>>6006
脂肪燃焼スープ３日目。1.9キロ減。
でも体脂肪率はほとんど変わらない。もっと運動しなきゃ。

にしても、飽きたなぁ～…

他のものが食べたい！って欲求は特に無いんだけど、スープが飽きた。
味変もカレーパウダーか、少しコンソメ顆粒を加えて味を濃い目にするくらいしかないし。
今朝は３日目なのでフルーツOKだからリンゴも食べたけど、咀嚼できるものを口にすると食べた感があって嬉しい♪

>>6010
54.9 久々に55キロ切った

58キロ。昨日おかず食べすぎたかな。

>>6000
今朝も55.15

>>6004
58.10
いつもは夕食後すぐに測ってたけど朝にしてみた。

骨盤体操と足パカやったよ

57.7
2日目
昨日は7時以降たべないで大好きなお酒も我慢した。偉いぞ、自分。

来週から仕事再開。

職場は給食でお昼を変えることはできないから、今週脂肪燃焼スープに挑戦！

今週だけはとにかく踏ん張りやりとげてみよう！

４月末頃に58,9ｷﾛかなーって体重計ったら63ｷﾛ超えててビビッて、ＧＷに歩き始めた。
ＭＡＸ63.8→現在61.8。
ＧＷ中から、毎日仕事終わってから5ｷﾛ歩くようにしてる。夜の楽しみだったアイスも我慢して、夕飯7時に食べてからは何も食べないようにした。
せめて50キロ台に戻したいし、最終的には55ｷﾛ以下に！161センチです！！

>>5996
58.45
増えてしまった…ちょっとした変化で一喜一憂するのはメンタル的に良くないとはわかってるけど気にしてしまう。　
精神薬飲んでるから簡単には減らない。長期戦になるな

設定目標を変えた。体重を減らすことを考えるんじゃなくて、体脂肪率を減らすぞ。一応、ダイエット始めた時より2%落ちた。あと3%は落としたい。

久々に測ったら妊娠後期の体重だった。
58キロはいかん。54キロがベストだなー。
どうやって痩せよう。

今日子供が撮った写真の背後に不意打ちで写ってる自分の姿が衝撃的だった...
絶対痩せる！

>>5986
55.15 ずっと55キロ代

今日から昼しか食べないor1日一食にしてみる。80キロ

65.2→65.3今朝

米やめてオートミールにした！！
つづけるぞー！

>>5988
57.95
少し減った
元の体重には程遠い…

コロナの自粛と転職が重なって1ヶ月でら5キロ増加。
明後日毎日走ったら歩いたり、体操したりしているのにどんどん太っていく。
今日から食事も制限しだしたけれど、もうデブすぎて身体が重い。

66.6→66.0→65.2ｋｇ今ここ

第一段階の目標は、61.5～60.5ｋｇ

今日のおやつはミニトマト！！
最近砂糖控えてるからミニトマトがとても甘く感じる

>>5926
今朝48.1。
身体が軽くなって気持ち良いのと、ずっと健康的に痩せるような減量にハマってます。
47㎏台もいけるかな～？

間食控えてる
菓子パンマックスナック菓子ジャンクフード食べたい！

生理前でイライラするし減らないのに、今日食べ過ぎちゃった。トレーニングは毎日やってるのをやった。明日は食べるのちょっと控えよう。早く生理きて終わってほしい！

久しぶりに48キロ台になった。
やっぱり食生活って大切。

>>5983
58.55
お腹苦しいとき計測したからもうちょっとしたら減るかな

生理前だから浮腫んで多少体重増えるの分かってるんだけど、やっぱり毎回気落ちする…
でもここで諦めちゃったら意味ないから、なんとかモチベ保って身体動かそう

>>5974
55.1キロ
昨日砂糖ついたパンを２個も食べてしまった…。今凄く後悔…。今夜は絶対筋トレするぞ！！

菓子パン断ちして１週間
お腹周りの贅肉が減った！！

ダイエットはじめて、明日で1ヶ月。
いままで測ってなかったけど、今日測ったら
165cm69kg
いままで何キロだったんだろう。。

食事制限してます。
あと筋トレと縄跳び。

がんばります！

>>5980
58.60

今日は仕事疲れたからサボろうかと思ったけど、やっぱり頑張った！

164/66
今日から頑張ります、コロナでどか食いしてたら、3キロ増えた
それにしても元々デブだから　見苦しい

>>5978
58.75
アイス食べちゃったけど減ってて良かった

171センチ、56.20キロ
今日も腹筋鍛える運動多めに頑張った！でもまだ下っ腹の肉が取れない。明日も頑張ろう！

>>5976
59.10
ちょっと増えた。いつも食後すぐに計測するんだけど食前に測ったら58.60だった。

164せんち
72きろ

まずは、食生活から見直す

>>5972
59.00
わずかに減ったけどなかなか頑固な贅肉だな…
気長に頑張ろう
目標は月マイナス1キロだからこれは達成できた。後は維持しながらリバウンドしないようにする

ダイエット20日目
カロリーセーブしながら毎日ダンスエクササイズ30分を続けて、なんとか2.4キロ減。

甘いものを我慢するのは絶対無理だし、ストイックにしすぎて後々リバウンドなんていうのは極力避けたい…

40代だから昔のようには減らないけど、少しずつでも成果が出てるから頑張る！

>>5960
55.2キロ。変わらず

>>5953
数値を気にしないようにしなきゃと思っても、減ってないとがっかりする自分がいるから、少し計るのやめてた。今日、久々の計測。
今日の体重56.7kg
体脂肪率31.9

諦めずに頑張っててよかった。これからも、諦めずに続けるぞ。

>>5970
59.10

キャビテーションしてから有酸素運動してきた。今眠くなってきたから休憩中。

>>5968
今日も59.25

宅トレ頑張った！筋肉痛がやばい。昨日も今日も頑張ったから、明日も頑張ろう。

>>5961
今日は59.25
増えもしないけどなかなか減らない

朝トイレ後に測ったら昨日の夜から１キロ減ってた
出過ぎ(笑)

2月スタートでやっと－8キロ
今までこの身体でいた事を後悔中
後悔してても脂肪は燃えないので動いてきます

今朝何十年ぶりかに50キロ台を見た！
身長173cm、目標としていた美容体重に。
少しだけ自分を褒めたい。
でも食事の管理と筋トレは一生続けて行こうと思う。
これからは食べる物に気をつけつつ、食事も運動も楽しんで行こうかな。
筋トレも継続してやっていこう。
引き締まった今の体が1番好き！
これからも日々努力するぞ！

GWに暴飲暴食したら３キロ増えた
今日からダイエットしよう