①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します （9ページ目）

12/4 運動約40分終了

今日は相方が勉強会のため早めに帰宅
夕飯後に一緒に運動

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→昇降５０分
歌謡祭見ながらやってたらあっという間だった&#x{11:F9CF};
朝の体重 53.3
朝の運動→コア上級
今日は仕事休みのためｶｰﾌﾞｽなし&#x{11:F99F};
頑張っても次の日体重に現れてないと凹むな…&#x{11:F9A5};
主さん&#x{11:F99F};主さんも産後太ったんだ&#x{11:F9FC};
旦那さんとなんかあったの？
ストレスって太るんだって。何とかってゆうホルモンが出て、それが腹回りに脂肪をつけるホルモンらしい&#x{11:F9C8};
あゆさん&#x{11:F99F};はじめまして&#x{11:F9C6};あゆさんﾚｺﾀﾞｲでそんなに痩せたんですね&#x{11:F9CB};ｽｺﾞｲ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};ｱﾀｼもあすけんってやつで一応食事記録してるけどいつもカロリーオーバー&#x{11:F9FC};
あゆさんは一日の摂取カロリーどれくらいですか&#x{11:F9A8};

あゆさんはじめまして

あゆさんも頑張ってますねぇﾚｺﾀﾞｲ２ヵ月目でそんなに成果出せるなんて私の周りではひとりもいません

自分に合ったダイエットするってホント大切ですよね
私も炭水化物大好きなんで、炭水化物抜きが出来たのは２・３ヵ月目だけ
あとはず～っと食べてます間食も…

年末年始はダイエット半分以上忘れて楽しみた～い
それまで少しでも軽くなれるように頑張りましょうね

おはようございまーす

朝の体重53.6㌔
今日は整体に行こうかなぁ
出産を経て体のどこが一番変わったかってーと、間違いなく骨盤
すぐにﾎﾞｷｯｺﾞﾘｯと不吉な音を発する酷い時は寝てる間に何度も寝返りうち、寝た気がしない
骨盤ベルト＆腰マクラ使ってるけど、それじゃあおっつかないこともあるのよねん

主サンすごいですね！&#x{11:F9CF};
私は元が63.5kgでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ2ヶ月目で現在55.5kgになりました&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

炭水化物大好きなんで、炭水化物抜きは難しいからカロリー制限にしました&#x{11:F8EA};&#x{11:F9BE};

これが合ってるらしく、楽しくダイエットしてます&#x{11:F99F};
私も年末年始を楽しく過ごすために 年末までに53kgまで落とすつもりです&#x{11:F99F};
主サンのトピ見て私も更にモチベーションあげよう&#x{11:F9A9};&#x{11:F99F};
頑張りましょうね&#x{11:F99F};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～

今日の映画は『レベル13』
ｴﾝﾀｰﾃｲﾝﾒﾝﾄ性が強くて全体の満足度は『es』と同じくらい高い
日本や先進国では成立し得ないけどこだわりセットがイケてたし最後まで楽しませて貰ったので★４つ～

明日からは洋ドラマ観ようかな

12/3 運動約50分終了

昨日はチビが邪魔しまくりで全然集中出来なかったけど、今日は汗もかけていい感じ～
体調もグーだぜぃ

ももさん46㌔は羨ましい
産後に一度減ってからグングン増えたの同じ
育児中の油断動かないのに暴食が原因なのかなぁでも…私の場合は一番は旦那だと思ってるストレス肥り
もう繰り返したくない

さーて、お風呂入ってムチムチな太腿をどうにかしないと

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重52.8
朝のコアは今日は時間がなくて出来なかった&#x{11:F9AB};
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ
今日はベストヒット歌謡ある&#x{11:F99F};楽しみ&#x{11:F9CF};

アリーさん&#x{11:F99F};敬語なしでいいかなぁ？？ｱﾀｼも頑張った次の日は&#x{11:F99A};してたり、食べすぎたのに&#x{11:F9A5};たりする。けど、筋肉増えたと思って頑張るしかないよね。
ｱﾀｼは妊娠中が一番MAXで60。でも退院してすぐ53になって、そっから痩せてって46位だったのにここ2年でグングン増えて今がMAX&#x{11:F9FC};
本気でヤバイと思ってる&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
旦那休みだとついつい夜ご飯たっぷり食べちゃうんだよね…&#x{11:F9FC};
今日は旦那仕事だからよかった&#x{11:F9C7};

ももさん
体重同じくらいで嬉しいです～
ももさんは最高で何キロまでなったことありますか

今月は年末年始の休みが待ってますよね
うちも旦那がいると普段の倍くらいカロリー採っちゃうんで困ります←自制心に欠けるだけかも(笑)

今日も頑張りましょ～ね

おはようございます

昨日の夜はサイト来る前にうっかり寝ちゃったなぁ恩田陸さんの『きのうの世界』読みながら…

12/2の運動は45分、お風呂上がりに太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
結局朝にｺｱﾘｽﾞﾑは出来なかった

朝の体重53.5ｷﾛ
えなんでー
夕方ドーナツ３つも食べたから絶対だと思ってたのに
毎度のことながら、慣れないなぁ期待出来ると思った翌日はだったり、相当食べたのにだったり
一回一回に左右されちゃダメだと解ってるけどさぁ

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重53.3
朝の運動→コア上級
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ
今日は旦那が休みだったからやっぱり食べすぎた&#x{11:F9C8};
旦那の希望でカキフライしたら、めっちゃうまかった&#x{11:F9CF};って食べまくり&お酒まで飲んじゃった&#x{11:F9FC};

