目指せ４２キロ&#x{11:F9CC};&#x{11:F992}; （5ページ目）

こんにちは&#x{11:F995};
ぢゃあ私は月、火曜は
ダイエット休み日に
しよおかな&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A4};

今日は休みだから
間食にプリンを食べました&#x{11:F9F8};

職場には綺麗で身だしなみがきっちりしてる女性がたくさんいるので仕事に行くとモチベーションあがります&#x{11:F9D0};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
私も頑張らなきゃ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};




昼ごはん
うどんの汁(うどんはﾅｼ)
肉まん１個半

間食
プリン

こんにちは&#x{12:F6B4};&#x{12:F44D};
仕事休みだと無駄に食べてしまいますよね&#x{12:F3EF};なので土日はﾀﾞｲｴｯﾄお休み日です&#x{12:F7C4};ﾜﾗ

体重&#x{12:F76E};42.9㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

おはよおです&#x{11:F995};

私はサービス業なんで
土日メインで平日は
ほとんど入ってません&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};

昨日は忙しくて
ロクにご飯も食べれ
ませんでしたあ&#x{11:F9D2};


朝体重　４３.９

今日は仕事ないので
リバウンド間違いなし
です…(笑)


朝ごはん
飲む蒟蒻ゼリー

昼&#x{12:F76E};お好み焼き1/4枚・焼そば1/3人前
夜&#x{12:F76E};ｺｰﾋｰ寒天

ﾏﾖｺｰﾝﾊﾟﾝを作ったので小さいのを味見しちゃいました&#x{12:F467};今日は多分遅くまで起きてるので食べないように気を付けなくては‥&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

土曜日もお仕事なんですね&#x{12:F3F2};&#x{12:F6B4};頑張って下さい&#x{12:F7C3};

体重&#x{12:F76E};42.9㌔
朝&#x{12:F76E};無し

土日は旦那もお休みなので多分ﾀﾞｲｴｯﾄ休憩です&#x{12:F44D};ﾜﾗ
なるべく42㌔台をｷｰﾌﾟできるよう頑張ります&#x{12:F6B4};&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

おはよおです&#x{11:F991};

そおなんですかあ&#x{11:F9CB};
カロリー調節できるのわ
いいことですよね&#x{11:F9C6};
私も挑戦してみよおかな&#x{11:F994};

昨日は夜中にピザ３きれ
寿司を少し食べて
体重こわかったけど
意外と…


朝体重　４４.６(笑)


今日は朝から仕事です&#x{11:F9A9};
いってきます&#x{11:F99B};

子供寝かせて一緒に寝ちゃってました&#x{12:F467};

夜&#x{12:F76E};きなこ寒天あんみつ

ｽｺｰﾝ食べすぎで夜はお腹いっぱい&#x{12:F7CE};
料理は得意じゃないけどお菓子とかﾊﾟﾝ作りが昔から好きなんですよ&#x{12:F7EE};自分で作るとｶﾛﾘｰ調節できていいですよ&#x{12:F469};&#x{12:F379};

たまには息抜きに好きな物食べて全然ｵｯｹｰだと思いますよぉ&#x{12:F7C3};我慢ばかりだとﾀﾞｲｴｯﾄ続かないですもん&#x{12:F46A};&#x{12:F3EF};

みいさん料理上手なんですねぇ&#x{11:F995};&#x{11:F992};
そおですよお&#x{11:F9F8};みいさん頑張ってるので息抜きは必要ですね&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};


今日は急遽友達が来てプチ飲み会的なことをやることになりましたあ&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
嬉しいけどピザやら寿司やらの出前とるみたいでやばいです&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};(笑)

まだ来るまでに時間あるので腹ごしらえに春雨スープをちょっと食べました&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};

明日仕事だしほどほどにしまあす&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

ちょっと予定より早いﾍﾟｰｽになっちゃったので息抜きにｽｺｰﾝ焼いて食べました&#x{12:F469};&#x{12:F379};
やっぱりおからとは違って激うまです&#x{12:F7EE};ﾜﾗ

ﾉﾝｶﾛﾘｰのｼｭｶﾞｰは業務用とかだと安いですよ&#x{12:F3EE};私はいつも大量買いです&#x{12:F7C3};&#x{12:F37E};

