朝 オールブラン、バナナ、牛乳
昼 秋刀魚の梅大葉ロール焼き、白菜の焼き浸し、海苔チーズの卵焼き、ごはん1膳、けんちん汁(全てお弁当用の残り
夜 ポークチャップ半分 マッシュポテト 生野菜サラダ 白菜の焼き浸し コーンスープ、ごはんなし

力仕事の主人とスポーツしてる高学年息子がいるので、がっつりメニューが多いです。
家族には夕飯にプラスでキッシュもつけてます。
朝は便秘対策で別メニューですが、昼は夕飯やお弁当からの残り。
間食は来客時位しかしません。

安静期間が長く、家事位しかしない妊娠生活を送っていたら7ヶ月突入現在でプラス7キロ…
12キロまでと病院からは言われていますが、今のペースでは増え過ぎてしまわないかと不安です。

1人目の時はまだ二十歳だったのもあってか、普通に過ごしていても出産までにプラス4キロでした。
年齢なのか動かないからか…
元々痩せ型でなく標準(158センチ49キロ)なので、増え過ぎによるリスク等心配です。

安静解除されたので、ウォーキング等始めれば増加も少しは落ち着くのでしょうか…
長々すみません。