- ダイエット
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- mJY8TzDqVs
- 17/12/14 07:15:39
マイペースに正月までに-4キロ減を目指す
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マイペースに正月までに-4キロ減を目指す
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56.5kg(-2.1)
今日は俗に言うクリパ!
太るの覚悟でシャンペンにチキンにローストビーフにetc楽しむぞ!
56.9kg(-1.7)
漢方の効果が少しずつでてきたかな。
夕飯で増えるので野菜中心、肉少し、お酒有り、ご飯抜きで。
57.3kg(-1.3)
お酒はやめられないのでご飯抜きで!
夕飯
サラダほうれん草オリーブオイル
エスカルゴ
鳥軟骨の唐揚げ少し
赤ワイン
鰤の御御御付け
寝る前体重測定をする!
夕食後
57.9kg(-0.7)
甘過ぎる…
サウナ1時間
週末の外食が天敵…
平日スパートをかける!
58.0(-0.6)
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58.0kg(-0.6)
腹筋100回
夜
〇野菜沢山のキーマカレー
(カレーのみお茶碗半分)
〇ゴボウの和え物
〇低カロリー手作りピザ1切れ
〇ハイボール
58.3kg(-0.3)
チョコ1個
飴1個
>>1
ヨーグルトも結構糖質高いですよ~
餅1個で糖質25グラムもあるんです(*_*)
>>3教えてくれてありがとう。頑張って良い新年を迎えようね!
>>2
おはよー160だよ。
おはよう。ちなみに身長何センチ?
昨日
朝 ヨーグルト半パック、飴
昼 ミルクティーコップ1/3、野菜スープ1杯
夜 手作りピザ1口 餅一つ チョコ2つ ハイボール
食べた物は多いがヨーグルト以外、量は少ない。糖質を控えるようにする。