こんにちわ&#x{11:F991};

みいさんついに４２キロ台ですねっ&#x{11:F9CB};
羨ましい～&#x{11:F991};
私も気を引き締めなきゃ&#x{11:F9D0};


朝体重　４５.４

朝ごはん
白米少し
サバ

昼ごはん
ポトフ
手羽先(照り焼き風)
白米少し


間食
クラッカー数枚……


みいさんアドバイスありがとうございます&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
ノンカロリーシュガー大量買いします&#x{11:F9F8};(笑)
私、子供にまぎれてちゃっかりつまんだりしてますよお&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};みいさんの手作りケーキおいしそお&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

連ﾚｽごめんなさい&#x{12:F46C};

ゆんｻﾝ甘党なんですね&#x{12:F3EE};それだったらｶﾛﾘｰ0のｼｭｶﾞｰとか最高にいいですよ&#x{12:F379};←もう使ってたらごめんなさい&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

私は普通の3倍の甘さのをお菓子作りに使って、もちろんﾉﾝｵｲﾙでｶﾛﾘｰかなり押さえてます&#x{12:F7EE};&#x{12:F37E};

こんにちは&#x{12:F44D};
なんと体重が42㌔台に入りました&#x{12:F7C3};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};42.6㌔
体脂肪&#x{12:F76E};15.3㌫

嬉しくて朝からﾆﾔﾆﾔしてました&#x{12:F467};ﾜﾗ

朝&#x{12:F76E};ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ・おからｹｰｷ1切
昼&#x{12:F76E};こんにゃく入ご飯・肉じゃが・ｺｰﾋｰ寒天

くるの遅くなっちゃいました&#x{12:F46A};&#x{12:F7CE};

昼&#x{12:F76E};鶏つくねの野菜あんかけ・こんにゃく入ご飯・ｺｰﾋｰ寒天
夜&#x{12:F76E};牛乳きなこ寒天

今日は間食しまくりだったので夜は控えました&#x{12:F3EF};おからのｺｺｱｹｰｷ作ったんですが、ﾛｰｶﾛﾘｰだ&#x{12:F3F2};って気が緩んでほとんど1人で食べちゃいました&#x{12:F467};ﾜﾗ
ゆんｻﾝ間食あまりしてないので本当尊敬です&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

夜ごはん

春雨スープ


今美顔器が気になってます&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};余裕できたら買っちゃおうかなあ&#x{11:F995};

こんにちは&#x{11:F995};

みいさん順調ですね&#x{11:F9CB};
私は昨日引きこもってたせいか体重が恐ろしいことになってました&#x{11:F9FC};

朝体重　４５.８


朝ごはん
パン

昼ごはん
唐揚げ３つ
白米少し



今日は春雨スープを
大量に作ってしばらく
スープで頑張ります&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};

缶コーヒーはよくないっていいますよね&#x{11:F9D0};でも私、仕事のときなんかはよく飲みます&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};しかも甘党なのでかなり甘甘です(笑)

こんにちは&#x{12:F3F2};&#x{12:F64E};

体重&#x{12:F76E};43.1㌔
朝&#x{12:F76E};無し

さっき缶ｺｰﾋｰもらったので飲みました&#x{12:F6B4};&#x{12:F7CE};缶ｺｰﾋｰはﾀﾞｲｴｯﾄには良くないですね&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};

こんばんは&#x{12:F6B4};&#x{12:F3EE};

昼&#x{12:F76E};麻婆丼(こんにゃく入ご飯)
夜&#x{12:F76E};牛乳きなこ寒天・ﾏﾝﾅﾝﾗｽｸ3つ

間食&#x{12:F76E};豆乳おからｸｯｷｰ2枚・ﾎﾟｯｷｰ5本(子供のｵﾔﾂ)

揚げ物怖いですよね&#x{12:F7CE};
この前飲み会で唐揚げ+ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ食べた時は本当怖かった&#x{12:F467};ﾜﾗ

私はずっと座りっ放しだから運動はほとんどしないんですよね&#x{12:F3EF};お腹が気になるので筋ﾄﾚばっかりです&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

夜ごはん
梅茶漬け
ポテトフライ少し


夜に揚げ物は
危険ですよねぇ&#x{11:F9FC};
でも久々に食べたら
うまかった(笑)


