産後diet★7/13～ （13ページ目）

朝…蒸かし芋
　　ﾌｧﾐﾏのﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ
　　午後ﾃｨｰ(ｶﾛﾘｰｵﾌ)
今日から義母がﾍﾙﾆｱで入院らしく付き添い中&#x{11:F9AF};&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};
&#x{11:F8C7};の近くにォｲｼｲ&#x{11:F9F2};屋ｻﾝがあるみたいで後で行く予定&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};総合&#x{11:F8C7};だからｲﾝﾌﾙが怖いょ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
ぉ昼ゎ寿司行く予定&#x{11:F9EB};

あっちｻﾝ、帰宅したかな??休みの度に実家行ってんだぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AA};見たい＆見せたいのゎわかるヶﾄﾞ嫁ゎキﾂｲゎな&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};玄米&#x{11:F9EE};ゎ玄米炊いてぉ椀で食べずに握って食べてるの???そのほが量がわかってぃぃのかな&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};
運動…ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
夜…夕飯のｻﾗﾀﾞ味見
間食し過ぎたヵラ、夕飯なしにしたょ&#x{11:F8F0};ｳｫｰｷﾝｸﾞ中も食べ過ぎで体、重くてﾜﾗ&#x{11:F9C7};
くびれが欲しいゎ｡｡｡やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄDVD、何か買おぅかな‐&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};今日&#x{11:F8EB};でﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ？やってて気になった&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{11:F995};

まいｻﾝ
いきなり愚痴です&#x{11:F997};
くだらない事で旦那が珍しく怒り、なんだか嫌な感じ&#x{11:F996};
しかもね、子供生まれてから休みの度に旦那実家に行ってるの&#x{11:F998};&#x{11:F9A5};
気使うしする事ないし、ほんとストレス…&#x{11:F999};
今無言だし、余計腹立つ&#x{11:F8A4};
こんな暇なら家で家事やりたいし&#x{11:F9A1};


堅パン超気になるー&#x{11:F9A9};
探してみよ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

甘いものあると絶対食べちゃうよね&#x{11:F999};
頂き物とか嬉しいけど困る&#x{11:F997};


昼→玄米おにぎり(←こればっか)、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ

便通○

間…ｸﾞﾗﾉｰﾗ112kcal
　　ｱｲｽ100kcal
　　巨峰
昼…ごはん200㌘
　　かつ②切れ＋野菜の卵とじ
　　ｷｬﾍﾞﾂ＋もやし中華ｽｰﾌﾟ
間…おっぱいﾁｮｺ③コ
　　ｱｲｽ２種類
　　輸入菓子
　　柿の種

会社にいるとっぃ②食べてしまぅ｡｡｡っぅか父が甘党だから会社に色々あり過ぎﾜﾗ&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};
もぅこれくらいにして仕事してｳｫｰｷﾝｸﾞするぞ&#x{11:F9A2};

堅ﾊﾟﾝゎ防災系のｺｰﾅｰにもしかしたらあるかも&#x{11:F9EB};
ネｯﾄで見ると『赤&#x{11:F9D6};の歯がため、非常食に｡｡｡』とかって書いてあるから&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};

旦那ｻﾝ休みか&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
楽しんでるかな&#x{11:F9AF};???

おはよう&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};

まいｻﾝ
自営なんだぁ&#x{11:F9CF};
働きやすくて良いね～&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

堅パンて初めて聞いたー&#x{11:F9CE};
美味しそぉだね&#x{11:F9CF};ﾒﾁｬ食べてみたい&#x{11:F992};
ネットじゃないと買えないの&#x{11:F9A8};


朝→玄米おにぎり


今日は旦那休みで、今朝ごはん作り中だからまだ食べそう～&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};

夜ゎﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がりｳｫｰｷﾝｸﾞ中止&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F6};最低２日に１回行けばいっか&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
朝…ﾄﾏﾄ＋大葉ｻﾗﾀﾞ
　　ごはん200㌘
　　かつ②切れ＋野菜の卵とじ
　　餃子①
　　巨峰
　　みかん

あっちｻﾝ、おはょ&#x{11:F9AF};&#x{11:F89F};
うち自営だから夜の仕事辞めてヵラゎ経理やってるんだ&#x{11:F9BE};&#x{11:F99F};
硬い食物すき??
『くろがね堅ﾊﾟﾝ』て知ってる&#x{11:F9A8};ｸｯｷｰ？ﾋﾞｽｹｯﾄ？ﾊﾟﾝ？とにかくヵﾅﾘ硬くて満足するょ&#x{11:F992};久々に今日ネｯﾄでぉ取り寄せ予定&#x{11:F9EB};&#x{11:F9EB};
楽天見たら他の堅ﾊﾟﾝで気になるのあったから、そっちも&#x{11:F9CB};&#x{11:F8F5};

