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ママ達の声

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    • 41
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/31 00:12:10
    寒い(>_<)まだ夏なのに寒いよぉ～!!!
    足が冷たくなって寝付けない(T_T)

    昼→もやしﾗｰﾒﾝ・ﾀｺ飯・酢の物

    おやつ→ﾌﾟﾁ・CCﾚﾓﾝ少し
    夜→白米1杯・肉じゃが・ｲｶの煮付け・ししとうと雑魚の甘辛煮・味噌汁

    サボリ気味です↓↓
    気合い入れなければ
    (｀ヘ´)

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    • 40
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/30 10:01:52
    おはようございます(^-^)
    秋のような涼しさですね♪

    朝→ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

    眠いわぁ～(~_~)

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    • 39
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/29 23:01:02
    おやつ→雪の宿2袋
    夜→ﾀｺ飯2杯・牛のﾀﾀｷ・ｼｰﾁｷﾝ卵焼き・きゅうりの酢の物・味噌汁

    ﾀｺ飯うますぎてオカワリしてしまった(^o^;

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    • 38
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/29 13:51:21
    こんにちゎ(^-^)
    あご下まであった前髪をﾊﾞｯｻﾘきったよq(^^)yﾞ
    ｲﾒﾁｪﾝ万歳＼(^O^)／

    朝→ﾄｰｽﾄ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
    昼→白米1杯・焼そば・もやしのｻﾗﾀﾞ・豆竹

    今から運動します♪

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/28 22:26:15
    今日はいつもｱｯﾌﾟしている腰までのﾛﾝｸﾞﾍｱｰをおろして、お洒落してみました(*^_^*)

    朝→なし
    昼→ｵﾑﾗｲｽ1/3・白米1杯・納豆・焼き豚2枚
    おやつ→ﾄﾞｰﾅﾂ・ｶｽﾃﾗ・ｼﾞｭｰｽ(T_T)
    夜→ﾏｸﾞﾛの漬け丼・焼き豚・味噌汁・たくあん

    おやつ後悔の嵐!!!!!!

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/27 23:39:52
    このトピたてて今日で10日目です。体型はあまりかわらないけど、体内が健康的になったようです(*^_^*)
    お昼寝をすると間食も無いしﾘﾗｯｸｽできます(∩｡∩)

    夜→ｵﾑﾗｲｽ・ｶﾆ焼売3個・茄子田楽・味噌汁
    ﾃﾞｻﾞｰﾄ→梨半分

    2日間、運動さぼってしまったので明日からまた頑張りますo(^-^)o

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/27 13:54:31
    こんにちゎ(@^｡^@)
    何もする気になれないのに食欲だけはあるんだなぁ～(т_т;

    朝→ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ3/4、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
    昼→おにぎり1個半、天ぷらうどんﾁﾋﾞと分けっこ

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/26 23:25:31
    こんばんゎ(=^▽^=)
    24H TV見てます。なんだか…

    朝→食ﾊﾟﾝ3/4・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
    昼→白米1杯・納豆、素麺の吸い物、卵焼き2切れ
    夜→白米1杯・豚肉のｼｿ巻き3個・餃子5個・ししとうの甘辛炒め・味噌汁・ﾌﾟｰｱﾙ茶2杯

    ﾁﾋﾞが夜中に遊び始めたり、朝ﾁﾋﾞに無理矢理起こされたりで眠気満開の挙げ句、昼寝2時間してしまった(>_<)今、目がガンガンや!!

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/26 09:31:52
    おはようございます♪
    いい天気ですが、家の中はちょい冷やっこいです。
    今日も頑張っていきましょう(^O^)／

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/25 21:50:48
    今日は少し蒸し暑かった(￣～￣)
    ﾁﾋﾞは家のﾌﾟｰﾙに服ごとドボン(T_T)
    ﾒﾁｬｸﾁｬやったけど楽しく遊んでた(=^O^=)

    おやつ→なし
    夜→白米1杯・鶏の照り焼き1切れ・ｴﾋﾞ焼売4個・冷奴・素麺の吸い物・ﾌﾟｰｱﾙ茶4杯

    お茶でかなりお腹膨らみます(o^o^o)ﾄｲﾚの回数が増え浮腫み知らず(^皿^)

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/25 14:51:26
    外は暑そうですなぁ～(>_<)家の中は涼しです(*^_^*)

