昨日やったダイエットは何？

主は
太もも・腹筋の筋トレと１時間の早朝ウォーキング。
朝にアイスを食べちゃったから体重体脂肪共に一昨日より＋０．５

あげます(o^∇^o)ノ

みおﾏﾏです。
さっきはﾚｽありがとです。今日は子供の昼寝の時間に室内でｳｫｰｷﾝｸﾞと足踏み40分ぐらいと夜に50分ぐらいｳｫｰｷﾝｸﾞです。
室内でもけっこう汗出ました。150ｾﾝﾁ49ｷﾛ 体脂肪30～33ﾊﾟｰｾﾝﾄ。
かなりお腹ﾀﾎﾟﾀﾎﾟ(｡>_<｡) です

みおさん、同じようなダイエット実行されてて思わず親近感が(*´∇｀*)身長も私１５５センチですし似てますね～♪体重・体脂肪が私の方がやばいですよ(^▽^;)
旦那に買ってもらったジーパンがはけなくなってしまったので慌ててダイエットしてる始末・・

さて、昨日は足上げの腹筋を４０回、太ももの筋トレ２０回、ふくらはぎが１５秒、腕立て伏せ１０回、半身浴が２回各２０分。
が、夜に贅沢してしまったので両方＋～２上がってしまいました・・(;´д｀)

こんにちわ。
今日は天気悪いので運動どうしようかなぁ・・
昼からは耳ﾂﾎﾞに行ってきます。
49.0ｷﾛ 32%

近所にあるローソン１００でお昼用に買ってみました♪
運動はその場ウォーキングを７０分。さすがにクラクラきました(^▽^;)
水分補給は大切ですね・・

後は運動足上げ腹筋を１回につき１０回の３０回

＊みおさん耳ツボってどんなのですか？知りたいですわ～(*´∇｀*)

貼るの忘れました・・

あげます

こんばんわ。
耳ﾂﾎﾞは、耳のﾂﾎﾞに金のﾂﾌﾞをｼｰﾙで貼るの。耳に満腹中枢のﾂﾎﾞがあるらしく、そこを金のﾂﾌﾞで押さえるの。ﾋﾟｯﾌﾟｴﾚｷﾊﾞﾝの小さい版みたいな感じ・・
私は片耳4ヶ所。計8ヶ所です。
説明ﾍﾀですみません。
耳ﾂﾎﾞはよく高いｻﾌﾟﾘも併用しないといけないと聞くけど、うちは病院でやってもらってるから、ｻﾌﾟﾘ無しで安くできてます。
でも、あまり効果が無いような気もする・・
けどっ！！何でも信じたいよね～～

春雨おいしそう。私も探してみる(*ﾟｰ^) 今日は夜、小雨の降る中ｳｫｰｷﾝｸﾞ。 体重変わらずε=(´｡｀*)

耳ツボにダイエット効果があるとは！！知らなかった～！勉強になったよありがとう(*´∇｀*)
自己流だとサプリも併用するとなるとなんだか大変そうだね。病院って整体とかに行ってるのかな？
私も効かない気がするけど運動の３０分前に黒酢のカプセル飲んでるよ。本当は旦那の為に買ったはずが今では私が奪い取り、全部飲んでる(￣ー￣;ごめんよ旦那(￣ｍ￣〃)
昨日は無理な（？）運動頑張ったおかげで体脂肪がー２！！
体重は変わらなかったけど脂肪が減るだけでも嬉しい(*´∇｀*)今日は旦那が休みだから運動・食事制限ともに出来ないんだけど寝てる合間に頑張るよ～(o^∇^o)ノ

こんばんわ。
今日は体がだるくて、あんまり運動できなかった・・間食は抜きで、がんばれたよ！
耳ﾂﾎﾞは鍼灸院でしてもらってるよ。
明日はなまけないように頑張るぞ！！来年はﾌﾟｰﾙに行かなきゃ。
黒酢は私も一時期飲んでたよ(^-^)

黒酢とかは効く！って感じで飲むより補助的な感じで気楽に飲むよね。

必ずこれがいい！ってのは無いけど頑張れるきっかけが大事なんだな～と本格的にダイエット初めて思ったわ(^▽^;)

今日やったのは
足上げ腹筋２０回
太もも１０回

今日は体重体脂肪共にー１！
今日はウナギ食べる事になりそうだからまた増えそう(^▽^;)