間食→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾌﾞﾗﾝ

誘惑に負けた&#x{11:F9AB};

体重53.2キロ

こんばんは&#x{11:F9CF};

まいｻﾝもう仕事してるんだぁ&#x{11:F9A8};
早いねー&#x{11:F9CE};&#x{11:F99A};

まいｻﾝあと３キロなんだね&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
ある程度落ちると、そっから先が難しいんだよねー&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
地道に頑張って行くしかないかな&#x{11:F9FC};

あたしはあと最低６キロは落とさなきゃ&#x{11:F9D0};
できれば１０キロくらい痩せてみたい&#x{11:F9F8};笑


朝→ｺﾝﾌﾚｰｸ、玄米おにぎり二個
昼→味噌汁、玄米おにぎり二個
夜→きゅうり、玄米おにぎり二個

便通○


玄米かなりハマってるよー&#x{11:F995};
ご飯固め美味しいよね～&#x{11:F992};
今日もアイス我慢&#x{11:F9A9};

間…梨2/1
夜…ごはん100㌘
　　ﾚﾀｽ＋ﾄﾏﾄ＋大葉ｻﾗﾀﾞ
　　生姜１ｶｹ
　　枝豆少し
　　もやし＋人参＋にらの卵とじ

仕事が忙しくｳｫｰｷﾝｸﾞ行けなかったので、夜行きます&#x{11:F9D8};&#x{11:F9AA};
たぶん&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F5};

間…おっぱいﾁｮｺ①コ
　　ｸﾞﾗﾉｰﾗ25㌘
　　落花生
昼…ごはん100㌘
　　ｷｬﾍﾞﾂの中華ｽｰﾌﾟ
　　胡瓜①本
　　大根＋玉葱＋椎茸＋鯖の煮物→ぉ椀①杯
　　生姜①ｶｹ
　　柿の種少し

今日ゎがっつりしてるな&#x{11:F9C7};
今から少し会社の仕事して14:00～ｳｫｰｷﾝｸﾞ予定&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

朝…ごはん200㌘
　　豚カツ２切れ＋ｷｬﾍﾞﾂで卵とじ
　　豚汁→汁椀①杯
　　大根＋玉葱＋椎茸の煮物→小皿①杯
　　ﾊﾞﾅﾅ①本

昨日、たんぱく質摂らなかったからかフラ②しちゃって朝からぉ肉食べた&#x{11:F9F8};&#x{11:F8D0};
豚汁とか&#x{11:F9BE};してても肉抜きにしてて&#x{11:F9C7};最近、ぉ肉スキぢゃないんだ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};
あっちｻﾝゎ玄米にハﾏﾘ中なのかな&#x{11:F9CB};&#x{11:F994};私ゎ白米を硬めに炊くのにハﾏﾘ中ﾜﾗ&#x{11:F9EB};
やっぱり食事制限だけのダｲｴｯﾄゎリﾊﾞしやすいょね&#x{11:F9AB};目標体重２～３㌔手前になったら運動して引き締めながら｡｡｡のほがぃぃのかも&#x{11:F9CF};私ゎ後３㌔、43㌔までｳｫｰｷﾝｸﾞで落として、それからゎ&#x{11:F8C4};でできるｴｸｻｻｲｽﾞやる予定にした&#x{11:F9D1};&#x{11:F9CC};
この３㌔が手強そうで&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
母乳の力を借りたいな&#x{11:F9CB};

こんばんは&#x{11:F9CF};

まいｻﾝ
ウォーキング頑張りましたね&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

DJとかダンスとかいいねー&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
ｶｯｺｲｲし楽しそうだけど、子育て中は難しいよね&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};
てか旦那ｻﾝがｽｶﾙﾌﾟ練習してるんだー&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};
ｽｺﾞｲｽｺﾞｲ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
自宅で出来たら楽だもんねぇ&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};

妹ｻﾝ10キロ減って相当頑張ったんだね&#x{11:F9CF};
運動取り入れるとリバウンドしにくそう&#x{11:F9F8};

友達が昔食事制限でかなり痩せたものの、何年か経ったらリバウンドして、痩せにくい体質になっちゃったみたい&#x{11:F9D3};


