&#x{11:F8EE};&#x{11:F9CF};ついにﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲⅡ購入しました&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE}; （17ページ目）

こんばんは&#x{11:F99B};
朝&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・ﾄｰｽﾄ・ｺｰﾋｰ
昼&#x{11:F8D0};鶏胸ﾐﾝﾁの3色そぼろ丼・ｻﾗﾀﾞ・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ・ｺｰﾋｰ
夜&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・ｷﾉｺたっぷりｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ・温野菜ｻﾗﾀﾞ
すべて腹7分目くらい&#x{11:F8A4};

今日は実母が我が家に来てるからまだ運動できそうにないよ&#x{11:F9AC};
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞする時間なさそう&#x{11:F9D3};勝負日やのになぁ～&#x{11:F9D0};

岡ﾁｬﾝ、今日も頑張ってるね&#x{11:F9CC};ｽｰﾌﾟ3日目どんな感じ？慣れてきたかなー&#x{11:F995};

お散歩から帰ってﾛﾃﾞｵ再び15分&#x{11:F99A};あと踏み台昇降やりたくて雑誌で台作った&#x{11:F9A9};でも5分やったとこでお子が泣いて中断&#x{11:F9D0};ﾁｸｼｮｰ&#x{11:F9A9};
夜に頑張りまぁす&#x{11:F9C6};

ﾛﾃﾞｵ15分やったどぉ&#x{11:F99A};
お昼ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ(ｷﾑﾁ)①杯＆ﾘﾝｺﾞ3/4＆ｷｭｳﾘ①本＆みかん3/4
これからお散歩行ってきます&#x{11:F9CC};

お母さんが&#x{11:F8C4};来てくれて掃除とかしちゃってくれてるからﾛﾃﾞｵ君など乗ってみようかな&#x{11:F9C7};
芋ﾁｬﾝ仕事頑張って&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

おはよん&#x{11:F89F};
今朝体重56.4㎏
(前日比-1.0㎏)
(ﾄｰﾀﾙ-1.6㎏)
増えたり減ったりどーゆー事&#x{11:F9A8};&#x{11:F9AB};今日が勝負どころかな&#x{11:F9D1};

ちかﾁｬﾝ、朝ｲﾁの体重がいいらしいよ&#x{11:F9CC};私はﾄｲﾚも済ましてすっぽんぽんで計測してるよ&#x{11:F9F8};

岡ﾁｬﾝ、やったね&#x{11:F9A9};さくっと減ると嬉しいね&#x{11:F99B};私も負けんように頑張るぞいっ&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

今日も仕事行ってきまーす&#x{11:F9D8};

おはよ&#x{11:F99A};
体重…69･2㌔
　　　(-0･8㌔)
　　(ﾄｰﾀﾙ-1･0㌔)
体脂肪…35･8%

体重だけｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからの前日比とﾄｰﾀﾙ比を書いて行くことにした&#x{11:F9CC};芋ﾁｬﾝ書き方ﾊﾟｸってｺﾞﾒﾝね&#x{11:F9CD};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ(ポン酒)＆ｷｳｲ①個＆みかん1/4

ちかﾁｬﾝ減ってるね&#x{11:F9A0};朝減ってるのは確かに半信半疑だけど毎日朝１で計るのが正確みたいよ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};やったねっ&#x{11:F9CE};
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ②日にして１㌔痩せたのは嬉しい&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};やる気upだよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今日も頑張ろぉ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

寝起きで計測、体重59.4㌔体脂肪38.5%
体重は僅かに減ってるけど、寝起きだからだと思われ&#x{11:F9AB};体脂肪は増えてるし&#x{11:F9D3};

運動終了&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AD};
&#x{11:F99D};ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
&#x{11:F99D};子とのﾊｰﾄﾞ風呂30分
&#x{11:F99D};大腰筋ｴｸｻｻｲｽﾞ5種
&#x{11:F99D};基本ﾋﾟﾗﾃｨｽ10種
&#x{11:F99D};応用ﾋﾟﾗﾃｨｽ10種

岡ﾁｬﾝ、今日も頑張ったよ&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};疲れました&#x{11:F9AC};
私も最近よく運動不足を実感&#x{11:F9AA};子供と公園行くとかなり実感&#x{11:F9AA};&#x{11:F9AA};やばいよ～&#x{11:F999};

