太って醜いより、クソなんて使う人は中身が醜い
それに気付かない浅はかさ

外見だけではなく、内面も大切だよね

>>3300
申し訳ないけど、お育ちが悪いんでしょうね
そういう言葉を使う人、私の知人にもいない

クソ○○や糞○○なんて使う女性初めて見た
太る太らない以前の問題　品が無さすぎる
そういうトピに限って年中書いてて、上にある
目に入る度に不快な気分になる

63.7キロ…

無料のアプリを使って、初めてヨガをやってみた…結構きついのね。だらけた体には初心者コースでもじわじわ効いてくる感じがしてるので、毎日続けていけば痩せやすくなるかな？と期待してる。
食事は1200kcalくらいにおさえて、仕事で歩く以外の運動や軽めの筋トレを少しずつ増やしていこうと思う。

おからパウダーはポテトサラダ風が一番好きだ
おからパウダーとゆでたまごとマヨネーズ
糖質制限バッチリよ

>>3293
お返事ありがとう！

45歳で42キロ……
激しく尊敬！！！

私は金銭的にも外食出来ないので、同じく日本昔ばなしみたいな質素な和食が多いんだけど……
たまに母が子供らに作ってくれるトンカツが絶品で食べ過ぎてるかもしれないよ！反省。

職場から帰宅して、夕飯の支度しながら少しつまみ食いしてるのがダメなのかも。40過ぎたんだし、自制します。

皆さんのお返事が一人ぼっちの私の心を慰めてくれた……

愚痴る相手もいなくてさ。
ほんとありがとう！

>>3291
ありがとう！

家のことはしてるつもりの、つもりだけかも！？と自分を振り返るようにするよ！

エクササイズのつもりで家事に励むよ！

>>3290
ありがとう。
あなたの優しさが、加齢の心に染み渡りますわ……
文句言わんと動かなあかんね。1日5分、やってみる！

>>3289
食べ過ぎてないって思ってるだけかもよ！
私も1日2食の間食は週一だったけど痩せなかったけど、食事内容がカロリーが高いんだと気づいたよ！
夜は日本昔話みたいな内容にしたら4キロ痩せた。
質素な和食って事ね　笑
因みに45歳だよ！
今は42キロ。

今年から毎日体重測ってダイエットはじめたらあれよと今日でマイナス5キロ。あと5キロがんばる！！

>>3289
呼吸で太るって面白いね
気持ちわかるよ

でも空気はカロリーゼロ、むしろ代謝をあげるだろうからマイナス

もし空気にカロリーがあると感じるなら、空気中のチリやホコリのせいだと思う、病気にもなりやすいし、不調のもと

と、いうわけで、最初は家の掃除をこまめにしたりして、少しでも体を動かしてみよー

>>3289
運動不足と加齢で筋肉落ちてるせいじゃない？
1日5分でもいいから筋トレしてみたら？

ほんとに、ほんとにそんな食べ過ぎてないのにどんどん体重増える。
なんでなんだ。
40過ぎたから？
元々少食なんだけど、何がダメなんだ。

運動不足なのは事務職でシングルだしどうしても解消できない。

デブの素質があり過ぎる。
息しても太るぜ

>>3287→
ちょっとスイッチ入っちゃって、夜も家で久々にエアロバイクを頑張った。

エアロバイク、あるんですよねぇ我が家(笑)

負荷が８段階選べるんだけど、【２】を30分やってもうグデグデ、汗だくだく(^_^;)部屋、暖房効いてたし。

今日から平日はまた仕事。次、ジムにいつ行けるかなぁ。

昨日→>>3285、迷ったけどジムに行ってきた。
月曜日のジムは年輩の方がたくさん。受付で年齢を記入するんだけど、私以外みんな60代以上だった。
でも基本的に空いてるから、全器具の筋トレができた。

トレッドミルは30分設定なので30分経ったら次の人に交代しなきゃならないんだけど、その間を今回は前回より走る時間を伸ばしてみた。隣りで歩くおばあちゃん達の会話が面白い(笑)

今朝は二の腕が程よい筋肉痛(^∀^;)
背筋の違和感も、ストレッチをゆっくりやったおかげか解消されました♪

ここ2、3日胃もたれがひどくて、まともなご飯食べれてない。
このまま夜だけ抜き、もしくは少な目にしていけば痩せるかな？
調べると、いいことも悪いこともたくさんでてくるから迷うなー。

普段は平日仕事なんだけど今日はお休み。

昨日→>>3283に引き続き、ジムに行ってこようか迷ってる。と言うのも、何か背筋に違和感があり怠いから、行っても思うようにできないかぁ…と。だったら、家でストレッチや踏み台をやってたほうがいいかなぁ？と。

