- ダイエット
- ニエル
- 18/04/26 00:05:27
毎日体重&食事内容&運動内容
記録
このままじゃダメ！！！
- 0 いいね
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160/57kg 夏までに－５kg
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- 23
- 病後
- 18/05/21 22:46:28
踏み台昇降、きつかった。
5分もできなかった。
ボチボチやります。
57.0
BMI21.2
体脂肪率27.3%
体重計が古いからか、何回乗ってもエラーになる。
やっと測れたよ。
体重も適当だったりして（笑） -
- 22
- 筋肉痛
- 18/05/21 20:40:45
昼食外食
56.3
体脂肪29.3
BMI22.0 -
- 21
- sue_chaman
- 18/05/21 03:39:34
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ！＠ダイエット部
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http://antennach.com/dietbu/
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- 20
- 筋肉痛
- 18/05/20 21:12:37
>>19
踏み台昇降効くって言いますもんね！
体重の割に体脂肪が高くないから筋肉はありそうだけどな。
他の数字は骨レベルや皮下脂肪かな？
私も明日から記録しよう。 -
- 19
- 病後
- 18/05/20 21:02:24
よろしくお願いします！
病気で食欲なくて痩せちゃったんだけど、回復して来て食べられるようになったら元より太ってしまった。
まだ体力不足だけど、体力つけるために踏み台昇降から始めたいです。
でも明日から（笑）。
今うちの古い体重計で測定。
161/58.4
体脂肪率27.9%
内蔵脂肪レベル4
基礎代謝1193kcal
あとなんか数字が出たけど見ないうちに消えた。 -
- 18
- 筋肉痛
- 18/05/20 20:52:12
お昼バターチキンカレーとシュークリーム食べてしまったからか体重増加
56.4
体脂肪30.0
筋トレまだできてないのでこれからやります -
- 17
- 筋肉痛
- 18/05/20 20:51:18
>>16
ぜひ！一緒にやりましょう！ -
- 16
- 病後
- 18/05/20 20:42:25
私も頑張ろうかな？
ここに参加してもいい？ -
- 15
- 筋肉痛
- 18/05/18 21:41:48
お昼外食してしまったので夕飯少なめ
筋トレ頑張った
海の日まであと2ヶ月！
55.8キロ
体脂肪28.9 -
- 14
- 筋肉痛
- 18/05/15 20:44:20
暑くてアイス食べちゃった
筋肉超回復したからスクワット再開
56.3キロ -
- 13
- 筋肉痛
- 18/05/15 10:51:33
記録のためにトピ作ったのにすぐサボって意思が弱い私です。
トピの無駄遣いすみません。
毎日筋トレして体脂肪が31.6→28.9に下がりましたが体重は65.5と、0.5しか減りません。
でも体重の数字にとらわれず今は筋トレを頑張って筋肉つけようと思います。 -
- 12
- 筋肉痛
- 18/05/15 10:49:38
>>10
続けてはいますが記録が続かなくて、、
ダメですね。
やる気出さないと。
お互いがんばりましょう！ -
- 11
- トラ
- 18/05/15 10:31:55
だいたいみんな続かないね。だったら最初からトピ作らないでもらいたい
-
- 10
- チャボ
- 18/05/11 16:53:56
主さん頑張ってますか？
私も身長体重が同じです。夏までに痩せたい！ -
- 9
- ニエル
- 18/05/03 22:49:57
カキカキさぼってた汗
56.3
変わらない。。 -
- 8
- ニエル
- 18/04/28 21:01:52
朝納豆ご飯 大盛り
昼外食オムライス
夜炊き込みご飯
午前中2時間ヨガ
56.3 -
- 7
- ニエル
- 18/04/27 22:18:13
朝かなりがっつり
昼プリン バナナ
夜海老天そばがっつり
毎食前酢キャベツ
今日は昼ちゃんと食べずに夜お腹すいてがっつり食べてしまったのがいけなかった
56.5 -
- 6
- ニエル
- 18/04/26 22:53:35
朝和食しっかり
昼おにぎりサンドイッチ
夜サラダ煮物 少量
スクワット 体幹トレ
56.2 -
- 5
- ニエル
- 18/04/26 22:52:37
>>3
お！すごい！
頑張ろう！！ -
- 4
- panipaningg
- 18/04/26 02:25:46
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- 3
- イルカ
- 18/04/26 01:37:32
身長・体重・目標が同じ！
私も頑張らなきゃ -
- 2
- ニエル
- 18/04/26 00:09:30
>>1
ありがとうございます(T_T)
160の標準体重56ですもんね！
でも見た目が。。 -
- 1
- ニワトリ
- 18/04/26 00:08:45
全然大丈夫だよ～～
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