産後diet★7/13～ （14ページ目）

朝…ホｯﾄｹｰｷ②枚
間…なし
昼…外食で｡｡｡
　　厚切りロｰｽヵｯ定食

夜ゎBBQ｡｡｡&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};&#x{11:F8F5};

あっちｻﾝも便秘だったんですかぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AA};私ゎもう食物＆飲物ぢゃ改善されません&#x{11:F9AB};コｰﾗｯｸも効かない｡｡｡
ｲﾝｽﾊﾟゎ骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞで一時流行ったんですょ&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};
次女の時に産後やってました&#x{11:F99B};今更ｺｱﾘｽﾞﾑが気になってたりもして&#x{11:F9C7};夜ｳｫｰｷﾝｸﾞゎﾃﾝｼｮﾝに左右されてしまぅので、昼間&#x{11:F8C4};でできるよぅな運動探し中です｡｡｡
踏台昇降とかどうなのかなぁ‐&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

まいｻﾝ
ｲﾝｽﾊﾟってよく聞きますがそれもイマイチわからなくて…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9AB};
運動系はやる気起きないと延ばし延ばしになっちゃいますょね&#x{11:F999};&#x{11:F9A5};
あたしも一時期便秘で苦しんだので、水分と食物繊維とかは結構気にしちゃいます&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};


りいｻﾝ
あたしも母乳で減らない気がしてきました&#x{11:F9AB};
同じく食べたら食べた分だけ増えちゃいますょ～&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AD};
あたしも骨盤体操、雑誌に載ってるのを 気休めにやってみようと思います&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};

夜→そうめん、かき揚げ、ミョウガ、プルーン、アボカド、白米

間食→飴

なんだかんだ結構食べてるし&#x{11:F9AB};

体重53.0キロ

夜…外食で&#x{11:F8F6};
　　スﾃｰｷ御膳

りいｻﾝ、ぉ子ｻﾝ２人ですか???授乳中でも減る減らないってあるみたいですね&#x{11:F9D0};

便秘ゎ平気ですか&#x{11:F9A8};
私慢性的なひどい便秘で&#x{11:F9FC};

こんにちは&#x{12:F649};

お昼
･ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
･ｻﾗﾀﾞ
･おにぎり小
･キｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ

間食
･実家で一口最中やゼリーなどいろいろ&#x{12:F7CE};

あっちさん&#x{12:F378};
骨盤体操は一応毎日やってるけど、今のところ効果は??って感じです&#x{12:F396};
本にはすごく痩せるみたいに書いてあるんですけど&#x{12:F7F6};
合わないのかな&#x{12:F7CE};

まいさん&#x{12:F378};
いっぱい食べても痩せてて羨ましいです&#x{12:F396};
私は食べた分だけ増えるし、上の子の時もそうだけど、母乳で痩せるっていうのは私には当てはまらないみたいです&#x{12:F46D};&#x{12:F3EF};

昼…ﾊﾟﾝ４種類
唐揚げ②コ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ①本
ﾋﾚｶﾂ①コ
ﾊﾞﾅﾅ餅(ﾊﾞﾅﾅ①＋片栗粉)
棒のﾊﾞﾆﾗｱｲｽ①本
間…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの寒天

&#x{11:F99D};あっちｻﾝ＆りぃｻﾝ&#x{11:F99D};
骨盤体操ってよく聞くから効果あるんだろぅな‐&#x{11:F9D1};&#x{11:F99F};私もやろぅ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};ｲﾝｽﾊﾟのDVDゎあるんだヶﾄﾞ｡｡｡どっちがぃぃんだろ???調べてみよぅｯｯ&#x{11:F9BB};&#x{11:F8B1};
私も甘い物あればぃぃ&#x{11:F9CB};
我慢できないし仕方ない&#x{11:F9C7};
今日ゎ今から墓参り＆外食です&#x{11:F99A};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};ぉ腹すいたぁ&#x{11:F9AD};

こんにちは～&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};

