【楽しく長く】ﾋﾞﾘｰ雑談所

こんばんは



上チビがご飯のあと早々に寝て下チビも機嫌よく遊んでくれてたので今腹筋やりましたぁ


やっぱライバル旦那なのがいいのか昨日やりおわったあと測ったのから今日終わったあと測ったのだけで両太もも１㌢にウェスト２㌢減ってました
キープとか起き上がり腹筋とか全然できなかったのに旦那ができてるのみてて「負けるかー」て思ってたらできたのが効いたかな


早くもっと痩せたい


今日は昼間上チビと市民プールいってきました
実家の母親と

主さんこんばんは


さっき夕飯たべて一段落したので腹筋やりました。
相変わらずスピードアップについてけない
でも最近汗はかくものの筋肉痛というものがないのでなんか動きおかしいのかと疑ってしまいます


腹筋やったあとも最終に初めてチャレンジしてみたが始めの方で既にスピードについてけずやめようかなっと思った矢先、下チビぐずったのでやめました
やっぱ最終はもうしばらく他のになれてからやろうと思います



でも最近わき腹と二の腕しまってきたと旦那にもいわれてやっと効果でてきたって感じです



この調子で旦那より先に他もしまってくれたらいいんですが…けど旦那は３日目ぐらいですごい目に見えて変化わかるのでショックです

こんにちは。
生理休暇中です（泣）。
ﾕｷｴさん、本当に同感。体にとっては大切な事だし、来なきゃこまるんだけど…こればかりはいつでも出来る男性が羨ましい。男性の方が効果も出やすいみたいだし。旦那さんも入隊おめでとうございます。ﾕｷｴさん、着実に新隊員を入隊させてますな～。

通りすがりさん、遅くなってごめんなさい。太ももと下腹ですが、下半身を鍛えるのが多いのは応用ﾃﾞｨｽｸのような気がします。下腹は最後に落ちるそうですね。あまり参考にならないレスでごめんなさい。

すみませんが、教えてください！！
ビリーで太ももと下っ腹に効くディスクはどれでしょうか??

主さんこんにちは～
お久しぶりです




生理がきてずっとビリーおやすみしてました
であたしがおやすみしてる間に旦那もビリー仲間になりました
これからは夫婦でビクトリーになるようにビリー隊長にしごいてもらいます




明日あたりからあたしも基本から少しずつ動いてこうかな
もう生理さえなかったらずっと鍛えれるのに

お久しぶりですこんばんは。
最近どうも調子が悪くお休みしてました。
今リハビリに腹筋やってきました。やはり体がなまっとる。基本・応用やったら軽く星が飛ぶかも。
間もなく生理だし、そうなったらまたちょっとお休みだけど、無理せず続けていこうと思います。

ここを覗いてくださる皆さんも無理せず頑張りましょうね～。

こんにちは…。

あんまりです。今日はもうはなから最終やることにして汗も出てきて「やっぱ楽しい～♪」とのってきた時に！！！
「(ｺﾞﾝｯ)いたぁ～い…」昼寝してた子が寝相のあまりの悪さに布団から落ちて起きた…。なーんーでーそんな広いところで寝ててそこにくるんだよおぉ！…と母は心で叫んで、ﾔﾂはご機嫌にｵﾔﾂﾀｲﾑです。やれやれ…。
隊長…試練はｷｬﾝﾌﾟの内容以外にもあるです。手強いです…。
夜、腹筋に挑戦だっ！
ﾕｷｴさんみたいにﾃﾞｨｽｸみないでも、やれるときにやれる動きもやってみるよ。一気に出来ずとも積み重ねだよね。

確かにあの基本の怠けてる人みると自分みてるみたいで
けどホント腹筋はついていってるからあたしも負けずに頑張ってやってるけどまだ全部休まずやったことないぐらいきついよ


腹筋のカメラ目線のショートの人ね～
今晩チェックしてみるよ




主さんとこは道内であちこち移動だけかな
でも土地変わっただけでなかまづくりするのって大変だよね

ﾕｷｴさん、うちは転勤族っていうほどでもないかな。次動くならまた地元だから。でもいつになるやら…。まぁ、焦らずのんびり友達をつくっていくよ～。

全然話はかわるけど…私は腹筋の腕と腰をクイクイやる時に、めちゃカメラ目線で笑ってくれるショートカットの女性が好きです。
何度も全ディスクを見てると、色々おもしろいところを発見できる。そこもﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの魅力かな、などと思う主でありました。