    朝→ﾐﾆﾃﾞﾆｯｼｭﾁｮｺﾊﾟﾝ1個・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
    運動→腹筋100回・ｳｴｽﾄ捻り50回・足上げ50回・後ろ腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ50回・脇腹伸ばし・股上げ5分
    昼→おにぎり4個・ひじきと油揚げ炒め・ししゃものみりん干し・味噌汁・ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ2口

    気合い入れておにぎり作ったら、気合い入れて食べてしまった(*_*)

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/25 06:48:04
    おはよございます(=^O^=)
    朝から少し頭痛がします↓↓
    今日は出掛けるので運動は夜にまわします。
    ですが、食事に気をつけて頑張ります└(^∧^)┘

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/24 23:46:27
    こんばんゎ(^-^)
    今夜も涼しいですね(o^^o)
    昼→おにぎり2個・とろろ汁・ﾎﾟﾃｻﾗ
    おやつ→薄焼きえびせん1Pﾁﾋﾞと分けっこ
    夜→白米1杯・鰹のたたき・茄子とﾎﾀﾃ焼き・ひじきと油揚げ炒め・ししゃものみりん干し・ﾎﾟﾃｻﾗ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・味噌汁

    食べ過ぎた(T_T)
    わかっちゃいるけど…

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/24 11:45:39
    いい天気ですねぇ～♪
    紫外線が恐いです(´σ｀)

    朝→食ﾊﾟﾝそのまま1枚・ﾊﾑｴｯｸ･ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
    運動→腹筋100回・ｳｴｽﾄ捻り50回・足上げ30回・後ろ腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ50回・脇腹伸ばし・ｱｷﾚｽｹﾝ伸ばし

    お腹空きすぎて朝ガッつりいきました(^o^;

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/24 09:09:25
    おはよ～(o^o^o)
    今日も1日頑張りましょう(∂｡<)～☆

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/23 23:09:34
    今日は1日涼しかった(o^o^o)

    おやつ→ｶｯﾌﾟｱｲｽ半分・梅干し粒1袋(5粒)
    夜→白米1杯・天ぷら(ｴﾋﾞ2尾・ﾅｽ1本縦切り・ししとう2個・さつまいも3切れ・ﾀｺ)・ﾌﾟｰｱﾙ茶2杯

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    • 25
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/23 16:08:27
    昨日、携帯止まってました(;^_^A

    昨日 朝→スティック菓子パン1本・ブラックコーヒー1杯
    運動→腹筋100回・ウエスト捻り50回・足上げ50回・後ろ腕バイバイ50回・踏み台昇降5分
    昼→白米1杯・味噌汁・ハムエッグ・プーアル茶2杯
    夜→冷し中華

    今日
    朝→きな粉蒸しパン・ブラックコーヒー
    運動→腹筋100回・ウエスト捻り50回・足上げ30回・後ろ腕バイバイ50回・踏み台昇降5分
    昼→白米1杯半・味噌汁・海苔・梅干し

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/21 22:53:28
    付け足し(;^_^A
    夕方に運動しました。
    腹筋100回・ウエスト捻り30回・足上げ30回・踏み台昇降10分

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/21 22:49:42
    こんばんゎ(^-^)
    プーアル茶なくなりそうや(>_<)明日買いに行かないと=ЗЗ

    昼→白米1杯・わかめの味噌汁・卵焼き3切れ・タコときゅうりの酢の物・梅干し1個・プーアル茶2杯
    おやつ→なし
    夜→白米1杯・かぼちゃの煮物・ししとうと雑魚の油炒め・鮪の刺身・レタスゆで卵の焼き豚添え少し・味噌汁・プーアル茶3杯
    デザート→桃1/2個

    今日はおやつ抜きで頑張りました(o^o^o)

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    • 22
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/21 13:10:50
    こんにちゎ(*^_^*)
    今日は晴れたり曇ったりだけど、暑いのは昨日よりマシかな(^-^)

    朝→食パン・ブラックコーヒー・バナナ1/3
    運動→腹筋100回・ウエスト捻り50回・足上げ50回・後ろ腕バイバイ50回・踏み台昇降5分・顔引き締めｱｲｳｴｵ
    今、リラックスタイムで顔パックしてます(@^｡^@)

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    • No.
    • 21
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/20 23:09:21
    こんばんゎ(=^▽^=)

    マミ￠麦茶はカロリー０だし沢山飲んでも大丈夫だよ(^-^)
    プーアル茶は少し高いかもだけど、下剤とか薬使いたくないし、私生活で取り入れれる物としていいと思ったの♪
    あと、油物食べた後にもキレイに体内から洗い流してくれるんだって(o^^o)


    今日はジィジの晩酌に付き合ってしまった(>_<)

