順調に体重が減ってきてる
ながーーーーーーいこと停滞期で抜けたと思ってもそこからここ4ヶ月くらいほんのちょっとずつしか減らなくてて嫌になってたけど
今月めちゃくちゃ順調すぎて怖い毎日スイーツをバカ食いしてるのに…
体重が減ってきてるのにまた意味不明に増えるんじゃないかと毎朝不安になる

気づいたら巻き肩なおってた
背中の筋トレしたから？

下半身の筋トレするとお尻のあたりが痛くなってしばらく治らない

ちょっとだけポテチと思ったら止まらない
一袋全部たべちゃいたい

太ももが細くなってきた。隙間がある!
頑張るぞ!

なんかお腹痛いなと思い当たることあったかなって思い返しても思い出せない、4日前の腹筋ローラーの筋肉痛が今とかどんだけ筋肉ないのか…

ダイエットって美容と健康に良くて節約にもなるんだもん得るものしかない

歳をとるのは仕方ないけど自分の意思で変えられる体型くらいは努力して少しでも綺麗でいたい

足が痩せない～内腿？の肉が無くならない
大転子は張ってないけどまっすぐな足にしたいのに１番太い所の内側がぽよんとしてて無くならない
どうやったらここ無くなって細くなるの

今日からダイエット
いつも好きなだけ食べて生きてたから適正なエネルギー食べたけどもうお腹空いてきた
寝たほうがいいよね

順調だったのに、食事も気を付けてるのに減らない。停滞期か？昔からデフだけど20歳の時と同じ体重にはなった。気長に頑張るしかない。

YouTube見ながら有酸素運動したんだけど
腿上げで下腹が上下ブンブン動いて残念な気持ちになった
早く下腹痩せなくちゃ

明日の朝は月に１度の全身写真を撮る日…
とうせ何も変化なしだし撮りたくない
今月はめちゃくちゃ体重落ちた後にめちゃくちゃ増えてメンタルやられそうだったわ
結果的に増えてもなく減ってもないという残念な感じ

>>5421
157/53の腹回りは64かなりヤバい笑

>>5407
停滞期抜けてまた痩せた
目標まであと900グラム！
今日も１時間ウォーキング！✨

１時間　５キロで7000歩
帰ってくるとお腹すくし何もしたくない😅

運動をずっとしてきたけど、最近妙にキツくてやってない。
やらなきゃー。

160センチ49キロの普通体型
160センチだと45キロくらいが綺麗だよね

暖かくなる前に痩せたい

皆、目標に向かって頑張れー

頑張るぞ

最近ジム行くの楽しい。　今日もがんばるー！！

昨日も1時間ウォーキング
停滞期抜けて目標まであと1.2キロ！😆

天気いいので２時間ウォーキングしてきた！

だめだぁ
今日はやる気がでない
ダラダラして終わるわ

>>5396
具体的に何してる？
同じくらいだから参考にしたい

ここ10日ほど体重が変わらないから一喜一憂しちゃうけど、そりゃ下がり続けるなんてありえないからここのトピ見ると継続しなきゃと思える。停滞期10日なんてまだかわいいもんか

久々に体重計に乗ってみたら体脂肪が20％になってた!27％からなかなか減らなかったのに…見間違えかな

>>5409
頑張ります😅

>>5408
継続は力なり
絶対に結果出るよ～

>>5405
まだやり始めたばかりなんだよね
ずっとダラダラした生活してたら、
血圧、腎臓の数値も上がってきたからとりあえず運動しようって感じ
今日も10分を２回やったら地味に汗かいた

>>5404
ありがとう〜今朝は1キロ減って今月のノルマが達成した！（１ヶ月2キロ減らす）
１１月から始めたダイエット累計8キロ痩せたよ

158cm、最近2キロ程太って52キロ前後。スーツ
7号着れるし、ユニクロはSのズボン履けるし、胸Eあるしって言い訳してるけど、背中むにってる。ダイエットしなきゃなと思いつつ、甘いものも大好きで自分にも甘くホント嫌になる

>>5403
踏み台昇降って効果ある？
やってることマンネリ化してきて別の事取り入れてみようと踏み台昇降やってみたけど30分やっても全く疲れないし汗もかかない
やり方間違ってるのかな

>>5394
私２ヶ月停滞期続いたよ
歩くのも増やして色々やったけど全く変わらずでしんどくなってウォーキングの時間と歩数を減らしたら痩せ始めた、気持ちの問題なのかも
１時間以上はやっても変わらないって見たのがきっかけだけど確かに２時間歩いてた時と今１時間に減らした時で変わらない
健康の為と継続に意味があると思ってウォーキング続けてるけど体重落とす事にはそんなに繋がってないと思う

今日は雨なので踏み台昇降
10分やって10分休憩してまた10分やったら汗が・・・
本当は１日30分やりたいんだけどそこまで体力がない

>>5399
昨日昼ごはんの後にロールケーキ食べ始めたら止まらなくなって５個入り全部食べて胸焼けした、なのに体重が500gも減ってる
たまたまのタイミングなだけでロールケーキ食べたからではないのは分かってるけど普段お菓子やスイーツ我慢してるのアホらしくてなるわ
頑張ってるのに増え続ける減少ほんとキツい

生理不順でいつ生理くるかわかんないんだけど、ここ最近体重減らない。減らないどころか増えてる。そろそろ生理来るからむくんでるのかな。

お腹すいたなぁ、
お腹がグーグー言ってら！(-_-)zzz寝る

過去最高に体重減って喜んでたのに急に2ヶ月前くらいの体重に戻って落ちなくなってしまった何が起きてるんだ
食事も変わらず間食もいつも通り運動も毎日同じことしてる
なのに体重も体脂肪も上がり続けてる
嫌になってきたからロールケーキとパン買ってきた
きっとこれを食べても食べなくても明日の体重変わってない

晴れたからウォーキング
5000歩で断念
今日は汗かいた
一万歩くのはキツイな

>>5368
空腹時だけど、56.1キロまできたぞ

その日は、少し無理してw、細めデニムをはいてみたぞ

84kg→77kg(現在)次は、70kgになりたい。維持しつつ少しずつ痩せる。

踏み台昇降　10分やっただけで満足
疲れた

停滞期って１ヶ月も続くの？
２時間歩いても食べるの減らしてもびくともしない(笑)

スクワットの成果が微妙に出てきた。

食べ過ぎなんだろうなと量を減らしてるけどお腹が直ぐにすく