今日は動いてないので
体重こわいです&#x{11:F9D0};

おはよおございます&#x{11:F995};

今日は体重計り忘れましたっ&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};
私もいつも着込んだまま計ってます&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AD};
素っ裸…挑戦してみよおかな(笑)


朝ごはん
パン

昼ごはん
お茶漬け

おはようございます&#x{12:F7EE};&#x{12:F37E};

体重&#x{12:F76E};43.3㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

なかなか朝ご飯が食べれません&#x{12:F3EF};やっぱりちゃんと３食とるように頑張らなくては&#x{12:F6CC};&#x{12:F7CE};

いつも朝起きてｽｴｯﾄのまま体重はかってるので、今度素っ裸ではかってみようかな&#x{12:F469};ﾜﾗ

今日はﾛｸﾞｲﾝできないんですね&#x{12:F6B4};&#x{12:F7CE};

昼&#x{12:F76E};ｶﾚｰﾗｲｽ(こんにゃく入ご飯)2/3皿・寒天あんみつ
夜&#x{12:F76E};牛乳きなこ寒天・野菜ｽｰﾌﾟ1杯

間食&#x{12:F76E};焼きじゃが2/3袋・ｸﾞﾘｯｼｰﾆ1本・ﾊﾊﾞﾈﾛｶﾚｰ煎餅3つ

私もｶﾚｰ大好きです&#x{12:F6B4};&#x{12:F44D};あんまり肉は好きじゃないので私のだけ肉無しｶﾚｰです&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
今日はちょっと間食が多かった&#x{12:F3EF};反省&#x{12:F3EF};

夜ごはん

カレーうどん
サラダ


カレーは大好物だから
ついつい食べちゃいます&#x{11:F998};

こんにちは&#x{11:F995};

みいさんはお腹ですかあ&#x{11:F9A0};顔やお腹ってなかなか肉が落ちないですよね…&#x{11:F9AB};
私もぷよぷよしてます&#x{11:F999};


朝体重　４５.２

朝ごはん
パン


昼ごはん
鮭弁当半分
お好み焼き

おはようございます&#x{12:F6B4};&#x{12:F44D};

体重&#x{12:F76E};43.3㌔
体脂肪&#x{12:F76E};16.3㌫

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

体脂肪はかりました&#x{12:F7C3};&#x{12:F7CE};
私はお腹が1番つきやすいです&#x{12:F46C};下腹が凄い気になります&#x{12:F3EF};
小顔ﾏｽｸとかいいらしいですよ&#x{12:F379};実はちょっと前に買おうか迷ってました&#x{12:F7C4};ﾜﾗ

みいさん色々
工夫してますね&#x{11:F9CB};&#x{11:F8F4};

みいさんは一番
どこに肉がつきやすいですか？わたしは顔です&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A1};笑

今半身浴中で～す&#x{11:F994};

やっぱり怖いですよね&#x{12:F6B4};&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};平均がどれくらいか全然わかんないんですけどね&#x{12:F7CE};ﾜﾗ

夜&#x{12:F76E};きなこ寒天あんみつ・唐揚げ1つ
間食&#x{12:F76E};焼きｼﾞｬｶﾞ(1/3袋)・ｸﾞﾘｯｼｰﾆ2本

ﾉﾝｶﾛﾘｰのｼｭｶﾞｰで小豆煮てあんみつにしてみました&#x{12:F469};
でもﾀﾞｲｴｯﾄ中は何故か甘い物よりしょっぱい物が欲しくなります&#x{12:F7CE};なので焼きｼﾞｬｶﾞ(ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽの焼いたﾊﾞｰｼﾞｮﾝ??)がめちゃめちゃ美味しく感じました&#x{12:F379};&#x{12:F37E};&#x{12:F37E};

こんばんわ&#x{11:F9CB};

私も体脂肪ははかって
ません&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};
こわすぎます(笑)
プニプニしてるんで
脂肪だらけですよ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};


昼ごはん

サンドウィッチ


間食
クッキー３枚くらい


夜ごはん
カレー
スープ


カレー食べ過ぎました&#x{11:F9D0};

