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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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踏み台昇降ハイペースで15分。
ふくらはぎパンパン。
実母に太ったねって言われた。確かにそうだから否定できないけど、ショック‥‥
激しいエッチしたいなぁ。絶対痩せると思う。
踏み台昇降始めて4日目。
今日は20分。いい汗かいた。
ふくらはぎがパンパン。
何か効果が出てくるといいけど‥‥
52.5
52.8
昨日は踏み台昇降15分。
おしりあげ30回位。
>>5110
約１ヶ月ぶりの書き込みだ。
それでも54.6。
全然減ってないやーん！
でも目標は11月末までに53キロ台だから、後10日あるし頑張るぞ！
一昨日から腸の調子がいいのか、むしろよすぎて快調すぎる。
55.5までに戻ったりしてたからお通じのおかげ。
後10日は気を引き締めなきゃ。
>>5101
59.2キロ。年末までに57キロ目標。
目標は43kg
みなさんなんキロ痩せたら周りの人に気付かれましたか？
８キロ
>>5147
10キロ
お腹の脂肪を減らすにはどうしたらいいですか？
腹筋毎日100回やってますが、腹筋だけじゃ脂肪はなくならないかな？
>>5147デブすぎだから－15㎏でやっと気付かれた。
身長168ｾﾝﾁ82→67㎏。
『あれ？何となくｽｯｷﾘしたよね？』みたいなレベルです。
>>5143
53.9
今朝目標達成しました！
久々見たこの数字！
次の目標は12月末までに52キロ台に入ること。
地味にでいいんで減らして行こう
と同時に身体の脂肪も減らしたい
>>5099
あれから周りが言えば同調する感じで言われました！
>>5124
41.5キロ やっと1キロ減った～。
目標達成した方は、ダイエットやめましたか？
それともキープするために食事制限とか続けてますか？
ｽｸﾜｯﾄ30回
腰回し20回
ﾌﾟﾗﾝｸ50秒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ？40回
足あげ20回
腹筋100回
下腹引き締め30秒
とりあえず昔履けてたスキニーが履けるように頑張ります
>>5156
ｽｸﾜｯﾄ30回×2
腰回し20回×2
ﾌﾟﾗﾝｸ50秒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ？40回
足あげ20回
腹筋100回
下腹引き締め30秒
今日も頑張った
>>5152
53.8
全然減らない…
>>5116
ダイエット始めてから２ヶ月半
70から現在55.4
まだまだデブだから頑張らないと！
年内中に落とせるだけ落とす！
早く40キロ代が見たい‼
>>5159
52.9
今月の目標達成！
ｷｰﾌﾟ頑張る
踏み台昇降45分、ストレッチ 63.2Kg（－0.5）
>>5160
え？
２ヶ月で15キロ？
どうしたの？
6月から朝晩ちょっとしか食べないダイエット（栄養には気をつけつつ）2か月で-6!!
それでも色んな所がブヨブヨ…運動は苦手だけど引き締めるには(TдT)
>>5163
炭水化物を抜いたら（または減らす）デブはみるみる痩せてくよ(笑)
>>5159
52.6
今月末までに51キロ台に入る！
レッグマジック出してきた！正月太り解消しよ。
>>5166
52.0(-4.5)
最終目標48ｷﾛ。
5月位までに痩せれたらいいな。
まずは、53→50に。最終目標48
160センチ。
正月太りで2キロ増量の46キロ。制服のスカートきつい。明日から1色置き換えダイエット。今月中には44まで戻したい。
12月中旬から炭水化物抜き、昼食のみダイエットで155センチ50キロから45キロまで減った！
中学生時の体重まであと4キロだーー！
産後太り時にはもう戻らない！
頑張ろ…
育休明けまでに5キロ痩せるぞー！昔やって効果あったコアリズム開始！
161センチ、現在55キロ。がんばろー。
踏み台昇降45分、ストレッチ、61.7キロ（ー1.8）まだまだ先は長い！
健康診断まで痩せる。普段からも気を付けよう。食物アレルギーあるから辛いけど。
155㎝、60キロから43キロまで減らした。他の人に言えないからここに書かせて！
痩せてプチモテ期がきてる(笑)
調子に乗ってる自分が怖い…。通院先の先生まで、本当に綺麗になられて…って(笑)
この体形、維持するために腹筋がんばろっ！
暖かくなって薄着になる時期がこんなに楽しみだなんて！(笑)(笑)
151/42 なかなか痩せない。春までに－３キロ頑張る！
>>5175
何ヵ月で痩せたの？
何して痩せたの？
踏み台45分、ストレッチ、60.6キロ（－3.1）まだまだがんばるぞ！
>>5177
5175です
まずは最初の2ヶ月で10キロ落としました。
筋トレしてからの有酸素運動、そして野菜中心。これが基本ですね。
今は好きな物、好きなだけ食べてますが、運動だけは続けてます。運動っていってもウォーキングだけど。あとは太ってる時の写真をじっくり眺める(笑)
踏み台45分、ストレッチ 60.1（－3.5）生理までにもう少し落とさなきゃだー。めざせ50キロ前半！
162/55
日曜日から腹筋50回、スクワット50回、足パカ50回、体幹運動?みたいのをやり始めた。
たった50回がスッゴイきつかったし、筋肉痛になったけど、昨日あたりからラクに出来るようになってきた。
1週間過ぎたら回数増やしてみよう。
無理するとやりたくなくなるから、自分で出来る範囲でコツコツ頑張る‼
30分ウォーキングしてきた！！
慣れたら時間増やそう
生理が１週間遅れてるせいか体重が。。腰回りとかぶよぶよだし顔のむくみも気になる。ちゃんと戻るかな？不安(T_T)
夕飯抜きダイエットします！あと曲聴きながらダンスして体を動かしたり！
58.6キロ 155センチ
ぴよぴよ
1ヶ月弱で4.5キロ痩せてダイエットの楽しさに目覚めた！あいつを見返してやる！
6月までに42キロになる！
地道に頑張るぞ
>>5168
51.9 (-4.6)