でも平日に休みなんて、今度は来月に一回予定されてるんだよねぇ。昨日みたいに休日ジムに行けるなんて今のところ予定はたたないし。

どうしよっかなぁ～…

午前中、数年ぶりにトレーニングジムに行ってきました。

改めての運動がとにかく久しぶりだったので、トレッドミルでwalk ＆ runを30分(3.2km、213キロカロリー消費)と、マシンで数種類、筋トレしてきました。
今は疲労感で眠い(笑)

体動かして気分良いけど、まだダイエットの神様が降りてらっしゃらないよ～(^_^;)やる気出てこい！！！

春までに５キロほど痩せたいな～☆

ウォーキングでは全然痩せない

リングフィット頑張ってる。ミブリさんが応援してくれる。

ボミー使ってる人いる？？
auポイントで購入したんやけど、

痩せるんかな？

>>3277　教えていただいて、ありがとうございます。

>>3271
カテチ、ごめんなさい。
教えていただいてありがとうございます。

>>3270
針供養じゃない？
針刺して脂肪抜けないかしらねー

ジム通い始めたけどスタッフの
女の人態度悪ーい
男の人は親切だけど女の人がいいのにな

>>3273
体重は一緒ですが、身長が違うから、BMI19台で理想ですね。
最終的には私もBMI19台の46kgまで減らしたいです。

160.55
夏から秋7キロ増えた。子どもらに腹は出てないのにお尻と太ももやばすぎると言われハンドクラップ30分始めて二日目。
1グラムも体重変わらないけどとりあえずがんばって今日もやる。ふくらはぎが痛くて階段辛いー。

>>3272
わー私も同じく昨年春から年末までで61kgから50kgまで落としました！
身長163cm、一番少なかった時で49kg台後半でしたが、年末年始＋この連休で51kg前後になった！
でも食べるのは我慢しないで無理なくストレスなくダイエットを続けたい☆
昨日今日食べ過ぎたから、家でちょっとだけ筋トレして今は半身浴してます。

155cm、MAX65kgあった。
少し減らした61kgからスタートして、8ヶ月で50kg台！
UNIQLOでもLサイズだったのに、Sサイズのスカート履けた。
夢の49kgまであと1kg。絶対、挫折・リバウンドしないぞ。

>>3270
奥様、ここダイエットのチラ裏ですわ。

ちなみに、それ2月8日の針供養かと思われ。
私、アパレルメーカー勤務なので毎年会社でデザイナーさんたちがされてます。
折れた針とか供養してるんです。

優しいママスタの皆様、２月のこの行事は何かご存知でしたら教えてください。

おばさんだから仕方ないけど、痩せ始めたら、首がシワシワになってきた

お腹はまだポヨポヨだけど、もっと痩せたら皮ダルダルになるのかな…

こわいよぉ

もうおせちが食べたい
ググると冷凍品はまだある
おいしいのかな？

サワコの朝って言う番組に後藤久美子が出てる。誰か分からなかったわ。

1週間で2キロ痩せた、この三連休が本当誘惑に負けないように頑張る！！

出汁ダイエットあってるかも！
薄味に慣れてきたら体重減り始めてきた！！

二の腕、背中、お尻、太もも、お腹の筋トレ。
バニトレの下半身エクササイズ。
HANDCLAPの太ももverを2回。
エア縄跳び3000回。
HANDCLAPを30分。
今年は絶対痩せてやる。絶対続けてやる。
睡魔に負けそうだったけど頑張った。
お風呂入ってストレッチとマッサージしよう。

>>3262
ありがとう！

>>3261
いいと思う

水2リットル以上とか水分たくさんとってとか言われるんだけど、お水の代わりにあったかいルイボスティーでも大丈夫かな？カフェインなしだしあったかいし。

餅、2切れくらいしか食べてない…

お正月太り、やばい。
なんとかしなければ！
今日は夕食抜こう！

今日から、出汁ダイエット始めた！カービィダンスも一緒に頑張ろ！

>>3256
違う人だけど、アマニ油もいいんだよね
たまにテレビでオメガ3(アマニ油エゴマ油サバ缶とか)は身体に良い！ってやるとすぐ売り切れるから在庫もっておいた方がいいよ(笑)

>>3252です
情報ありがとうございます

>>3253さん、一緒に頑張りましょう！

>>3254さん、さっそくエゴマ油Amazonで注文しました。
α-リノレン酸の含有率とやらが重要なようです。価格もけっこうしましたが、良いものを取り入れてみます

>>3255さん
冬で汗をあまりかかないので、水分少なかったと思います。なるべく意識して飲んでみます

とりあえず今日はお通じありました。ここ、ほんと励みになります。ありがとうござます

>>3252
ヨーグルトは必ず。水分もたくさん取る。
麦茶とか。

>>3252
夜はホットヨーグルトにエゴマ油かけたの食べてるけど、毎朝出るよ
夜はそれだけのときもある
元々便秘体質じゃないのもあるけどね