- ダイエット
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:18:20
夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します！
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します！
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［ダイエット］153cm50.5kg→最終目標42.0kg
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- 113
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/18 15:19:27
間食（マクドナルド）
チョコディップソフトクリーム -
- 114
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/18 19:58:42
夕食
千切りキャベツ、鶏塩麹焼き、蓮根キンピラ、茶碗蒸し -
- 115
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/18 22:23:20
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 116
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/19 07:47:57
朝食
フルグラヨーグルト
朝食後49.6（－0.9）
-
- 117
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/19 12:46:05
昼食
鶏塩麹焼き、蓮根キンピラ、ごはん -
- 118
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/19 19:59:09
夕食
ゴーヤチャンプルー、きゅうり切干大根サラダ、大根味噌汁 -
- 119
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/19 21:03:51
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 120
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/20 08:28:46
朝食
おにぎり2個
朝食後49.1（－1.4） -
- 121
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/20 12:27:41
昼食
カップ麺、切干大根きゅうりサラダ -
- 122
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/20 20:03:16
間食（16時過ぎ）
豚まん1個
夕食
千切りキャベツ -
- 123
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/21 08:10:27
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.7（－0.8） -
- 124
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/21 13:07:53
昼食
そば飯チャーハン、目玉焼き -
- 125
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/21 19:03:58
夕食
いわしつくねと厚揚げの照り焼き、蒸し茄子、しめ鯖、金目鯛ご飯、梨 -
- 126
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/21 21:12:11
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 127
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/22 08:10:37
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.4（－1.1） -
- 128
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/22 12:05:05
昼食
ゴーヤチャンプルー、金目鯛ご飯 -
- 129
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/22 18:10:00
夕食
千切りキャベツ、トマト、鮭西京焼き -
- 130
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/22 20:21:28
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 131
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/23 09:56:56
朝食
白湯、フルグラヨーグルト、りんご
朝食後49.2（－1.3） -
- 132
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/23 14:23:58
昼食
マルゲリータピザ、フライドポテト -
- 133
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/23 18:58:41
間食
チョコレート（リベラ）
夕食
千切りキャベツ -
- 134
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/23 21:27:19
今日は運動ヤル気なし。晩酌中。
ストロングすだち、本搾り、するめスティック、じゃがビー -
- 135
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/24 09:46:43
朝食
白湯、ホットケーキ
朝食後49.2（－1.3） -
- 136
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/24 12:45:25
昼食
醤油ラーメン（肉野菜炒めのせ） -
- 137
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/24 19:37:35
夕食
千切りキャベツ、鮭西京焼き -
- 138
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/24 21:46:48
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 139
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/25 08:43:08
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.5（－1.0） -
- 140
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/25 12:18:16
昼食
レモンクリームパスタ -
- 141
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/25 19:24:57
間食（16時過ぎ）
ピノ1箱
夕食
千切りキャベツ、手羽元と大豆の甘酢煮 -
- 142
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/25 20:55:33
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 143
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/26 07:58:48
朝食
白湯、フルグラヨーグルト、りんご
朝食後49.4（－1.1） -
- 144
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/26 14:37:10
昼食
フライドチキン、チョコドーナツ -
- 145
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/26 19:51:25
夕食
千切りキャベツ、ヒレカツ、豆腐かいわれ味噌汁 -
- 146
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/26 23:11:01
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 147
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/27 08:27:06
朝食
白湯、チョコドーナツ
朝食後49.4（－1.1） -
- 148
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/28 08:06:36
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.8（－0.7） -
- 149
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/28 10:26:03
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分 -
- 150
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/28 12:13:42
昼食
チキンラーメン（onほうれん草、卵、鶏肉） -
- 151
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/28 19:11:40
夕食
千切りキャベツ、さんま塩焼き、小松菜卵味噌汁、炊き込みごはん -
- 152
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/28 21:41:10
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 153
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/29 07:59:53
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.8（－0.7） -
- 154
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/29 14:01:54
昼食
パクチーサラダ、豚まん、炊き込みごはんおにぎり、コーヒーアイス -
- 155
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/29 20:16:25
夕食
千切りキャベツ、焼豚 -
- 156
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/30 09:17:01
朝食
白湯、ホットケーキ
朝食後49.2（－1.3） -
- 157
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/30 21:03:36
昼食
まぐろ丼、あら汁
夕食
鮭小松菜グラタン、バゲット -
- 158
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/30 21:58:55
踏み台30分
からの、晩酌中。
本搾り1本、つまみなし -
- 159
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/10/01 08:32:44
朝食
白湯、クロワッサン
朝食後48.8（－1.7） -
- 160
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/10/02 21:16:37
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 161
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/10/03 21:05:37
朝体重測り忘れ。
今日はお昼にハンバーグ定食を食べたので夕食はサラダのみにした。
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 162
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/10/04 08:36:50
朝食
プレーンヨーグルト
朝食後49.0（－1.5）
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