30代☆理想は高く独身時代 （3ページ目）

おはよう&#x{11:F89F};
昨日晩御飯食べた後にも少しだけビリーしました&#x{11:F995};上の２才の娘も頑張ってた&#x{11:F995};その姿が可愛いくて&#x{11:F994};
今朝は朝しなかった。時間あるときにやります&#x{11:F9A9};今日は筋肉痛です&#x{11:F9AB};
出血はおさまってるから大丈夫ょ&#x{11:F994};今日からノートに体重、体脂肪率など全て記録していきます。変化がわかりやすいしね&#x{11:F9CE};
体重52.5㌔(-0.4㌔)早く５０㌔台位になりたいわ&#x{11:F8A4};
ゆうちゃん、恥ずかしいね&#x{11:F9AB};だけど効果あって良かったね&#x{11:F995};私も早くスリムに変身したい&#x{11:F994};
皆頑張ろうね&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CE};
綺麗ママ目指すぞぉ&#x{11:F9AF};&#x{11:F99F};

なんかプロのメイクさんやカメラマンがつくらしく、大変身させてくれるらしいから、最悪仮名にしてもらうか…
最悪です(;_;)


今朝の体重53.0

朝はパン

ほんと&#x{11:F9A8};凄いじゃん&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A7};と言いたいとこだけど…前からどうしよう&#x{11:F9A5};とか言ってたもんね&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
顔も出すんだよね&#x{11:F9C8};&#x{11:F9A8};
ど、どうするの&#x{11:F9FC};？

うちさぁ夕方からﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて食べそびれて、旦那とあたし今から夕飯なんですけど&#x{11:F9D2};
つかもう１時じゃーん&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};寝ちゃった方がいいよね&#x{11:F9A8};
でも超お腹空いた～
寝れっかな～(:_;)

こんばんは☆

２㌔しか減ってないのに、広告モデルに選ばれたΣ(￣д￣ﾉ)ﾉ
嫌だ…

ちょ（笑）桜ちゃんﾋﾞﾘｰやっちまったの&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A8};
出血大丈夫～&#x{11:F999};&#x{11:F9A8};


&#x{11:F9A0};最も脂肪燃焼するのは、朝食前&#x{11:F9A7};
&#x{11:F9A0};筋肉上向は就寝前&#x{11:F9A7};

らしい&#x{11:F9CC};


あたいは時間とれなくて、さっきﾋﾞﾘｰやったんだけどｳﾞｧｰﾑ飲んで頑張ったのにあんまり汗が出なかった&#x{11:F9C8};Disk3は時間が短いから物足りない気がする&#x{11:F9C8};のは気のせいかな？
でも疲れた～（笑）
どっちだよ&#x{11:F9CF};（笑）

おはよう&#x{11:F8A0};
朝早く起こされおっぱい飲んで満腹でも寝ようとしてなかったから７時からビリーしたよ&#x{11:F995};キツイ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};でも子供泣き出して３０分しか出来なかった&#x{11:F9C7};明日は筋肉痛かな&#x{11:F9A8};
体重52.9㌔(+0.2㌔)

おはよー
(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!
ほんとだー意味ﾜｶﾝﾈ！
肝心な事書いてないわ！
一日の消費㌍さ！
その約70％を占めるのが基礎代謝らしい&#x{11:F9CC};

ｺﾋﾟって来た方が早いな
｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･ｱﾋｬﾋｬﾋｬ

ｽﾏﾈ～(T-T)

桜ちゃん
昨日の今日で大丈夫&#x{11:F9C8};&#x{11:F9A8};
激しいｿﾞ？

つかまた保育園間に合わなそー&#x{11:F9FC};
行ってきます&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

おはよー☆

今朝の体重52.6
朝ご飯、パン１個


筋肉がんばらなきゃ!!
てか、りょうｻﾝの説明パカだから理解できん(PД`q｡)
何の70％？

不正出血は昨日おさまったみたい。出なくなりました&#x{11:F9A9};時間あれば今日からビリーを開始しようかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

