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バス旅行で1人参加の人に付きまとわれた

痩せたい…でも、時間が無い

匿名

ぶっかけうどん

26/09/05 18:12:44

どうやって体重管理してるー？

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  • No.1 メロン

    26/09/05 18:13:02

    食べない

    返信

    2件

  • No.2 主 ぶっかけうどん

    26/09/05 18:16:31

    >>1 やっぱりそれが最短よね！

    返信

  • No.3 しそジュース

    26/09/05 18:17:27

    バランス良く3食。ストレッチ。入浴マッサージ。お菓子ジュースジャンクフードは一切食べない飲まない

    返信

    1件

  • No.4 そうめんのアレンジが限界

    26/09/05 18:19:46

    >>1

    食べちゃう笑

    返信

    1件

  • No.5 主 ぶっかけうどん

    26/09/05 18:22:25

    >>4 それで悩んでるーーー

    返信

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  • No.6 主 ぶっかけうどん

    26/09/05 18:23:22

    >>3 時短料理はカロリー高い物が多くて…。そして、デスクワーク中にお菓子食べちゃう…まず、それ止める！

    返信

    1件

  • No.7 おかひじき

    26/09/05 18:24:09

    駅から職場まで歩く。
    だいたい25分。

    返信

    1件

  • No.8 主 ぶっかけうどん

    26/09/05 18:47:03

    >>7 素敵な位置…でも、梅雨は辛い（涙）

    返信

    1件

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  • No.9 おかひじき

    26/09/05 18:50:42

    >>8
    猛暑も辛いです（汗）

    返信

  • No.10 ガスパチョ

    26/09/05 19:38:04

    毎日体重計に乗ってる
    ヤバいと思ったら食事の量や運動量を見直す
    これが一番簡単だよ

    返信

  • No.11 ラムネ

    26/09/05 19:39:50

    食事やおやつの時に老眼鏡をかけて食べるようになったら
    すっごく大きなものを食べてるような錯覚を起こして
    少量で満腹感を得られるからか簡単に痩せたよ

    返信

    1件

  • No.12 しそジュース

    26/09/05 19:47:08

    >>6
    そんなことないよー。
    レタスめかぶ豆腐納豆めんつゆあればローテで時短料理何品も出来るよ。
    あとは肉と魚。これも食べないと、せっかくのミネラルとかビタミン吸収されにくくなるから一緒に少量食べる。
    フルーツ高いからカットフルーツ買ってきてジップロック入れて冷凍しながらちょこちょこ食べればいいし、きのこも全部バラバラに切ったり割いたりして冷凍しちゃえばあとはフライパンや鍋に放り込むだけで栄養源になるよ

    休みの日に仕込みしとけば普段ジップロックから出すだけかけるだけで時短しまくれるよー

    返信

  • No.13 ゴーヤーの天ぷら

    26/09/05 20:00:29

    夜遅くは、食べない

    返信

    1件

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  • No.14 コールスロー

    26/09/05 20:16:12

    あすけんで食事管理
    食べた量とカロリー可視化されるとやっぱ気をつけるよ
    あと食べすぎたなーって思ったら次の日バランス取るとか今週ビタミンA少なめだなーって思ったらにんじん副菜に入れるとか気をつけやすい
    あすけんで管理してから旦那も標準体重からさらに5キロ痩せて血圧下がったし結構いいよ
    簡単にできるヘルシーメニューも探せばあるし
    今の時期ならトマトときゅうりが旬だからトマトは切ってカッテージチーズ載せるとか塩昆布と和えるとかきゅうりも切ってもろきゅうでも白だしのさっぱり漬けでも中華だしでナムルにしてもいいよー
    冷凍の魚買っておけばメインもヘルシーで時短になる
    インスタでもyoutubeでも結構参考になるレシピあっていいよ