ちかﾁｬﾝ、芋子です&#x{11:F99B};ﾖﾛｼｸね&#x{11:F99F};私も働くﾏﾏ＆ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾏです&#x{11:F9CC};一緒に頑張りましょ&#x{11:F9CE};

では、また明日&#x{11:F89F};
おやすみ～&#x{11:F9A6};

ﾛﾃﾞｵ君頑張ったのはいいけど疲れたぁ&#x{11:F9FC};明日起きれるかな&#x{11:F9AF};ﾛﾃﾞｵ君やり初めてから朝起きるの辛くて&#x{11:F9C8};今までどんだけﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごしてたかって&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};
芋ﾁｬﾝ運動頑張ったかいな&#x{11:F9A8};
ちかﾁｬﾝお仕事何してるん？立ち仕事だとむくまない&#x{11:F9A8};私も独身の頃は立ち仕事でむくみまくってた&#x{11:F9CA};
とゆうことで…おやすみなさい&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};

うちの子は今度年長です&#x{11:F995};
仕事したら痩せるかな～とかなり期待してたんだけど、全然痩せません…&#x{11:F9A5};立ち仕事なのにー&#x{11:F9A7};
やっぱり食事制限と運動かな&#x{11:F997};
ステッパーは右と左がバランスよく動かせません。運動音痴には向かないかも&#x{11:F9FC};でも頑張ります&#x{11:F99A};
今もステッパー乗りながら&#x{11:F977};してます&#x{11:F9C7};
では寝ます、おやすみなさい&#x{11:F9A6};

ちかﾁｬﾝお仕事してるんだねぇ&#x{11:F99A};私はまだお子が小さいから専業なんだ&#x{11:F9A0};専業のうちに痩せときたい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
ｽﾃｯﾊﾟｰ効果どんな感じ&#x{11:F9A8};下半身に効果ありありかな&#x{11:F9F7};私はﾛﾃﾞｵ君１時間乗りましたぁ&#x{11:F9F8};
あっ&#x{11:F9A0};ﾀﾒ語でいこうねぇ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

主さん、早いレスありがとうございます&#x{11:F995};
私もスープダイエットしたいけど、仕事してて会社の人と昼飯食べてるから、食事抜きのダイエットは考えてしまいます&#x{11:F997};

ちかﾁｬﾝはじめまして&#x{11:F9F8};よろしくねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};あとﾀﾒ語でいきましょ&#x{11:F9C6};
ｽﾃｯﾊﾟｰいいなぁ&#x{11:F9A9};ｳﾁも欲しいけど今んとこﾛﾃﾞｵで頑張る&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
ちかﾁｬﾝ一緒に頑張って励まし合ってﾀﾞｲｴｯﾄ成功させようね&#x{11:F9CC};
芋ﾁｬﾝｽｰﾌﾟ飲めたみたいでﾅﾆﾖﾘ&#x{11:F9F7};やっぱｽｰﾌﾟだけだとﾀﾞﾒなんかねぇ&#x{11:F9AD};私はとりあえず１週間やってみるよ&#x{11:F9A9};夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ(ｷﾑﾁ)＆ｷｭｳﾘ１本＆人参１本
ﾛﾃﾞｵ君頑張りまぁす&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};

仲間入れてください～
私もロデオボーイ欲しくて狙ってたんだけど、高くて断念&#x{11:F9D3};替わりにステッパー購入しました&#x{11:F9C7};
体動かして痩せれたら健康的～なんて思ったけど、運動って大変…痩せるって大変なのね&#x{11:F9FC};太るのは簡単だったのに&#x{11:F9A5};
身長150cm体重59.7㌔体脂肪38.7%ウエスト80cm&#x{11:F9FC};です
かなりのデブなので頑張ります
宜しくお願いします&#x{11:F995};

こんばんわ&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
朝&#x{11:F8D0};ﾄｰｽﾄ・ｺｰﾋｰ
昼&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・おにぎり
夜&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・とり丼

ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰしてる友達にｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄの事話したらこんこんと叱られたよ&#x{11:F9A5};
…なので先にｽｰﾌﾟを食べておなか膨らしてからﾊﾞﾗﾝｽの良い食事をする事にしました&#x{11:F8F6};

岡ﾁｬﾝ、何とか飲めたよ&#x{11:F9AB};ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもとにぽんず入れてみたんだ&#x{11:F9CE};…けどｾﾛﾘ食べた瞬間ぞわぞわ～&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A5};ってなったよ&#x{11:F9D0};味噌はいまいちやった&#x{11:F9AB};ぽんずはいいね&#x{11:F99B};しばらくこれでいくわ&#x{11:F9CC};

