産後ダイエット記録

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 21
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/24 06:55

    散歩30分
    腰回し100

    • 20
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/23 07:40

    散歩一時間半
    腰回し100

    疲れた(;o;)あと2日で土曜日。がんばろう。

    • 19
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/22 07:11

    散歩30分
    ストレッチ
    マッサージ

    • 18
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/21 09:08

    昨日

    散歩一時間半
    腰回し200
    ストレッチ
    マッサージ

    • 17
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/16 08:48


    ご飯、納豆、バナナ、ヨーグルト


    五目煮、ご飯、ほっけ

    3時
    トッポ3本、ルマンド2本、紅茶、のど飴


    豆腐、五目煮、ピーマンとエリンギ炒め、ご飯


    お散歩30分、腰回し300、ストレッチ、マッサージ

    • 16
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/15 09:27

    >>14
    立った状態で、腹筋やお尻を意識しながら骨盤全体をぐるぐる回してるよ。カーヴィーダンスに出てくるので私はそのやり方でやってるよ!

    • 15
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/15 09:24


    アサリの味噌汁、ご飯、納豆


    炒飯、ヨーグルト、林檎、クッキー


    ゴボウと人参スティック、おかゆ、ご飯、ほっけ


    お散歩1時間、腰回し200、立ち腹筋100
    ストレッチ20分

    • 14
    • 匿名
    • gvClzeq8+e
    • 15/04/14 08:30

    腰回しってどうやるの?
    参考にしたい。

    • 13
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/14 08:02


    豆腐とワカメの味噌汁、ご飯、ヨーグルト


    鶏肉もやし小松菜の中華炒め、ご飯

    3時
    クッキー3枚


    レタス、トマト、ほうれん草、ハンバーグ、ご飯、アサリの味噌汁


    腰回し200

    • 12
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/13 09:13


    おかき4つ、大根と昆布煮物、納豆、ご飯


    サンドイッチ、のり巻き、レタス、トマト、ヨーグルト、クリームパン(;_;)


    豆腐とワカメの味噌汁、おかゆ、菜の花、ブロッコリー、鯖


    ゆっくりお散歩2時間
    腰回し100

    • 11
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/12 09:28

    昨日


    大根と昆布煮もの、納豆、ご飯


    チキンとカマンベールチーズのバゲットサンド、クリームパン一切れ


    大根と昆布煮物、鶏むね肉とアボカドレタス巻き、コーンフレーク、飴


    腰回し100

    • 10
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/11 13:50

    昨日

    腰回し100回

    • 9
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/11 13:48

    >>7
    すごいっ!!!
    めっちゃスタイル良さそう(^o^)

    • 8
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/11 13:46

    >>6
    わー友達になりたい!

    • 7
    • 匿名
    • qt38UYy/7M
    • 15/04/10 16:27

    私も赤ちゃん7ヶ月だよー!二人目。

    私はカロリー計算と毎日の筋トレで痩せたよ。−10キロ。ちなみに母乳。
    ウエストも60きりました♪

    • 6
    • 匿名
    • UXAs5+BwVA
    • 15/04/10 14:18

    >>2 私と体型が似てる!私は産後2年7ヶ月だけど(笑)
    お互い頑張ろうね!

    • 5
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/10 13:55

    >>4
    その通り。がんばります!

    • 4
    • ACAisHoDd4
    • 15/04/10 13:48

    >>3 母乳だけど体重落ちないのか〜
    単に食べる量減らせばへるんじゃないのかしら

    • 3
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/10 13:45

    >>1
    ありがとう!母乳です。

    • 2
    • 匿名
    • n787l18qyx
    • 15/04/10 13:44

    ウェスト 74p
    へそ回り 82p
    ヒップ 91p
    太もも 51p
    二の腕 28.5p

    • 1
    • ACAisHoDd4
    • 15/04/10 13:37

    頑張ってね!
    ちなみにミルク?

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