    返信

    1件

  • No.15 ざるそば

    26/09/05 20:23:38

    「でも、時間が無い」はデブの言い訳（と、自分に言い聞かせる）

    返信

    1件

  • No.16 主 ぶっかけうどん

    26/09/05 20:26:13

    >>11 虫眼鏡かけながら食べてみる！

    返信

    1件

  • No.17 主 ぶっかけうどん

    26/09/05 20:26:55

    >>15 …た、確かに
    今、子供か風呂だから旦那いるしウォーキングしてみてる

    返信

  • No.18 主 ぶっかけうどん

    26/09/05 20:27:45

    >>14 あすけん、気になってた。
    やっぱり良いのね…プチ課金でカロリー計算ダイエット開始してみようと思う

    返信

    1件

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  • No.19 水ようかん

    26/09/05 20:27:57

    必ず階段、必ず歩く
    料理する時筋トレ

    返信

  • No.20 主 ぶっかけうどん

    26/09/05 20:28:41

    >>13 夏休みにストレス溜まり過ぎて、夜な夜なチートデーしたのが悪かった…

    返信

  • No.21 コールスロー

    26/09/05 20:31:31

    >>18
    課金しなくて大丈夫！とりあえず無料バージョンで三ヶ月やってでいいと思う
    どんなダイエット法も合う合わないもあるからトピ主に合うかわからないし合わなかったらやめていいんやで
    他のコメントでも色んな方法でてるしトピ主に合うダイエット法みつかるといいね

    返信

  • No.22 ぶっかけうどん

    26/09/05 20:36:47

    痩せるのって時間必要？
    自分の食事だけ置き換えれば良くない？

    返信

  • No.23 ソフトクリーム

    26/09/05 20:46:31

    毎日体重計に乗る。腹八分目で。おやつは買わない。階段使う、歩くときはやや歩幅を広くし、こころもち早足で歩く。正しい姿勢のキープを心がける。わざわざ食事内容を自分だけ変えなくても大丈夫（バンスの良い食事内容前提）

    返信

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  • No.24 冷やししるこ

    26/09/05 21:07:14

    炭水化物もタンパク質もビタミンも大事
    でも余ったエネルギーは全部脂肪となるから
    夜は400カロリーくらいしかとらない

    返信

  • No.25 弁当の傷みが気になる

    26/09/05 21:10:22

    マジで痩せたい人は時間が無いとか言わないんだよねー。
    どうせ痩せれなくて言い訳して終わりそう。

    返信

  • No.26 冷やしぜんざい

    26/09/05 21:11:49

    時間がない
    食わなきゃいいだけだデブ女

    返信

  • No.27 いちじく

    26/09/05 21:15:09

    食べる量を減らそう！
    ただしバランスよく食べること。
    他の人もおすすめしてるけど、「あすけん」とか使ってみたらいいよ
    無料版使ってみて、有料版が気になったら課金を検討。

    返信

  • No.28 ラムネ

    26/09/05 21:20:17

    >>16
    倍率高めのレンズでやってみてね！

    返信

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  • No.29 夏野菜サラダ

    26/09/05 21:28:22

    時間がない？
    計画性がないだけでしょ。
    デブは言い訳ばかり。

    返信

  • No.30 冷やしたぬきそば

    26/09/05 21:39:54

    運動で消費できるカロリーってたいしたことないよ。
    食べるカロリー減らした方が早いと思う。

    返信

  • No.31 シャーベット

    26/09/05 21:49:11

    お勉強と一緒で、コツコツ。
    直ぐに結果求めてはいけませんよー

    返信

  • No.32 ビシソワーズ

    26/09/05 22:20:51

    食べる量を今までの半分にする
    痩せないのはカロリー摂取しすぎだから
    代謝激落ちしてるから今までと同じように食べてたらダメ

    返信

  • No.33 冷や汁

    26/09/05 22:28:58

    歩く
    １日最低でも３キロ
    これを怠ると太り出す

    返信

  • No.34 ドラゴンフルーツ

    26/09/05 22:41:00

    無いのは時間じゃなくて「やる気と本気」

    返信

  • No.35 ぶっかけうどん

    26/09/05 23:00:44

    あすけん、ウチの職場でもよく聞くわ
    5キロ以上痩せたって人がいる　
    まあその人は元が大き目なんだけども

    返信

  • No.36 冷やしぜんざい

    26/09/05 23:01:45

    晩御飯のお米の量をまず半分にする。甘い飲み物は飲まない。太った時これで2キロ痩せられたよ。

    返信

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