こんばんは～。
無念…昨日は蕁麻疹が出てヨガのウォーミングアップのみ…。そして今日、基本やってたらビリバン開始から３分で昼寝から子が起きた…！もう昼間には基本・応用は出来ないかもしれない(T-T)。アパートだから夜はあまりやりたくないしなぁ…。
ﾕｷｴさん、すごいね！毎日頑張ってる～(^-^)。凄い勢いで引き締まりそうだ！基本の人って黒髪のぽっちゃりさんかな？私、あの人自分をみるようで(^-^;
でも高速腹筋とか出来てるんだよね、あの人も。あっ、最終には驚異的にやる気のないメンバーがいるよ！

みなさんこんばんは～


うちは今日旦那休みで夕方まででかけてたから疲れて早く寝ちゃう恐れがあったのでお風呂沸かしてる間に腹筋のだけやっちゃいました


終わって子供とお風呂入って夕飯食べてただいまマッタリしとります

主さんこんばんは



今日もビリー終了したよ～今日は友達と腹筋して続けて基本やりました～

もう二人で汗だくでただいま汗流して参りました


あたしはしばらく基本と腹筋ディスクで隊長に鍛えてもらおうかと

てかてか基本のバンド使ってない人の横でやってる人動き怠けすぎのような気がするのはあたしだけ？

こんちゃ


今子供連れてトイザらスいって遊んできました
なんかイベントやってて駐車場だけでコミコミで。
でマック買って今から帰宅しまぁす
あたしはもちろんサラダのにしました
隊長にハンバーガーやポテトなんぞたべたら怒られる




今日も友達夕方きて子供寝たら基本やります
午前中でるまえに腹筋やったよ


主さんは旦那さん転勤族かなんかかな？
友達と離れたら寂しいですね～

おはよーございます。

昨夜応用…やってきました。靴なしでやったからワンワンシッコとか少し楽だったけど、それでもきつかった。でも汗かきはじめるとやっぱり気持ちいい！クールダウンかねてヨガ３０分ほどやったからそのあと気持ち良い眠りにつけました。
ﾕｷｴさんも、ついに友達を入隊させたのね。楽しそうでいいなぁ。二人でﾜﾝﾓｱｾｯ！
私は旦那の転勤で今のところに引越してきたから、近くに友達がいないのだ。人見知りなもんでなかなか…。当分は一人でﾜﾝﾓｱｾｯするよん。

１０時前に子供二人寝たから友達と基本決行しました

もう二人で汗だくで




友達と明日もやりま～す


てか友達も通えるときはうち通って一緒にすることになったよ

やっぱツレがいると励ませるからいいよ～

あっ主さんあたしは敬語なしでもオッケイだよ

今納涼祭から帰ってきました

いくまえに子供寝たから腹筋ディスクやって汗臭かったからか蚊にさされまくってきたよ

子供は刺されてないのに




で帰って速攻上の子とお風呂入ってご飯食べさせました～




てかてか今友達に下の子みててもらっててビリーやってるっていったらやりたいっていったから子供がねたら友達と一緒だから基本一緒にやろうと思います～



－２㌢ぐらいだとすぐ戻りそうだし食事とか気をつけて運動もがんばろうと思います

こんにちは。
ﾅﾂｺさん、ご飯前もご飯後もある程度は時間あけた方がいいかもしれません。特にご飯後、リバースしちゃったって人が全般のビリー総合スレにいましたよ。逆にすきっ腹だとふらふらしちゃう人もいるけど。私は大体前後１時間はあけてるかなぁ。

ﾕｷｴさん、そうよね一回お風呂はいったらﾋﾞﾘｰ後、もう一度汗流さないとだよね。気持ちよーく眠れそうですね。マイナス２センチおめでとう(^-^)。効果早いぞ～。私も見習ってやらねば。最近ちょっとﾀﾞﾗしすぎた…。

そろそろ敬語抜きでいきますかね？皆さんよろしい？

ﾅﾂｺさんあたしは一回子供と夕方ご飯してお風呂入ってからビリーだから子供がねたあともう一回シャワーしてから休んでるよ




主さんはお子さんにも旦那さんにも邪魔されてとんだ不完全燃焼だね
また夜がんばろう

あたしも夜子供が寝てからまた応用やるつもりだよ
てかてかあたしもキープのときに隊長が長々と話してたりするといいからこのキープ早く溶いてくれ～先に進んで～て心の中でつっこんでます