    体重→41㌔(-1㌔)
    ｳｴｽﾄ→63㌢(-2㌢)
    下腹→73㌢
    目標あとｳｴｽﾄ-5㌢

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    • 20
    • マミ
    • KDDI-KC33

    • 06/08/20 20:46:26
    こんばんは(・∀・)
    まぁこチャン、プーアール茶かぁ☆
    うちは節約の為 安い麦茶だょ（^_^;）
    飴とかいいかもね！


    体重43・3
    体脂肪23・4

    ちょっと減った♪明日からまた頑張ろう！

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    • No.
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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/20 20:22:09
    おやつ→菓子パン2個
    晩→白米茶わん半・秋刀魚・タコときゅうりの酢の物・冷奴・味噌汁

    おやつがヤバかった(T_T)

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    • 18
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/20 13:54:42
    こんにちゎ(*^_^*)
    プーアル茶を飲んでいるせいか、頑固な便秘も毎日快調ですp(^^)q

    朝→なし
    昼→おにぎり2個・とろろうどん(一味たっぷり)

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    • 17
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/20 00:17:57
    こんばんゎ☆
    今日はひぃばぁちゃんの老人ホームのお祭りに行ってきました(=^O^=)
    おかげでヤバイことに…

    朝→食パンそのまま1枚・ブラックコーヒー1杯
    昼→お好み焼き1枚・白米茶碗半・プーアル茶2杯
    晩→お祭りにて(たこ焼き1個・焼そば少し・フライドポテト3本)帰ってきてハヤシライス・プーアル茶2杯
    おやつ→アクエリアス

    朝の体重が恐い(T_T)

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    • No.
    • 16
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/19 10:29:01
    おはよう＼(^O^)／
    あたしコーヒーはいつもブラックだよ！ブラックだとカロリー０だよ(^-^)
    甘いのは飲めない(^^;

    カレーは2種類のルゥを使ってる。カロリー高いの分かってるんだけどねぇ、みんな味にウルサイから…
    そのかわり野菜いっぱいいれてる(^皿^)

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    • No.
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    • 花
    • KDDI-SA35

    • 06/08/18 23:36:25
    皆でｽﾘﾑ頑張りましょうね（＾∧＾）♪
    私は大好きだった珈琲（かなり甘い）を飲み続けどんどん太り体脂肪も目が飛び出る程…
    今はお茶や水で我慢してやっと慣れた頃です。
    ﾄｲﾚが頻繁ですが出すのはいい事なので♪
    ｶﾚｰは皆さんﾙｩを使いますか？
    ﾙｩはかなりｶﾛﾘｰがある（小麦などで）のでﾄﾞﾗｲｶﾚｰにするとgoodですよ。
    ｶﾚｰ粉を少々だけでｶﾚｰ味になりますし。
    一日に黒酢とｺｰﾋｰを軽く一杯だけ飲んで発散してます。

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    • No.
    • 14
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/18 23:34:07
    空腹の時あたしはﾌﾟｰｱﾙ茶を飲み続けたり(;^_^A氷食べたり、甘いの欲しい時は低カロリーの飴とかかな！
    おやつも我慢したいけどストレスになると嫌なので、決まった時間に、お茶と共に少し食べます(^^;
    決してジュース系は飲まない。お茶かブラックコーヒーだよ(^-^)

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    • No.
    • 13
    • マミ
    • KDDI-KC33

    • 06/08/18 22:39:11
    今日もかなり食べちゃいました(≧_≦)
    どうしてもお腹すいちゃって‥ガムとかでは無理だった。

    間食【おにぎり一個・肉まん半分】


    夕飯【おにぎり一個・カレーうどん少し】


    確実に太ってきてます。まぁこさんは、空腹の時どうしてますか(・ω・?)

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    • No.
    • 12
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/18 21:55:30
    ハムやソーセイジなら食べれます(^-^)
    9品目。簡単そうで、簡単じゃないけどなるべく摂れるように頑張ってみますo(^-^)o

    晩→お好み焼き1枚

    1日1㍑～2㍑のﾌﾟｰｱﾙ茶を飲むようにしています☆

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    • No.
    • 11
    • 花
    • KDDI-SA35

    • 06/08/18 18:03:57
    こんばんわ。
    勿論一日にですよ。
    一日の一食でも取り入れた方が脂肪が燃えやすくなります。
    肉が駄目ならｳｨﾝﾅｰやﾊﾑやｿｰｾｰｼﾞはどうですか？
    ﾊﾞﾗﾝｽ良くが大事です。
    ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄやﾗｰﾒﾝなども太りますよ～^_^;

