二の腕の外側に筋肉つけたい時はどうすればいい?

匿名

N905i

08/08/25 01:19:55

腕立て伏せは内側の筋肉にはききます&#x{11:F8E5};

コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

  • No.5 じゅて~む☆ヽ(▽⌒*)

    N905i

    08/08/25 08:44:52

    私が通っているジムのインストラクターに家でもできる方法教わったんですけど、説明しづらいので絵で書いてみました(^o^;台の変わりに私はソファーでやっています。足は手前に置くほど楽で前に出すほどきつくなるそうです。絵もわかりづらいかもしれませんが…。

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