アリーさん&#x{11:F99F};
ｱﾀｼもアリーさんと同じくらいの体重なんで、これまた刺激になります&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
運動はできるだけやるけど、食事制限がなかなかできなくて困ってます&#x{11:F9FC};
お酒飲んだら眠くなってきた&#x{11:F9AD};

ももさんおはようございます

え～メチャ運動してるじゃないですかー
すごいｶｰﾌﾞｽってなんですか

是非一緒に頑張りましょ～

今朝はいつもより１時間遅く起きれたのでかなり気分いいです
私も朝が最悪に弱くって旦那が朝早く出るんでなきゃ絶～対起きません

あとでｺｱしようかなぁ
ももさんから影響受けて私も頑張らないと～

朝の体重…53.9㌔

53㌔台前半になる日が楽しみだなー

今日もほどほどに食べたり運動したり、頑張るど～～

こんばんは&#x{11:F9CF};

アリーさん、今日も頑張ったんですね&#x{11:F99F};てか早起きでえらいですね&#x{11:F999};
ｱﾀｼも見習わないといけないわ&#x{11:F9FC};
ｱﾀｼはいつも寝坊&#x{11:F9AB};朝が全く弱くって、バタバタしてます&#x{11:F9AB};
てかｱﾀｼも運動頑張りました&#x{11:F9CF};モチベーションこのまま上げ続けるためにもこれから報告させてくださいｯ&#x{11:F99F};そしてダイエ仲間に入れてください&#x{11:F99F};
朝 コア上級
昼 ｶｰﾌﾞｽ
夜 コア基本、上級
今&#x{11:F99C};上がったとこです&#x{11:F99F};
また明日も頑張ります&#x{11:F9CC};

旦那が休み＝食べ過ぎ＆ダラダラ食べになるパターンが多い
ということで、年末年始を楽しむために少しでもを目指そう…たぶん

（～年末まで）（年末年始）で、1/5に今と同じくらいならヨシとしよう

12/1 運動約45分終了

食べ過ぎ気をつけながら夜ご飯→明日の夜ご飯下拵え（ﾐｰﾄｿｰｽ作ったど～）→チビをお風呂入れて→『ラスベガスをぶっとばせ』観ながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
今日の映画は3.5★かな…後半がちょっと残念自分ももっと頭が良かったら人生違う楽しみ方が出来たかも、羨ましす～

ももさんはじめまして

私もなかなかモチベーションキープ出来ずに悩むことが多いです特に食べ物を我慢出来なくって
ここに来ることで、怠けたい自分に喝入れられたらなぁと思ってます

いつでも遊びに来てくださ～い痩せて来年はもっと素敵な一年にしましょう

おはようございます…
ほんとーに…６時過ぎですかぃ…暗い…ねむい…まだ夜だよねぇ

土日明けの体重は54.2＋0.3
今日から12月に入ったことだし、今週も頑張るどーーー…

アリーさんはじめまして&#x{11:F99F};71ｷﾛからこんなに痩せられたなんてすごいですね&#x{11:F999};
運動もたくさんしてて素晴らしいです&#x{11:F99F};
ｱﾀｼも痩せたいんですがなかなかモチベーションが続かなくて…
モチベーション上げ続けるためにもチョコチョコ覗かせてもらっていいですか？

11/30 運動約40分終了

入浴後『スウィーニー・トッド』と『デス・レース』観ながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
どちらもまあまあ面白かったな

11/29 運動約40分終了

そのあと30分以上空けて入浴

お風呂上がりに『俺たちフィギュアスケーター』観ながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
明日も休みだしもう一本観ようかな

朝の体重、54.1

食べたらそれだけ反映されるってね

仕方ないから相方が整体に出掛けた隙に久々のｺｱﾘｽﾞﾑしたぞぅ

お風呂上がり『28週後』を観ながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ～
昨日の『エイリアンvsプレデター２』といい勝負かも…

今日の反省
またもやクレープの誘惑に負けた
あの店の近くを通ってはいか～ん

はじめまして

運動後のお風呂…そうなんですか～知りませんでした
普段は夕方に運動してるので大丈夫そうですが、今日は30分空いたか微妙なところです
今度から気をつけます教えて頂きありがたいです

ダイエット一段階目は、毎日の運動と２・３ヵ月目に炭水化物抜きの食事制限をしてました

引き続き頑張ります

71から55すごい☆ﾐ
何をしたのですか？

**豆知識**
運動した後、30分はお風呂入らない方がいいですよ～！脂肪燃焼が止まります(*´д｀*)

11/28 運動約35分終了

昨日よりずっと短いのに汗かいたぞ？？

よしチビをお風呂入れて太腿ｴｸｻｻｲｽﾞしよう

出張に行く旦那を送るため4:50起床…
外は真っ暗
早朝の体重53.8㌔…

太腿のﾏｯｻｰｼﾞと軽いｴｸｻｻｲｽﾞ終わり
太腿細くなれ～

今月は残すところあと３日
ｷﾞﾘｷﾞﾘの53ｷﾛ台だけどキープ出来るように食べ過ぎ気をつけるぞ～

11/27 運動約60分終了

今日の運動は主に腹筋はじめの頃は５回も出来なかったなぁ

今日はまだ余力あるし、お風呂上がりにあったら映画観ながら脚のｴｸｻｻｲｽﾞしよう