• No.5915 木こり

    24/11/05 11:18:53

    うつぶせでお尻を左右に振る、これってお尻小さくなったり痩せるかなぁ?

  • No.5916 パート(品出し)

    24/11/05 15:05:12

    >>5915
    ただ寝転がっただけじゃ効果が少なそうだから、両肘たててプランクしながら、お尻を左右に倒してみたらどうだろう?

    試しにやってみたけど、お尻(大臀筋)から脇腹(腹斜筋)にかけて効いてる感じしたよ

    頑張ってね

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