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もうお母さん先に寝るからね！
４６歳です。
いつもお昼にランチパックとおにぎり🍙食べます。ビタミン欲しさにビタミン野菜も飲みます。
若い頃に比べて、当たり前にどーーーーんっ
てぷっくりした自分ですが、私は食べすぎ部類に入りますでしょうか？
皆さんはランチはどのくらい食べますか？
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No.26 お母さんお風呂入ってくるよ
26/02/16 21:05:29
年齢おなじです。
基本的に、お弁当はご飯150ｇとおかず、インスタントみそ汁です。
糖質を控えて糖尿病予防に努めています。糖尿はあらゆる病気の引き金になりますから。
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No.25 早く片付けて
26/02/16 20:08:22
食べすぎじゃないと思うけど糖質ばかりになってるからタンパク質を足すといい。前に流行ったサラダチキンとか？
私は400mlぐらいの弁当箱にご飯＋おかず＋ブロッコリー
めんどいので固定化してる。
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No.24 同じの持ってるじゃん！
26/02/16 15:54:20
ランチパックとおにぎりはどちらか一つでいい。野菜取りたいならジュースはやめてサラダにするといいよ。ジュースは野菜のかわりにはならない。
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No.23 何回同じこと言わせるの！
26/02/16 15:44:36
朝に食べてたら昼は食べない…お腹空かないから(^^;)
朝食べるのはトースト１枚にコーヒーといった分量かな
朝食べなかったら昼は食べる、ランチパックなら１個に飲み物かな
お昼がいわゆる普通の(？)定食みたいながっつりご飯だったら夜も食べない(食べられない）
こんな私は本気で食生活を改善すべきだろうと思ってはいる
油断すると２日くらいなら食事を忘れる…もはや病気だね(^^;)
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No.22 なんで今頃言うの（どんぐり）
26/02/16 15:23:19
自分は330mlの弁当箱に昨日の残り物を8割くらい＋ヨーグルトorゼリー
主さんの量も多くはないと思うけど、自分だったらどちらかひとつ＋スープ＋デザートにしたくなるかも
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No.21 歯磨きした？
26/02/16 14:44:05
バランス良くないですよ
野菜ジュースの糖質とほぼ炭水化物なら1食で1日分の糖質を摂ることになりかねないです
50代の私ならおにぎり1個orランチパック＋野菜サラダ＋チキン1個（たんぱく質）で充分です
スポーツドリンク、野菜ジュース、飲むヨーグルトは意外と糖質が多いのでアスリートじゃない限り毎日飲むものではないと栄養士さんに言われました
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No.20 宿題終わったら遊んでいいよ
26/02/16 14:42:43
>>19
ちなみにだけど、食べる量は多くは無いと思いますが、私は確実パンとおにぎりを食べたら昼からの仕事は寝てしまう（笑）
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No.19 宿題終わったら遊んでいいよ
26/02/16 14:38:34
食べたくても昼からの睡魔が恐ろしいから、6分目から７分目くらいにしてる。
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1件
No.18 何回同じこと言わせるの！
26/02/16 14:19:04
私の憧れの台詞は
食べ物をすすめられたときに
「さっきランチパックでお昼済ませたからお腹いっぱい」
...一度で良いから言ってみたい。
つまり、ランチパック1袋じゃ全然足りないw
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No.17 ご挨拶してね
26/02/16 14:17:42
普通ってかそれは少ない気がする私は、40越えてから7kg増えてます
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No.16 開けたら閉める！
26/02/16 14:17:09
量じゃなくて質やバランスなんだと思う。
ランチパックとおにぎりとビタミン野菜は量の割にカロリー高いし、糖質が多すぎる。
タンパク質中心に食事取るとそんなに太らないよ。
主さんのランチの量だけで言えば、それだけでいいの？ってぐらい少ないもん。
少しだからって間食したり寒いからってカフェラテやココア飲んだりジュース飲んでると一気に太るよ。
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No.15 （勉強しようとした時に）勉強しなさい
26/02/16 14:10:08
食べ過ぎではないと思う
朝と夜のどちらかは野菜をたくさん食べたら良さそう
私の今日のランチは、おにぎり、パスタ、ウインナー、ブロッコリー、かぼちゃの煮物、みかん
食べすぎだよね‥
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No.14 棒を振り回さない！
26/02/16 14:09:19
それくらい余裕で食べてるわ
働いてないけど
普通くらいの食欲かと思ってた
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No.13 ハンカチ持った？
26/02/16 14:04:52
これ毎日食べて運動しなかったら太りそう。
年齢も46歳ということで代謝も落ちているだろうし。
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No.12 開けたら閉める！
26/02/16 13:58:24
ランチパックかおにぎり。両方は食べられない…
でも主さんがそんなに食べ過ぎだとは思えないよ。
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No.11 ちゃんとしなさい（なにをどうしろと？）
26/02/16 13:57:16
お昼は「そんなもの」なんだと思うけど、朝・晩とおやつの方に問題があるとか?
ちなみに私も大した量食べていないんだけど、ぽふーんとしてる。
一回太った時に食べすぎてたんだろうし、今は「痩せるほど少なくない」んだろうね。
ある程度から増えもしていないので、「いつもの食べ方」から逸脱しないように～くらいであまり気にしてないけど。
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No.10 痛いところない？大丈夫？
26/02/16 13:56:23
トータルでどれくらい食べてるかのほうが大事じゃない？
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No.9 体調は？具合悪いところない？
26/02/16 13:55:27
自分ならランチパックかおにぎりのどちらかと飲み物はお茶系かな
野菜ジュースはただの液体の糖
ビタミン求めるならまだマルチビタミンとかの錠剤の方がマシ
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No.8 ご飯できたよ～（並べる前に言う）
26/02/16 13:54:05
61歳の私からすると主さん少ない
私は倍は食べてるな
体動かしてるからお腹空くし
年取ると痩せるから骨のためにもある程度食べるようにしてるよ
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No.7 痛いところない？大丈夫？
26/02/16 13:52:51
安心して。
私はランチパック2袋食べるから笑
今日のお昼はケンタッキーにした。
バーガー、オリジナルチキン1つ、ポテトSとアイスティー。
食べ過ぎなのは自覚ある。
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No.6 主 もうお母さん先に寝るからね！
26/02/16 13:44:49
>>4
やっぱりさ、仕事に持っていきやすくてね😊。仕事の日はランチパックと🍙にしちゃう
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No.5 主 もうお母さん先に寝るからね！
26/02/16 13:43:44
>>2
マック私もたまに食べます🖐️。
テリヤキのセットをペロリとたいらげます…笑
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No.4 ここにあるでしょ！（探し物絶対見つける）
26/02/16 13:43:42
ランチパックなんておやつじゃん
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No.3 主 もうお母さん先に寝るからね！
26/02/16 13:42:26
>>1
やっぱり多いのかなぁ…苦笑😅
仕事してると空腹で空腹で
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No.2 この前それ買った
26/02/16 13:39:27
全然食べ過ぎじゃないと思うけど。
私は週１ぐらいでマクドのセット（ポテト、コーラ）たべてる。49歳。
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No.1 みんなって誰？
26/02/16 13:32:43
ランチパックとおにぎりどちらか一つにしなよ
ビタミン野菜は市販物ならジュースなので砂糖入ってるから
お茶にした方がいいよ
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