の福引きでダイエットシュガーをもらったので、生姜たっぷりで飲みました&#x{11:F9C3};思ったより美味しい～&#x{11:F9CF};暖まるし、何だかホッとしますね～&#x{11:F9D1};
情報ありがとうございました&#x{11:F9CC};
返信
1件
No.23 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/22 06:42:48
48.6kg、23.0%
良いかんじ(*´⊆｀*)
今日は子供ら居るから、間食気を付けないと(´Д｀)
朝
カフェオレ、パン2、生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ
運動を無駄にしないように！！
返信
No.22 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/21 21:56:38
半身浴～☆
筋トレ。
本日のミッションクリア～～(●Д●)ﾌｫｰｰ☆
返信
No.21 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/21 19:12:53
>>20レスありがとうございます(´Д｀*)照。
ライバル参戦負けはせぬ！！！(〇言〇)ｸﾞﾇ～ﾝ
切磋琢磨して頑張りましょう！！
生姜湯ｵｽｽﾒ♪(*´人｀*)
晩ごはん
昼の味噌汁、ハンバーグ(レトルト)
旦那、子供ら用のチキンライスに入れた鶏肉少し。
返信
1件
No.20 匿名
12/01/21 14:41:45
ぽむさん、こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
さすが体脂肪の減らし方が尋常じゃないですね&#x{11:F9A7};
夏の頃、気が付いた時にはもう手の届かない憧れのぽむさんでしたが、今はちょうど同じくらいなので勝手にライバル視してます&#x{11:F9F8};
このままぽむさんについていけば、まだ見ぬ45㎏台になれるかも&#x{11:F99F};
ぽむさん、どこまでもついて行きますよ&#x{11:F9CC};
返信
1件
No.19 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/21 14:10:38
昼ごはん
ごはん(100g)、えのきと豆腐とﾈｷﾞの味噌汁、
エリンギ、ベーコンのにんにく醤油炒め
鶏モモ肉の照り焼き
返信
No.18 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/21 11:22:20
48.0kg、22.6%
ルナルナによると今、ヤセ期らしい。
生姜湯も聞いてきたみたいで快便。
カフェオレ、パン2、生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ
目標まであとﾏｲﾅｽ3kg!
返信
No.17 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/20 21:43:14
半身浴、筋トレ
明日から骨盤体操もとりいれ(´Д｀)パャァ
返信
No.16 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/20 18:28:40
昼ごはん、くら寿司へ。
晩ごはん
金時豆、えのきと豆腐の味噌汁、揚げ出し豆腐
返信
No.15 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/20 07:36:04
48.8、23.1%
よし！48台！！
カフェオレ、パン2、生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ
今日はお昼外食だぜ(´Д｀)ｲｴｲ
ｶﾛﾘﾐｯﾄ忘れずに(´Д｀)
返信
No.14 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/19 21:52:53
晩は
卵スープ、大根とワカメの梅がけサラダ、焼そば(小皿に)
筋トレも完了～(´Д｀)
返信
No.13 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/19 12:37:26
間食(--;)。パリンコ2袋(4枚)
昼ごはん
ごはん(100g)、エリンギのにんにく醤油炒め、鮭、
ミートボール
間食気を付けないと(￣▽￣;)
返信
No.12 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/19 08:50:25
昨日晩は筋トレきちんと完了後就寝。
朝
49.4、23.9%
毎日0.1づつ増えてる(笑)
体脂肪率は下がりだしたかな？
カフェオレ、パン2、生姜湯
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ60秒、内腿バネ10分、外もも各30回
尻上げ30回、下腹腹筋20回
ｺｱﾘｽﾞﾑ
返信
No.11 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/18 18:45:07
晩ごはん
卵スープ
野菜炒め小皿に盛り。
金時豆
よく噛んで～噛んで～(´皿｀)
返信
No.10 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/18 12:26:47
49.3
24%
パン2個 、カフェオレ、
生姜湯
筋トレ、ｺｱﾘｽﾞﾑ
昼ごはんバタバタしたけど
お弁当！
唐揚げ5個
人参、ピーマンのオイスター炒め
おにぎり(具なし100g)
お弁当なんとか作れたけどギリギリ。
晩のうちに下準備できれば
なんとかなりそう。
返信
No.9 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/17 21:48:04
49.2
24%
今日は朝子どもがぐずつき
ｺｱﾘｽﾞﾑできず。
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ60秒
内腿バネ10分 以上
晩ごはん
唐揚げ
生姜に玉ねぎのスープ
あぁ～(´Д｀)
今日は駄目な日だわorz …
う～ん、前と仕事の時間帯かわったからなぁ。
晩ごはん置き換えしたいけど
前みたいに昼ごはんにチカラいれられないし。。
朝はｺｱﾘｽﾞﾑ、筋トレ、化粧。。。。
4時半起きでギリギリだから弁当つくれないし。
かといって弁当作ったらｺｱﾘｽﾞﾑの時間が。。。
んで買うとなるとお金嵩むし、カロリー高いし
メニューも決まっちゃうから食の楽しみないでしょ。
そこからの晩は質素に～なんて絶対続かない。
やっぱ昼ごはんをなんとかしないと。
もっと朝早く起きる？
ーーーん、嫌々、これ以上早いと睡眠不足になるから
続かないわ。
じゃ夜は早めにっていきたいけども
仕事終わりは17時、そこから迎えにいって～
晩ごはん作って～だと19～20時になるしなぁ。
朝早いから21時にはお風呂。
晩ごはん消化できないまま
寝るというデブまっしぐらな生活だし。。
やっぱお昼質とボリュームUPしかないなぁ。
朝もっと時間詰めてお弁当！
とりあえず動きださない事には始まらん！
駄目だなもっと臨機応変にしないとな。
返信
No.8 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/16 21:16:23
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ60秒
内腿バネ10分
下腹腹筋20回
尻上げ30回
背筋伸ばし
返信
No.7 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/16 18:18:18
体重49
体脂肪率24%
晩ごはん
おでん
返信
No.6 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/16 17:28:37
仕事終わったので帰ってから体重計で
正確な体重と体脂肪率計ります(´Д｀)ドキドキ
返信
No.5 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/16 17:00:28
>>4
えっまじですか？
半年ぶりにいきなりトピ立てたのに前のがあったとは。。
またまたダイエット糧のお世話になります。
返信
No.4 匿名
12/01/16 16:46:30
昨日誰かトピあげてたよね
返信
1件
No.3 匿名
12/01/16 16:44:56
>>2
まじで！？
ぽむさんなんですか？
返信
No.2 主 脱☆パツーーン(*´)З(｀*)
12/01/16 16:30:08
>>1
えっ？！
覚えててくれてる人がいるとは(^3^)
また頑張る～(^3^)/
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1件
No.1 匿名
12/01/16 13:29:05
ぽむさんかと思った(笑)
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1件