えさんへ
熱中症大丈夫ですか&#x{11:F9A8};毎日暑いしお互い気をつけましょうね&#x{11:F99F};ダイエットにも必要なこまめな水分補給ですね&#x{11:F8F5};私は一日2ﾘｯﾄﾙ飲むようにしています&#x{11:F9C6};
体重ですが、食事制限が無い場合一週間単位で計ることをオススメしますよ&#x{11:F8EE};腰回しは体重より先に体脂肪に変化が現れやすいので、その辺もチェックです&#x{11:F9A9};もし自宅に体脂肪計が無い場合販売している電気屋さんなどに寄った時計っても&#x{11:F9B0};だと思います&#x{11:F99F};気長に続けることによって効果がでる運動なので、お互いゆっくり頑張りましょうね&#x{11:F9CE};