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- 07/07/22 00:13:11
骨盤回しダイエットの情報少なし!! 今週は「おもいっきりテレビ」でも紹介されました。(ちょっと前には金スマでも) 経験談お持ちの方はぜひ書きこんでください!これから始める人もぜひ!!
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骨盤回しダイエットの情報少なし!! 今週は「おもいっきりテレビ」でも紹介されました。(ちょっと前には金スマでも) 経験談お持ちの方はぜひ書きこんでください!これから始める人もぜひ!!
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私も体重計新調したい&#x{11:F99F};みなさん海に行くときは水着を着るんですね&#x{11:F9C7};私は沖縄なんで長袖、長ズボンで泳いじゃいます&#x{11:F9C7};はは…。ビキニで二時間とか浜辺にいるとヒドイヒトは紫外線で火傷することもあるので、大変です&#x{11:F9FC};
一日二回(一回5分くらい)やってます もうちょっと増やそうかな
田舎さんこんばんわ&#x{11:F9CF};
体重計高かったかも&#x{11:F9A5};はじめ何でもいいかな&#x{11:F9A8};何て思ってたんだけど&#x{11:F8F2};が悪くてあとパパがこれ&#x{11:F9A7};とか言うからそれにしたんだけど…今思うと正解&#x{11:F9A0};だったかな&#x{11:F9C7};
みなさん一日どれくらい&#x{11:F8A4};してるのかなぁ&#x{11:F99A};参考にさせてくださぁい&#x{11:F9D1};
えサン体重間違ってたのショックですね&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};増えてるんじゃなくて減ってたらたらラッキーだったのにね(>_<)私も新しい体重計買おうかな…。かえサンの体重計は確か高いですよね?
私も海行きたいなぁ&#x{11:F9E4};来年は子どもと水着きて楽しみたいです&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
クーピーさんこんにちわ&#x{11:F9CF};
&#x{11:F9E4};は丹後半島です。毎年だけど&#x{11:F9C7};透き通って綺麗な海でした&#x{11:F99F};&#x{11:F9F6};がとっても新鮮でプリプリしておいしくていっぱい食べちゃいました&#x{11:F9C7};ダイエットしなければなのに…&#x{11:F9CA};
うちの体重計はそのタイプです&#x{11:F9A0};からだスキャンか何かいうやつです。OMRONのです。前に体重計つぶれて体脂肪はかれるやつにしました&#x{11:F9CF};
言いづらい…んだけど、新品の体重計で計ったら64.6キロでした(引きました?) やっぱ買い変えて良かったよ~ まぁ朝の体重で統一するのでがんばります 100g単位で計れる体重計は初めてだから正確でいいですね
20で産んで上の子のママ達のなかで一番しただから誕生日くると毎年へこんでるよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9C7};
かえサンおかえりなさい(^-^)海いいなぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};どこの海に行かれたんですか?
私の体重計は父親がだいぶ前にゴルフの景品でもらってきたやつです&#x{11:F9AB};手を垂直に上げて体脂肪計るタイプのものがほしい&#x{11:F9A9};
今オケツら辺が筋肉痛っぽいんだけどやり続けて大丈夫かなぁ?痛気持ちいいんだけど(^^;)
かえさんは28才になるんだでも大きい子が居るのにはびっくり!?私は29才で産んだから 私もビキニにパンツです って言っても海は苦手で川派かなぁ…って子供も来年にはプールに連れてってあげたいなぁ…
二人産んでからあっ&#x{11:F9A7};という間に10がつで28だよ&#x{11:F9A5};水着も買いたしてないなぁ&#x{11:F997};水着上にきるラッシュガードとパンツは去年ROXYの買ったからまだましかな&#x{11:F9F8};
かえさんは一年生と4才の子のママなのかぁ~ 海は楽しめたみたいですねっ 私は妊娠前にハワイで買ったビキニがあるけど、10キロ痩せないと小さくて着れないっす…(今は着る気ないけど)
そうなんだぁ&#x{11:F9CF};骨盤回ししたら便秘なおるんだ&#x{11:F9A9};私もかなり頑固ちゃんだから&#x{11:F9A5};そうなってくれたらうれしいなぁ&#x{11:F994};
旅行は海でした&#x{11:F9C7};一年生と4歳のちびがいるから海に連れていってあげたくて&#x{11:F9C7};日焼けも体型もきにしつつ行ってきました&#x{11:F9F8};でも家族連ればっかだったから体型は少し安心したなぁ&#x{11:F99A};めちゃ細いママはいなかった&#x{11:F99F};だから楽しめたなぁ&#x{11:F9CF};
