書き捨て！自己満！報告所 へのコメント（No.6075）

身長160センチの30歳です。完ミ。
二人目生んでから9ヶ月近く経ちますが8キロ強減りました。
現在44キロで妊娠経験以前より少ないし筋肉質です。

食事制限は消費カロリー>摂取カロリーを心がける程度でユルく(やりすぎると身体を動かせないので) 。カロリーの管理はスマートウォッチ(私はfitbit使用)が便利です。
とにかく家事育児の合間に身体を動かしつつ
、腹周りの弛みが許せなかったので寝る前に20分EMSで腹筋を動かしてます。これだけで腹筋周りは勝手に割れていってくれます。安価な商品でも効果はそれなりにあるのでオススメ。
あと骨盤矯正したらスムーズに減るようになったかも。
出来るときに朝ラン30分もやってます。
本当か分からないけど、朝日を浴びると代謝が上がるときいたのでｗ筋肉ついたら代謝は上がりますし。

あと なにより食べると決めた日はとにかく食べてストレス解消大事ですねｗ

トレーニング後30分以内にプロテイン決めたり、カロリー調整にプロテイン使ったりもしてます。

色々やってるのに目標まであと2kgというとこでしばらく停滞してます。

数字が動くと楽しいですよね。健康的に減らしていきたいです。