ゆんｻﾝ&#x{12:F44D};
そろそろ体重が停滞しそうで怖いですけどね&#x{12:F6B4};&#x{12:F7CE};
今日はお米にこんにゃくご飯を混ぜて炊きました&#x{12:F7EE};ｶﾛﾘｰかなりおさえられるので米好きな私には嬉しい限りです&#x{12:F379};

昼&#x{12:F76E};こんにゃく入りご飯2/3杯・大豆ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(肉無し)・野菜ｽｰﾌﾟ

ゆんｻﾝは体脂肪ってはかってますか&#x{12:F65B};
たまには体脂肪もはかろうかなと思うものの、怖くてなかなかはかれずにいます&#x{12:F6B4};&#x{12:F7CE};ﾜﾗ

おはよおございます&#x{11:F991};
みいさん順調ですね&#x{11:F9CB};
私も頑張らなきゃ&#x{11:F9C6};


朝体重　４５.２


朝ごはん
おにぎり１つ


最近大豆製品あんまり
とってないから
ちゃんととるぞ&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F4};

おはようございます&#x{12:F6B4};&#x{12:F379};休み明けは朝きついです&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

体重&#x{12:F76E};43.8㌔
朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ

順調におちてきました&#x{12:F7EE};とりあえず今月は44㌔超えないよう頑張ります&#x{12:F3EE};

ずっとﾒﾝﾃ中でなかなかこれませんでした&#x{12:F3F2};&#x{12:F46C};

体重&#x{12:F76E};44.3㌔

朝&#x{12:F76E};豆乳ｺｺｱ
昼&#x{12:F76E};広島風お好み焼き2/3(外食)
夜&#x{12:F76E};きなこ寒天・こんにゃく焼きそば

間食&#x{12:F76E};ｸﾞﾘｯｼｰﾆ3本・ﾊﾊﾞﾈﾛｶﾚｰ煎餅3枚

ﾛｰｶﾛﾘｰのお菓子が到着して食べてみました&#x{12:F7EE};めちゃめちゃ美味しくて食べ過ぎちゃいそうな予感&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

こんばんわ&#x{11:F995};
今日は初出勤で
くたくたです&#x{11:F9D0};
でも動きまくって
ダイエットも仕事も
がんばります&#x{11:F8EE};


朝体重　４５.０

朝ごはん
なし


昼ごはん
白米
チキンカツ
メンチカツ
ナポリタン
(仕事で出た弁当)


夜ごはん
おにぎり
唐揚げ１個
ウィンナー

飲み会、ダイエットはほどほどにして楽しんできてくださいね&#x{11:F9CB};
ちゃんと昼飯セーブできてて偉いですっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A9};
見習わなければ&#x{11:F9D0};


夜ごはん

カレー


今日はこってり系が多かったなあ&#x{11:F999};&#x{11:F9A5};

ヨガ頑張る&#x{11:F9A9};

今日は飲み会となりましたので昼は寒天だけで我慢
なるべく野菜系の食べ物・ｱﾙｺｰﾙは控え目に‥で頑張ります

昼きなこ寒天

おはよおです&#x{11:F995};&#x{11:F992};
みいさん減りましたね&#x{11:F9CB};
私もなぜか突然減りました(笑)動いたからかな？

朝体重　４４.８

朝ごはん
パン

昼ごはん
オムライス

おはようございます
今体重はかったら何故か急に減ってました何か怖い

今日は美容院に行ってきます土日は旦那休みで食べすぎちゃうことが多いので、出掛けてたら少しは間食おさえられるかなﾜﾗ

体重44.3㌔
朝豆乳ｺｺｱ

明日届くみたいなのでめちゃ楽しみです少しの間食くらいしないとﾀﾞｲｴｯﾄなんか続かないですﾜﾗ
仕事してますよ今日は忙しくて昼食べる時間がかなりずれちゃいました

昼きなこ寒天・ｽｰﾌﾟ春雨
夜こんにゃくﾗｰﾒﾝ

間食おからｸｯｷｰ4枚・子供のじゃがりこを2本つまみ食いﾜﾗ

ローカロリー
お菓子セット&#x{11:F9CB};&#x{11:F991};
魅力的&#x{11:F991};
私もお菓子はなかなか
やめられません&#x{11:F9D2};
ここに書いてないけど
食べてることわりと
あります&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};笑
みいさんは仕事は
していますか？&#x{11:F995};