あたしはビリバンはまだまだしんどいから使ってないけど確かに腰にまいたまま腹筋とか一通りしたら効いてる感じする
あたし日中はディスク回さず時間と暇みて腹筋やってます
おかげですでに－２㌢です

こんにちは。

久々に応用をやろうとしたら、昼ご飯に旦那が帰ってきて中断→子供が昼寝から早々に起きる……。
子供が起きている状態で再度チャレンジしましたが、纏わり付いて来てあまりに危険なのでまたまた中断。大変不完全燃焼でプスプスしてます。夜。子供がねたらやろう…。
ﾕｷｴさんは順調に進んでますね。筋肉痛はひきました？
私は基本でも「俺がﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを好きな理由が知りたいかい？」と言う隊長に「いいからさっさと進めんかっ」と突っ込みたいです。隊長結構左右カウント適当だし…しかもまぁいいやって！たいちょー！（笑）

お久しぶりですｰ☆
昨日わ旦那が途中で飲みに行ったので腹筋のやつを半分くらいしかできませんでした(-"-)
今日わ応用編お風呂前にやりたいと思ってまｧす♪
ご飯前と後どっちがいいのかな??

こんにちは




うちは今日アパートの納涼祭あって夕方からでてくので午前中腹筋のだけやっちゃいました




結構できたけど最後のほうフーフーいってました


主さん昨日応用したときあたしも最後のキープんとこで「ビリー隊長もういいっすよ～」状態で死にそうでしたぁ

そういえば…

キャンプイン当初はツイストするとき、気管？あたりからｼｭｺｼｭｺ息がもれる音がしていたけど、いつの間にかしなくなりましたねぇ。
あと、最近の反省点。化粧したままﾋﾞﾘｰやって、その後洗顔してたんだけど、肌荒れが…orz。油断していました。最初は肌がキレイになってたのに…これからはメイク落としてからやる…。

おはよーございます。
ゆみさん、ﾋﾞﾘｰはじめてから便秘がちになるのも結構聞きますよ。水分を少し多めに摂るようにしたら緩和するかも？私はもともと毎日快調！なので一日出ないだけ逆に大変です…。ﾋﾞﾘｰ後有酸素運動はイイ！らしいですね。踏み台昇降の台って専用のがあるんですか？
ﾕｷｴさん、応用やりましたかっ。ﾋﾞﾘｰは前半20分は誰でもできる、そのあとを乗り越えるのが…みたいな事言ってましたよね。そんな～私はﾗﾝｼﾞですでに顔歪んでますがな。最後のﾊﾟﾜｰﾄﾞﾘﾙは全身ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてます。ﾋﾞﾘｰの話が早く終わらないかとそればかりを願う時間です。

主さんみなさんこんばんは～



あたしはさっきビリーやりました～
今日は結局応用やってみたけど腹筋のとこ半分ぐらい断念してできなかった
スピードアップしたら全然ついてけないし
でも初めて３日目でウエスト－２㌢でした。気のせいかもしれないけどちょっと嬉しかったです

おはようございます


あたしは逆にビリーやりはじめてから毎日②快調ででまくりですよ(笑)朝から失礼しました。





主さん、若いなんてことはないですよ～てかみなさんもっと若いはず。ただずっと動いてなかったから筋肉痛くるの早いだけで


あとは隊長のおかげで夜はぐっすり寝れるようになりました

今日もﾋﾞﾘｰ1枚目をやった後昇降30分やりました。
皆さん、体調はどうですか？私はなかなか便秘が直らずこれさえ解消すれば結構ｲｲｶﾝｼﾞだと思うんですが…
だいぶ慣れたので明日は2をやってみようかなっ。

私の場合は、日々違う筋肉に刺激を与えたほうがいいかなって考えもあったりします。でも結局、１番の目的は運動を長く続けることにあるからやりたいようにやってるだけかも。

いやぁ皆さん日々頑張っていますね～。でも頑張りすぎて体痛めないように気をつけましょうね。ビリー風邪なんてのもあるらしいですよ。ビリー後はかいた汗で体を冷やさないようにしましょう。…経験者は語る。
昨日は腹筋と最終をしましたが～今日はちょっとダウン気味でお休み。明日は用事で出来ないと予測。明後日に基本で、なまった体を隊長にしごいてもらおうっと。

こんばんは～。ふぅ。やっとこれました。

ﾕｷｴさん、一日遅れたちゃったけど入隊おめでとう！早速ﾊﾞﾘﾊﾞﾘやってますね。さすが、筋肉痛くるの早いです…若さだわっ。

ﾅﾂｺさんは今日もご近所さんと燃焼したのでしょうか。

あんパンさん、ようこそ！道民三人目～。一緒に頑張りましょうね(^-^)