まいｻﾝ
そうそう、産後半年が勝負とかいうじゃないですか&#x{11:F999};～～&#x{11:F9A9};
だからこそ今&#x{11:F9A9};って感じで焦っちゃいますよね&#x{11:F9D3};
チャンスなのになかなか運動できてないです&#x{11:F9D0};
骨盤体操がイマイチわからずなんですよ～&#x{11:F9AB};


りいｻﾝ
骨盤体操やってるんですね～&#x{11:F995};&#x{11:F9A9};
やっぱ本買わなきゃ駄目かなぁ&#x{11:F9D0};
やらなきゃやらなきゃと思いつつ全然…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9AB};
あたしも甘いものだけで生きていけるってくらい好きです&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};


今日のご飯
朝から昼→白米、ふりかけ、ナポリタン

ほんとーにｶﾞｯﾂﾘ食べすぎて…&#x{11:F9D3};
夜は控えます&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};

便通○

おはようございます&#x{12:F660};
体重54.2㌔
･食パン
･玉子焼き
･子供が残した物

ダイエット法は、１分骨盤ダイエットと、足あげや腹筋といった簡単な運動を取り入れて頑張る予定です&#x{12:F3A1};
あと私は三度の飯より甘い物で、甘い物抜きは絶対無理なんで、ストレスためない程度にのんびりやってくつもりです&#x{12:F7F6};
ちなみに16日までパパが夏休みなので、ダイエットできてません&#x{12:F396};

朝…豆腐＋野菜ｻﾗﾀﾞ
　　ごはん175㌘の親子丼

おはよぅございます‐&#x{11:F89F};
そぅなんですよね｡｡｡体重が全てでゎないんですよね｡｡｡『体脂肪』『引き締め』重視にするにゎ食事＋運動が大切で&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A2};
ﾃﾞモ、授乳中の今なら軽く運動するだけでォﾓｼﾛｲ程引き締まるって聞いた事あります&#x{11:F9EB};よく『勝負ゎ半年』って言うし｡｡｡やっぱり『今』なんですよね&#x{11:F9A9};言い方変えれば『ｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝも始まってる』わけで｡｡｡半年経つまで意識して運動するよぅ心掛ければ半年経っても運動が習慣になって、美容にも健康にもぃぃ体質になっているかもしれません&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};頑張るのみですね&#x{11:F8EE};

まいｻﾝ・りぃｻﾝこんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

あたしも今週中美容室行けるかも…なのでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあげたいです&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};
今日はｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙの全身鏡で自分の醜い体を再確認しました…&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
体重減って痩せたかも～&#x{11:F99B};なんて大間違い&#x{11:F9A9};
体重というか体型が本気ヤバイです&#x{11:F9D3};
ﾑﾁﾑﾁの下半身巨ﾃﾞﾌﾞでした&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

痩せたい…でも食べたい…

夜→野菜ちゃんぽん

外食でｶﾞｯﾂﾘな量でした&#x{11:F9A5};


体重→53.4キロ

今月の目標はとりあえず52キロ代になること&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A9};

みんなで励ましあって頑張りましょうね&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};

あっちｻﾝ&#x{11:F99B};美容院行ってきました&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};ホﾝﾄ、モﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がった＆今日の食べ過ぎを反省しました｡｡｡
りいｻﾝ&#x{11:F99B};一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9EB};&#x{11:F9EB};
りいｻﾝのダｲｴｯﾄ計画ゎどんな感じですか???

