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- 07/07/22 00:13:11
骨盤回しダイエットの情報少なし!! 今週は「おもいっきりテレビ」でも紹介されました。(ちょっと前には金スマでも) 経験談お持ちの方はぜひ書きこんでください!これから始める人もぜひ!!
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骨盤回しダイエットの情報少なし!! 今週は「おもいっきりテレビ」でも紹介されました。(ちょっと前には金スマでも) 経験談お持ちの方はぜひ書きこんでください!これから始める人もぜひ!!
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今日も100回ずつ。
なんだかおしりが筋肉(´・ω・`)
なんでだろ?
朝体重49.4キロ
あまりかわらないやぁ
お久しぶりです&#x{11:F995};久々にダイエットトピみたらあがってて覗いてみました&#x{11:F9C7};
えさんほかトピに行ってるんですね&#x{11:F99B};効果はでてますか&#x{11:F9A8};私は明後日くらいには4ヶ月入ります&#x{11:F991};眠たくて眠たくて&#x{11:F9A6};体重も少しずつ&#x{11:F99A};ます&#x{11:F9D3};やっぱりキープはできないですね&#x{11:F9C7};
メタさん頑張って下さいね&#x{11:F991};また覗きにきます&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
かえさん、はじめまして(*^ω^*)
お邪魔しております
妊娠4ヶ月ですかもうすぐ性別が解るころですねワクワクしますね体を大切してください
ありがとう(*`・ω・)ゞ頑張ります☆
今日も100回ずつ
やっぱりお腹の調子がいいみたい
今日は旦那が遅いから夜もやろうっと♪
体重49.8キロ
土日は携帯いじらないので月曜日にまた(*^ω^*)
今日も100回ずつ(*`・ω・)ゞ
土日はできなかったから…
マックも食べてしまったし…
でも増えてなかった(・∀・)
49.4キロ
旦那にウエスト細くなったねって言われたよ+*(‥)人(‥)*+
こんばんわ主のえです。メタさんがんばってますね 100回づつって結構な回数ですねぇ
かえさん、もう4ヵ月かぁ実は妹も妊娠したばっかだよ。私も妊娠したい…やっぱ断乳しかないかな
もうすぐ60kg台から抜け出せそうなとこまで痩せました 日々食べ過ぎないように気をつけてるよダイエットトピ毎日覗いてるので、妊婦の様子を書き込みに来てね
メタの体重の変化楽しみにしてるね
こんばんわ&#x{11:F991};
みんな頑張ってますね&#x{11:F995};
明日はひさびに検診です。どっちかわかるかな&#x{11:F9F8};
まだ妊娠前のデニムが入ってますよ&#x{11:F991};スキニーとかも&#x{11:F9F8};ちょっとうれしい&#x{11:F9CF};またきますね&#x{11:F991};
コツをおさえて確実にするほうが効果的なのでは?
やり過ぎは逆に負担になりませんか?
昨日は書きにこれなかったです
でも昨日もちゃんと骨盤回ししました(*^ω^*)
回数を減らして確実にやったほうがいいですかねぇ??体に負担ですか?