朝→ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ、サラダ、玄米おにぎり

昼→玄米、ごま塩、ヨーグルト

間食→飴

夜→玄米おにぎり


朝昼ｶﾞｯﾂﾘな量食べたから、夜食べないしようと思ったけど無理だった&#x{11:F9FC};

苦しみながらアイス我慢したよー&#x{11:F9D3};笑

14:00～ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
間…牛乳200ml
　　青りんご2/1
夜…ごはん50㌘
　　豚汁→汁椀①杯
　　大根＋椎茸＋玉葱の煮物→小皿①杯

今から出掛ける予定&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};
ﾊﾛﾊﾛ＆ｱｲｽの誘惑に負けないよぅにしなきゃ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A2};

間…青りんご2/1
昼…ごはん100㌘＋生姜
　　豚汁＋唐辛子→汁椀①杯
　　ｷｬﾍﾞﾂ100㌘＋ｺﾞﾏﾄﾞﾚ
　　夕飯の煮物味見

これからゎ12:00までにぉ昼済ませて、14:00～ｳｫｰｷﾝｸﾞします&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};
午後ゎ婆&#x{11:F9D6};見ててくれるヵラ１人でスﾀ②１時間&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};早く行きたくてゥｽﾞ②するヶﾄﾞ、胃ゎ休めたほぅがょさそぅだし｡｡｡ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がる前に14:00になれぇ&#x{11:F9C7};

体重…46.8㌔
脂肪…22.6％

朝…ごはん100㌘＋卵＋生姜
　　豚汁→汁椀①杯
　　ﾚﾀｽ＋大根＋人参＋蛸ｻﾗﾀﾞ→茶碗①杯

ｼﾘｱﾙゎ体にぃぃし、甘いしｸｯｷｰとか食べるよりゎ罪悪感なく食べれる気する&#x{11:F9F8};&#x{11:F8D0};
ネｲﾙやってるんだぁ&#x{11:F9CB};
私ゎ無趣味&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};
仕事ゎ夜しかやった事ないし&#x{11:F8D2};、DJとかﾀﾞﾝｽやってたヶﾄﾞ今ゎ無理だし&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AA};

ネｲﾙサﾛﾝにゎぉ世話になってるヶﾄﾞ&#x{11:F8EE};しかも何を思ったのか旦那が興味持っちゃってスｶﾙﾌﾟ特訓中なんだ&#x{11:F9C7};サﾛﾝ通いなくなったら少し貯金増えるかな&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};スﾄﾚｽ発散の場なんだヶﾄﾞ｡｡｡

どぅして46～48を彷徨うのか&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};45が見たい｡｡｡
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ろ&#x{11:F9A2};
周りの人のﾀﾞｲｴｯﾄ成功見た事ある???私の妹、結婚式前の３ヵ月ｼﾞﾑ＋夕食うどんで10㌔減ってた&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};元が結構あるからかもしれなぃヶﾄﾞ&#x{11:F9AB};１年経つヶﾄﾞﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞないらしぃ&#x{11:F9F4};&#x{11:F9EB};

またまたこんばんは&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};

まいｻﾝ
やばーいｸﾞﾗﾉｰﾗ限定とか超食べたいし&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};
しかもあたしもそのまま食べたりするの好きなの&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};ｳｹﾙ&#x{11:F9F8};
まさに今日それで食べすぎた感じ&#x{11:F9F7};&#x{11:F9AB};
あとは豆乳で食べてるよ&#x{11:F995};
あたしは仕事がネイルだったから、趣味もネイルかなぁ～&#x{11:F9C6};
でも今はｼﾝﾌﾟﾙなのしかやってないんだ&#x{11:F9D0};
あとは買い物とか旅行だけど、今は無理だし&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};
もっと趣味とか欲しいょ～&#x{11:F9CE};

まいｻﾝは何かやりたい事とかある&#x{11:F9A8};



体重→53.1キロ
少しずつ減ってきたから、ここらで気を引き締めなきゃ&#x{11:F9AB};

ｴｸｻｻｲｽﾞも色々あるから目移りしちゃぅ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
ﾌﾚｰｸ、ｸﾞﾗﾉｰﾗの期間限定？ﾊﾟｯｼｮﾝ系のが超おいしかった&#x{11:F8EE};私ゎ牛乳かけないで食べるのがスキ&#x{11:F9D1};&#x{11:F99F};
予定の量より少しでも多く食べると止まらなくなる&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
摂食障害の前兆なんぢゃないかって恐くなるょ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
&#x{11:F8C4};にいると暇で食べる事しか楽しみなくなっちゃうから何か見つけなきゃな&#x{11:F9AE};&#x{11:F9EB};
あっちｻﾝゎ趣味とかある??