間…れんこんﾁｯﾌﾟ
すいか中玉8/1コ
昼…野菜ｽｰﾌﾟ
鶏照り焼き④切れ
豚厚切りﾁｬｰｼｭｰ③切れ
ごはん200㌘＋納豆
ﾁｰｽﾞ①つ
間…アｲｽ150kcal
ｺﾝﾎﾟﾀｽﾅｯｸ小①袋
りんご2/1コ
ﾊﾞﾅﾅ②本
鶏照り焼き②切れ
夜…ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
ｼﾞｬﾑ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ
午後ﾃｨｰ500ml

こんだけ食べたので怖くてさっき体重測りました&#x{11:F9FC};
47㌔｡｡｡母乳様様です&#x{11:F9C7};
ホﾝﾄ反省したので明日から頑張りたいです&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

まいｻﾝ
やっぱあると食べちゃいますよね～&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};
気持ち超わかりますよぉ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
美容室で気分転換してきてくださいね&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
美容室行ったり、ｵｼｬﾚしたりするとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがりますょね&#x{11:F995};&#x{11:F99A};


りぃｻﾝ
はじめましてッ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
身長体重同じくらいです&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};
あたしも母乳なんでお腹すきまくりですょ&#x{11:F9D3};
一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};


今日のご飯
朝→寝ててなし
昼→白米、味噌汁、納豆

はじめまして&#x{12:F649};
仲間に入れてもらえませんか&#x{12:F3A1};？

157㌢の54、55㌔ぐらいを行ったり来たりです&#x{12:F641};
目標はとりあえず50切ることで、最終は独身時代の45㌔ぐらいになりたいです&#x{12:F399};&#x{12:F7C4};

完母なので、食事制限は軽めにして、腹筋とかの運動頑張ります&#x{12:F488};

今朝の体重54.4㌔&#x{12:F652};

おはよぅございます&#x{11:F9D1};&#x{11:F89F};
濃厚なァｲｽ｡｡｡ぃぃ響きだﾜﾗ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};あっちｻﾝもﾊﾟン好きなんですね&#x{11:F8EE};好みが似ていて嬉しいですｯｯ&#x{11:F9EB};
今日も朝からガｯﾂﾘ&#x{11:F9C7};
朝…豆腐＋野菜ｽｰﾌﾟ
　　豚＋野菜炒め
　　ごはん200㌘＋卵
　　鶏の照り焼き④切れ
　　丸いﾋﾟｻﾞ①枚281kcal
　　ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ小①袋147kcal

今日ゎ夕方～友達の美容院行ってｶﾗｰ＆ﾊﾟｰﾏしてきます&#x{11:F9B5};&#x{11:F99F};夕飯遅くなるの嫌だから食べて行く予定で&#x{11:F9C6};
朝ご飯にお昼で食べようとしてたの食べちゃった&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};買いに行くとまた暴食しちゃうのに困った&#x{11:F9CA};&#x{11:F8A4};

まいｻﾝこんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

散歩結構してきましたが、濃厚なアイス食べてしまい、プラマイゼロな感じです&#x{11:F997};
地震怖いですよね&#x{11:F9AB};いつくるかドキドキしちゃう&#x{11:F8A4};

あたしもｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ大好きです&#x{11:F9A9};何個でもいけます&#x{11:F9D0};
ｽｳｨｰﾂほんと好きなので、パンにﾊﾏﾙ気持ちとかもめっちゃわかります&#x{11:F999};&#x{11:F9AD};
朝からケーキとか全然余裕ですよね&#x{11:F995};&#x{11:F99A};


体重→52.8キロ

お腹すいて眠れないけど我慢だぁ～&#x{11:F9D2};
まず胃を小さくしよかな…

こんばんゎ&#x{11:F957};&#x{11:F99F};
昼…焼き芋①本
ﾊﾞﾅﾅ①本
中ﾄﾏﾄ①コ
もやし2/1袋
うどん①袋
間…桃①コ
夜…ｻﾗﾀﾞ
　　豆腐＋野菜ｽｰﾌﾟ
　　豚＋野菜炒め
　　ごはん100㌘
　　りんご4/1コ

ォﾔﾂ、平日ゎﾌﾙｰﾂにしよぅかと&#x{11:F9D1};&#x{11:F99F};そのかわり日ﾖｳﾋﾞゎ朝からｹｰｷにｱｲｽ｡｡｡&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
最近ゎﾊﾟﾝを好むよぅになってしまって&#x{11:F9AB};ぉ腹に蓄まらないのにkcal高いし困ってます&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};ｱｲｽもｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟみたいな安くて大きいのがスキで｡｡｡300kcal以上あるのに&#x{11:F9CA};&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};①つぢゃ満足できないし｡｡｡&#x{11:F9C7};&#x{11:F8A3};
散歩どぅでしたか???
なんだか地震がすごくて&#x{11:F9AA};ｳｫｰｷﾝｸﾞ悩むなぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