昼ごはん
白米少し
弁当残りおかず


夜ごはん
白米少し
味噌汁
冷奴


今日はバタバタしてたせいか間食なし&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};
暇だとついついつまんじゃうので明日は注意しないと&#x{11:F9D3};夜はヨガ頑張ります&#x{11:F991};

体重45.1㌔

朝豆乳ｺｺｱ

なかなか朝はご飯食べれなくてﾀﾞﾒですねちゃんと3食食べるようにしないと

さっきﾈｯﾄでﾛｰｶﾛﾘｰお菓子のお試しｾｯﾄ頼んでしまいましたﾜﾗ
かなり楽しみです
ゆいｻﾝは間食とかしますか

なるほど&#x{11:F9C6};
私も今月中に44ｷﾛ代
定着すればいいなあ&#x{11:F9D0};&#x{11:F99F};
頑張りましょうね&#x{11:F995};

朝体重　４５.６

朝ごはん
おにぎり

元々便秘がちなので寒天はﾀﾞｲｴｯﾄには欠かせないんですよﾜﾗ

私はなかなか運動する暇ないので腹筋くらいしか‥なので食事で何とか頑張る予定です

とりあえず今月中に1㌔おとすのを目標にします

みいさん

寒天いいですねぇ&#x{11:F9CB};&#x{11:F8F4};
一時期やってました&#x{11:F9F8};
また少しずつ取り入れ
よおかなあ&#x{11:F99B};
私は夕飯を控えて
納豆、豆腐などの
大豆製品を食べるよおに
してます&#x{11:F995};&#x{11:F992};
あと、最近はヨガに
はまってます←今更(笑)


夜ごはん

白米少し
鶏の照り焼きﾁｷﾝﾏﾖ
冷奴

ありがとうございますゆいｻﾝはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますか
私はとりあえず寒天とこんにゃく麺で胃を小さくすることから始めてみました

朝豆乳ｺｺｱ
昼牛乳寒天・野菜たっぷりの味噌汁
夜きなこ寒天・こんにゃく焼きそば・唐揚げ1つ
間食おからｸｯｷｰ3個

どうしてもお菓子がやめられないので、ﾛｰｶﾛﾘｰのおやつとしておからｸｯｷｰを買ってみました色んなﾛｰｶﾛﾘｰお菓子があったので、少しずつ試してみようかと思います

みいさん
初めまして&#x{11:F9C6};&#x{11:F991};
一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9CB};


今日は友達と
ごはん食べに行って
きました&#x{11:F995};

朝ごはん
なし

昼ごはん
トマトラザニア
ポテト少し

間食
アイス

初めまして
ずっと42㌔だった体重が気付いたら45㌔に‥
-3㌔目標でﾀﾞｲｴｯﾄするので良かったら一緒に頑張らせて下さい

158㌢45.2㌔ﾃﾞｽ

やっぱり生理きたあ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

何日間かは体重あまり気にしないでヨガで引き締め頑張るぞ&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};

最近さぼり気味だあ&#x{11:F998};
生理近いのか体重の
変化なしでやる気が&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

気を引き締めて
頑張らなきゃ&#x{11:F9A9};


朝ごはん
パン

昼ごはん
白米
目玉焼き
ウィンナー
焼きそば少し

夜ごはん
おにぎり少し
味噌汁


そして今梅酒飲んでる

朝体重　４５.８
一昨日久々に晩酌
したらそれから
落ちない&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
生理前かなあ&#x{11:F9A8};&#x{11:F999};


朝ごはん
焼きそば少し

昼ごはん
白米少し
鰺
ラーメン

朝体重　４５.６


朝ごはん
パン

昼ごはん
わんたん
白米少し


間食
アイス

夜ごはん
野菜炒め
納豆
白米少し


今日は食べ過ぎたなあ&#x{11:F9AB};
量的に&#x{11:F9AB};

夜ごはん

ワンタン

ワンタンは大好物で
ついつい大量に…(笑)
今日はひきこもってたので体重心配です&#x{11:F9FC};&#x{11:F993};

でも最近ヨガを始めて
なかなか調子いい&#x{11:F9F8};