30代☆理想は高く独身時代 （2ページ目）

出なかった&#x{11:F999};&#x{11:F9A8};
嘘～&#x{11:F9FC};あの三人のうちの誰かな思ってたよ（笑）

てか今日はもう寝るね～
39℃近く熱あるんだ&#x{11:F999};&#x{11:F9A5};
ごめんね(>_<)お休み～

出なかった&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};いったいいつあるのかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9C7};

今日金スマで美人妻だよ☆９時からね&#x{11:F995};

おはよう。今日は増えてた&#x{11:F9A5};昨日祝い事があり、沢山食べちゃいました&#x{11:F9D0};

おはよう&#x{11:F99A};
喉が痛い&#x{11:F9D0};薬効かないわぁ

焼きﾄﾏﾄ…どっちでもいいんじゃないかな&#x{11:F9C8};？
熱を加えるって事がとっても重要らしいから&#x{11:F999};
ﾌﾗｲﾊﾟﾝだとｸﾞｼﾞｬｸﾞｼﾞｬになりそうだけど（笑）
一日の目安は、大～中なら2個。ﾌﾟﾁﾄﾏﾄなら1ﾊﾟｯｸだよ&#x{11:F9CC};
食前かおやつかわりに&#x{11:F9A0};



&#x{11:F9F1};脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ3日目&#x{11:F9F1};

体重52.4体脂肪20.6

凄い&#x{11:F999};お腹いっぱい食べて減ってるぞ…

体重５２．５㌔
体脂肪率２５．３％
どちらも少しですが減ってる&#x{11:F995};

おはよう&#x{11:F89F};トマトを焼くってどんな風に焼けばいいの&#x{11:F9A8};フライパン&#x{11:F9A8};オーブン&#x{11:F9A8};りょうちゃん、ビリーは生理中も&#x{11:F9D4};だよ&#x{11:F9A9};
体重はまた後でこれたら報告します

あ～そうだ&#x{11:F9AB};体回復するまでﾋﾞﾘｰ中止なので、脂肪燃焼ｽｰﾌﾟやってみる事にしました&#x{11:F9F1};
大人しく寝とけって？&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};（笑）

今朝
体重52.9体脂肪22.9

ギャー&#x{11:F9A9};増えてんじゃねーか&#x{11:F9A1};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

おはよう～
かずちゃんち大丈夫&#x{11:F9C8};？
可哀相に&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
嘔吐下痢は大人でも辛いもんね&#x{11:F9A5};お大事にね
うちも昨日あたしより子供が39.5℃の高熱出してさぁ&#x{11:F9D0};
つうか麻疹じゃないよね？うちの近所とうとう麻疹が出てさぁ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};
怖い…

桜ちゃん
焼きﾄﾏﾄ苦手かぁ&#x{11:F9AB};実はあたしも苦手なのよ&#x{11:F9A5};
ﾋﾟｻﾞにのってるのもあんまり好きじゃない（笑）
だけどね、基礎代謝も上がるし、むくみにも利くんだって&#x{11:F9A0};
某ｻｲﾄでこれで13㌔だったかな？減量成功した人居るみたいだよ&#x{11:F9AB};

おはよ～
りょうちゃんお大事にね。
家も下の子が夕べからゲロゲロ吐いてる救急行って座薬もらって入れたけど15分くらいでうんちしちゃって、夜中も吐いてた。これから病院行ってくるね～仕事休まなきゃ仕方ないね。じゃあ行って来ます。

こんばんは。焼きトマトにはちょっと抵抗ある&#x{11:F9A5};だけどピザにのってるトマトも一応焼きトマトだから食べれるかな？？？
かずちゃん久しぶり☆
りょうちゃん熱下がるといいね。お大事に&#x{11:F9A9};

こんばんは&#x{11:F9AF};&#x{11:F999};
やばい熱出た&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};風邪だ

かずちゃん久しぶり～&#x{11:F9D2};もう来てくれないかと思ったよ～&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

