妊婦の朝昼晩ご飯(間食も)

  • 妊娠・出産
  • みかん
  • 17/09/24 19:46

妊娠13週目ですが1キロ増えてしまいました。今後の増加のためにしばらく戻すか維持したい所です。みなさんは一日の食事は何をたべてますか?
私は今日
朝 牛乳をかけたチョコワのコーンフロスティとリンゴ半分ヨーグルト
昼 ご飯半膳 シャケの切り身半分 なめこワカメ味噌汁 レタスサラダ
夜 冷奴 小松菜おひたし 白菜と豚肉炒め しらす
レタスサラダ パスタサラダ少し

食べ過ぎですかね?体重増える前は間食にお菓子食べてました。

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

1件〜50件 (全 88件) 前の50件 | 次の50件
    • 17/12/08 18:13

    28週
    朝 全粒粉食パン1枚
    昼 サラダ巻き 味噌汁
    間食 ヨーグルト
    夜 サバ缶半分 納豆

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    • 金木犀
    • 17/12/06 21:37

    ・朝
    夜の残りのコーンシチュー
    (シーチキン、カリフラワー、人参、ほうれん草)
    ヨーグルト
    ・昼
    巻物
    (ツナ、ねぎとろ、エビサラダ)
    野菜スープ
    (ブロッコリー、玉ねぎ、人参)
    ・夜
    白菜レモンサラダ
    (白菜、レモン、サラダチキン、人参、きゅうり)
    ・間食
    メルティーキッス一粒

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    • 匿名
    • 17/12/06 21:32

    24w 朝 菓子パン コーヒー
    昼 冷凍ピラフ
    間食 洋菓子 コーヒー
    夜 炊き込みご飯(茶碗2杯)
    サラダ
    揚げ餃子 唐揚げの甘酢餡かけ
    味噌汁
    食べる方だからご飯は毎食おかわりは欠かさずしちゃう。汗 体重も気になるけど 食欲に敵わない。

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    • 松茸
    • 17/12/06 21:16

    12w 吐き悪阻がなくなってきました。
    朝…レーズンパンとホットミルク
    昼…釜揚げうどん
    間食…バターロール1つ いちごポッキー1/2袋
    夜…ひとり焼肉とサラダもりもりと少量のご飯

    夫が夜勤のため小さいホットプレートでひとり焼肉しちゃいましたw
    最近は辛いものや肉など胃がもたれそうなものが食べたくなって食べて後悔する日々です…

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    • 匿名
    • 17/12/06 07:26

    >>83
    つわりで悩んでる人もいるだろうに毒吐きは妊娠カテではやめたら?

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    • ラァメン
    • 17/12/06 07:22

    みなさん栄養教室行った?とは思えない食事メニュー

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    • おセンチな気分
    • 17/12/06 00:57

    朝 ご飯半分、ハムエッグ、ポトフ
    昼 肉まん1個
    夜 お好み焼き半分
    間 三色だんご一本、頭痛くてストレートのホット紅茶

    妊娠中は毎回こんな感じで浮腫0臨月で+5kgだけど、授乳期はこれの4倍食べたくなる。

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    • プリン
    • 17/12/05 23:19


    トースト 目玉焼き コンポタスープ プチトマト ヨーグルト 牛乳コップ少し
    間食 チョコビスケット ばかうけ

    ピラフ 鮭のホイル焼き ほうれん草おひたし 里芋大根味噌汁 プチトマト お茶
    間食 オリゴ糖トースト アスパラガスビスケットチョコ味

    間食がやめられない!甘いものやめられない!

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    • 月見バーガー
    • 17/12/05 17:45

    お昼に揚げパンクリームと五目おにぎり一個しか食べてなかったので、さっき冷や飯の残りを卵とチーズで揚げて、海苔でいただきました。おいしくて食べられました。

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    • 17/12/03 18:44

    体重を指摘されました‥
    朝 バターロール1個ヨーグルト
    昼 バターロール1個ゆで卵
    夜 サバ缶100gお米二口分ぐらい
    間食 ピンクグレープフルーツ

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    • 春夏冬
    • 17/11/18 12:20

    昨晩ごはん♪

    においがキツイものが苦手になり大好きなものが味がわからなくなったのですが、、

    市販の盛岡冷麺にプチトマト、きゅうり輪切りトッピング。茹でキャベツ冷やしてさっとにじんだの、コーデで大好評でした。

    辛いのがキツかったけど美味しかった。

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    • 十五夜
    • 17/11/10 17:46

    朝、マックでチーバーセットでいただいていたら、
    目の前のフードコートの席に着いている奥さんが、ピザ1枚とナポリタン一皿にドリンクを付けて、お一人様でいただいているのを目撃して、気分が悪くなりました。

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    • 秋田犬
    • 17/11/08 13:42

    朝 ご飯 しじみ汁 ソーセージ 納豆
    昼 ヨーグルト 薩摩プリン ファンタ
    我ながら酷いご飯だ(笑)