今日のMenu


朝 置き換え、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼 ｻﾗﾀﾞ山盛

夜 刺身① ﾁｷﾝ南蛮
ご飯②口 お茶

間食&#x{11:F9D4};
缶ｺｰﾋｰ② 牛乳 ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ


ﾀﾞｲｴｯﾄにﾊﾞﾆﾗｱｲｽは&#x{11:F9B0};と聞いて食べたはいいけど間違って動物性？の方食べちゃった…&#x{11:F9AC};
植物性なんちゃらの方だったみたい&#x{11:F9A5};

ﾋﾞﾘｰｷｬﾝﾌﾟ五日目
半身浴

調べてきた&#x{11:F9A0};あてにならないかもだけど&#x{11:F9FC};
一日で消費される70％ぐらいが基礎代謝だって！
勿論個人差もあるけど&#x{11:F9AC};
で、家事とかで消費されるのが20～30％ぐらいだったかな？
やっぱ基礎代謝上げないと駄目だね～&#x{11:F9FC};
太りにくい体質を作るには筋肉だってさぁ&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

がんばるべね&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};

代謝いくつくらいならいいのかねぇ…
1200～1300くらいじゃないのかなぁ…
うちの旦那で筋肉量普通くらいで1600弱くらいだったよ！
女だから、男よりは代謝少ないだろうしね。

筋肉か！
がんばるぞー(PД`q｡)

こんちわー
&#x{11:F999};超お腹いっぱい&#x{11:F9AB};昼飯
ｻﾗﾀﾞ山盛食べた～
野菜だからいいかな？
でもかなりの量だよ（笑）虫のようだったぜぃ

ゆうちゃん久しぶり&#x{11:F9A7};
代謝高い人ってどれくらいあるんだろうね&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
やっぱり筋肉ある程度はつけた方がいいみたい&#x{11:F9A7};
あたしも抵抗あったんだけど、無きゃ脂肪燃えないみたいだしね&#x{11:F9D3};
後は体脂肪を減らすんだ～&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

ｻﾌﾟﾘは続けてる？旦那さん家じゃ飲めなかったかな？&#x{11:F9C8};

桜ちゃん不正出血って&#x{11:F999};&#x{11:F9A8};大丈夫なの&#x{11:F9C8};？

おはよう&#x{11:F89F};
体重の変化無しでした&#x{11:F9A5};
５２．７㌔で最後に測った時より１００㌘減
体脂肪は３００㌘減でした予想外でがっかり&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
私先週から不正出血で出血あるからおさまったらビリーはじめてみます&#x{11:F995};

おはよーです☆
またまた久しぶりに…
リバウンドしてから気持ちが折れちゃってて(PД`q｡)


でもまた気合いを入れてがんばります!!

今朝の体重52.5

りょうｻﾝ、私は運動も何もしてなくて代謝が1156とかだからりょうｻﾝもあまり代謝良くないのかも…
あたしダイエットを始めて５㌔くらい痩せたんだけど、全く気づかれなくて…
やっぱり筋肉がないからなのかなぁ。
締めなきゃ外見はわかんないんですよね(∋_∈)
なかなか運動できなくて…


桜ｻﾝ、チビﾁｬﾝ大丈夫？
小さいからかわいそうだよね…
早く全快するように祈ってるよ(^_-)☆

夜ご飯食べ過ぎたかも…&#x{11:F9A5};やはり皆で食べると美味しい&#x{11:F9A9};絶対痩せてたはずなのに…

退院できて良かった&#x{11:F9A9};
桜ちゃんも大丈夫&#x{11:F9A8};
看病で寝れてないんじゃない&#x{11:F9AC};？
無理しないでね&#x{11:F9D0};
ﾏﾏが倒れたら大変だよ&#x{11:F9AB};


今日のMenu

朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼 置き換え

夜 黄な粉黒蜜寒天
ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ一口 玉葱ｻﾗﾀﾞ
魚の味醂浸け？ ﾜｶﾒ味噌汁
間食&#x{11:F9D4};缶ｺｰﾋｰ②ｶﾌｪｵﾚ


ﾋﾞﾘｰｷｬﾝﾌﾟ四日目
半身浴

ｺｰﾋｰ類飲み過ぎかな？&#x{11:F9C8};
でも今日保育園のﾏﾏに痩せた？って言われた&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};
ｳﾞﾚｼﾞ～ｨ～&#x{11:F9A9};鼻水

