• No.5253 教会式

    23/11/22 00:20:16

    久しぶりにここに来た。
    10キロ減量して、それから約3ヶ月。キープできてる。
    今日は久しぶりにちゃんと筋トレした。せっかくついた筋肉が落ち始めてる気がしたから、週に2回は筋トレ続けよう。
    ほぐすのと有酸素運動は継続してる。健康のためにおばあちゃんになっても継続するつもり。加齢とともに健康の維持には意識しないと、それを継続しないと駄目なんだって思い知った。

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