全っっ然痩せない！！なんで？|ママの交流掲示板|ママスタコミュニティ

ダイエット

ししとう

17/04/16 07:49:18

今月から本気でダイエット始めました。
165センチ71キロでかなりのデブ。
ご飯もおやつもお酒も好きなだけ食べていて胃が大きくなっていたのでまず断食＆置き換えを三日間しました。
それで三キロ痩せましたが、そこから全く痩せず…
毎日筋トレなどをしてるので体はしまって来ててパンパンだった服やジーンズにゆとりが出来たりはしてますが、体重が減りません。

糖質制限とカロリー制限もしてるのに、体重減らないし、本当に食べてないのに今朝は一キロ増えてました。

毎日食べる物は違うのですが、
朝、大根サラダ、サラダチキン
昼、ブランパン一個、サラダ、サラダチキン
夜、サラダ、ブランパン一個、
とかです。
食べずにグリーンスムージーな事もあります。

運動？はカーヴィーダンス、腹筋30、おちょ30、うつ伏せで耐えるやつ？30秒、足パカ50、プラスストレッチです。

またしてもあきらめそう…
泣きたい…
アドバイスよろしくお願いします…

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- ししとう
- 17/04/16 08:07:50
>>1
食べ過ぎ？！
どこがですか？
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- ししとう
- 17/04/16 08:21:34
>>3
言われてみたらそうですね。
ご飯の時にお茶（プーアール茶、玄米茶、そば茶等）を飲みますが。
パンにチーズや卵を挟んでチンして食べた事もありますが、基本冷たい物です。
良くないのでしょうか？
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- ししとう
- 17/04/16 08:22:48
>>4
パンと言っても糖質制限用の食べて大丈夫なブランパンなのですが…
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- ししとう
- 17/04/16 09:28:13
>>14
コメントありがとうございます。
ふざけた事言ってる人は無視する事にします。

ちなみに、ブランパンはローソンのです。
やめた方がいいよってアドバイスくださった方もいますが、糖質がおにぎり一個30グラムあるのに対してブランパンは一個2.4グラムしかありません。

サラダではなくて野菜スープにしてみます！

カロリーは計算してみたら、昨日だと１日で500カロリー弱でした。
少ない時はもっと少ないので食べなさすぎも良くないのですね。
サラダチキンは家で作った物がほとんどで、胸肉四分の一で一食分です。

今まだ子供が慣らし保育中ですぐ帰ってくるので外に出る時間がなく、家でやれる運動をしてます。
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- ししとう
- 17/04/16 09:51:54
>>16
ありがとうございます（涙）
服を着てても脱いでも子供達が痩せた！！って言ってくれるのだけが支えだったので…
足もお尻もお腹も痩せたのに体重が減らなくてやる気喪失してきてます…

みなさんみたいな体重ならなかなか痩せないだろうけど、私は本気のデブなのですぐ減ってもおかしくないのに、体は痩せても体重が全然落ちなくて…
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- ししとう
- 17/04/16 13:40:23
>>19
ありがとうございます！
踏み台昇降やってみます！
今野菜スープ用に野菜買って来たので、それにお豆腐やささみも入れようと思います。
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- おしぼり
- 17/04/17 11:05:40
せせりさん、ももさんコメントありがとうございます。
今朝も一キロ増えてた…

何が悪いのかわからないけど、今日は気合い入れて頑張ります！！

昨日野菜スープ作ると言いましたが、豚汁にしました。
大好物だし、豚汁もダイエットに良いみたいなので。
朝一杯（子供用お茶碗）食べました。

ちなみに具材はネットで調べて良さそうな物を入れました。

豆腐、厚揚げ、白菜、チンゲンサイ、こんにゃく、えのき、豚肉です。
糖質の低い物を入れました。

あと、踏み台昇降用の10センチの台をカタログを重ねてテープでグルグルして自作しました。
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- なんこつ
- 17/04/18 06:01:00
>>24
コメントありがとうございます。
８時ダイエット前に二週間位やりましたが痩せませんでした。　
朝１０時から夜６時で。

実は糖質制限も前に１ヶ月位やりましたが痩せなかったので二回目なんです。

運動無しで痩せるって方法でも痩せません。
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- 31
- ハントンライス
- 17/04/29 22:02:00
>>28
ありがとうございます。
身体はかなりしまって来ました。
（太ももの間に微妙に隙間が出来た。前から見るとくびれが出来た。横から見るとお腹の段が小さくなった。足が細くなった。）
筋トレの成果は出てるみたいです。
体重は67キロ代を８日間キープしてます。
生理前だし、１ヶ月三キロ痩せたら良い方だと行って下さった方がいたので今はとにかくキープ！
生理が来たので終わったらすぐファスティングを２日～して、減った分を筋トレしながらキープする事にします。

糖質制限、筋トレ、カロリー制限はずっとつづけようと思っています。

生理前はどーしても甘い物が食べたくなり、いつもドカ食いをしてしまうのですが、今回は糖質制限用のおやつや寒天、サラダチキンやチーズを食べて我慢出来ました！
後おからﾁｰｽﾞｹｰｷを作ってたべまくりました！
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- ハントンライス
- 17/04/29 22:07:19
ちなみに、今日１日で食べた物思い出して書いてみます。
こんにゃくベーグル、生ハム、スライスチーズ、おからﾁｰｽﾞｹｰｷ、チーズデザート、スモークささみ、ウイスキー、クリームチーズ、カマンベール、バナナ豆乳寒天。
全て一つずつです。
生ハムは６枚位。
久し振りにご褒美でウイスキーをのみました。
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- 北見塩焼きそば
- 17/05/17 14:08:18
>>38
アドバイスありがとうございます！

あれからファスティングなどもして、今朝の体重は
63.4キロです。

63キロ台はキープしてるので、１ヶ月半で七キロ痩せました！

このトピで月に三キロ痩せたら優秀だと言って下さった方の言葉を励みに頑張れています。

もっともっと頑張っていきたいと思ってるのでダイエット中の方、一緒に頑張りましょう！
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- ミソポテト
- 17/05/31 10:15:02
>>41
確かに、言われてみたら塩分取り過ぎかも。

ただ、薄味の物ばかり食べてるからか味の濃い物が食べられなくなりました。
母が作ってくれた料理がしょっぱすぎてレタスと一緒に食べました。
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- ミソポテト
- 17/05/31 10:16:39
>>42
ペーパーなので車は運転しません。
家にいると暇で食べ物の事ばかり考えるのでなるべくお出掛けしてます。
ランチしたくてお店見て回るけど食べられる物がなくて、結局美味しいお豆腐とか買って帰ったりしてます。
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- 津山ホルモンうどん
- 17/06/13 10:35:28
今朝の体重61キロ、体脂肪27.1％

今日からファスティングします。
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

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