こんにちは&#x{11:F9A9};
下の子も無事に退院になりました&#x{11:F9A9};肝機能障害もありだいぶ数値もいいんだけど、まだ少し数値が高いから３日後に通院。体重はかるのが楽しみです&#x{11:F9A9};

土日は疲れて早く寝ちゃったから来れなかったよ&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};ごめんね&#x{11:F999};
ちょっと前からﾋﾞﾘｰやってるんだ&#x{11:F9A0};
筋肉付いたら体重増えるかも&#x{11:F9A0};だけど体脂肪が減ってれば&#x{11:F9B0};よね&#x{11:F9F8};
見た目も全然痩せて見えるらしいし&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};
とにかく脂肪燃焼だ&#x{11:F9A2};
取り敢えず一週間のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやって体のｻｲｽﾞ発表するね&#x{11:F9A7};

と言う訳で置き換えとｺﾗﾎﾞで頑張るよ
夏まで間に合うかなぁ

今日は運動２時間した&#x{11:F9A7};
明日も頑張る&#x{11:F9A2};
さっきｱﾌﾟﾘで計算したら
基礎代謝1154
BMI　19.5
基礎代謝は高いかどうかわからないんだけど、BMIは標準&#x{11:F999};
って事は19きらないと痩せに入らないのかな？
よくﾜｶﾝﾈ&#x{11:F9FC};

&#x{11:F983};Menu&#x{11:F983};

朝 ｻﾗﾀﾞ　牛乳

昼 置き換え

夜 黄な粉黒蜜寒天
おにぎり①ｻﾗﾀﾞ

間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ
Dietｺｰﾗｰ

こんばんは
ちょ&#x{11:F999};大丈夫&#x{11:F9A8};
まだ産まれたばかりだし、心配だね&#x{11:F9D2};
ﾄﾋﾟは気にしないで！看病してあげて&#x{11:F9D0};
早くよくなりますように…

こんにちは
子供の熱が下がりません&#x{11:F9D3};３８度７分ある。
上の娘の時もこの位の時期に熱出させて入院したから今回は気をつけてたつもりなのに…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
インフルエンザでもRSウイルスでも無い、なんらかのウイルスらしいんだけど&#x{11:F9A5};ウイルスのせいか肝機能障害おこしてるらしいし&#x{11:F9D2};
ごめんね…ママ学習能力ゼロだね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
また来ます&#x{11:F9A9};当分体重はかれません

かずちゃーん
あたしも増えてたよ&#x{11:F9D2};
しかも便秘
昨日野菜結構食べたんだけどなぁ&#x{11:F9FC};
グーできないなんて、そうとう浮腫酷そうだね&#x{11:F9C8};
どうした&#x{11:F9C8};？
生理はまだ早いよね？
仕事で気疲れとか？
休める時に休むんだ&#x{11:F9D0};

おはよう
え&#x{11:F999};お子ちゃま入院&#x{11:F9A8};
大丈夫&#x{11:F9A8};

通りすがりさん
まだ見てくれてるかな？
ありがとう&#x{11:F9A7};
体重53（あたしも増えてるし&#x{11:F9A7};）
体脂肪22だ&#x{11:F9A7};
これは年齢関係ないんですか？？

今朝の体重50ｋｇまた増えた昨日疲れたせいか、夕べからすごい浮腫んでるんだよな…今も手と足がすごい。手がグーできない。横になりたいけど、今日は家庭訪問だから、掃除しないと

りょうちゃん うちも昨日カレーだったよ～おっさん覚えてるよ～相当ウケたもんね
体脂肪は私は23%OK？通りすがりさん教えてくれてありがとう！！

桜ちゃん 入院になっちゃったの？心配だね。でも家で不安より、病院にいた方が安心だよね。早くよくなりますように！

通りすがりさん教えてくれてありがとうございます。
下の娘が熱出して１１時から救急病院きてます。そのまま入院になりました&#x{11:F9A5};

突然すみません。
女性の正常な体脂肪率の話ですが…
測定方法や、機種によって多少誤差はあるみたいなのですが、大体20％以上25％未満が正常とされてるようですよ(^^)

朝 子供の弁当の残り

昼　寝てて無し

夜 ｶﾚｰﾗｲｽ ｻﾗﾀﾞ

置き換え出来なかったな
今日…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A5};