ちいささん、マイナス七センチ！すごーいっ。これはますますやる気出ますね。
ゆみさんはしばらく基本やっていくんですね。なるほど～。

私は最初は休みをいれつつ一週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやりました。今は体調にあわせてﾗﾝﾀﾞﾑですな。

今２日目ビリー終了しました。
もうホントに筋肉痛ちょっときてて痛すぎたけどこれを乗り越えて頑張るよ

こんばんは。
一日さぼったけど今日もやります！
私は基本をやりつづけてます。
ある程度慣れてから次のステップにいきます

主さんお久しぶりです。
人たくさん増えましたね(^O^)
初めて見る方どうもです☆
やっと１週間プログラム終了しました(>_<)
結果は体重はほとんど変わってないものの少し減量。
ただ､ウエストが-７センチでした(*^_^*)
ビリーまぢすごい！

今日から極力バンド使用して一ヶ月プログラムこなしていこうと思います(^o^)／

みなさんこんにちは～

お忙しいですかぁ？
今日富山はすごい快晴でもう暑すぎて掃除に洗濯にふとんほし、そして窓拭きしただけで汗だらだらです


昨日の今日でおかしいかもだけど隊長のおかげで新陳代謝よくなったような。




今日は夜夕飯たべたら近所のママ友達と花火しまぁす。だからそのあと子供たち寝かしつけてから隊長にしごいてもらっちゃいます

こんにちは～



今朝起きたら太股と肩二の腕、腹筋がすでに筋肉痛で痛いよ～


あっみなさんにきいてみるんですがしばらく隊長のペースになれるために基本続けててもいいのかな？

こんばんわｰ☆
あんﾊﾟﾝさん初めましてｰ(>▽<)ノ北海道住みですかｰ??私も北海道です♪宜しくお願いしまｧす(･∀･)
ﾕｷｴちゃん
一瞬だれかと思いましたｧ(*´艸)
ﾋﾞﾘｰ頑張ってますねｰ☆ﾅﾂｺわ明日応用編と腹筋やろうかなｧと思ってまぁす&#x{11:F995};
今日わおやすみなさｰい☆

さっき友達帰ってこどもら寝たので、食べた分またビリー隊長にしごいてもらいました。

きついけどなんか隊長に励ましてもらいながらやるうちに気持ちのいい汗かいて段々リズムにもなれてきました


今日は二回やっちゃったけど明日からは夜こどもらねたあとの一回で集中してやっていきたいです


明日の朝起きたら筋肉痛になりそう。腕とか太股とか

みなさんこんばんは～


今日ビリーきて早速やってウエストすでに一センチ縮んでました
なのに今晩は友達とホットプレートで焼き肉してしまった
早くなれるためになるべく時間あるときにちょくちょくやってみようと思います


てかてかすでに太股痛い



てかてかみなさんホントに迷惑なんてことないから良かったらいつでも直メしてきてください
あたし暇人なんでつきあいます
新メンさんも遡ったらメアドあるので連絡してきてください

はじめまして！私もビリーやってます☆もうすぐやりはじめて一ヶ月です。みなさんと色々話せたら嬉しいですo(^-^)o
住んでるのは北海道です。

なつみ&はるとﾏﾏさん
隊長到着しましたかｧ(*´艸)
早速やったんですかｰ??最初はｷﾂｲですよね(;´д｀)
一緒に頑張りましょう♪
主さん
近所に出来るのいいですよｰ！
元々仲良しなんで恥ずかしさなんて全くありません(´艸｀)
二人で燃焼ｰ!!ｯて叫んでます(>▽<)ノ一人でも…笑

今基本ディスクやりました


あたしがやってた腹筋背筋なんかただのふざけにしかならずすごいきつくて汗だくです


お風呂わかしてからやったのでこどもが起きたらお風呂入ってきまぁす

こんにちは☆
了解しました
では②ここで仲良くしてください




ところで朗報です
我が家にさきほどビリー隊長到着しました
公約どうり子供が夜寝たらゆっくり隊長にしごいてもらいます
今日から改めて仲間にいれさせてください

こんにちはー。旦那がいなかったんで９時過ぎまでめったにない二度寝しちゃいました(^^ゞ
ハンネに恥じないﾀﾞﾗです。

いやいや子供の発言は店員さん(男性)しか聞いてませんよ～。子と二人のお出かけだったので(^-^;
でもﾅﾂｺさんみたいにご近所さんとｷｬﾝﾌﾟｲﾝできるのも良いですね！フォームチェック出来るし。