今から運動ﾀｲﾑ&#x{11:F95E};

芋ﾁｬﾝ私も昨日忘れそうになったよ&#x{11:F9C7};ｷｯﾁﾝ入って思い出したもん&#x{11:F9F8};
10時頃&#x{11:F95B};ｴﾉｷとｼﾒｼﾞを茹でたのに味ぽん＆人参ｽﾃｨｯｸ
お昼ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ(味ぽん)＆大根に味ぽん
味ぽんにはまってます&#x{11:F9CB};
芋ﾁｬﾝお昼どうだった？ｽｰﾌﾟ飲めたかいな？

おはよん&#x{11:F8A0};&#x{11:F998};&#x{11:F8A0};
今朝体重 57.4㎏
(前日比+1.0㎏)
(ﾄｰﾀﾙ-0.6㎏)
順調に減り始めたと思ったら何故にまた増える&#x{11:F9A8};ほんまにへこむ～&#x{11:F9D0};

そして懺悔します……朝ふつうにﾄｰｽﾄを食べてました&#x{11:F9D3};寝起きだったからか、ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄの1日目だという事をすっかりてっきり忘れてしまってた&#x{11:F999};&#x{11:F8A4};お昼からｽﾀｰﾄします&#x{11:F9AD};

岡ﾁｬﾝ、やったね&#x{11:F9CE};この調子でさくさく頑張っていこー&#x{11:F9CC};

おはよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今朝の体重…69･8㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…36･0%&#x{11:F9FA};
なんだか少し減ったょ&#x{11:F9CC};
ｷﾉｺは野菜か&#x{11:F9CE};よかった&#x{11:F9A9};ﾓﾘﾓﾘ食べよっと&#x{11:F9F8};ｶﾛﾘｰ少ないし&#x{11:F8F5};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯(味ぽん)買い物しなかったんだねぇ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};私も意気込んで行く時に限って何も買わず&#x{11:F9C7};とかあるょ&#x{11:F99A};
今日も頑張ってこぉ&#x{11:F9CC};

運動終了&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AD};
&#x{11:F99D};ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
&#x{11:F99D};子との汗だく風呂40分&#x{11:F99D};大腰筋ｴｸｻｻｲｽﾞ5種
&#x{11:F99D};基本ﾋﾟﾗﾃｨｽ5種
&#x{11:F99D};応用ﾋﾟﾗﾃｨｽ5種

岡ﾁｬﾝ、お出かけ楽しかったよ&#x{11:F995};春ｼﾞｬｹもｶｯﾄｿｰもｽﾆｰｶｰもｶﾊﾞﾝもいろいろ買う気まんまんで行ったのに、結局何も買わず&#x{11:F9AC};…何かﾋﾞﾋﾞｯ&#x{11:F8A3};とこなくてふんぎりつかなかったの&#x{11:F9C7};何しに行ったのやら&#x{11:F9AC};母も呆れてはった&#x{11:F997};
きのこは野菜だね&#x{11:F99F};私もきのこ好きー&#x{11:F9CB};特にしめじと野生えのきが&#x{11:F9D9};ｽｰﾌﾟの情報ありがとう&#x{11:F992};ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもとに明日から張り切って頑張るわ&#x{11:F99B};今日は眠気が半端ない&#x{11:F9A5};ので、寝まーす&#x{11:F9A6};おやすみー&#x{11:F957};&#x{11:F99F};

芋ﾁｬﾝお出かけ楽しかったかぃ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
ｽｰﾌﾟの感想は…なかなかいける&#x{11:F9CC};かな&#x{11:F9A0};私は好き嫌いないからかも&#x{11:F9DC};味ぽん入れて飲むとあっさりしてｳﾏｰ&#x{11:F99A};だよ&#x{11:F89F};ｷﾑﾁもいけた&#x{11:F9A2};味噌もGOOD!!
ｷﾉｺって野菜でいいのかな&#x{11:F9A8};明日は野菜の日だからﾈﾀつきそう&#x{11:F9FC};ｷﾉｺ&#x{11:F9B0};なら嬉しいけど&#x{11:F9AB};
ﾛﾃﾞｵ君頑張りましたぁ&#x{11:F9F9};