今日はﾋﾞﾘｰ中止です
明日には熱下がるといいなぁ&#x{11:F9D2};
ごめんね&#x{11:F9AB};今日はもう寝ます

ご無沙汰
なんかなんかなんか予想以上に忙しく、そして予想以上に体力？根性？がなくなってただがしかし…体重は減っていない…いや増えてるような気がする朝忙しくて体重計れてないんだよな。
あぁ時間切れだーまた夜これたらくるね～

間違えた食前だ。

こんちわ&#x{11:F8F6};
今日は保育参観日でした&#x{11:F9A5};ｽｹﾞｰ疲れた…ﾋﾞﾘｰやる気力無しだす&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
桜ちゃん焼きﾄﾏﾄ食べれる？食事食べると良いらしいよ～&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
つか二人ぼっちんちんになっちまったね&#x{11:F999};
皆どうしたんだろ～（泣）

おはよう&#x{11:F8A0};&#x{11:F8A1};
体重と体脂肪率が昨日と全く変わって無かった&#x{11:F9A9};
体重５２．４㌔
体脂肪率２５．８％

体重53㌔体脂肪22％
あたしも増えたよ&#x{11:F9CA};
生理だからと思いたい…が原因は土曜日だな&#x{11:F9A5};orz

おはよう&#x{11:F89F};
今朝は５２．４㌔
体脂肪率２５．８％
体脂肪が昨日より１．２％も増えてた&#x{11:F9A5};
体重は０．３㌔減ってる。

おはよう&#x{11:F9A9};
生理で頭ｶﾞﾝｶﾞﾝする&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};
今日ﾋﾞﾘｰ出来るかな&#x{11:F999};
桜ちゃん昨日実家で桜ﾁｬﾝが言ってた骨盤体操？金ｽﾏのやつ&#x{11:F9A9};妹達がやってた&#x{11:F9CF};（笑）
体重後で報告します～
朝１怖くて計れなかったよ（笑）絶対増えてるなぁ&#x{11:F9A5};
では保育園行ってくるねー今日も一日頑張ろー&#x{11:F999};&#x{11:F8F6};

書き忘れ
体重52.2体脂肪20.0
すこーし変化あった(･∀･)ｶﾙﾆﾁﾝ飲んだからかな？謎

お&#x{11:F8F2};
桜ちゃん減ってる&#x{11:F99A};
今日はこれから甥っ子の誕生日だから実家でお祝い&#x{11:F9AB};食べすぎないようにしなきゃね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F8F2};&#x{11:F8F6};

もしかしたら一泊するかも&#x{11:F9AB};
月曜の体重が怖いなぁ（笑）
でもﾋﾞﾘｰは持って行きます(≧m≦*)ムプ

おはよう&#x{11:F89F};
昨日の金スマの骨盤ダイエットを少しやったからか、体重が53.0㌔→52.7㌔
体脂肪率が25.2%→24.2%
骨格筋率27.6%→28.1%
でした&#x{11:F9A9};
テレビのおかげかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

！Σ（￣□￣；
金ｽﾏ9時から&#x{11:F9A8};
10時からかと思ってた…
ｱﾌﾞﾈｰ来週でよかった&#x{11:F9AC};
骨盤は見逃した&#x{11:F9A5};

生理になっちゃってさー
あれ？書いたっけ？
ｻｲﾄの奴で計算したらあたしの場合5/31から痩せ日だって！あ&#x{11:F9A0};30日周期でね&#x{11:F8F2};つかあたし不順だからあんまあてにならないんだよなぁ&#x{11:F9AB};
とにかく生理終わって？終わり頃からだよ&#x{11:F999};（笑）

金スマみた&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};骨盤ダイエット&#x{11:F9A9};凄いね～&#x{11:F9CB};私はあれをやってみるね&#x{11:F995};
美人妻は来月だね&#x{11:F9A9};