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

まいｻﾝ
夜食べないのが一番減るよね&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};
いったん体重減るとやる気出そう&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
あたしもｴｸｻｻｲｽﾞ気になるー&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};けど、三日坊主ﾀｲﾌﾟだから、買い物で歩くとかじゃないと無理だろなー&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};
今日は遠い方のスーパー行って、結構歩いたのに夜食べすぎてプラマイゼロだよ～&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
少し食べるとｴﾝﾄﾞﾚｽで食べちゃうから、飲み物とかで乗り切った方が良さそうだなぁ&#x{11:F9C7};


昼→サラダ
間食→飴
夜→ｺﾝﾌﾚｰｸ(←これが止まらなくてかなり食べすぎちゃったぁ&#x{11:F9AB};)

ちょっとやる気出始めてきたかも&#x{11:F9A9};

便通○

昼…外食で
　　ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
　　ｽﾞｯｷｰﾆ＋茄子のﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ
間…ｱｲｽ114kcal
夜…なし

【あっちｻﾝ】
いっぱい歩いたかな&#x{11:F9AF};&#x{11:F9EB};
私ゎなんだか食欲なくて夕飯ナシにしたょ&#x{11:F9D1};&#x{11:F8F6};
また15:00から何も食べなく寝る事になりそぅ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A6};
２日連続だし少しゎ体重減ったかな&#x{11:F99B};明日ゎ測定してみよぅ&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
明日から昼ご飯早めに済ませて、昼間にｳｫｰｷﾝｸﾞする予定だょ&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};ｺｱﾘｽﾞﾑとか&#x{11:F8C4};でするｴｸｻｻｲｽﾞも興味あるなぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};

まいｻﾝおはよ～&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

旦那ｻﾝ誕生日だったのかぁ&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};おめでとうございます&#x{11:F992};

外食昼にしてもらって正確だね&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};夜食べると後々後悔するからねぇ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

今日はﾍﾞﾋﾞ連れて歩きまくろーかな&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
夜控えよ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

朝→ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ、ｼｼﾞﾐの味噌汁

結構な量ｶﾞｯﾂﾘ食べたよ&#x{11:F9C7};

おはよぅ‐&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
私も昨日ゎ14:00まで食べまくったヵラ、そっから朝まで何も口にせず&#x{11:F9EB};&#x{11:F9EB};
朝…ごはん100㌘
　　茄子田楽2/1
　　冬瓜＋椎茸＋人参＋鶏煮物
19日が旦那のＢＤだったから&#x{11:F8E7};&#x{11:F99F};外食予定&#x{11:F995};夜ぢゃなくて昼にしてもらった&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};
そぅだょね。せめて１ヵ月に１㌔ゎ減らさないとね&#x{11:F9C7};私も頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};明日から毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞだな&#x{11:F9D8};

体重→53.3キロ

今月中に52キロを目標にしよ&#x{11:F9AB};
一ヶ月ごとにせめて１キロずつは痩せていかないとヤバイな&#x{11:F9D0};

こんばんは&#x{11:F995};

まいｻﾝ
お菓子とかもらうと食べちゃうからいらないですよね～&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
あればあるだけ食べちゃう&#x{11:F9A5};

ご飯一膳で200グラムくらいじゃないかな&#x{11:F9A8};
あたしも一膳くらいにしとかなきゃ～&#x{11:F9AB};米食べすぎ&#x{11:F9D0};

確かに一瞬我慢すれば一生幸せかも&#x{11:F992};
赤ちゃんてホント可愛いですよね&#x{11:F9CB};&#x{11:F994};


朝→スイカ
昼→玄米、ジャガ芋煮、キャベツ炒め、枝豆
間食→アイス、おせんべ、飴、ドーナツ、クッキー

お菓子ﾊﾟｰﾃｨ状態&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};だったので夜はなし&#x{11:F9D3};

