こんにちゎ☆ﾎﾝﾄ目標達成出来たのゎお二人と一緒に頑張れたからﾃﾞｽよ♪♪一人だったらきっと途中で諦めてました(^◇^ ;)ありがとうございます！これからも維持と引き締め頑張ります(･∀･)ﾉやっぱりﾘｰﾌさんも公園にゎ着ていきませんよね。うちの近くの公園もあまり人いないんﾃﾞｽよ(^-^;)あっﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟにゎｽﾄﾚｯﾁとその場で片足ずつ交互に、膝を胸元ら辺まで上げるのが効きますよ☆ｶﾆさん、ｼｭｰｸﾘｰﾑ久々に食べるとおいしさ倍増ﾃﾞｽよねー♪ｾﾙﾗｲﾄゎお風呂等でとにかく揉むのがいいそうﾃﾞｽ。あと下半身太りゎ冷えが原因なのが多いみたいﾃﾞｽよ。お二人ゎ冷え症だったりしますか？あたしゎｶﾅﾘの冷え症ﾃﾞｽ。でも最近冷たい飲み物をやめて生姜紅茶飲むようにして少し改善して来ました☆冷え症が改善されれば代謝も上がりますしね(≧ω≦)今日ゎ
朝→ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天
昼→のりたまご飯
間→ｷﾅｺﾎﾟｯｷｰ①袋、ｶﾌｪｵﾚでした。体重45kgです☆