なつみ&はるとﾏﾏさんのところに今日こそ隊長到着しませんかねぇ。直ﾒの件ですが、私ﾒｰﾙだと壊滅的にﾚｽが遅くなってすごく失礼なﾔﾂになってしまうので、ここでお話させて下さい。せっかく言ってくれたのにごめんなさい(>_<)

おはようございます♪
今日わ近所ｻﾝと先ほど基本やりましたｰ(*´艸)
近所ｻﾝわ初めてなんで最初から応用わｷﾂｲと思って基本にしました☆
明日わ応用編やりたいと思いまｧす(>▽<)ノ
なつみ&はるとﾏﾏさん
直ﾒやってもいいんですが返事できなかったりすると思うんでここで仲良くできたらいいなと思います(*^-^*)

ﾅﾂｺさんこんばんは


もう地震はいやだぁ。ﾅﾂｺさんも二人の子持ちなんですね
＆ﾅﾂｺさんは主さん同様北海道なんですね
あたしは北海道まだいったことなくて一度いってみたいです～
けど今はディズニーいきたぁい

下が落ち着いたら絶対いってやる。


てかてかみなさんもしよかったらあたしのアドレスひからせとくんで直メしてもいいなって思った方はぜひメールください

皆さんこんばんわ☆
今日は基本をやりました！
基本でわﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞが欲しくなります。
どこかに売ってないかなｧ?
なつみ&はるとﾏﾏさん地震大丈夫でしたか??
昨日の夜北海道でもあったみたいで怖くなりました(>_<)
いつどこで何があるかわからないので不安ですよね。
私も子供が二人いるので旦那がいないと守らなきゃとなります(>_<)
主さんﾋﾞﾘｰだぁと子供騒いでたんですかｰ(*´艸)
私はけっこｰ自分から皆に言ってますよ(´艸｀)
近所にもﾋﾞﾘｰ仲間つくっちゃいました(*´艸)

主さんへ


それはそれはママみんなにビリーやってるのしれわたってしまい恥ずかしかったですね



うちは隊長きても昼間は子供の寝つき浅いので、夜８時過ぎたら二人とも寝るので隊長にしごいてもらうのは８時ごろになりそうです
夜はテレビみたいのでなるべく９時まえに終わってシャワーして備えたいと計画しております
ホントに早くこいこい、ビリー隊長って感じですよ

こんばんはー。

基本とﾖｶﾞのウォーミングアップやりました。
基本の途中で昼寝中の子供が起きてしまい、再び寝かしつけてから後半を靴無しでやったので少し楽しちゃいました…。

なつみ&はるとﾏﾏさん、まだ隊長到着しませんか(>_<)。今頃どの辺にいるんでしょうねぇ。今日買い物に行ったﾖｰｶﾄﾞｰでは、四人程ﾋﾞﾘｰ隊長積まれてたんですが…店頭購入はｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸないですもんね。
そのﾋﾞﾘｰ見てうちの子供が「びりーだ！びりーだよぉ～。おうちにもびりーいるよねぇ」とデカイ声で…母はちょっと恥ずかしゅうございました(*_*)

主さんおはようございます。



夜中に地震とかマジ恐いですね～あたし眠ったら気付かないから夜旦那が仕事のときはあたしが子供二人守らないとなのに心配です


てか地震に備えてとあたしのダイエットのためにも早くビリー隊長うちにきてください

かずっちさん、割り込みなんておっしゃらずに。どうかいつでもお気軽にお立ち寄り下さいo(^-^)o。
私も続ける事に大きな意味と結果があると思います。高速腹筋キツイですね。。今でもあのﾍﾟｰｽでは途中まで。でも顔をﾃﾚﾋﾞ画面に向けずにやると少し楽に出来る感じがしましたよ～。

ﾅﾂｺさん、応用は鍛えてる感じがﾋﾞｼﾋﾞｼありますね。きつい分、最後までいった時の達成感が大きいかも。

皆さんこんばんは。

今日はﾋﾞﾘｰお休み。ﾖｶﾞのｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟと腹筋50回やりました。

なつみ&はるとﾏﾏさん、本当に地震は怖いですね。北海道も先程地震ありました。私が今いる所はあまり揺れがないんですが、実家の方が地震多いので心配になります。今日は一体地球に何が起きているんだろう…。どうか余震に気をつけて下さいね。