おはよぅ&#x{11:F89F};
聞いて｡｡｡&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F6};
昨日ゎ朝～晩までｸｯｷｰ＆煎餅＆ｱｲｽ食べ放題&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
今日も朝からｸｯｷｰ＆煎餅食べ放題&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};
ホﾝﾄぉ土産とかくれなくてぃぃから&#x{11:F9C7};みたいな&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};
朝…ごはん250㌘＋卵
　　もやし＋胡瓜ごま和え
　　野菜＋豆腐の卵とじ
　　ｻｰﾓﾝの味噌ﾏﾖ焼き2/1
　　ｸｯｷｰ沢山
　　煎餅沢山
米だけ食べたくなるの、わかるかも&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};私も急に米だけ食べたくなってﾄﾞヵ食いしちゃう時ある｡｡｡
しかも毎朝ごはん200㌘食べてるヶﾄﾞ結構な量だし&#x{11:F9C8};
ごはん１膳て何㌘くらいなのかな&#x{11:F9D1};??
悪阻＆陣痛かぁ&#x{11:F9AA};
私、能天気なのか赤&#x{11:F9D6};の顔見ると忘れちゃぅ&#x{11:F9EB};&#x{11:F9EB};
毎回ぉ産が軽いのもあるヶﾄﾞ『これ終わったら会える&#x{11:F994};一瞬だけ頑張れば、一生幸せでいられる&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};』って自分に言い聞かせたりして&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};
私も今日＆明日も食べちゃいそぅだな&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

こんばんは&#x{11:F995};

朝→スイカ
昼→パスタ、タルト、おせんべ、ポテチ
夜→白米少し、イカの煮物
六時前に夕飯終りにした&#x{11:F9D0};
昨日ホント食べすぎたから、夜はセーブできたかも&#x{11:F9AB};

体重→53.5キロ

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

まいｻﾝ
すごーい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};四人目ですかぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
兄弟多い方が子供も喜びますよね～&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A0};
あたしは悪阻と出産がかなり恐怖になってしまって…&#x{11:F9A5};

空腹感…わかります&#x{11:F9AD};
あたしは今日誘惑に負けました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

夜→スイカだけでいいや～と思ったら、結局胚芽米を大量に食べました&#x{11:F9D3};
しかもおかず無しの米だけでですよ&#x{11:F9A8};
ホント自分キモいと思いました&#x{11:F9AB};

今日は体重怖くて測れません&#x{11:F9D3};

明日明後日友達来るから、また食べてしまいそう&#x{11:F9A5};

それが終わったら本気で少しずつ頑張らなきゃ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

間…梨①コ
夜…ごはん150㌘
　　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ小皿①杯
　　豚＋野菜炒め小皿①杯
　　えのき＋わかめ味噌汁
間…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
　　寒天

あっちｻﾝ&#x{11:F9EB};今日も空腹な①日でした&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};
これゎ母乳のせぃ？&#x{11:F9D1};
胃が大きくなったのかな??&#x{11:F9C8};
子供、私ゎ２人でョｶｯﾀんだヶﾄﾞ、旦那の強い要望で３人｡｡｡もぅ４人目の話してくるし&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};３人も４人も変わらないかなぁ&#x{11:F9AF};なんて思ったり&#x{11:F9CD};&#x{11:F8F5};ちょっと♂欲しぃ気もしたり｡｡｡&#x{11:F8EE};
あっちｻﾝちゎ予定なしかぁ&#x{11:F9EB};①人ゎ①人で集中して育児できるのがぃぃょね&#x{11:F9C6};ぉ姉&#x{11:F9D6};ち見てて、そぅ感じる&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

こんにちは&#x{11:F995};

まいｻﾝ

同性いいですよね～&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};
まいｻﾝとこは三人作ろうと決めてたんですか&#x{11:F9A8};
うちも兄弟沢山作ってあげたいけど、今のところ計画なしです&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};
何年か経つと悪阻とか出産の痛みって忘れるもんですか&#x{11:F9A8};

思うように体重減らないと、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がりますよね&#x{11:F9D0};
お腹すくというか、口寂しいというか…


昼→玄米おにぎり、味噌汁、アイス、梨

運動しなきゃ引き締まらないですよね～&#x{11:F9AB};

昨日夜0:00過ぎ
ｾﾞﾛｺｰﾗ500ml
煎餅65kcal

朝…ごはん200㌘＋卵
　　ｸｯｷｰ沢山&#x{11:F9FC};
　　輸入菓子沢山&#x{11:F9FC};
昼…海老ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
　　ﾏｯｸのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日ゎ帰宅2:00｡｡｡眠い&#x{11:F9A6};ぉ土産にって、ぉ菓子いっぱい戴いちゃった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
今日ゎ旦那の現場が近くなのでﾏｯｸ差し入れ&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};
あっちｻﾝ、私も三姉妹ですょ‐&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};旦那ゎ三兄弟&#x{11:F9EB};
同性ってぃぃですね&#x{11:F9D1};&#x{11:F992};
私も授乳中に体重増えるなんて思ってもなかったので｡｡｡ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がり放題の食べ放題です&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};

おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

まいｻﾝ
女姉妹はいいですよね&#x{11:F9CF};
あたしは自分が三姉妹なんで、大人になった今、ホントいい関係で楽しいです&#x{11:F9CB};&#x{11:F994};
旦那ｻﾝ優しくていいなぁ～&#x{11:F992};&#x{11:F995};
うちは家事は全部あたしですょ～&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};


体重が停滞ﾓｰﾄﾞ&#x{11:F9C7};
食べてるから当たり前かぁ…
焦る気持ちはあるのに、食欲はおさまらず&#x{11:F9D0};



朝→玄米、野菜炒め、ジャガ芋煮、だしまき卵

便通○

間…梨2/1
　　一口ｾﾞﾘｰ①コ
夜…ごはん100㌘
　　人参＋青菜ごま和え小皿①杯
　　胡瓜2/1本
　　なす＋玉葱みそ汁

あっちｻﾝタメなんだぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};ホﾝﾄうれしぃ&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};三姉妹だょ&#x{11:F9EB};うちゎ旦那がいる時ゎ家事＆育児ゎ旦那がやるょ&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ、すぐにゎ上がらないょね&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};私も何だかんだ完全に気合い入りきってないし｡｡｡困った&#x{11:F9D2};&#x{11:F8A3};
今、旦那の実家&#x{11:F8C4};到着&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};兄弟集まる事少ないから今日ゎ遅くなるのも仕方ないかぁ&#x{11:F9D0};

夜→タコ焼き、アイス、おだんご

甘いものが止まらなくて…&#x{11:F9AB};
どーしよう&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

まいｻﾝ
わぁ&#x{11:F994};ﾀﾒなんですけどっ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};笑
あたしも今年24です&#x{11:F995};&#x{11:F99B};
なんか嬉しい&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A0};
三人も子供居るなんてｽｺﾞｲ&#x{11:F992};三姉妹ですか&#x{11:F9A8};

赤ちゃんてホント可愛いですょね&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};
かなり手がかかるから夜中は、はぁ&#x{11:F999};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9A5};ってなるけど可愛くて許せちゃうんですよね&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};

運動頑張ってますね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99A};
ウォーキングの間旦那ｻﾝが子供達見ててくれてるんですね&#x{11:F9CB};&#x{11:F89F};
羨ましい～&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};うちは絶対無理ですよぉ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D0};


朝→玄米二膳、ふりかけ、チーズ、アイス

昼→そうめん


ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがなかなかあがらないっす&#x{11:F9AB};
スイッチ入るまでが長いんですよね～&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};

昼…ごはん150㌘
　　野菜炒め小皿①杯
　　焼き魚2/1
　　ゆで落花生(殻付で)100㌘
　　梨2/1

忘れないよぅに&#x{11:F9BE};&#x{11:F99F};
旦那帰宅後に出掛ける予定だから今日ゎｳｫｰｷﾝｸﾞできないよぉ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
ぉ腹落ち着いたら踏み台昇降30分と腹筋50回やろぅ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

20:30～ｳｫｰｷﾝｸﾞ①時間

朝…ごはん200㌘＋卵
　　野菜炒め小皿①杯
　　焼き魚2/1

モﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げるためにｳｫｰｷﾝｸﾞしました&#x{11:F99B};好きな音楽、大音量で聞きながらひたすら歩く｡｡｡ハマりそぅ&#x{11:F9CB};
ぅちゎ６ｻｲ＆３ｻｲ＆０ｻｲで３つ離れてます&#x{11:F9F4};&#x{11:F9EB};あっちｻﾝちも♀なんですね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
あっちｻﾝ何ｻｲですか??私ゎ今年24になります&#x{11:F9AE};&#x{11:F99D};

玄米とか雑穀米とか気になる&#x{11:F9D1};&#x{11:F992};

赤&#x{11:F9D6};元気な証拠ですねｯｯ&#x{11:F99F};ぅちも上２人ゎォｯﾊﾟｲ以外で泣く事なかったですが｡｡｡三女ゎ抱っこしてほしくて泣くので寝るまで大変だヶﾄﾞ、それがまた可愛くて仕方ないです&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};

体重→53.5キロ

今日は頑張って控えたけどお腹すいてストレス…&#x{11:F997};

こんばんは&#x{11:F995};


