• No.443 ああ…

    911SH

    09/03/30 03:41:43

    ほんじゃ、体操座りして、手は腿に置いて。そのまま後ろに少しずつ倒れてごらん。1番キツイとこで体制キープして10秒。これを何回もやる。背筋を傷めずに腹筋だけ鍛えられるよ。普通の腹筋はお腹が出過ぎてるとやりにくいから。

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返信コメント

  • No.445 くれたん&#x{12:F479};田崎敬浩&#x{12:F469};

    W53H

    09/03/30 03:51:05

    >>443
    漢字が読めないよ

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