産後、最近までコロコロしか出てなくて(汚くてごめん) 漢方飲んでもコロコロが治らなかったのに、あんだけ気持良く出るのはやっぱり腰回しのおかげなのかな? しかも骨盤を軽くトントンしてるとしたくなるんですよね…
かえさんお帰りなさい。楽しかったですか?体重も増えてなくて良かったですね クーピーさん、私今、授乳中なので期間限定なんですよしかもデブの巨乳だから見苦しいだけ… もともとBだからねぇ~(笑) 今日は無印でデジタルの100g単位で計れる体重計を買ってきました 3500円でした
ただいまです&#x{11:F9CF};やっと帰って来ました。まずやったことは…体重測定でした&#x{11:F9C7};いっぱい食べてきたんだけど行く前と変わらず&#x{11:F9C6};少し安心です。けど今マック食べちゃいました&#x{11:F9C7};
59・2キロです&#x{11:F9AC};明日からは気合い入れて頑張ります&#x{11:F9A2};
私も、腰回しはじめてから毎日出るようになった&#x{11:F8EE};
掃除maniaさん150センチかぁ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};私ずっとデカいから、憧れます☆
オケツ大きいの気になりますよね(>_<)いつもケツが隠れる服ばっかり…。
えサン!乳大きいのうらやましいですよ~&#x{11:F9A9};私なんてペロンですよ(--;)Dのブラ買ったこともあるのに、最近中学生の時ぶりにA買いました…。
やっぱりバランス悪シ。
朝63.5キロ。 夜骨盤回しがんばったせいか、朝いっぱい出たよ
掃除maniaさん、150cmで45キロならぜんぜん痩せてるよぉでも自分の理想体重があるから、一緒にがんばりましょうねぇ~ それにしても2キロも痩せたなんてうらやましい~ クーピーさんもMAXは66キロあったんだねぇまぁ身長的に今はデブではないですね なんか授乳中ってのもあるけど、オッパイデカくなっててTシャツが似合わない~ かえさん、お土産話お待ちしております 楽しくダイエットしましょう
クーピーさん…私45㌔ですが、かなりのケツデカ成人なんです。身長が150㌢なので、美容体重は38㌔なんです(:_;)出産後+8㌔がどうしてもやせられず、ここ最近やっと-②㌔達成しました&#x{11:F8F6};ちなみにお腹、太もも、やばいです&#x{11:F9FC};
掃除maniaさんはたぶん今も充分細いはず&#x{11:F9A0};でも2キロも痩せたんですよね?私は肉付きいい分、減る量も多いかな…と勝手に予想してます&#x{11:F9AB};
えサンと身長一緒だ(^-^)私の妊娠中MAXは66キロでした。今、子は1歳6カ月1人だけです&#x{11:F9F4};&#x{11:F994};
かえサン旅行いいなぁ~&#x{11:F99F};
こんばんわ&#x{11:F9CF};明日は旅行から帰ります&#x{11:F991};体重ふえただろうなぁ&#x{11:F9A5};いっぱい食べたし&#x{11:F9F7};またカキコします&#x{11:F9AB};
クーピーさんでも私より痩せてるよ 私は162cmで現在63kgです。 20才から55~58kgを維持してて…子の出産で初めてMAX72kgいきました… あ、30才子10ヶ月です 私は顔から足までまんべんなく肉付き良いデブです(笑)
えサン、私はガッチリムッチリって感じです&#x{11:F9A5};激しく怒り肩だし、なんて言っても腰から下がすごいです(+_+)特にオケツがハンパなくでかくて&#x{11:F9AC};かなりバランス悪い体してます…&#x{11:F9FC};
身長は162、5センチ
今日の体重→55、8キロ
今日の体脂肪→26%
掃除maniaさんもクーピーさんもめちゃ細いぢゃん身長いくつ? 私元々ぽっちゃりだから… 掃除maniaさん目標40キロって…すげ~
こんばんわ&#x{11:F995};
今日は朝歯磨きしながら10分、今から歯磨きしながら10分します&#x{11:F8A4};
私の目標はとりあえず50キロです!!出来れば47キロ位を目指したいなぁ~…。なんせ、3日坊主なもんで、みなさん喝入れてください(>_<)
私も目標-5㌔です&#x{11:F8F5};
現在が45㌔なので頑張って40㌔目指します&#x{11:F99F};みんなで励ましあって頑張りましょう&#x{11:F8EE};
げ
クーピーさんかえさん初めましてよろしくお願いします 膝を曲げてというのは、腰を回す時に足まっすぐ伸びてると余裕が無いので、腰を回しやすくするために軽めに膝を曲げます ゆっくりゆっくり頑張りましょう 昨日さぼってしまったけど体重落ちてた 今日で娘は10ヶ月まだまだ授乳してるけど1才までの誕生日にマイナス5キロ頑張ります 朝63キロ。目標→今日から二ヶ月で58キロ。臨月ピーク72.6キロでした。
私も今日本買いました&#x{11:F9CF};よかったら仲間に入れて~&#x{11:F991};今は旅行中で体重もはかれないしこれないかもだけど&#x{11:F9C7};ダメかなぁ&#x{11:F9AB};
えサン、少し腰を落とすってどんな感じですか?なんか私やるとき膝がピーンとなってしまいます(>_<)
掃除maniaサン、お答えありがとうございました(^-^)
お風呂から上がって10分ほどやってみました。お腹に力を入れるのが難しかったです。
今体重計ったら、
55.8キロ
24.5%でした!