かずちゃん
おっさん…爆笑
まだ覚えてたんか&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9A7};クレヨンしんちゃんでしょ？

あれ？あ。ほんとだー&#x{11:F9A7};携帯買ったの&#x{11:F9A8};
いいなーあたしも防水の奴欲しくてさぁ&#x{11:F9AE};洗い物しててもいちいち手をふかなくてもいいしなんてったってお風呂の中でも使えるのが魅力的だわ～

そういえば携帯機種変したんだ。使い方いまいち分らん。説明書読んでも頭に入ってこない

こんちわ～
今日から仕事。今昼休みで家でご飯中。会社近いんだ～歩いて３分玄関出たら見えるの近場はいいね～
午前中は掃除して大まかに仕事を説明してもらった。２年ぶりの社会だから、脳味噌がふやけてて≧∞∴♂？？？って感じまぁおいおい慣れて行こう
りょうちゃんお疲れ～おっさんにならなかった？遠足どこいったの～？って聞いても分らないか。先週姉ちゃん遠足だったけど、新江ノ島水族館に行ったよ。知らないかイルカのショー見たって興奮してたよ。

おはよう～
もぉ～朝からバタバタして体重計ってない&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A7};
キャラ弁作ったよ～&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};四時半起き。爆爆
眠い～（笑）

体脂肪ってほんとわかんないよね&#x{11:F9C8};？
あたい今21％よ？
で身長165だから…ん？
全然ﾜｶﾝﾈ（笑）
なんか計算あるよね？きっと&#x{11:F9C8};

つかちょっと寝る～
駄目だ（笑）

おはよう&#x{11:F995};
りょうちゃん、キャラ弁作った&#x{11:F9A8};上手く出来た&#x{11:F9A8};
私も２４日はお弁当の日。久しぶりに体脂肪とかも測った&#x{11:F9A9};
体重52.8ｷﾛ
体脂肪率26％
内蔵脂肪が４→３に減ってたよ&#x{11:F9CC};
体脂肪ってどれくらいになれば&#x{11:F9B0};なの&#x{11:F9A8};少なければ少ない方がいいんだろうけど…目標にする数値も分からないょ&#x{11:F9C7};

ちわ～朝から忙しくて来れなかった&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A5};
かずちゃん1～2㌔は…ん～ﾜｶﾝﾈ(T∀T)
52㌔台に行かなきゃ大丈夫なんじゃないかな？

携帯うちも来年持たせる予定&#x{11:F99A};
まだ傷つけるくらいならいいじゃん？&#x{11:F9C7};うちなんか無くしてきそうよ？（笑）
うん。奴は多分無くすな&#x{11:F9C5};どうしよ（笑）


明日は子供遠足だぁ
キャラ弁頑張ってみるかなぁ&#x{11:F9AC};
出来るかしら&#x{11:F9FC};
つか買い物行かなきゃだぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
面倒臭い～

おはよう&#x{11:F89F};今朝は５２．５㌔

おはよ～

今朝の体重４９．８ｋｇ増えてるし

昨日は姉ちゃんが買ったばかりのジュニア携帯を落として傷だらけにしてくれて、激怒しまくり物大事にしないからヤダ

どーもー
今朝の体重４９．４ＫＧなんかさ～なかなか４９きれないんだよなぁ４９～５１ＫＧをいったりきたり。どうなの？これって。維持してると満足するべき？もっと本気ださなきゃだめかな

今日は午前中ＰＴＡの役員会があってさ、なかなか終わらなくて疲れたよ役員なんてやるんじゃなかったな

おはよう&#x{11:F89F};
かずちゃん久しぶり&#x{11:F995};
今朝は５３．２㌔でした。

ゆうちゃん旦那家に居るんだ&#x{11:F9A8};じゃあ～置き換えは無理だね&#x{11:F9C8};
でも増えてないから凄いよ～あたし旦那家行ったら確実に増える&#x{11:F9FC};
あ、ｽﾄﾚｽで痩せるかも。
（笑）（笑）

桜ちゃんもｹｰｷ食べた&#x{11:F9F8};？
でも、お祝いだもんね☆
ﾋﾞﾘｰいいなぁ&#x{11:F99A};
中身見てみたいよ（笑）
やっぱりかなりﾊｰﾄﾞらしいね&#x{11:F9AF};