昼→なし
夜→豆腐ハンバーグ、アイス(また…)

便通○

好きなアイスが売ってて欲求に勝てず…&#x{11:F997};
今日はもうおしまい&#x{11:F9AB};ガムで耐えよう…&#x{11:F9C7};

まいｻﾝこんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

あたしもまいｻﾝからのレスめっちゃ嬉しいです&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};
励まし合って頑張りましょうね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

ﾀｰﾎﾞｾﾙの脱いだ時の爽快感ほんとヤバイですよね&#x{11:F9CF};笑
おやつの時間決めるのいいですね&#x{11:F99A};&#x{11:F995};
食べてもいいと思うと気が楽になるし&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
おやつはヘルシーな物とかにしてますか&#x{11:F9A8};
あたしはアイスばかり食べちゃってます&#x{11:F9C7};しかも甘～いバニラ系ばかり…&#x{11:F997};

ご飯ｸﾞﾗﾑはかるのはなるほど～って思いました&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A9};
あたしはあればあるだけ食べてしまう根っからのﾃﾞﾌﾞ体質なので、旦那の食べる分以外あまり炊いてないです&#x{11:F9C7};

ダイエット休む日作るのもいいですね&#x{11:F9F8};
あたしも基本一人の時ダイエットしよかなと思ってます&#x{11:F995};&#x{11:F9AD};

今からベビーカー押して歩いてきます&#x{11:F9F7};&#x{11:F8F6};

こんにちゎ&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
トﾋﾟのぞくと&#x{11:F8F2};あっちｻﾝからのぉ返事あって嬉しくなります&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
あっちｻﾝもタｰﾎﾞｾﾙですか&#x{11:F99A};確かに汗かきますよね&#x{11:F9EB};１日履いてるなんてスｺﾞｲ&#x{11:F995};日常生活６～８、運動２時間とか履くと効果あるみたいですね&#x{11:F9CD};私ゎウｫｰｷﾝｸﾞの１時間しか履きませんが浮腫みが取れるので気に入ってます&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};脱いだ瞬間の爽快感もスキですﾜﾗ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
私も食事量ゎ朝〉昼〉夜って心掛けてます&#x{11:F9A9};ゴﾊﾝの㌘を測って調整してます&#x{11:F8F5};
あと暴食防止の為に10時と15時にゎォｬｯも食べるよぅにしようかと&#x{11:F99F};日曜日ゎﾀﾞｲｴｯﾄも休み&#x{11:F9C6};好きな物、好きなだけ食べたり&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};体重も毎日測るとｽﾄﾚｽ感じるので週①だけにして｡｡｡って計画です&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};
ぉ盆休みでｸﾞﾀﾞ②になりそぅですが｡｡｡昨日がぃぃ例で、自然と旦那が休みの日ゎﾀﾞｲｴｯﾄも休みになります&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};
今から買い物＆昼食&#x{11:F8D0};
何食べようかなぁ｡｡｡

まいｻﾝおはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

ひゃぁ～30キロ台ってすごいすごい&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
一度でいいからなってみたいものです&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
これからゆるやかに痩せていく事を期待します&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
サウナパンツというかあたしもターボセルとか、ガードルとか履いてるだけなんです&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};
日中ずっと履いてるので暑くてきつくてイライラしちゃいます&#x{11:F999};笑


朝→うどん、そうめん、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ、アイス

野菜食べなきゃぁ&#x{11:F9AB};