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    • No.
    • 10
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/18 17:05:08
    花￠こんにちゎ(^-^)
    9品目ですか。それは1日それだけ摂取しなかればならないのですか？
    あたしはあまり肉系統が好きじゃなく、魚や野菜は大好きです(*^_^*)

    マミ￠かるいストレッチからでいいと思うよ(^O^)
    最初からペース上げると続かないもん↓↓
    あたしもお菓子の誘惑に弱いよ(T_T)
    今も携帯片手にアラレ食べてるし…

    朝→ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ･ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
    昼→唐辛子ラーメン・ﾌﾟｰｱﾙ茶ｺｯﾌﾟ2杯
    おやつ→昆布アラレ・ﾌﾟｰｱﾙ茶ｺｯﾌﾟ3杯

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    • No.
    • 9
    • マミ
    • KDDI-KC33

    • 06/08/18 13:05:40
    自己流のストレッチというか運動してます。
    ゆっくり腹筋とか、ゆっくり足上げ下ろしとか☆
    だいぶ引き締まったんだけど、とにかく食べちゃうからダメみたい(´д｀；)

    お菓子はなるべく我慢して 3食バランスよく腹八分目にするように心がけまっす！


    朝食【ツナと玉ねぎのサンドウィッチ、ミルクティ】


    昼食【ご飯・サンマの醂漬け・とろろ・納豆】

    • 0

    • No.
    • 8
    • 花
    • KDDI-SA35

    • 06/08/18 12:09:57
    私も現在ﾀﾞｲｴｯﾄ中です。
    余談ですが9品目をﾊﾞﾗﾝｽよく食べるといいですよ。
    肉、魚、貝類、豆類、卵、乳製品、海草類、野菜、油。
    特にｻﾗﾀﾞを沢山摂取するといいし油も少々。
    お肉を焼くのに油を入れますよね。
    そんな感じで。
    半分ずつ位がいいかと。
    炭水化物はなるべく控えると更にいいかな。

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    • No.
    • 7
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/18 11:22:10
    マミ￠こんにちゎ(*^_^*)
    リバしたぶん巻き返そうぜ(^皿^)
    マミ￠はどんなダイエットしてるの？

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    • No.
    • 6
    • マミ
    • KDDI-KC33

    • 06/08/18 10:49:58
    こんにちは
    一緒に頑張りたいです
    150センチ 44㎏です
    お盆休みでリバしてしまいました

    気合い入れなおして頑張りたいです

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/18 10:37:36
    おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F89F};
    今日も暑いです&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
    頑張っていきまっしょ&#x{11:F9A9};

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    • No.
    • 4
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/18 00:03:01
    寝苦しい夜です&#x{11:F957};

    おやつ→あずきバー1本
    晩→親子丼(小丼)・白米半・納豆・高野インゲンの煮物・タコときゅうりの酢の物・味噌汁

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    • No.
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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/17 15:33:33
    蒸し暑いです&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};

    朝→ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ1枚・ﾌﾞﾗｯｺｰﾋｰ1杯
    昼→中むすび3個・卵焼き3切れ・味噌汁・ﾌﾟｰｱﾙ茶ｺｯﾌﾟ2杯

    運動→腹筋50回・腰捻り30回・脇腹伸ばし20回・二の腕ブラブラ体操50回・踏み台昇降100回

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    • 2
    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/17 10:08:01
    おはようございます&#x{11:F995};&#x{11:F89F};
    今日から本格的に体改造計画始めます&#x{11:F9BD};
    一緒にやってくれる人も募集します&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};

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    • まぁこ
    • N900iS

    • 06/08/17 00:33:53
    食べた物書いていきます&#x{11:F9BE};

    朝→ﾐﾆつぶあんﾊﾟﾝ1個半・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯
    昼→散し寿司茶わん1杯・ｲｶ天1/3切れ・ｻﾂﾏｲﾓ天1/4切れ・ﾌﾟｰｱﾙ茶ｺｯﾌﾟ2杯
    おやつ→きな粉おはぎ1個・ﾌﾟｰｱﾙ茶1杯
    晩→白米1杯半・納豆・秋刀魚1匹・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2・かき揚げ1/2・味噌汁・ﾌﾟｰｱﾙ茶ｺｯﾌﾟ2杯

    今日のﾒﾆｭｰを見ての通り食べ過ぎなんで、食事制限とｽﾄﾚｯﾁで頑張ります&#x{11:F9A2};ﾞﾞ

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