おはよう&#x{11:F8A1};生理終わってが痩せ期だっけ&#x{11:F9A8};
うちの旦那様はヘルニアなんだけど最近調子悪いみたいで、今日は天気悪いからますます悪いらしく、従業員に仲良くしすぎじゃない&#x{11:F9A8};とからかわれてた。残念ながらずーーーっとしてませんょ&#x{11:F9AB};２人になると本当疲れて早く寝ちゃう&#x{11:F9C7};
今日金スマあるけど新聞みたけど美人妻の事書いて無かったから来月始めの金スマかも。まぁ一応チェックするけど&#x{11:F9A9};体重私もほとんど変化無し&#x{11:F9AC};ビリーはゆうちゃんの言う様に一時お休みして生理が３回位きてからにしてみる&#x{11:F9A9};

おはよー
ありゃぁ～ﾄﾏﾄとｾﾛﾘ苦手かぁ&#x{11:F999};
あたしも実は普段ﾄﾏﾄあんまり食べないかも&#x{11:F9C7};（笑）でも置き換えが残ってるからそれが無くなったら挑戦してみようかな（笑）
ﾚｽ全部見てないけど食べれば食べる程痩せるって書いてなかった&#x{11:F999};&#x{11:F9A8};
ｽｹﾞｰ

体重52.6体脂肪20.2
変わらず&#x{11:F999};

もうじき生理が来る&#x{11:F999};

りょうさん、あたしもあのスープ気になってました…
でも、トマトとセロリがダメなんですよね。
だから、迷ってます。

そーだそーだ&#x{11:F9A7};
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟだっけ？この間ﾄﾋﾟ見かけたんだけど、気になる&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
やってみようかな&#x{11:F8F2};
誰かやった事ある？


それと今日L-ｶﾙﾆﾁﾝのｻﾌﾟﾘ買ってきた&#x{11:F9A0};


と言う訳で残りの用事行ってくるよー&#x{11:F9FC};
&#x{11:F9AF};&#x{11:F9AF};&#x{11:F9AF};&#x{11:F9D8};

ひゃあ～(:_;)今日は忙しい…時間見つけてﾋﾞﾘｰしたのに途中でお客さん来ちゃうしさー(>_<)
凄い汗だくで乱れて玄関出ちゃったよ～(T∀T)爆
ゆうちゃんやっとここまでよ～&#x{11:F9C7};ﾄﾋﾟたてたの去年よ去年&#x{11:F9A7};もぉ～ﾀﾞﾗﾀﾞﾗし過ぎた&#x{11:F9D3};
早く卒業したいわ（笑）

桜ちゃんそりゃ楽しみだー&#x{11:F99A};美人さん見るｿﾞｰ&#x{11:F9CF};

おはよう&#x{11:F9A9};モザイクは無いと思うよ&#x{11:F995};
今朝は５２．８㌔体脂肪率２４．９％

りょうさんすごいね(^_^)
理想の体だなぁ。
あたしなんて、身長体重りょうさんと同じくらいなのに、体脂肪28％くらいありますよ…
筋肉ないし、脂肪だらけ。

ゆうちゃん頑張るよ～&#x{11:F9D1};&#x{11:F9CC};だってあたい夏ﾉｰｽﾘｰﾌﾞが着たい……(^m^)爆

桜ちゃん金ｽﾏね！見るよ！&#x{11:F995};&#x{11:F99A};楽しみ～ﾓｻﾞｲｸ無し&#x{11:F9A8};


ﾋﾞﾘｰｷｬﾝﾌﾟDisk3＆4
半身浴30分

体重52.6 体脂肪20.2
体脂肪目標まで後ちょっとだー&#x{11:F9A7};

おはよー。
今朝の体重52.8
朝ご飯、うどん少し

一進一退でなかなか進みません。

二人ともビリーがんばってるんだね☆
ホントすごいなぁ。

ところで、どっかのトピでチラッと見ただけだからうろ覚えだけど、産後生理が三回くらい来てから置き換えや激しい運動は始めた方がいいらしいよ。
そうじゃないと、なんとかって言うのが狂っちゃって更年期が30代くらいから来るとか…
桜さんも、あんまり無理せず頑張ってね(^_^;)

Disk３をしました&#x{11:F9A9};２０分だけだったけど&#x{11:F9C7};
今週か来週の金スマに家の前のスーパーの奥様出るらしい&#x{11:F9A9};美人妻か何か。私もあの奥様は綺麗だと思う&#x{11:F9A9};可愛い。金スマチェックしないと&#x{11:F9CE};