できるだけ
朝ｶﾞｯﾂﾘ→昼普通→夜控えめ

にしてみようかと思います&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};
続くかな…

おはよぅございます&#x{11:F9F8};&#x{11:F89F};
朝…ﾊﾞﾅﾅ＋牛乳ｼｪｲｸ200ml
　　ごはん100㌘
　　豆腐＋挽肉＋野菜の煮物

あっちｻﾝ&#x{11:F99B};結局、普通の品物に普通のの紙で｡｡｡仕方ないかぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F8A3};
上２人の時ゎ20㌔増えたヶﾄﾞ何もしないで25㌔減りました&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};朝～晩までスｲｰﾂ食べ放題＆２日に１回ゎ外食して｡｡｡&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
妊娠前40㌔→臨月60～62㌔→産後35～37㌔でした&#x{11:F9D1};&#x{11:F99B};
30㌔台だと生理止まっちゃうので今回ゎ40～43㌔で止めて引き締めたいなと&#x{11:F8EE};
母乳辞めた途端に痩せてく人もいるみたいだし｡｡｡授乳量もどん②増えるし、これから期待ですょ&#x{11:F9CB};
運動ゎ気分転換になるしぃぃですよね&#x{11:F9D8};
私もタｰﾎﾞｾﾙ履いてウｫｰｷﾝｸﾞしよぅかな&#x{11:F99B};サｳﾅスｰﾂゎ効果どうですか???

またまたこんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};

内祝いって悩んでも結局無難なものになっちゃいますよね～&#x{11:F999};&#x{11:F9AD};
運動は全然してなくて、家事をサウナパンツ履いてやってるくらいです&#x{11:F9AB};
まいｻﾝは20キロから戻した時どんな運動してましたかぁ&#x{11:F9A8};
食事制限もしました&#x{11:F9A8};
やっぱ食事制限するしかないのかなぁ……あたし毎日デザート食べちゃいます&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};


体重→53.1キロ

お天気良ければ散歩して歩きまくりたいんですけどね&#x{11:F9AB};

あっちｻﾝこんばんゎ&#x{11:F957};&#x{11:F99F};
内祝い、ぉ盆で親戚集まるついでに渡してしまおぅと思って&#x{11:F995};ネｯﾄで洒落たの選ぶ予定が｡｡｡普通のﾄﾞﾘﾝｸｾｯﾄ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};計画性ないなぁ&#x{11:F9C7};&#x{11:F8A4};
やっぱダｲｴｯﾄゎ運動ですよね&#x{11:F9A0};
食欲旺盛なら尚更&#x{11:F9EE};
あっちｻﾝゎ何か体動かしたりしてますか???
夜ゎ焼肉行きました&#x{11:F9F8};&#x{11:F8D0};
デｻﾞｰﾄにゎァｲｽ｡｡｡

明日から頑張ろう&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

まいｻﾝこんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
内祝いも数が多いと結構大変ですよね&#x{11:F999};
うちもやっと終わりました&#x{11:F9AD};
なるほど～&#x{11:F9A0};やっぱ運動なんですね～&#x{11:F89F};
あたしも歩かなきゃなぁ&#x{11:F9C6};&#x{11:F99A};
ホント母乳はお腹すきますね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

友達来ると毎回お菓子パーティーになっちゃいます&#x{11:F9D0};
今日も友達きてて食べちゃいました&#x{11:F9AB};


間食→ドラ焼き、ポテチ

夜→ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ

朝…野菜ｽｰﾌﾟ
　　パン③種類400kcal位
間食…最中①コ
　　　えびせん小①袋
　　　パイ②枚
昼…ご飯300㌘
　　野菜炒め
　　野菜＆豆腐の煮物
　　あじの干物2/1
　　トマトｻﾗﾀﾞ
　　桃2/1
間食…ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
　　　買い物でｸﾚｰﾌﾟ

あっちｻﾝ&#x{11:F99B};今日ゎ旦那休みで内祝いの準備してます&#x{11:F995};買い物ついでにｸﾚｰﾌﾟ&#x{11:F9C7};
妊娠中ゎ６㌔増えました&#x{11:F9FA};
今回３人目だったのですが上２人ゎ20㌔増えたので必死に運動してました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};
あっちｻﾝゎあと７㌔ですか&#x{11:F9EB};母乳、半端なくぉ腹空くし満たされないし｡｡｡頭の中ゎ常に食べる事ばっか&#x{11:F9FC};
明日から、夜ｳｫｰｷﾝｸﾞしよぅかと思ってます&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

