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<幼児教育の効果>1000冊読んだ子の現在
24/11/05 11:18:53
うつぶせでお尻を左右に振る、これってお尻小さくなったり痩せるかなぁ?
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24/11/05 15:05:12
>>5915 ただ寝転がっただけじゃ効果が少なそうだから、両肘たててプランクしながら、お尻を左右に倒してみたらどうだろう? 試しにやってみたけど、お尻(大臀筋)から脇腹(腹斜筋)にかけて効いてる感じしたよ 頑張ってね
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No.5915 木こり
24/11/05 11:18:53
うつぶせでお尻を左右に振る、これってお尻小さくなったり痩せるかなぁ?
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返信コメント
No.5916 パート(品出し)
24/11/05 15:05:12
>>5915
ただ寝転がっただけじゃ効果が少なそうだから、両肘たててプランクしながら、お尻を左右に倒してみたらどうだろう?
試しにやってみたけど、お尻(大臀筋)から脇腹(腹斜筋)にかけて効いてる感じしたよ
頑張ってね