ちなみに162.5センチです(>_<)
書き忘れ\(^^:;)
ポキポキなるのは、私もあります&#x{11:F8F6};私は気にせず実行してますよ&#x{11:F99F};
クーピーさん、初めまして&#x{11:F8EE};宜しくお願いします&#x{11:F99F};
お腹に力をいれるのは、腹筋に近い要領です。お腹をヘコましながら息をはくようにすると、力が入れやすいです&#x{11:F8F5};
はじめまして(^-^)
是非是非、仲間に入れてください!!
質問なのですが、お腹に力を入れるというのは、お腹をへこませる感じですか?う○こする感じでん゛ーっと力を入れるんですか?
あと、回すときに、ポキッと引っかかるような感じがあるのですが、これは無視してやり続ければいいのでしょうか?
えさんへ
熱中症大丈夫ですか&#x{11:F9A8};毎日暑いしお互い気をつけましょうね&#x{11:F99F};ダイエットにも必要なこまめな水分補給ですね&#x{11:F8F5};私は一日2リットル飲むようにしています&#x{11:F9C6};
体重ですが、食事制限が無い場合一週間単位で計ることをオススメしますよ&#x{11:F8EE};腰回しは体重より先に体脂肪に変化が現れやすいので、その辺もチェックです&#x{11:F9A9};もし自宅に体脂肪計が無い場合販売している電気屋さんなどに寄った時計っても&#x{11:F9B0};だと思います&#x{11:F99F};気長に続けることによって効果がでる運動なので、お互いゆっくり頑張りましょうね&#x{11:F9CE};
今日はなんだか昼から吐き気と頭痛で娘と昼寝… 間食はおかげで食べずに済んだ(-.-) 夜長風呂し、大量の汗をかく!娘も洗ってあげてまたまた汗だくに… 熱中症ぎみがやっとすっきりしてきました夜体重→63.5kg
掃除maniaさんへ えっと~返事が遅くなりました!! 今、9ヶ月の娘が居ます。完母で今も授乳してます。母乳のせいか、食べてもお腹空く毎日…なので春までまったく痩せませんでした。なので今は食事を見直し腹8分目で体を良く動かすようにしてます。 体調も整い、最近は調子良いです。体重も減る予感! 食事制限とかしましたか?
えさんへ
腰回し以外にも、食事制限もしていますか?
体重計の調子が悪い…朝63、5キロなの?64キロなの?行ったりきたり…
えさんへ&#x{11:F977};
腰痛はつらいですよね&#x{11:F9D0};
私はしのさんの本では無く、壮快という本に特集がくまれていたので購入しました&#x{11:F8F6};一緒に頑張って綺麗なプロポーション目指しましょうね&#x{11:F8EE};
掃除maniaさんへ 私も独身の時に腰を痛め、たぶん骨盤も歪んでる系です… 掃除maniaさんみたいにお腹を意識してやってみたいと思います ちなみにしのさんの本は購入してみました
えさんへ
私は④歳の子がいて産後、骨盤の歪みによる腰痛のために開始しました&#x{11:F8F6};骨盤がかなり歪んでいたので効果が早かったと思います&#x{11:F99F};ただ回すのではなく、お腹に力を加えることを意識するといいですよ&#x{11:F9A9};私は腰に手をあてる方法じゃなく、意識しながらお腹に手を当てています&#x{11:F99F};
掃除maniaさんすごい1週間でかなりの効果ですね! 主は162cm、64キロでスタートです!! 産後9ヶ月目…まったく痩せません
私はお風呂上がりに、右100左100を実行しています。慣れるまで回数を調整しながらやるといいと思います。急に多回数することによって逆に腰痛にもなりますので&#x{11:F8F6};
私も腰回し実行してます&#x{11:F8EE};まだ一週間ですが、
ウエスト-②㌢
体重-②㌔
やり方を間違えなければ確実に効果はあると思います&#x{11:F8F5};基本のやり方を書きます下記↓