夜→玄米、味噌汁、納豆

またアイス食べちゃいそう&#x{11:F999};


まいさん

玄米食べごたえありますょ～&#x{11:F9CF};
精米機でちょっとだけ精米してるんで、すごく美味しいです&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
便秘にいいのかはわからないんですけど、旦那的には便の調子がよくなると言ってます&#x{11:F9F8};笑

うちは一人目で女の子です&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
まいさんは三人目ですよね&#x{11:F9A8};
一人でも大変なのに、三人も育ててるなんてホント尊敬します&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
上二人のお子さんは何歳なんですかぁ&#x{11:F9A8};

うちはホントにひたすらギャン泣きです…&#x{11:F9C7};

昼…素麺
　　ｼﾁｭｰ茶碗①杯
　　かぼちゃの煮物沢山
　　梨①コ
間…輸入菓子
　　ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
　　ｾﾞﾘｰ
夜…ごはん100㌘
　　ｷｬﾍﾞﾂ＋人参＋玉葱の味噌そぼろ炒め小皿①杯
　　胡瓜＋もずく＋生姜和え小皿①杯

‐あっちｻﾝ‐
玄米って白米より固いのかな&#x{11:F9A8};便秘予防になる&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};白米ょり食べ堪えありそぅ&#x{11:F994};赤&#x{11:F9D6};よく泣くんだ&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AB};♂&#x{11:F9A8};♀&#x{11:F9A8};あっちｻﾝ①人目???なんだか質問責め&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F5};
旦那ｻﾝ今日まで休みなんてぃぃなぁ｡｡｡&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};

おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

まいｻﾝ
うんうん、食事制限するとリバウンド絶対するんで、やっぱ運動ですよね&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};

とはいえあたしは運動も微妙なんで、食事をほどほどにしていかねば…&#x{11:F999};って感じです&#x{11:F9AB};
栄養ある玄米をなるべく毎日食べます&#x{11:F9A9};

今日まで旦那が休みなので、明日からまた
朝ｶﾞｯﾂﾘ、昼普通、夜控えめにしていきます&#x{11:F995};


朝→玄米おにぎり二個、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ

夜…千切りｷｬﾍﾞﾂ
　　ｼﾁｭｰ茶碗①杯
　　すいか中玉8/1

朝…ｼﾁｭｰ茶碗①杯
　　ごはん200㌘
　　りんご①コ
　　菓子ﾊﾟﾝ④コ(800kcal
　　棒ｱｲｽ①本
　　煎餅③枚
　　揚げ煎餅80kcal
　　ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝの棒ﾁｮｺ
　　ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

撃沈&#x{11:F9CA};&#x{11:F8F6};
こぅなったら気が済むまで食べて運動がんばろぅ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A2};
何故かｱｲｽのﾋﾟﾉが食べたくて仕方ない&#x{11:F9C8};&#x{11:F992};掃除終わったら買いに行こうかな&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};妊娠中の体重管理から食物に対する執着が激しくなってしまって｡｡｡今までゎ産後、食欲なくなってたのに今回ゎ正反対&#x{11:F8A3};
あっちｻﾝ、この食欲どうしましょうか&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
ﾌﾙｰﾂのほぅがぃぃんだろうけど｡｡｡最近ゎｱｲｽ＆固いお菓子が食べたくて&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A4};

夜→玄米おにぎり、白米、ふりかけ、野菜炒め

結局夜ｶﾞｯﾂﾘで体重ふりだし&#x{11:F9A5};
頑張らなきゃなぁ…

体重→54.3キロ

こんにちは&#x{11:F995};

あたし食べた量とか、誰にも負けないんじゃないかってくらい食べちゃうんですよね～&#x{11:F9C7};
まいｻﾝだけじゃないんで安心してください&#x{11:F9A9};&#x{11:F9CF};笑

１斤って周りから驚かれますけどあたしの中では普通なんです&#x{11:F9C7};ってこの感覚が駄目なんでしょうけど…&#x{11:F9D3};
縄跳びかぁ～&#x{11:F99A};手っ取り早くて良さそうですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
うちはﾍﾞﾋﾞ子がホントよく泣くので、抱っこしながらｽｸﾜｯﾄをちょっとやるくらいです&#x{11:F9F8};

減らすのはこんなに大変なのに、増えるのはあっとゆーまですよね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9AB};

今戻ってる途中なので、今日からまた頑張ります&#x{11:F9CF};
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあげて一緒に頑張りましょうね&#x{11:F99A};