こんばんわ&#x{11:F99B};
朝&#x{11:F8D0};ﾄｰｽﾄ・ｺｰﾋｰ
昼&#x{11:F8D0};きのこのﾊﾟｽﾀ・ｻﾗﾀﾞ・かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜&#x{11:F8D0};とん汁・十五穀米・きゅうりの酢の物・ﾄﾏﾄ・豆腐

岡ﾁｬﾝ、ｽｰﾌﾟ1日目の感想はずばり？さっき私も作ったんだけど匂いだけで吐き気が…&#x{11:F9FC};ｾﾛﾘちゃん、あなたのかほり強烈っすよ&#x{11:F9AC};
今から体操します&#x{11:F99B};

再びﾛﾃﾞｵ君15分ﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};&#x{11:F99A};夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ②杯＆ｸﾞﾚﾌﾙ①個＆ｷｳｲ①個
お腹いっぱい食べてもｶﾛﾘｰ少ないのは嬉しいね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
寝る前にﾛﾃﾞｵ君頑張るぞぉ&#x{11:F9CC};

午前中にﾛﾃﾞｵ君横乗り30分ﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};したよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
お昼ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ＆ﾘﾝｺﾞ①個夕方&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ＆ｵﾚﾝｼﾞ①個＆ｷｳｲ①個
果物の日は乗り切れるけど明日の野菜の日が乗り切れるか心配&#x{11:F9D3};

おはよぉ&#x{11:F8F6};
今朝の体重…70･2㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…37･5%&#x{11:F9FA};やっぱり昨日は食べ過ぎたから体重も体脂肪もupだよ&#x{11:F9C8};ｽｰﾌﾟでﾊﾞﾝｶｲするぞ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ＆ﾘﾝｺﾞ1/2
今日はｽｰﾌﾟと果物の日&#x{11:F9A0};果物食べれるのは嬉しいかなっ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};
ｽｰﾌﾟはね、材料そのままだとﾑｯﾁｬ薄いよ&#x{11:F9AB};野菜とﾄﾏﾄの味しかしないから(しかも、ほんのりと…)とりあえず朝はｷﾑﾁ入れて食べてみた&#x{11:F9A0};美味しいよぉ&#x{11:F9DC};体も温まるしいいかな&#x{11:F9A0};
芋ﾁｬﾝは明日からｽｰﾌﾟ始めるの？
お母さんとのお出かけ楽しんできてね&#x{11:F9CB};

おはよう&#x{11:F89F};
今朝体重56.4㎏
(前日比-0.4㎏)
(ﾄｰﾀﾙ-1.6㎏)

岡ﾁｬﾝﾋﾟﾗﾃｨｽはね、呼吸法と体操を合わした運動なんだけど…ﾖｶﾞみたいな感じ&#x{11:F9A0};体の奥にある筋肉を鍛える運動だよ&#x{11:F9A4};

今日は仕事休み&#x{11:F99B};
何年振りかに実母と二人きりでおでかけしてきまーす&#x{11:F9F8};

芋ﾁｬﾝ運動半端ないね&#x{11:F9A9};すげぇよ&#x{11:F99F};てかﾋﾟﾗﾃｨｽってなんぞや？？気になる&#x{11:F9CC};
ﾛﾃﾞｵ君頑張りました&#x{11:F8F6};明日からｽｰﾌﾟ頑張るぞぉ&#x{11:F99A};飲んだらｶｷするねぇ&#x{11:F9BE};&#x{11:F9BE};
おやすみ&#x{11:F957};

運動終了&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AD};
&#x{11:F9E6};ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
&#x{11:F9E6};半身浴30分
&#x{11:F9E6};大腰筋ｴｸｻｻｲｽﾞ5種
&#x{11:F9E6};基本ﾋﾟﾗﾃｨｽ10種
&#x{11:F9E6};応用ﾋﾟﾗﾃｨｽ12種
基本に慣れたから応用に進んでみたけどやり過ぎた&#x{11:F9AB};かなりきつかった&#x{11:F9FC};
岡ﾁｬﾝもｽｰﾌﾟするんだ&#x{11:F9A0};私も火曜日から挑戦予定だけど…ｾﾛﾘが大嫌いで&#x{11:F9D3};食べれなかったらどーしよ&#x{11:F9C8};味の報告お願いしやーす&#x{11:F9A4};

では、おやすみ～&#x{11:F9A6};