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    • 月見酒
    • 17/11/07 17:06

    夜、サンドウィッチミックスだけじゃ足りなくて、わかめねぎうどん薄味、ふつうに作っていただいたら、こみあげてきて、ずっと満腹で苦しい思いをしました。

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    • モンブラン
    • 17/11/06 14:06

    朝 オールブラン、バナナ、牛乳
    昼 秋刀魚の梅大葉ロール焼き、白菜の焼き浸し、海苔チーズの卵焼き、ごはん1膳、けんちん汁(全てお弁当用の残り
    夜 ポークチャップ半分 マッシュポテト 生野菜サラダ 白菜の焼き浸し コーンスープ、ごはんなし

    力仕事の主人とスポーツしてる高学年息子がいるので、がっつりメニューが多いです。
    家族には夕飯にプラスでキッシュもつけてます。
    朝は便秘対策で別メニューですが、昼は夕飯やお弁当からの残り。
    間食は来客時位しかしません。

    安静期間が長く、家事位しかしない妊娠生活を送っていたら7ヶ月突入現在でプラス7キロ…
    12キロまでと病院からは言われていますが、今のペースでは増え過ぎてしまわないかと不安です。

    1人目の時はまだ二十歳だったのもあってか、普通に過ごしていても出産までにプラス4キロでした。
    年齢なのか動かないからか…
    元々痩せ型でなく標準(158センチ49キロ)なので、増え過ぎによるリスク等心配です。

    安静解除されたので、ウォーキング等始めれば増加も少しは落ち着くのでしょうか…
    長々すみません。

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    • ほうれん草
    • 17/11/04 12:14

    >>72
    なるほど次の日からの調整ですか
    私もそうします
    ありがとうございます

    • 0
    • 72
    • 人肌恋しい
    • 17/11/04 11:30

    >>71
    食べます!
    もしそれで体重が数100g次の日以降増えたら、その増えた日から調整します。

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    • 71
    • ほうれん草
    • 17/11/04 11:17

    昨日の沸騰ワードを見てからパンが食べたくて仕方ないのですが皆さんはこういう時どう気持ちに折り合いつけていますか?
    母子手帳の副読本にはロールパン二個でご飯軽く一杯と書いてありますがカロリーはもっとありますよね?
    担当医師から太らない方がいいって言われてるので辛いです

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    • お月見団子
    • 17/10/30 21:38

    >>60
    私も。甘い物がやめられない

    • 0
    • 17/10/30 20:51

    お茶漬け
    チーズトースト
    目玉焼き
    シチュー
    焼き鮭
    ご飯

    体重増えた

    • 0
    • 68
    • glamorous
    • 17/10/30 20:42

    やってしまったー!!
    朝ドトールのツナチーズサンド
    昼蓬莱の豚まん、納豆巻き2本
    間食スムージー
    晩パン2個
    あからさまにお腹パンパンに膨れて大きくなってしまった。。今日1日で太りすぎました!やばいよなー。

    • 0
    • 17/10/29 19:34

    >>66
    お言葉ありがとうございます!
    赤ちゃんは標準サイズで問題もなく育っているようです。
    サプリで補ったりはしていますが、他の人の食事バランスを参考にしていきたいですね!

    • 1
    • 66
    • 心配
    • 17/10/29 17:51

    >>64
    それなら赤の他人の私がとやかく言うことじゃなかったね
    妊娠中ずっと悪阻で食べられなかった人が元気な赤ちゃん産んだ例もあるから胎児が大きくなっているなら問題ないのかな?
    ごめんなさいね
    どうも私心配症で

    主さんのスレに横入りごめんなさい
    主さんの食生活はバランスよくていつも感心しています

    • 0
    • 17/10/29 17:02

    すみません、間違えました。
    産前ではなく妊娠前ですね。

    • 0
    • 17/10/29 16:57

    >>62
    ご指摘ありがとうございます!
    産前から水分はすごく取るのに食がとても細くて妊娠しても量は変わらず。
    今までもあまり身体を壊したことがなく、体質なのかな?と思っています!