朝→天丼、カボチャ煮

昼→蒟蒻畑、人形焼


今ラーメンの誘惑に勝ちました&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};
自分頑張った&#x{11:F9A9};
昨日はｽｲｰﾂ食べまくったからホント反省…&#x{11:F9A5};
一回食べだすと狂ったようにずっと食べちゃいます&#x{11:F9AB};
今日は夜が勝負だ～&#x{11:F9AB};

朝…もやしと青菜のお浸し
　　ごはん200㌘＋卵
運動…縄跳び10分→踏み台　　　昇降10分→縄跳び10分
昼…じゃが芋＋人参＋玉葱＋鶏挽肉のﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
　　鶏照り焼き
　　牛タン③枚

縄跳び｡｡｡なめてた&#x{11:F9AB};ヵﾅﾘきつい&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};でもﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がった&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};夜ゎｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうかな&#x{11:F9D8};&#x{11:F9A2};
体重…２㌔増えてました&#x{11:F9AC};

昼…ぉ菓子色々
　　ケｰｷ色々
夜…外食で｡｡｡
　　ﾋﾟｻﾞ
　　ﾊﾟｽﾀ
　　前菜ﾋﾞｭｯﾌｪで色々
　　ｹｰｷ

１片でゎなく１斤ですね&#x{11:F9CC};私、過食症かと思って悩み始めてたので何となく安心しました&#x{11:F9C7};今日も&#x{11:F9F2};食べまくりました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};あっちｻﾝ、もぅ帰宅&#x{11:F8C4};しましたか???私ゎ月曜日から通常の生活に戻るのでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げないと&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A2};こぅも好き勝手してしまって戻せるのか｡｡｡&#x{11:F9AC};朝起きたら『はい&#x{11:F8F6};ｽﾀｰﾄ&#x{11:F9A9};』って意味もなく叫んでみよぅかと&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};&#x{11:F8F5};ｺｱﾘｽﾞﾑゎ覚えなきゃならないし、単純で効果ありそぅな縄跳びでもしてみよぅかな&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

あたしもパン好きなので、１斤とか余裕です&#x{11:F9CF};笑

今帰省中なんでホント食べまくりました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};


朝→玄米おにぎり三個

昼→寿司、ケーキ、プリンなどなど

夜→おだんご、大福、クッキー、おせんべなど沢山…


止まらなくて、今日は甘いもの食べまくってしまいました…&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
また自宅戻ったらちょっとずつ頑張ります…&#x{11:F999};

体重測るのが怖い…

‐昨日‐
朝…卵ｺﾞﾊﾝ
　　野菜ｽｰﾌﾟ
　　ﾋﾟｻﾞ②枚
　　たいやき①コ
昼…食パン①片&#x{11:F9FC};
　　おはぎ②コ
　　枝豆沢山
間…最中ｱｲｽ
夜…味付けｺﾞﾊﾝ
　　素麺
　　卵ｻﾗﾀﾞ
　　野菜の天麩羅
　　からあげ
　　すいか
夜中…アイス
　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ①コ

昨日ゎ気付いたら食ﾊﾟﾝ①片&#x{11:F9C7};&#x{11:F8D0};出掛けると楽しくなっちゃって&#x{11:F8BF};運転しながらﾊﾟク②と｡｡｡休みの日ゎ『まぁ‐いっか&#x{11:F9F8};&#x{11:F992};』ばっかで&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

朝…ごはん250㌘＋卵
　　焼き魚(さば)①枚
　　みそ汁
　　たいやき
　　ﾄﾞｰﾅﾂ①コ

間食→蒟蒻畑、ダイエットビスケット、おだんご

一回食べだすと止まらない…&#x{11:F9AB};

夜→スイカ、マカロニ、にゅうめん、ミニカステラ、おせんべ

昨日便通○

朝→味噌汁、玄米

昼→玄米おにぎり二個

お腹すいた&#x{11:F9A9};
多分まだ食べま～す&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

まいさん
ｺｱﾘｽﾞﾑ気になりますよね&#x{11:F9A9};
あたしはﾋﾞﾘｰも続かなかったので、激しい運動系は無理かなぁ……&#x{11:F9D3};なんて言ってるうちは痩せなそうです&#x{11:F997};

骨盤気になるのに体操やストレッチすらやる気起きず…&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
続けないと意味ないですもんね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};


朝→白米、大根おろし、味噌汁、野菜炒め

昼→メロンパン

間食→あんこもち、チョコ
夜→玄米おにぎり二個、きゅうり

帰省中なので三日くらい体重測れません&#x{11:F9AB};