こんばんは&#x{11:F99A};今日は食い過ぎダァーッ&#x{11:F9FA};
明日から脂肪燃焼ｽｰﾌﾟやろうと試みて今から準備入るところ&#x{11:F9A0};好きな物食べれないのはｲﾀｲとこだけど、今まで自分に甘くしてたのが悪いから&#x{11:F9D3};頑張ってみまっせ&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
昼にﾛﾃﾞｵ君15分ﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};しました&#x{11:F9CE};
ｽｰﾌﾟ作り終わったら１時間ばかし乗るぞぉ&#x{11:F9A2};

こんばんは&#x{11:F995};
朝&#x{11:F8D0};ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個・ｺｰﾋｰ
昼&#x{11:F8D0};焼きﾗｰﾒﾝ
夜&#x{11:F8D0};とん汁・ｻﾗﾀﾞ・十五穀米

岡ﾁｬﾝ、寿司いいなー&#x{11:F99B};おみやください&#x{11:F9CB};
もう練習の成果が表れてきたの&#x{11:F9A8};すごいやーん&#x{11:F9CC};嬉しいね&#x{11:F9A4};
私も負けじと…今から運動します&#x{11:F9D8};

昨日の夜のﾛﾃﾞｵ君１時間&#x{11:F9F9};
今朝の体重…69･8㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…36･1%&#x{11:F9FA};
なかなか減らないなぁ&#x{11:F9C8};でもﾛﾃﾞｵ君のお陰でｳｴｽﾄと太腿が少しだけ締まってきたかな&#x{11:F9CE};
芋ﾁｬﾝ運動頑張ってるから私も負けないように頑張るぞぉ&#x{11:F9A2};
が、しかし今日の昼にｼﾞｨｼﾞとﾊﾞｧﾊﾞ来てお寿司食べに行くんだぁ&#x{11:F9FC};食べ過ぎ注意&#x{11:F9DC};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂと豆腐と鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ

おはよう&#x{11:F997};&#x{11:F8A1};
今朝体重56.8㎏
(前日比-0.8㎏)
(ﾄｰﾀﾙ-1.2㎏)
ようやく減った&#x{11:F8F5};
今日も頑張るぞー&#x{11:F996};&#x{11:F9AD};

運動終了&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
&#x{11:F9B7};ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
&#x{11:F9B7};半身浴40分
&#x{11:F9B7};大腰筋ｴｸｻ6種
&#x{11:F9B7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ6種

岡ﾁｬﾝ、そうね&#x{11:F995};先の想像はつかないよね&#x{11:F9AB};
私もそうだったわ&#x{11:F99B};
今日も頑張ったから明日こそ減りますよーに&#x{11:F9DC};

夜ご飯&#x{11:F95B};ｻｻﾐﾁｰｽﾞﾌﾗｲ③個＆ｷｬﾍﾞﾂと豆腐と鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ②杯＆ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘと玉葱ｻﾗﾀﾞ
芋ﾁｬﾝとこは４歳かぁ&#x{11:F8A4};まだ４歳とかって想像つかない&#x{11:F9CF};
今からﾛﾃﾞｵ君ﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};しまぁす&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

こんばんは&#x{11:F99B};
朝&#x{11:F8D0};ﾄｰｽﾄ・ｺｰﾋｰ
昼&#x{11:F8D0};ｶﾚｰﾘｿﾞｯﾄ・ｻﾗﾀﾞ
夜&#x{11:F8D0};一口餃子6個・ｻﾗﾀﾞ・十五穀米

岡ﾁｬﾝ、10ヶ月なんだ&#x{11:F9A0};可愛い盛りだろうなー&#x{11:F9CB};うちの娘は4歳なもんで…10ヶ月の頃忘れちゃった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};思い返すにｱﾙﾊﾞﾑでも見ようか？
いやいや、それより運動だわ&#x{11:F8A3};頑張ってきまーす&#x{11:F9D8};