    • 0
    • 63
    • ベロニカ
    • 17/10/29 14:22

    朝 永谷園のお茶漬け シャケフレーク
    かきピー チョコ2個 はちみつミルク
    昼 でかいシュークリーム
    夜 寄せ鍋 白菜ネギ豆腐豚肉

    夜以外やらかしたorz

    • 0
    • 62
    • 心配
    • 17/10/29 12:49

    >>61
    つわりなら仕方ないけど我慢してその食生活なら良くないよ

    • 1
    • 17/10/29 12:38

    朝昼 玄米ブラン
    夕 野菜ポトフ
    間食 チョコパン

    • 0
    • 60
    • 豆タンク
    • 17/10/29 07:56

    ここ見てたらいかに自分が食生活を気にしてないか落ち込みました…。
    でも無性に甘いもの食べたくなる&やめられない。

    • 0
    • 59
    • 栗ごはん
    • 17/10/29 07:52

    >>50

    最近の妊婦さん
    ダイエット並みの食事しかしないよね。

    • 2
    • 58
    • 栗ごはん
    • 17/10/29 07:49

    妊婦さんたちのごはん真似したらわたし痩せれそう

    • 0
    • 57
    • 栗ごはん
    • 17/10/29 07:48

    たべすぎじゃないでしょう。しっかり食べなさい

    • 1
    • 56
    • かゆみ
    • 17/10/26 07:35

    朝 ご飯半膳 目玉焼き 味噌汁(白菜ネギさつま芋)バナナ
    間食 ホワイトチョコラスク2枚
    昼 はちみつトースト ミロ一杯 ヨーグルト
    間食 かきピー
    夜 野菜たっぷりポトフ ご飯ふた口 焼き魚

    • 0
    • 55
    • シルバーウィーク
    • 17/10/23 23:57


    食パンにマーマレードと苺ジャム
    ヨーグルトとフルーツグラノーラ


    肉まん、春雨サラダ


    野菜炒め、オニオンスープ

    間食

    • 0
    • 17/10/23 23:53

    朝昼 バターロール×2 コーンフレーク牛乳かけ
    夜 うどん半分 玄米ブラン
    間食 バターロール×1
    パンがやめられない‥

    • 0
    • 53
    • ホイップ
    • 17/10/21 13:58

    朝昼 五目ご飯おにぎり1個 卵ネギワカメスープ ヨーグルト
    間食 アイスのスーパーカップ
    夜豚肉白菜ミルフィーユ鍋 五目ご飯おにぎり

    アイスいらん

    • 0
    • 17/10/21 12:32

    朝昼 バターロール×2
    夕 野菜スープ
    間食 玄米ブラン

    • 0
    • 51
    • リニア
    • 17/10/19 06:13

    朝 目玉焼きのせトースト ミルクココア りんごヨーグルト
    昼 サツマイモ一本
    間食 ビスケット
    夜 ご飯半膳 鶏胸肉の照り焼き サラダ ピーマン煮浸し 冷奴

    • 0
    • 50
    • リニア
    • 17/10/19 06:11

    食べられないと言いながらダイエットしてる友人いる

    • 1
    • 17/10/18 21:36

    朝昼 カフェオレ、ぶどうゼリー
    夕方 バターロール2つ
    間食 青汁、黒酢、黒ごまきなこ豆乳
    なんだか食欲がない!

    • 0
    • 48
    • 栗拾い
    • 17/10/14 14:49

    太る人は太る
    太らない人は何食べても太らない。
    体質の問題。

    • 4
    • 47
    • コレット
    • 17/10/13 21:44

    ありがとうございます!頑張ります

    • 0
    • 46
    • 栗拾い
    • 17/10/13 20:58

    >>45
    >>45
    拒食症気味…と食欲がわきません、のスレ主さんですね。
    今日は食べられたんですね!
    健康的でいい内容だと思います。

    • 0
    • 45
    • コレット
    • 17/10/13 20:52

    16週
    朝昼兼用 タマゴサンド カツサンド グリーンサラダ ヨーグルト
    夜 肉団子入り野菜たっぷりスープ 白米少し
    サバ ほうれん草のせ冷奴
    間食 ミルメークココア

    • 0
    • 44
    • 栗拾い
    • 17/10/13 20:44

    22週
    (朝) エンシュア(薬局で買った栄養剤)
    (昼) 白ご飯、とんかつ、南瓜の煮物、ピーマンの炒め煮、柿とヨーグルト
    (おやつ) カルシウム入りのウエハース
    (夜) カレーライス、サラダ(レタス、トマト、かいわれ)、DHAのサプリ

    がっつりです(笑)
    妊娠前160cm 45kg
    今+4キロ

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    • 43
    • ラムネ
    • 17/10/13 20:31

    みなさんあんまり食べてないのね

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    • ハロウィン
    • 17/10/13 20:13

    夜はご飯抜いてた。玄米やお豆腐など普段は食べないヘルシーなものばかりだったな。
    間食には無塩のナッツやいりこ食べたよ。

    後期になるとさらに増加するから妊娠中毒症には気をつけて。歩いて運動もするといいよ。

    がんばれー♪

    • 0
    • 17/10/13 20:09

    妊娠6ヶ月 体重+3キロ💦
    朝昼兼用 コーンフレーク牛乳かけ
    夜 ぶり大根(ぶりは3口程)野菜入れ湯豆腐
    間食 バターロール1つ

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      • 40

      ぴよぴよ

    • 17/09/27 17:03

    こんな風に気にしすぎる人が
    体重増加したりアレルギーでちゃうんじゃない
    食事も今まで通りに過ごしたけど
    +6キロでアレルギーなしだったよ
    食事量より食事内容気にしたら?赤ちゃんの為にさ

    • 3
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