- ダイエット
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- KDDI-SN34
- 07/07/22 00:13:11
骨盤回しダイエットの情報少なし!! 今週は「おもいっきりテレビ」でも紹介されました。(ちょっと前には金スマでも) 経験談お持ちの方はぜひ書きこんでください!これから始める人もぜひ!!
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骨盤回しダイエットの情報少なし!! 今週は「おもいっきりテレビ」でも紹介されました。(ちょっと前には金スマでも) 経験談お持ちの方はぜひ書きこんでください!これから始める人もぜひ!!
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クーピーさんかえさん初めましてよろしくお願いします 膝を曲げてというのは、腰を回す時に足まっすぐ伸びてると余裕が無いので、腰を回しやすくするために軽めに膝を曲げます ゆっくりゆっくり頑張りましょう 昨日さぼってしまったけど体重落ちてた 今日で娘は10ヶ月まだまだ授乳してるけど1才までの誕生日にマイナス5キロ頑張ります 朝63キロ。目標→今日から二ヶ月で58キロ。臨月ピーク72.6キロでした。
私も今日本買いました&#x{11:F9CF};よかったら仲間に入れて~&#x{11:F991};今は旅行中で体重もはかれないしこれないかもだけど&#x{11:F9C7};ダメかなぁ&#x{11:F9AB};
えサン、少し腰を落とすってどんな感じですか?なんか私やるとき膝がピーンとなってしまいます(>_<)
掃除maniaサン、お答えありがとうございました(^-^)
お風呂から上がって10分ほどやってみました。お腹に力を入れるのが難しかったです。
今体重計ったら、
55.8キロ
24.5%でした!
ちなみに162.5センチです(>_<)
書き忘れ\(^^:;)
ポキポキなるのは、私もあります&#x{11:F8F6};私は気にせず実行してますよ&#x{11:F99F};
クーピーさん、初めまして&#x{11:F8EE};宜しくお願いします&#x{11:F99F};
お腹に力をいれるのは、腹筋に近い要領です。お腹をヘコましながら息をはくようにすると、力が入れやすいです&#x{11:F8F5};
はじめまして(^-^)
是非是非、仲間に入れてください!!
質問なのですが、お腹に力を入れるというのは、お腹をへこませる感じですか?う○こする感じでん゛ーっと力を入れるんですか?
あと、回すときに、ポキッと引っかかるような感じがあるのですが、これは無視してやり続ければいいのでしょうか?
えさんへ
熱中症大丈夫ですか&#x{11:F9A8};毎日暑いしお互い気をつけましょうね&#x{11:F99F};ダイエットにも必要なこまめな水分補給ですね&#x{11:F8F5};私は一日2リットル飲むようにしています&#x{11:F9C6};
体重ですが、食事制限が無い場合一週間単位で計ることをオススメしますよ&#x{11:F8EE};腰回しは体重より先に体脂肪に変化が現れやすいので、その辺もチェックです&#x{11:F9A9};もし自宅に体脂肪計が無い場合販売している電気屋さんなどに寄った時計っても&#x{11:F9B0};だと思います&#x{11:F99F};気長に続けることによって効果がでる運動なので、お互いゆっくり頑張りましょうね&#x{11:F9CE};
今日はなんだか昼から吐き気と頭痛で娘と昼寝… 間食はおかげで食べずに済んだ(-.-) 夜長風呂し、大量の汗をかく!娘も洗ってあげてまたまた汗だくに… 熱中症ぎみがやっとすっきりしてきました夜体重→63.5kg
掃除maniaさんへ えっと~返事が遅くなりました!! 今、9ヶ月の娘が居ます。完母で今も授乳してます。母乳のせいか、食べてもお腹空く毎日…なので春までまったく痩せませんでした。なので今は食事を見直し腹8分目で体を良く動かすようにしてます。 体調も整い、最近は調子良いです。体重も減る予感! 食事制限とかしましたか?
えさんへ
腰回し以外にも、食事制限もしていますか?
体重計の調子が悪い…朝63、5キロなの?64キロなの?行ったりきたり…
えさんへ&#x{11:F977};
腰痛はつらいですよね&#x{11:F9D0};
私はしのさんの本では無く、壮快という本に特集がくまれていたので購入しました&#x{11:F8F6};一緒に頑張って綺麗なプロポーション目指しましょうね&#x{11:F8EE};
掃除maniaさんへ 私も独身の時に腰を痛め、たぶん骨盤も歪んでる系です… 掃除maniaさんみたいにお腹を意識してやってみたいと思います ちなみにしのさんの本は購入してみました
えさんへ
私は④歳の子がいて産後、骨盤の歪みによる腰痛のために開始しました&#x{11:F8F6};骨盤がかなり歪んでいたので効果が早かったと思います&#x{11:F99F};ただ回すのではなく、お腹に力を加えることを意識するといいですよ&#x{11:F9A9};私は腰に手をあてる方法じゃなく、意識しながらお腹に手を当てています&#x{11:F99F};
掃除maniaさんすごい1週間でかなりの効果ですね! 主は162cm、64キロでスタートです!! 産後9ヶ月目…まったく痩せません
私はお風呂上がりに、右100左100を実行しています。慣れるまで回数を調整しながらやるといいと思います。急に多回数することによって逆に腰痛にもなりますので&#x{11:F8F6};
私も腰回し実行してます&#x{11:F8EE};まだ一週間ですが、
ウエスト-②㌢
体重-②㌔
やり方を間違えなければ確実に効果はあると思います&#x{11:F8F5};基本のやり方を書きます下記↓
今日も朝からテレビを観ながら腰回し~
子供を抱きながらとか腰をフリフリしてみたりしてますよ!! 整骨院の先生にも、歩く時にもしっかり骨盤を動かしながら歩きなさいと言われた。腰痛にもいいので。
肩幅に足を開いて、腰に手をあて、ヒザを少し落とす→浮き輪の内側をナゾルようにゆっくり回す~ 私は便秘に良く効きました!! 結果的な数字はまだ出てませんが!!
下腹なんとか
なりますかねー?&#x{11:F99F};
少しやり方忘れてます&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};
ぜひぜひ!!o(T□T)o
前金スマでやってましたねー!
やってたけど3日坊主の私なので…
でもこのトピを見つけたから
始めよーかな(ο'-')