今朝の体重ｶｷしてなかった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
今朝の体重…69･7㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…36･1%&#x{11:F9FA};
朝ﾛﾃﾞｵ君15分&#x{11:F9F9};昼ﾛﾃﾞｵ君15分&#x{11:F9F9};
昼ご飯&#x{11:F95B};ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ
間食&#x{11:F95B};ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ③個&#x{11:F9FC};
やっぱり土日は食べ過ぎてしまうょ&#x{11:F9FC};危険だ&#x{11:F9DC};
今から夜ご飯&#x{11:F9C7};食べ過ぎないようにします&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはよ&#x{11:F99A};
芋ﾁｬﾝ運動頑張ったねぇ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};ｴﾗｲ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};
土日に半身浴だねっ&#x{11:F9C6};&#x{11:F8EE};
ｳﾁはまだお子が⑩ヶ月なんだよぉ&#x{11:F9AF};だからのんびりと入浴だょ&#x{11:F9C7};
朝ご飯&#x{11:F95B};食パン①枚＆ﾛｰﾙﾊﾟﾝ＆ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ&#x{11:F9F2};
ﾊﾟﾝづくしの朝食&#x{11:F9CD};
今日は&#x{11:F8A1};みたいだからお散歩行けないなぁ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};こりゃﾛﾃﾞｵ君乗るっきゃねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

おはよ&#x{11:F995};
今朝体重57.6㎏
(前日比+0.4㎏)
(ﾄｰﾀﾙ+0.4㎏)
昨日頑張ったのに凹むなぁ…&#x{11:F9C5};&#x{11:F9AD};

しかも天気悪いし&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};
今日は朝からﾃﾝｼｮﾝ低い芋子です～&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};

今日の運動終了&#x{11:F9AB};
&#x{11:F9D8};ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
&#x{11:F9D8};子とのﾊｰﾄﾞ風呂50分
&#x{11:F9D8};大腰筋ｴｸｻ7種
&#x{11:F9D8};ﾋﾟﾗﾃｨｽ7種

がっつり疲れました&#x{11:F999};

岡ﾁｬﾝ送り迎えしてるの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9AB};なんて優しい奥ｻﾏだ&#x{11:F9CB};しかも遅いんじゃあ無理そうね&#x{11:F9A5};私も旦那の帰り遅いから基本、半身浴は土日祝だけよ&#x{11:F99C};平日はお風呂であばれまくってる&#x{11:F9AC};お子が小さいとまだ無理かな？何歳だっけ？
ではでは、おやすみなさーい&#x{11:F9D1};&#x{11:F9A6};

ﾛﾃﾞｵ君横乗り15分追加&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};とゆことで…おやすみなさい&#x{11:F957};

芋ﾁｬﾝお子とのﾊｰﾄﾞ風呂私もやりたい&#x{11:F9F8};旦那はよく面倒見てくれるし有り難いんだけど時間がなかなかね&#x{11:F9AB};帰り遅いし送り迎えもしてて&#x{11:F9AD};だから夜はﾛﾃﾞｵ君で精一杯な感じ&#x{11:F9D3};土日とかにやってみようかなぁ&#x{11:F99C};
楓ﾁｬﾝ負けないぞぉ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};名馬になります&#x{11:F8EE};
再びﾛﾃﾞｵ君普通乗り30分しました&#x{11:F9CC};

こんばんわ&#x{11:F957};&#x{11:F99F};
昼&#x{11:F8D0};ちらし寿司・肉だんご4個
夜&#x{11:F8D0};十五穀ｺﾞﾊﾝ・きんぴらごぼう・豆腐の味噌汁・旬野菜の炊き合わせ

子供が寝たら体操しようかな&#x{11:F99B};

岡ﾁｬﾝ、1時間とかすごいね&#x{11:F9A9};もうだいぶ名ｼﾞｮｯｷｰ&#x{11:F9F9};なのでは？&#x{11:F9F8};
確かにお子が小さいと半身浴はできないかも&#x{11:F9AC};旦那さんはみててくれない？お子とのﾊｰﾄﾞ風呂はね、湯船でおもっいっきりはしゃぐの&#x{11:F9A0};体で波おこしたり&#x{11:F9E4};なんせﾊｰﾄﾞよ&#x{11:F9CC};
楓ちん、棒餃子1本はだめなの？あっ！食事ﾀｲﾑとは別って事か&#x{11:F9A8};&#x{11:F9AB};
どんま～い&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
二人とも頑張って練習&#x{11:F9F9};してくれるからどっちにかけようか悩むよ&#x{11:F9CA};&#x{11:F8A4};