腰の仙骨あたりかゴリゴリして気持ちがよくて、つい…(・∀・)笑
主さん>>日々頑張ってますねぇ(*^ω^*)素敵です
ありがとう頑張ります
かえさん今日検診だったのですね
性別わかりましたか赤ちゃんの姿見れるから検診って嬉しいですよね
さて、昨日は体重49キロちょうどだった
食事制限してないけど、今日は食べ過ぎてしまって(TωT)
49.4キロ 今日も100回ずつ。
やはりお腹はすごく快調でした
おはよう&#x{11:F89F};
メタさん頑張ってるかなぁ&#x{11:F9A8};回数は分けて私はしてたよ&#x{11:F995};3回くらいで100になるように&#x{11:F991};
まだどっちか解らずでした&#x{11:F9C7};来月行ったらエコーよやくらしくその時みたいです&#x{11:F9C7};早く産んで&#x{11:F8A4};したいなぁ&#x{11:F99A};何せ腰がだるくて&#x{11:F9C7};
またきます&#x{11:F8F5};頑張ってくださいね&#x{11:F9CC};
こんにちわ(*^ω^*)
回数を分ければ体に負担がかからないでできますね
私もそうしてみます
まだわからなかったのですか(・∀・)
でも次の検診が楽しみになりますね
あらら…腰痛ですか辛いですよね体大事にしてください
はい(*^ω^*)まってます
今日はこれから…(・∀・)
かえさんみたいに3回に分けてやってみようかと思います(*^ω^*)
朝体重 48.8キロ
こんばんわ&#x{11:F957};
そういえば私は最低60はする&#x{11:F9A7};って決めて一回30ずつと寝る前40だったなぁ&#x{11:F9F8};
あと踏み台昇降100
家にいるときはおしりフリフリ大げさにしてましたよ&#x{11:F9A7};ゴリゴリ感気持ちいいよね&#x{11:F991};
頑張ってね&#x{11:F9A7};応援しまあす&#x{11:F9CC};
かえさんこんばんわ
アドバイスありがとうございます早速何回か分けてやってみました
踏み台昇降ききますかなんだか足が細くなりそう
気持ちいいですよね
ありがとうです(・∀・)頑張ります
今日はこれからまた回そうかな(*`・ω・)ゞ
朝40回くらいやりました
体重は毎日測るとストレスになるみたいなので、時々測ることにします
書き込みはこれるときにするようにします(*`・ω・)ゞではっ
昨日はかきにこれなかった(TωT)
お腹こわしてダウン中…
今日は頑張って回数分けて50回くらい回したよ
骨盤は身体のバランスをとるうえで最も大切な場所
だから書き込みます
早く結果を出したいからといって回数を増やすのは逆効果。腰を痛める危険があるのはもちろん、エクササイズを続けることが苦痛になってしまいます。それよりも規定回数を継続して行うことのほうが大切です。
痛みや違和感が出ることは体にとって無理な動きである証拠。痛くない程度の動きにするか控えるように。
某雑誌の骨盤回し特集(斎藤美恵子先生)より
↓のあさんありがとうございますm(__)m
今のところ違和感、腰は大丈夫です体に負担をかけないように加減しながらしますね
久しぶりに書き込みます
土日は少しずつまわしました
今日はこれから(・∀・)
久しぶりに体重量ったらちょうど48キロでした
スタートから2キロゆっくりだけども順調です(*^ω^*)
主さんメタさんはじめまして
このトピ見て一昨日から骨盤回し始めました
良かったら仲間に入れてください
メタさんお久しぶりです
たまにトピ上がってると覗かせていただいてます
2kgも痩せたなんてすごいですね がんばって、気持ち良い程度にやってください
アドバイスくれた方ありがとうございます。参考になりました。
久しぶりに書き込みにきました最近忙しいせいかなかなか書き込めなくて…
でも腰は毎日回してます(・∀・)腰痛が軽くなって気持ちいいので毎日の日課となっております
チビさん、遅くなってしまってごめんなさいまだ見ていらっしゃいますか私は大歓迎です
えさん、ありがとうございますm(__)mたまに書き込みがあると嬉しく思っちゃいます
さて、今日はこれから(・∀・)
体重は47.8キロ…
キャァァァ変わってない
土日にいっぱい食べたからだぁ
でも、増えてなくってよかった(・∀・)
今日はこれから頑張ります
メタさん見てますよ
私も毎日回してます
4日に1回しか出なかったお通じが少しずつだけど毎日でるようになりました(汚い話しですみません)
ずっと骨盤回し続けてるんですけど、みなさんみたいに便秘が解消されません…やり方が間違ってるんでしょうか?
それとも回数が少ないんでしょうか?朝晩20~50回ずつしてます。
初めまして(^-^*)/
私もたまにしてますヾ( ´ー`)
腰痛もちだから
大きくまわすと
痛いのであまり
大きくは出来ませんが…
くびれが出来るそうなんですがウエストサイズは
減りましたか?
真樹さんはじめまして(o^-^o)
私は最近左に回すと左足の附けねが痛いです(>_<)
真樹さんは便通良くなりましたか?
私も腰回しやっていましたでも痛くなるくらい大きく回す方がいいのかな…とかまだわからずやって
細くはなってないですが、やらなくなると急におなかがぽっこりしたりして効果あるのかな…とまたやり始めました
痩せたいです
情報知りたいので上げます
主です。自分のトピがこんなにレスついてるなんてびっくり。
今妊娠中ですが、6月に出産して落ち着いたら骨盤回しやりたいと思います。
携帯は機種変しました。
これ効く?
わたしには効果なしー
ただ背筋は良くなった気がするよ