- ダイエット
- ニエル
- 18/04/26 00:05:27
毎日体重&食事内容&運動内容
記録
このままじゃダメ！！！
- 0 いいね
160/57kg 夏までに－５kg
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- 2
- ニエル
- 18/04/26 00:09:30
>>1
ありがとうございます(T_T)
160の標準体重56ですもんね！
でも見た目が。。 -
- 5
- ニエル
- 18/04/26 22:52:37
>>3
お！すごい！
頑張ろう！！ -
- 6
- ニエル
- 18/04/26 22:53:35
朝和食しっかり
昼おにぎりサンドイッチ
夜サラダ煮物 少量
スクワット 体幹トレ
56.2 -
- 7
- ニエル
- 18/04/27 22:18:13
朝かなりがっつり
昼プリン バナナ
夜海老天そばがっつり
毎食前酢キャベツ
今日は昼ちゃんと食べずに夜お腹すいてがっつり食べてしまったのがいけなかった
56.5 -
- 8
- ニエル
- 18/04/28 21:01:52
朝納豆ご飯 大盛り
昼外食オムライス
夜炊き込みご飯
午前中2時間ヨガ
56.3 -
- 9
- ニエル
- 18/05/03 22:49:57
カキカキさぼってた汗
56.3
変わらない。。 -
- 12
- 筋肉痛
- 18/05/15 10:49:38
>>10
続けてはいますが記録が続かなくて、、
ダメですね。
やる気出さないと。
お互いがんばりましょう！ -
- 13
- 筋肉痛
- 18/05/15 10:51:33
記録のためにトピ作ったのにすぐサボって意思が弱い私です。
トピの無駄遣いすみません。
毎日筋トレして体脂肪が31.6→28.9に下がりましたが体重は65.5と、0.5しか減りません。
でも体重の数字にとらわれず今は筋トレを頑張って筋肉つけようと思います。 -
- 14
- 筋肉痛
- 18/05/15 20:44:20
暑くてアイス食べちゃった
筋肉超回復したからスクワット再開
56.3キロ -
- 15
- 筋肉痛
- 18/05/18 21:41:48
お昼外食してしまったので夕飯少なめ
筋トレ頑張った
海の日まであと2ヶ月！
55.8キロ
体脂肪28.9 -
- 17
- 筋肉痛
- 18/05/20 20:51:18
>>16
ぜひ！一緒にやりましょう！ -
- 18
- 筋肉痛
- 18/05/20 20:52:12
お昼バターチキンカレーとシュークリーム食べてしまったからか体重増加
56.4
体脂肪30.0
筋トレまだできてないのでこれからやります -
- 20
- 筋肉痛
- 18/05/20 21:12:37
>>19
踏み台昇降効くって言いますもんね！
体重の割に体脂肪が高くないから筋肉はありそうだけどな。
他の数字は骨レベルや皮下脂肪かな？
私も明日から記録しよう。 -
- 22
- 筋肉痛
- 18/05/21 20:40:45
昼食外食
56.3
体脂肪29.3
BMI22.0 -
- 24
- 筋肉痛
- 18/05/22 20:37:01
食事3食控えめ
55.8キロ
体脂肪30.3
BMI21.8
体脂肪がやばいなー
30代はきつい -
- 25
- 一ツ瀬ダム
- 18/05/23 21:46:11
朝昼食事控えめ夜抜いた
55.8キロ
体脂肪31.8..
BMI21.8
明日から旅行なので記録できません -
- 29
- 玉川ダム
- 18/05/24 08:10:36
>>28
病後さんありがとう！
夜はホテルでストレッチくらいするけど筋トレはお休みしまーす！
私も新しい体重計ほしい～ -
- 32
- 筋肉痛
- 18/05/31 13:15:29
病後さん痩せたねー！
私は56.0
夏までに－5kgとか無茶だった、、
それでも少しでも減らしたい！ -
- 33
- 筋肉痛
- 18/05/31 20:57:40
今日3食とも少なめだったからか55.2
体脂肪は相変わらず30.9
56キロ代に戻らないように頑張る～
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