今日は関東も暑かったよ&#x{11:F9D1};あの後ﾋﾞﾘｰDisk1､3頑張った&#x{11:F9A0};

朝 ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ

昼 冷し中華 黄粉黒蜜寒天

夜 置き換え


間食 ｵﾚﾝｼﾞ


かずちゃんもうﾀﾞｲｴ終了なのかな&#x{11:F9D3};？
ゆうちゃんは何処行った～？（笑）広告の件はどうしたんだろう…？

暑～い&#x{11:F9AB};何もしないのに汗が…
昨日もビリーしなかった&#x{11:F9A9};だけど今朝も体重増えて体脂肪など減ってた&#x{11:F9A9};また時間みつけてビリー頑張る&#x{11:F9A9};

おはよう&#x{11:F99A};
そういえばね昨日ね、漆黒湯と言う入浴剤入れてお風呂入ったんだけど、反復浴専用？なのかな？5～10分浸かって休憩を3回繰り返すなんて書いてあったんだけどお湯の色が黒くてなんだか落ち着かなかったわ（笑）
汗は沢山でたけど&#x{11:F9A0};

これから子供が昼寝はいったらﾋﾞﾘｰやるよ～
今日も頑張ろう&#x{11:F9A7};

筋肉あれば一日の消費㌍が多くなるしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの心配も無いみたいだけどな&#x{11:F9C8};&#x{11:F9CC};色々他ｻｲﾄとかも見てみたんだけどﾋﾞﾘｰ始めて体重増加してる人結構居た！だけど心配ないみたいな事書いてあったよぉ～&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
桜ちゃんところで今Disk何番なんだい？

おはよう&#x{11:F89F};
ビリーやってても体重落ちるかな&#x{11:F9A8};昨日はさぼっちゃった。体重も+0.2&#x{11:F99A}; の52.7ｷﾛ 体脂肪率は-0.1%&#x{11:F9A5};の24.9%でした。

そろそろ生理が来るなー&#x{11:F9AC};もの凄いお腹空く&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
毎月これが悩み…

朝 置き換え

昼 素麺 黄な粉黒蜜寒天
お茶

夜 ﾗｻﾞﾆｱ少し 冷奴 納豆
ｻﾗﾀﾞ 春雨ｽｰﾌﾟ

夜がなかなか置き換え出来ない&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};


ﾋﾞﾘｰｷｬﾝﾌﾟ　Disk1＆2
半身浴

ん？人それぞれだと思うけど最初増える人も居るみたいだね&#x{11:F9D1};。筋肉は脂肪より重いから体重は増えるよ&#x{11:F9CC};体脂肪は減ってるから良い方向だと思うんだけどなぁ…&#x{11:F99A};
だけど体重増えると凹むよね&#x{11:F9D3};わかるわかる…あたしも今見たら、2日目に増えて3､4って減って5日目にまた増えてたよ&#x{11:F9FC};
だけどここでやめちゃうと挫折になっちゃうから一緒に頑張ろう&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};
つーか体調は大丈夫なの&#x{11:F9C8};？それが心配よぉ&#x{11:F999};


運動→筋肉→脂肪＋筋肉→体重増加→筋肉増加による基礎代謝増加→脂肪減少、体重減少

こんな順番だとも聞いたよ&#x{11:F9CE};
まぁこれも人それぞれなんだろうけど…(>_<)

聞いてょ～&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
体重が５２．５㌔に&#x{11:F9D3};
体脂肪率は減って骨格筋率は増えてるの&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};って事は筋肉になったって事よね&#x{11:F9A5};体重減らずに筋肉に…
ビリーょ……筋肉になっちゃうなんて&#x{11:F9D3};体重減らすにはどーすりゃいいの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

おはよう～
昨日はおばぁちゃん家に遊びに行ってﾄﾞﾗﾔｷをご馳走になってしまいました&#x{11:F999};
しかも特大&#x{11:F9FC};
でもね&#x{11:F9A0};腕が細くなったんじゃない&#x{11:F9A8};って言われたよ～&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};
凄いねﾋﾞﾘｰ&#x{11:F9A7};
おしりと太ももは言われなかったけど。爆