楓ﾁｬﾝ半身浴かぁ&#x{11:F8EE};いいなぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};私もやりたいぃ&#x{11:F9D3};子供が小さいとなかなかね&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
今日はﾛﾃﾞｵ君&#x{11:F9F9};横乗り１時間乗ってみました&#x{11:F9CC};さすがに１時間はｷﾂｲ&#x{11:F9FC};今は旦那乗ってるから終わったら普通乗りでﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};&#x{11:F9F9};頑張りまぁす&#x{11:F9CC};
あっ&#x{11:F9A0};楓ﾁｬﾝ私も半身浴とか長風呂する時よくやるょ&#x{11:F8E9};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

こんばんは&#x{11:F957};
今晩は珍しく時間がとれ、ただ今半身浴中です。
半身浴はヒマに負けてしまうので、&#x{11:F8E9};をジッパー袋へ入れてお共にしてます！


今晩は旦那の夕食に誘惑され、棒餃子一個食べちゃった&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};


今日の騎手&#x{11:F9F9};練習は１５分×５は終わりました&#x{11:F9A0};　後は寝る前にもう一回乗れたらいいなぁ～&#x{11:F991};

こんばんは&#x{11:F8F6};
夜ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂとｴﾉｷとｼﾒｼﾞとｳｲﾝﾅｰのｽｰﾌﾟ＆鶏胸肉の山賊焼き③切れ＆ｲｶｹﾞｿ
今からﾛﾃﾞｵ君と戯れます&#x{11:F8EE};

こんにちは&#x{11:F8F6};
お昼ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂと鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ②杯
最近は昼間お子が昼寝しないからﾛﾃﾞｵ君乗れない&#x{11:F9D3};夜に頑張るとするか&#x{11:F9A2};

昨日の夜ﾛﾃﾞｵ君普通乗り30分横乗り30分
今朝の体重…70･2㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…36･0%&#x{11:F9FA};
なんだか少し増えた&#x{11:F9FC};
朝ご飯&#x{11:F95B};ご飯＆納豆＆目玉焼き＆明太子＆ｷｬﾍﾞﾂと豆腐のｽｰﾌﾟ
芋ﾁｬﾝお子とﾊｰﾄﾞなお風呂が気になる&#x{11:F9F8};
楓ﾁｬﾝ→私は足浮かせて乗ってるよ&#x{11:F9F9};足浮かせた方が効果upなんだって&#x{11:F99A};&#x{11:F9CC};後は前重心とか後重心とかに色々変えて下腹部が筋肉使ってたり太腿が筋肉使ってたりにしてる&#x{11:F9A2};
今日もﾛﾃﾞｵ君頑張って乗るぞやぁ&#x{11:F9F9};&#x{11:F9F9};

おはよ～ん&#x{11:F89F};
今朝体重57.2㎏
(前日比-0.2㎏)
(ﾄｰﾀﾙ-0.8㎏)

今日はいい天気だ&#x{11:F89F};
洗濯しまくろう～&#x{11:F9D8};

ごめ～ん&#x{11:F9AB};主ﾁｬﾝに質問していい&#x{11:F9A8};

ロデオ乗ってる時って足は付いてる？　浮かしてる？
下腹部に力入れてる？

どんな乗り方が一番筋肉動くんだろうねぇ～&#x{11:F995};

そしておやすみなさい&#x{11:F9A6};

こんばんは&#x{11:F995};
遅くなりました&#x{11:F9AB};

今日の運動
&#x{11:F9D8};ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
&#x{11:F9D8};お子ﾁｬﾏとのﾊｰﾄﾞな45分風呂ﾀｲﾑ
&#x{11:F9D8};大腰筋ｴｸｻｻｲｽﾞ11種

岡ﾁｬﾝ、ｻｳﾅ行ったのかー良かった？私半身浴は好きだけどｻｳﾅの熱気が苦手で&#x{11:F9A5};何か息できなくなっちゃうねーん&#x{11:F9FC};だからｻｳﾅで汗だく&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};羨ましいな&#x{11:F9A4};運動たくさんしたら眠たくなるよね&#x{11:F9A0};芋子も今結構きてます&#x{11:F9A6};
このふわ～って来る眠気が好きです&#x{11:F992};

楓ちん、細くなったって言われたら嘘だぁ～&#x{11:F9A8};って思うけど嬉しいよね&#x{11:F992};…芋子は最近言われてませんよー&#x{11:F999};&#x{11:F8F6};ひょー
今朝はﾎﾝﾏに大変だった&#x{11:F9AB};今日木曜日だっ&#x{11:F9A9};って分かったとたん、何か変な汗かいてｻﾌﾞｲﾎﾞだったよ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};