- ダイエット
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朝
ご飯、納豆、バナナ、ヨーグルト
昼
五目煮、ご飯、ほっけ
3時
トッポ3本、ルマンド2本、紅茶、のど飴
夕
豆腐、五目煮、ピーマンとエリンギ炒め、ご飯
お散歩30分、腰回し300、ストレッチ、マッサージ- 0
朝
ご飯、納豆、バナナ、ヨーグルト
昼
五目煮、ご飯、ほっけ
3時
トッポ3本、ルマンド2本、紅茶、のど飴
夕
豆腐、五目煮、ピーマンとエリンギ炒め、ご飯
お散歩30分、腰回し300、ストレッチ、マッサージ
15/04/16 08:48:11