自己流♪身体美し改革☆ へのコメント(No.12

  • No.12 脱☆パツーーン(*´)З(`*)

    12/01/19 08:50:25

    昨日晩は筋トレきちんと完了後就寝。


    49.4、23.9%
    毎日0.1づつ増えてる(笑)
    体脂肪率は下がりだしたかな?

    カフェオレ、パン2、生姜湯

    レッグマジック60秒、内腿バネ10分、外もも各30回
    尻上げ30回、下腹腹筋20回

    コアリズム

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