桜ちゃんﾋﾞﾘｰでｽｸﾜｯﾄやるの抵抗ない&#x{11:F9C7};？なーんか太くなりそうな気がして&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};

かずちゃんきっと仕事し始めたばっかで大変なんじゃないかな？落ち着いたら来てくれるよっ&#x{11:F9CE};

おはよう&#x{11:F89F};
やはりビリーが足りなかったみたいで５２．３㌔ ２００㌘増えてます&#x{11:F9D0};今月中に５０㌔台になりたいな&#x{11:F9A9};かずちゃんこないね。どーしたのかな&#x{11:F9A8};

毎日ビリーやってるけど途中下の娘が泣くから思う様にできない。昨日もトータル２０分位。本当ふともも筋肉痛で痛い。肋骨の所も筋肉痛。左右にねじると痛い。昨日は美味しいショートケーキをお土産で旦那に買って来てもらったのを食べたから体重増えてるかも&#x{11:F9C7};

ﾋﾞﾘｰ一週間結果発表～&#x{11:F9AA};


&#x{11:F8EA};体重&#x{11:F8EA};　52.5→51.9

&#x{11:F8EA};体脂肪&#x{11:F8EA};　22.8→20.8

&#x{11:F8EA};ｳｴｽﾄ&#x{11:F8EA};（－2）
&#x{11:F8EA};ﾋｯﾌﾟ&#x{11:F8EA};（-0.1）ﾜﾗ
&#x{11:F8EA};太ﾓﾓ&#x{11:F8EA};（±0）ｱﾚ？


失敗したのはﾊﾞｽﾄと二の腕は最初計り忘れた&#x{11:F9A5};てかﾊﾞｽﾄは関係ないか(人;∀;)


とりあえず体脂肪ﾏｲﾅｽして良かった&#x{11:F9A7};でも、もっと頑張んないとなぁ&#x{11:F9D2};

桜ちゃん
ﾋﾞﾘｰﾏｼﾞきついよね（笑）
でさ腹筋より太ももが効いてるような…爆
知らず知らずに腰かばって重心かけるとこ間違ってるかなぁ&#x{11:F9C8};？
ﾍﾙﾆｱじゃなきゃなぁ&#x{11:F9D3};
もっとｶﾞﾝｶﾞﾝ腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやるのに&#x{11:F9A5};
でも出来る限り頑張るわ&#x{11:F9CC};
うちも息子が真似する～&#x{11:F9CF};可愛いよね（笑）
でも『ﾏﾏって体硬すぎ～』と駄目出しされましたわ&#x{11:F999};

おはよう&#x{11:F8A0};
ゆうちゃん、５㌔かぁ～
私は５４㌔から落ちなくなって今だから２㌔減かな&#x{11:F9A9};今日は５２．１㌔でした。もうすぐで５１㌔台だわ&#x{11:F995};

おはよー
忙しい～&#x{11:F999};けど、いやでも動かなきゃいけないからこれもﾌﾟﾗｽになってればいいな&#x{11:F9C6};
まだｻｲｽﾞとか計ってないんだけど後で報告するねー

ゆうちゃん良かったじゃん&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};気付いてもらえるとやる気も上がるよね&#x{11:F9A7};
あたいも頑張る&#x{11:F9A7};
ﾌﾟﾛのﾒｲｸさんとかくるんだね&#x{11:F9A7};でも広告ﾁｮｯﾋﾟﾘ見てみたいかも…なんて&#x{11:F9F8};

おはよー☆

朝は置き換えです。

久々会ったママ友にどうしたの!?体大丈夫なの!?と言言われました(^_^;)
痩せてビックリしたみたいです。(若干オーバーな子です)
でも他のママ友にも後ろ姿が小さくなったとか言われたので嬉しくなりました！
トータルで５㌔近く痩せたのに、誰も気づいてくれないのかと悲しかったので…
これを励みにもっとがんばんなきゃ！