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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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160㎝、50～51㎏をうろうろ。
夏までに49㎏を目標に頑張る！！
EMS買ってみた！羽の形した可愛いやつだし、目で見ても筋肉動いてるの分かるし、筋肉痛もあるし、効果あるかもー しばらく続けてみる。
花粉症でなるべく外出たくないから、久々にカーヴィーダンスやってみた。１回踊っただけで身体がきしむ笑
春休みで子供たちが邪魔だけど、頑張って続けるぞー
>>5915
返信が遅くなってしまいごめんなさい。
その後ボディメイクの為にパーソナルトレーナーをつけて筋トレしていますが、3月までは運動無しです。
目標ができたので今はしっかり食べて増量して筋肉を付けているところです。
ダイエットはじめます
ブラがやばい(´；ω；`)
これ以上太ったらもう合うのなくなる
155cm、61kg台から10ヶ月かけて、48kg台になった。
あと少しで美容体重！
>>5932
何歳？どうやって痩せたの？？
>>5933
36。始めたときは35。
ダイエットシェイクに置き換えと、カロリーコントロール｡
カロリー制限は古いとか置き換えはやめたらリバウンドするとか、古トピで叩かれたけどね〜w
ぴよぴよ
２月から始めて82から70.5。減らなくなってきた。
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>>5936
すごい！何して痩せたんですか？
１ヶ月前よりまた2キロ増えて66.５キロになってた！！！！！！
やばいやばい本当にやばい
久々に体重計乗った…ゆっくりじっくり脂肪蓄えてたみたいで6キロ近く増えてた…
夏を目標に絶対がんばる！
ハンドクラップすごいね！じんわり汗かいて良い運動！30分を2日やっただけだけど今日もやるよ。私にはこーゆー簡単なダンス？が合ってる。楽しい。サウナスーツポチっちゃった☆
毎日記録していこうかな。お酒の飲みすぎもあるから禁酒も始めた。
今日の体重58.2kg
体脂肪率33.4
禁酒4日目
まじでやばいわ。
数日前からダイエット始めました！
166センチ56キロ。
運動と食事を見直していきます。
>>5942
今日の体重58.7kg
体脂肪率32.7
禁酒5日目
この後、お風呂入って、足のマッサージしたら寝ます。
>>5944
今日の体重57.9kg
体脂肪率32.4
禁酒6日目
>>5945
今日の体重57.8kg
体脂肪率32.6
禁酒7日目
お酒飲まなくなってやっと一週間。年齢的にゆっくり痩せた方がいいから、気長にいこ。
誰も気がついてくれない、そもそも外出自粛で誰にも会わないから自分で自分を褒めるしかない…
2月末からダイエットはじめて
今 －9kg
70kgをやっときれた！
もっと痩せて、着れなくなった服を着るんだ
>>5946
今日の体重58.1kg
体脂肪率32.3
禁酒8日目
今日は家でBBQしたけど、ちゃんと量を調整しながら食べられた。
>>5948
生理で調子悪くてなかなか来れなかった。
今日の体重57.3kg
体脂肪率32.3
生理が始まって、むくみがなくなってきた。
>>5949
今日の体重57.6kg
体脂肪率32.1
禁酒何日目かわからなくなっちゃったけど、今のところ飲んでない。朝すっきり起きれるし、体のダルさもないし好調。
>>5950
今日の体重57.8kg
体脂肪率31.5
体重は減ってないけど、体脂肪率が、下がったり、基礎代謝の数値が上がったりしてるから、いい傾向なはず！毎日、コツコツ頑張るぞ。
>>5939さらに増えて今朝は67.3kgになってた..。ぶた..。53kgが丁度良いから14kg痩せなきゃならぬ(T_T)
>>5951
今日の体重57.7kg
体脂肪率32.5
数値にとらわれちゃダメだ。毎日コツコツ頑張るぞ。
>>5953
すみません、身長と年齢を
差し支えなければ教えて下さい
>>5954
159㎝、42歳です。
>>5955
ありがとうございます！
私と体重が近いので気になって聞いてみました。
年齢も身長も近かったです。
お互い頑張りましょう！
YouTubeのMarinaさんの60分痩せるダンスと42分痩せるダンスと30分くらい筋トレした。
少し休憩したら半身浴して寝る前に10分ヨガとストレッチしよう。絶対続けて痩せてやる。
明日からダイエットします
159センチ60キロ
>>5958
今日は59.8
ヨッシャ！ダイエット開始！
161センチ 55.4キロ
>>5959
今日は59.50
ビリーズブートキャンプ再入隊した！
仕事の後に腹筋プログラム頑張った。
148センチ 45キロ 体脂肪32%
書いてて悲しくなってきたからまぢ頑張ろ
GWに暴飲暴食したら３キロ増えた
今日からダイエットしよう
今朝何十年ぶりかに50キロ台を見た！
身長173cm、目標としていた美容体重に。
少しだけ自分を褒めたい。
でも食事の管理と筋トレは一生続けて行こうと思う。
これからは食べる物に気をつけつつ、食事も運動も楽しんで行こうかな。
筋トレも継続してやっていこう。
引き締まった今の体が1番好き！
これからも日々努力するぞ！
2月スタートでやっと－8キロ
今までこの身体でいた事を後悔中
後悔してても脂肪は燃えないので動いてきます
朝トイレ後に測ったら昨日の夜から１キロ減ってた
出過ぎ(笑)
>>5961
今日は59.25
増えもしないけどなかなか減らない
宅トレ頑張った！筋肉痛がやばい。昨日も今日も頑張ったから、明日も頑張ろう。
>>5968
今日も59.25
キャビテーションしてから有酸素運動してきた。今眠くなってきたから休憩中。
>>5970
59.10
>>5953
数値を気にしないようにしなきゃと思っても、減ってないとがっかりする自分がいるから、少し計るのやめてた。今日、久々の計測。
今日の体重56.7kg
体脂肪率31.9
諦めずに頑張っててよかった。これからも、諦めずに続けるぞ。
>>5960
55.2キロ。変わらず
ダイエット20日目
カロリーセーブしながら毎日ダンスエクササイズ30分を続けて、なんとか2.4キロ減。
甘いものを我慢するのは絶対無理だし、ストイックにしすぎて後々リバウンドなんていうのは極力避けたい…
40代だから昔のようには減らないけど、少しずつでも成果が出てるから頑張る！