朝→白米大盛り、ふりかけ、野菜炒め少し、アイス

間食→ｸﾞﾐ


体重→53.8キロ

お腹すいた…&#x{11:F9D3};

まいｻﾝはじめまして&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};
まいｻﾝ細いッ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
妊娠中ってあんまり体重増えなかったですか&#x{11:F9A8};
目標体重までもう少しですね&#x{11:F995};&#x{11:F994};
一緒に頑張りましょうッ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};

あたしは
妊娠中、＋12キロ
産後一ヶ月、－３キロ
現在、－５キロ(ﾄｰﾀﾙ)

って感じなので産後二ヶ月なのに妊娠前まであと７キロも残ってます&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};
母乳だから痩せるなんて大間違いでした&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

しかも食欲半端ないです&#x{11:F997};
けど地道に頑張ります&#x{11:F9F7};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

はじめましてm(__)m
産後１ヵ月。
ﾀﾞｲｴｯﾄといぅか過食を抑えたい…体も引き締めたい…
一緒に頑張らせて下さい!!
今朝156/46.7/22.3％
です★

目標は42～43㌔
体脂肪は減らせるだけ!!

よろしくお願いします!!

夜→枝豆、ミニ豆腐ハンバーグ、アイス、飴

便通○

欲求に勝てないなんて&#x{11:F9D3};ダイエットする気あんのかよ…&#x{11:F9AC};

朝→白米、ふりかけ
昼→そうめん、食パン三枚、豆乳、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｷｬﾍﾞﾂ、味噌汁

ひゃ～まだお腹すいてるしぃぃ&#x{11:F9FC};

体重→54.0キロ

増えたー&#x{11:F9D3};こんなに食べてもお腹すくー&#x{11:F9D2};

昼→きゅうり、豆腐ハンバーグ、味噌汁

夜→そうめん、なっとう、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ


結構食べたのに満たされない&#x{11:F9A5};

朝→夏野菜カレー、味噌汁、野菜炒め少し、ミニドーナツ、食パン


果てしない食欲…これでも抑えた方だょ…&#x{11:F9D3};
時間かけて食べてみた&#x{11:F9AB};

朝→白米少し、食パン、ｷｬﾍﾞﾂ炒め、黒酢ドリンク

昼→そうめん、トマト

夜→食パン四枚(ホントありえん…)、ミニドーナツ、アイス

ダイエットしてる人の食事じゃないね&#x{11:F9A5};
頑張って改善しなきゃ…&#x{11:F9D3};

昼→友達きてまたクッキー、アイス食べた&#x{11:F9D3};

夜→ふかし芋、大根おろし、具だくさん味噌汁三杯


体重→53.3キロ


満腹だけど減ってた&#x{11:F9A9};
白米食べなかったからかな…&#x{11:F9A8};
具だくさん味噌汁いいかも&#x{11:F995};
でも飲みすぎて塩分気になる&#x{11:F9AB};三杯は飲みすぎだよなぁ&#x{11:F9AB};

朝→スクランブルエッグ少し、食パン、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ｸﾞﾐ

便通○

体重→53.6キロ

便通○

夜→白米、ごましお、味噌汁、サラダ(アボカド、チーズ、レタス、トマト)

玄米食べたい～&#x{11:F997};
夜食べるの遅くなっちゃった&#x{11:F9D3};
量は少し控えめにしたつもりだけど…どうだか&#x{11:F9C7};

朝→寝ててなし
昼→白米大盛り一膳、味噌汁、ごましお

玄米なくなったからしばらく白米生活&#x{11:F9A5};
大盛りってトコが駄目だゎ&#x{11:F9D3};
でもお腹すいちゃうんだもーん&#x{11:F997};

