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書き捨て!自己満!報告所 (2ページ)
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- 6753
- ホホホ
- 22/05/03 10:05:31
>>6746
小腹空いた時の間食は吸収しやすい=太りやすいですよ。
小腹空いたなら、血糖値が上がりにくいモノを食べると良いです。
私は甘味も感じるので、どうしても!…の時はミニトマトを2、3個食べてます。 -
- 6752
- 人面犬
- 22/05/03 00:34:49
11分 脂肪燃焼ダンスやりました
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- 6751
- 猫パンチ
- 22/05/03 00:00:43
プランク、筋トレ、踏み台昇降、ストレッチ頑張った!
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- 6750
- オシキャット
- 22/05/01 00:13:56
プランク、筋トレ、足パカ、ダンス、ストレッチ頑張った!
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- 6749
- アメリカンカール
- 22/04/26 07:41:24
ダイエット始めて7ヶ月経過。あと2キロで美容体重だ!
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- 6748
- マルチーズ
- 22/04/25 08:49:50
昨日はプランク、筋トレ、ダンス、ストレッチがんばった。今筋肉痛。
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- 6747
- アメリカンカール
- 22/03/17 10:46:20
カーヴィー、立ち腹筋、リップリフトをちまちまやってたら少しお腹すっきりしてきた。
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- 6746
- アビシニアン
- 22/03/06 16:21:37
小腹空いたからヘルシーな抹茶葛餅食べた
カロリー100ちょっとだからいいよね -
- 6745
- 猫の肉球
- 22/03/06 15:41:43
カーヴィーやり続けたら猫背治ってきた
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- 6744
- スノーシュー
- 22/03/06 11:02:08
寝る前のベッドでの4分間体操を2年続けてやっと内腿に隙間できてきた!もう少しヒップアップ出来れば隙間開くかも。
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- 6743
- バス
- 22/03/02 10:44:54
腹筋運動昨日で2日目
ダイソーで腹筋ローラー買おうと思ったけど止めて、カーペットで疑似腹筋ローラーしてる。あと足クロス。各1分。
まずは2週間継続を目標に -
- 6742
- ビーグル
- 22/03/01 08:38:41
まずは一日目、運動したよ。続けるのが目標。
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- 6741
- チワワ
- 22/02/28 21:32:30
40過ぎていろいろヤバい、何か運動しなくちゃ…、とりあえず続けられる様に頑張ります。
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- 6740
- ボーダーコリー
- 22/02/25 06:43:04
>>6737
体脂肪30%になってた。
筋肉痛が酷いから少しダンスするの控えよう…。 -
- 6739
- まろか
- 22/02/24 16:20:29
身長151だから少し太るだけでもちんちくりんになる。。筋肉皆無。
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- 6738
- マンチカン
- 22/02/23 12:33:28
万歩計つけて家で歩く意識してる。
痩せてスーツ着れるようになるぞ -
- 6737
- ペルシャ
- 22/02/22 10:28:36
体重52キロとずっと変わらないのに体脂肪が33%になったから、久しぶりにカーヴぃーダンスを始めた。筋肉痛になり2日目の今日は、じんわり汗をかいたよ。
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- 6736
- にゃんとヒヒ
- 22/02/22 10:20:54
今年初めに行った人間ドックの結果が色々ヤバくて1月半ばからダイエット開始。
ダイエットサプリ+夜の米抜き。トイレの前に姿見置いて、トイレ行く度に鏡見ながら正しい姿勢でスクワット50回。
1か月ちょっとで今、マイナス6.2キロ。59.6→53.4になった。あと3キロ落としたい。 -
- 6735
- 土讃線
- 22/02/21 13:08:43
来年、娘の卒業式なのに2年前のスーツはコロナ太りで10キロも太り着れない。81キロ→72キロ目指してやるしかないよー。
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- 6734
- 中央本線
- 22/02/17 12:00:29
間食と暴走を減らすために隠れておからクッキー食べはじめた。
でも不味い、くっそー痩せるぞ -
- 6733
- 京成千原線
- 22/02/14 16:29:01
久しぶりに。体重は53→47キロまで減ったので、増えないように気をつけつつ、姿勢を治すストレッチとトレーニングを続けてます。2年続けて。ここ2ヶ月くらいでお尻が上がって小さくなり、ふくらはぎと太もももほっそりしてきた!顔のたるみもなくなって最高!ウエスト58センチのジーンズかしっくりきたので、もう1サイズダウンできるようにがんばる!
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- 6732
- 熊本市電田崎線
- 22/02/13 03:02:40
毎朝ラジオ体操令和バージョンやって好きなダンスのサビやってから出勤。寒いから体があたたまっていい。夜は筋トレしてダンスしてストレッチがんばった。肩こり背中の痛みがよくなった。
まだ痩せた感じはしないけど(笑)やらないよりはやったほうがいいよね。 -
- 6731
- 札幌市営地下鉄東西線
- 22/02/08 05:43:16
ストレッチした後、1分づつ飛び方変えて5分。意外とキツいし汗かいてきてるからいい感じ。このまま地道に頑張ろう。
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- 6730
- 伊豆箱根鉄道十国鋼索線
- 22/02/07 05:51:09
ジャンプの飛びかた変えてみたらじわじわ汗かくようなった。
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- 6729
- 鹿児島市電谷山線
- 22/02/07 02:23:08
筋トレ→ダンス→ストレッチがんばった。
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- 6728
- 和歌山電鐵貴志川線
- 22/02/06 06:45:49
78キロからスタートして、今朝ついに55キロ台になった!嬉しい!
