6/1からダイエット開始
160/67からスタート
目標は55!

ケーキはあまり好きではないけどダイエット中で甘いものが食べたくて仕方ない
濃厚なチョコレートケーキ食べたい

>>6058
55.10

ウォーキング頑張ってるよ

66.8
微々たる減りだけど、小さな事からコツコツと!

身長160センチの30歳です。完ミ。
二人目生んでから9ヶ月近く経ちますが8キロ強減りました。
現在44キロで妊娠経験以前より少ないし筋肉質です。

食事制限は消費カロリー>摂取カロリーを心がける程度でユルく(やりすぎると身体を動かせないので) 。カロリーの管理はスマートウォッチ(私はfitbit使用)が便利です。
とにかく家事育児の合間に身体を動かしつつ
、腹周りの弛みが許せなかったので寝る前に20分EMSで腹筋を動かしてます。これだけで腹筋周りは勝手に割れていってくれます。安価な商品でも効果はそれなりにあるのでオススメ。
あと骨盤矯正したらスムーズに減るようになったかも。
出来るときに朝ラン30分もやってます。
本当か分からないけど、朝日を浴びると代謝が上がるときいたのでｗ筋肉ついたら代謝は上がりますし。

あと なにより食べると決めた日はとにかく食べてストレス解消大事ですねｗ

トレーニング後30分以内にプロテイン決めたり、カロリー調整にプロテイン使ったりもしてます。

色々やってるのに目標まであと2kgというとこでしばらく停滞してます。

数字が動くと楽しいですよね。健康的に減らしていきたいです。

主人がいると一緒に何か食べたり、買ってきてくれたりで良く食べていて、オナラが止まらなかったんだけど、今、主人が出張中で不在でそんなに食べてないんだけどオナラが出てない！フワァッ！現在の体重67.4kg。とりあえず10kg痩せる！絶対痩せる！（仕事辞めて12kg増）

>>6065
60.10
ついに振り出しに戻ってしまった…食べてないのに。
体調があまりよくない日々が続き検査したけど異常なしだった。
精神的なものかな。精神薬飲んでてこれが太る副作用があるから痩せるより太らない事考えないといけないかな。
だるだるだった太ももに筋肉がついてきたのは嬉しい

66.9
一進一退。
あきらめずに、まず１ヶ月!

>>6076今朝66.8kg。炭水化物はお昼に少しとおやつは食べませーん！がんばるぞ！

増えた
こんなに我慢して増えるなら
もうムリなのかな

>>6043
体重　57.0
体脂肪　32.3
ウエスト　76.3

もう、ずっと体重計のってないけど、ダイエット継続中。体が軽くなってきてはいる。

>>6080今朝66.4kg。夜になるとお布団の中で食べ物が出てくる(T . T)

食後って1キロは増える？

10日で5kg
でも全然見た目変わらない
ケーキ食べたいアイス食べたいパン食べたい

今日はコーヒーをブラックにしてみたよ
少しでも糖分減らさないとね
小さな事からコツコツと

>>6072
54.5

今朝57.9
ブラックコーヒー
ソイプロテイン
チキンライス

二の腕太くて筋トレやストレッチ続けてるけど変化を感じない！悔しい！でも諦めない！

>>6084今朝66.4kg。見た目には落ち着いてきたと思ってるのに笑。10kg減てどこが増えたんだろう笑。おそろしい。

－9.9kgまできた
見た目が大事だから数字に拘らないように朝イチで測るだけにしてるけど、やはり減ってる日はテンション上がってその日のやる気に繋がる！

67.0
週末ダラけ過ぎた。
また頑張ろう。

>>6091今朝66.2kg。50kg台遠いなぁー！がんばるー！

>>6069
60.8キロ。
3,４日食べられずに減った体重も、食欲が戻ってくるとあっという間に増えてしまうものだね汗
食べないで落ちた体重はすぐ戻るってことで。
暑くなってきたから、夜にウォーキングしても汗ばむようになってきたよ！少し気持ちも復活してきたから元気にウォーキングがんばろう！！

>>6078
59.80
今日は服着ない状態で測ったから減ってるように見える。でも相変わらずデブなまま
たくさん運動したから汗すごかったけど気分爽快でした^_^体重は減らないけど筋トレは続けていこうと思います。

仕事で疲れたけど、子供寝て旦那が帰ってきて自分の時間にスマホ見て終わるより健康にいいことしよう！と自分に言い聞かせ、筋トレ、ウォーキング、ストレッチ、入浴後のマッサージ、頑張りました！

今マイナス5kg
一ヶ月7kg目標だけど、5から減らない
今月中にあと2kg痩せたい
来月はまた7kg目標があるし
ライザップのCMくらい痩せたい
腹筋はやる気ないけど

>>6088
54.35
美容体重まであと2キロ。頑張ろ！

66.1
減った!油断せずに、頑張ろう。

>>6094今朝66.1kg。まだこんなにあるのか(^◇^;)以前は55kgだったんだよな..。

>>6101今朝66kg。微妙に減った。運動もしてるから身体は変わった。でもまだまだ履けなくなったパンツきついだろうな。

66.4
結果が直ぐに出たらいいのにな～。
増えるのは直ぐだけど、減るのは大変。

>>6095
60.8キロ前後をウロウロ。
３キロは一気に痩せたけど、そこからが伸び悩んでるーー！
もうちょっとで50キロ台なのに！がんばれ私！！

足ちょっと細くなった

65.6
10日目。
少し減ってる。頑張ろう。

>>6102今朝66.1kg。出るものが昨日から出てない^^;

ダイエットしなきゃ

>>6082
体重　56.8
体脂肪　32.2
ウエスト　75.0

>>6099
53.75
9年ぶりくらいに53キロ台になった。
ウエスト周りは良くなったけど、お尻のあたりがまだまだだな…

>>6107今朝65.7kg。まだまだヤバい数字だなー笑。ワイドスクワットおすすめ！

65.8
毎日暑い。でも汗をかくと痩せる気がする。

>>6104
60.5キロ。毎日5キロ歩いてるけど、今停滞期。メンタル下げない！負けない！がんばる！

>>6111今朝65.6kg。主人が出張から帰って来てしまったので油断しないようにしよう！とりあえず、60kg切れるようにがんばるぞ！

朝昼抜いて夜はこってり高カロリーなモノ罪悪感無く食べてるけど
一度に沢山食べられないので必然的に1日分のカロリーは1200程度。
痩せる。

>>6114今朝66.1kg。昨日は三食しっかり食べた(^^;今日はお祝いで夜はお寿司だし、生理前だし気が抜けない。。。

毎日一時時間ちょっと筋トレ有酸素運動で汗だくになってやってるのに、一ヶ月たっても体重変わらない。体は、しまってきたけど。
体重減らなすぎて凹む。夜は今までの半分で、ご飯抜いてるのに。

>>6117
朝昼の食べる量が多いんじゃない？
それか間食か

67.1
週末になると便秘になる。
ダラけ過ぎてるんだな。