夜→夏野菜カレー半皿、サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、きゅうり)、味噌汁、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｲｼﾞｮｲみたいな野菜バー

体重→53.8キロ


今日は量結構食べたからなぁ&#x{11:F9A5};まぁ長期戦でいこう&#x{11:F9A9};


健康を考えて時間かけて作った料理を旦那からダメ出しされた&#x{11:F9D3};
化学調味料とか市販の方が美味しいんだって&#x{11:F9AD};

確かにあたしの腕が悪いんだろう&#x{11:F9A5}; でも時間かけて…健康考えて作ってるのに…

だからあたしは自分の料理を食べて、健康的に痩せてやる&#x{11:F9A9};
絶対痩せて見返してやるんだ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

朝→玄米二膳、カボチャ煮物、昆布佃煮

昼→食パン二枚、アイス半分

悠さんこんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
黒酢、思ったより飲みやすくておいしかったです&#x{11:F9CE};&#x{11:F99A};スーパー行ける日はちょこちょこ買おうと思ってます&#x{11:F995};笑

お腹がすくというより、暇なので口寂しいのかもしれないです&#x{11:F997};
だから黒酢とか豆乳とかの飲み物や、ガムとかで紛らわそうと思ってます&#x{11:F9D3};

主さんこんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};黒酢のんでみたんですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9EB};一緒に痩せれるようがんばりましょうね&#x{11:F9CF};主さん私より痩せてて裏山しいです&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};失礼しました&#x{11:F9D1};&#x{11:F9E7};

結局玄米一膳食べちゃった&#x{11:F9D0};

体重→53.8キロ

便通○

昼→無油無糖ブレッド二枚、そうめん、無添加黒豆納豆、黒酢ドリンク


夜→無油無糖ブレッド二枚、無添加野菜ジュース、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


夕飯早過ぎた&#x{11:F9D0};こりゃ後でお腹減るパターンだわ&#x{11:F9C8};

ガラス越しに映る自分…醜い…下半身最悪&#x{11:F9FC};

朝→白米少し、だしまき卵、カボチャ煮

またまたありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F994};
早速明日スーパー行って買ってきます&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};
これでちょっとでも食欲なくなればなぁ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9AD};
お互い頑張りましょう&#x{11:F9A9};



体重→53.5キロ

結局食べた量と時間なのかな～&#x{11:F9C8};
今日は時間も早めにしたし、夜軽めにしたからか…

毎日続けばいいんだけど、難しいんだよねーこれが&#x{11:F9AD};

いえいえ&#x{11:F9C7};私も早く痩せたいし、主さんも一緒に頑張りたいですよね&#x{11:F995};お互い目標体重になれるよう&#x{11:F9C6};;&#x{11:F9EB};

たぶん黒酢なら何でも大丈夫じゃないですか&#x{11:F995};?
私もﾀﾏﾉｲってメーカーの
はちみつ黒酢ﾀﾞｲｴｯﾄ&#x{11:F9EA};ってドリンクを気休めで飲んでるんですがここ最近黒酢効果なのか食欲がへってきた気がします&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};
主さんも良かったら黒酢を試してみるといいかもです&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

悠さんありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F9A9};
アドバイス嬉しいです&#x{11:F9F8};
お店で売ってる黒酢ドリンクでもいいんですかね&#x{11:F9A8};
試してみますっ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CE};


夜→麻婆茄子、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳きなこ

主さんはじめまして&#x{11:F9F6};他ﾄﾋﾟで私もﾀﾞｲｴｯﾄを頑張らせて頂いてるのですが‥黒酢お勧めですよ&#x{11:F9CF};
食欲が多少へります&#x{11:F9D1};
まだまだデブの私が言うのもなんですが‥食欲が止まらない?系で書いてあったのできになりました&#x{11:F9C7};
冷やして息止めて飲むと飲みやすいです&#x{11:F9CF};
余計なお世話だったらごめんなさい&#x{11:F998};失礼しました&#x{11:F998};