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- 6727
- 名鉄空港線
- 22/02/06 01:10:38
今日はダンスの前に筋トレした。筋トレ後の有酸素運動が効果的とどこかで見たので。
あと寒くなったらスクワット。 -
- 6726
- 養老鉄道養老線
- 22/02/05 03:57:25
脂肪燃焼スープダイエット
1ヶ月くらいやったら5キロ痩せた!
肌も綺麗になった気がするし体が軽い!
引き続きがんばろ! -
- 6725
- 長崎電気軌道大浦支線
- 22/02/05 00:54:23
ダンス1時間。がんばった。
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- 6724
- スカイレールサービス広島短距離交通瀬野線
- 22/02/04 09:40:20
朝からラジオ体操した。これ始めてから肩こりがよくなった。ラジオ体操本気でやるとけっこういい。
仕事いってきまーす。 -
- 6723
- 日高本線
- 22/02/03 06:07:53
録画観ながらひたすらトランポリン。万歳しながらをメインにやってたら二の腕が少し筋肉痛。
気楽に頑張ろう♪細くなってたらラッキー -
- 6722
- 京急空港線
- 22/02/03 01:25:20
ダンス30分。だいぶ動きについていけるようになってきた。明日は仕事休みだからもっとやろう。体力はついてきた。まだ痩せた実感はないけど。
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- 6721
- 札幌市営地下鉄東西線
- 22/02/02 05:22:21
目標まであと1キロ!
年末年始からの停滞期が長かった… -
- 6720
- 小湊鉄道線
- 22/02/01 22:24:09
仕事終わってからダンス30分。毎日30分〜1時間くらいだけど、少しずつ体調よくなってきてる。身体中痛かったけどただの運動不足だったんだな。
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- 6719
- 陸羽東線
- 22/02/01 06:49:00
>>6718
体重は変わらないけど、見た目が変わってきてるからこのままテレビ観ながら続けよう -
- 6718
- 水島臨海鉄道水島本線
- 22/01/31 18:27:15
意外と続いてるクッショントランポリン。最近キョンシー飛びにして背中とか二の腕もぶるぶるしてる。二の腕も細くなったら嬉しいな♪
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- 6717
- 一畑電車大社線
- 22/01/30 11:00:55
ダイエットアプリ入れて2週間
1キロ、体脂肪3パーセント
一応右肩下がりではあるけどおばちゃんで痩せにくくなってるなー -
- 6716
- 鹿島臨海鉄道大洗鹿島線
- 22/01/30 09:26:21
彼氏の事でショックな事があって
ご飯食べれなくなってた2日で2キロ痩せた -
- 6715
- 近鉄志摩線
- 22/01/30 02:30:18
ダンス1時間。ウォーキングより楽しくできる!私にはダンスの方が合ってるみたい。
始める前は仕事して帰る頃にはあちこち痛かったのに、代謝もよくなってきたのか肩や背中が痛くなることがなくなった。 -
- 6714
- 八戸線
- 22/01/29 10:52:57
お腹凹んできたね。と言われた。嬉しい♪
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- 6713
- 常磐線
- 22/01/26 10:09:40
>>6712
いいね!調べてみよう -
- 6712
- 宇部線
- 22/01/26 05:50:35
クッショントランポリン始めてから毎日出るようになった。便秘解消ありがたい
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- 6711
- 神戸電鉄三田線
- 22/01/24 08:46:57
ズボンのウエスト部分は変わらないけど、太もも辺りが緩くなってきた!
このまま頑張って卒園入学式までには…! -
- 6710
- 富士急行大月線
- 22/01/23 19:45:42
毎日夜食我慢してるのに、体重全然落ちない。夜ご飯のカロリーなんて200カロリーもない位しか食べてないのに。
夜すっごい我慢してる。なのに。。。悲しい -
- 6709
- 羽越本線
- 22/01/23 18:42:21
今日も歩いてきたよ!
歩くとせっかく歩いたのに食べたら無駄になるな…と思うから食欲も抑えられてる!
今回は本当に痩せたいからガンバロー! -
- 6708
- 伊豆急行線
- 22/01/22 13:44:44
1週間頑張って全く変わらない
運動増やさなきゃな -
- 6707
- 神戸高速鉄道東西線
- 22/01/22 07:18:32
>>6703
普通に飛んだり走るようにもも上げ踏み台昇降やってみた。
お腹少し変わったんじゃない?と夫に言われたv^^ -
- 6706
- 信越本線
- 22/01/22 00:04:50
ちょっと皆さん
私ついにウォーキングを始めましたよ。四日目ですよ。
頑張ります! -
- 6705
- 相鉄いずみ野線
- 22/01/20 19:33:38
何を試着してもイマイチなのは、この体型のせいなんだよ!
もう!絶対に痩せてやる! -
- 6704
- 武豊線
- 22/01/19 07:27:06
1か月くらい停滞してたけどやっと減りはじめた。
目標まであと2キロ!