21歳のかずちゃんは知りません（笑）
けどお久しぶり&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
なんかあった&#x{11:F9C8};？
来ないからどうしたかなと思ってたよ～&#x{11:F9D3};
体重維持出来てるじゃ～ん&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
あたい52.4㌔でまた止まった&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
後もうちょっとなのになぁ……
でも絶対7月までには目標達成する&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};


仕事するんだ&#x{11:F9A8};
頑張って&#x{11:F99A};

ちょっとちょっと1000こえたのね知らなかった。おめでとう

ご～ぶ～さ～た～です

みんな私の事覚えてるかしら？かずです21歳です

なんかね～色々とあんな事やこんな事や…とにかく色々とあってさ、なんか『なんもかんもうまくいかないなぁ』と根性が腐っちゃってたよ
最近やっと調子がでてきた…かな？
ダイエットも今朝49.6kgと特に進展なし。ある意味、維持できてる？
それから、10日から仕事する事になったんだ～チビは明日から保育園に行くよ～

これからまたチョコチョコ顔だすんで、あらためてよろしく～

おはよう&#x{11:F995};りょうちゃん、私も&#x{11:F9EF};食べちゃった&#x{11:F9A5};そして昨日は５３．４㌔あり、今日は５３．１㌔。
また今週から頑張ります。
ビリーズブートキャンプね、持ってるけどハードな運動らしいからまだ見て無い。買うと高いよね&#x{11:F9C7};私はコピーしたの持ってる。

おはよーです☆
旦那の実家にいるので、なかなか携帯いじる暇がなかった…
しかも全然置き換えできないし…

体重も53前半～後半を行ったり来たりって感じです。

水曜日まで実家にいるので、増えないようにがんばんなきゃ…

また来れる時に来まーす(^_^)v

こんばんは～
GW終わっちゃったね～
明日から通常かぁ&#x{11:F9AC};
BBQ行って来たよ&#x{11:F9AC};
一応玉葱ばっかり食べてたかな？（笑）
だけどｹｰｷは皆で食べた&#x{11:F9FC};

桜ちゃん前言ってたなんとかｷｬﾝﾌﾟ？ﾋﾞﾘｰ？？
今流行ってるのー？
あちこちで見かける&#x{11:F99A};
どんなんだろー&#x{11:F9A8};でも高くて買えないなぁ&#x{11:F9D3};

おめでとう&#x{11:F9CF};
二歳かぁ&#x{11:F991};可愛いでしょ&#x{11:F99A};

ちょちょちょ…
あっという間に追い付かれちまったじゃないよ～
（笑）（笑）（笑）

今日行きたくないわー
ほんと行きたくないわー
メンバーが凄い嫌だ(T-T)
ﾊﾞｯｸﾚたいー

おはよう&#x{11:F8A1};
今日は上の娘の誕生日&#x{11:F994};
２才になります&#x{11:F995};
１３時０２分に産まれたから２年前の今頃はまだ陣痛に耐えてた&#x{11:F9A9};３日苦しんで出て来てくれた。出産って本当体力使うね&#x{11:F995};

今朝は５２．７㌔。
食事を沢山取らないだけで痩せてく。後が怖いよ…。リバウンドの可能性大だね&#x{11:F9C7};胃よ、小さくなってくれ

今から歩いて来るね！
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
とはものの……ﾀｰﾎﾞｾﾙみたいな奴の上にｼﾞｰﾊﾟﾝはいてるんだけど、凄い太く見える～(:_;)
これで外行く？行っちゃう？
ついでに買い物までしちゃう？

ま、いっかー&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A7};
行ってきますっ&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};

おはよう&#x{11:F8A0};
今日まで仕事で明日から２日休み。２日しか無いの&#x{11:F9D3};今日は５３．１㌔。さぁ皆に追い付くぞぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D8};

おはよう～
懐石料理～&#x{11:F9A8};ｲｲﾅｧ&#x{11:F9CF};
昨日夜はｹﾝﾀ&#x{11:F9A5};
肉しか食わなかったけど体重怖くて計れない……&#x{11:F9D3};
つか明日も肉じゃんね&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A8};ハァァァ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今日は昨日の分と明日の為に気合い入れなきゃ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};